Mohunong ba ang pagginhawa panahon sa pagkatulog? Atong tun-an kining delikado nga kondisyon (Obstructive Sleep Apnea)!

Kusog ba kaayo mohagok ang imong bana, asawa, o usa ka tawo sa inyong balay sa gabii? Usahay, sa tunga-tunga sa imong paghagok, kalit ka bang mohunong sa pagginhawa, ug human sa pipila ka segundo, moginhawa ka og lawom ug mohagok pag-usab? Nahadlok ka na ba kon makita nimo kini? Dili kini angay ibaliwala. Mahimo kini nga usa ka kondisyon nga gitawag og Obstructive Sleep Apnea (OSA), nga atong gihisgutan karon.

Unsa ang Obstructive Sleep Apnea (OSA)?

Sa yanong pagkasulti, kini nagpasabot nga samtang kita matulog, ang mga kaunuran sa atong tutunlan morelaks pag-ayo, nga mokipot o hingpit nga mobabag sa agianan sa hangin.

Hunahunaa, kon matulog ta, halos tanang kaunoran sa atong lawas morelaks. Normal ra na. Apan sa usa ka tawo nga adunay OSA, ang humok nga tisyu sa likod sa tutunlan (dila, alingagngag) morelaks pag-ayo ug mobabag sa agianan sa hangin. Dayon mohunong ang pagginhawa sulod sa pipila ka segundo, usahay sobra sa usa ka minuto.

Unsay mahitabo kon mahitabo kini? Ang lebel sa oksiheno sa dugo anam-anam nga mokunhod. Kini magpadala og signal sa atong utok, nga moingon, "Adunay peligro! Dili kita makaginhawa!" Unya ang utok, aron maluwas ang atong kinabuhi, halos dili kita makamata gikan sa pagkatulog. Aron mahimong tukma, kini magdala kanato gikan sa lawom nga pagkatulog ngadto sa mahayag nga pagkatulog. Mao kana ang panahon nga ang mga kaunuran sa tutunlan mohugot pag-usab ug ang paagi sa pagginhawa moabli. Unya kalit kitang moginhawa og lawom.

Mahimo kining mahitabo sa gatusan ka beses sa usa ka gabii. Apan ang problema kay ang tawo nga natulog wala kini mahinumdomi. Wala siya masayod nga wala diay siya nakaginhawa og tarong sa tibuok gabii. Apan tungod kay kanunay siyang gibalda niining paagiha, wala gyud siyay maayong ug malinawon nga pagkatulog.

Unsa nga mga simtomas ang gipakita sa usa ka tawo nga adunay OSA?

Ang uban niining mga timailhan basin dili mamatikdan sa tawo nga natulog, apan kini mamatikdan kaayo sa tawo nga natulog uban kanila (sa ilang partner). Atong tan-awon kon unsa kini nga mga timailhan.

Unsa ang tingog sa paghagok sa usa ka tawo nga adunay OSA?

Handurawa nga natulog ang imong partner. Dugay na siyang naghagok og kusog. Kalit lang, mihunong ang tingog... hingpit nga kahilom. Nahadlok ka, naghunahuna, "Ngano nga walay tingog? Ambot lang kon nagginhawa ba siya." Human sa 10, 20 segundos, basin mas dugay pa, kalit siyang mohimo og 'hhhh' nga tingog, moginhawa, ug mohagok pag-usab. Mao kana ang usa sa mga nag-unang sintomas sa OSA. Mahimo kini mahitabo sa makadaghang higayon sa usa ka gabii.

Ngano nga mahitabo ang OSA? Unsa ang mga hinungdan sa risgo?

Sama sa atong nahisgotan ganina, ang pangunang hinungdan mao nga ang mga kaunuran sa tutunlan morelaks pag-ayo panahon sa pagkatulog, nga makababag sa agianan sa hangin. Apan dili kini mahitabo sa tanan. Adunay ubay-ubay nga piho nga mga hinungdan sa risgo nga makaapekto niini.

Unsa ang mga delikado nga komplikasyon nga mahimong mahitabo kung dili kini matambalan?

Kon atong ibaliwala kini isip usa lang ka samok, kini mahimong mosangpot sa mas dagkong mga problema. Ang kakulang sa oksiheno sa lawas sa tibuok gabii ug ang pagkabalda sa pagkatulog parehong makaapekto sa atong tibuok lawas.

• Sobra nga pagkahinanok sa maadlaw: Delikado kaayo kini. Ang pagkatulog samtang nagmaneho o nag-operate og makinarya mahimong makamatay.
• Sakit sa kasingkasing: Ang dugay nga kakulang sa oksiheno makahatag og dakong kabug-at sa kasingkasing, nga nagdugang sa risgo sa hypertension, atake sa kasingkasing, pagkapakyas sa kasingkasing, ug mga arrhythmias.
• Stroke: Ang OSA nagdugang pag-ayo sa risgo sa stroke.
• Type 2 Diabetes: Ang OSA nagdugang sa resistensya sa lawas sa insulin, nga nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa diabetes.
• Kalit nga kamatayon:Bisan tuod talagsa ra kaayo, ang grabe ug dili matambalan nga OSA mahimong mosangpot sa cardiac arrest samtang natulog ug bisan sa kamatayon.

Unsaon nimo pagkahibalo kung naa kay OSA?

Kon ikaw o ang usa ka miyembro sa imong pamilya adunay kini nga mga simtomas, ang unang buhaton mao ang pagpakonsulta sa doktor . Mangutana ang doktor bahin sa imong mga simtomas ug susihon ang imong tutunlan, baba, ug liog.

Dayon, aron kumpirmahon kini nga kondisyon, mag-order sila og espesyal nga pagsulay nga gitawag og sleep study . Kini gihimo sa duha ka pangunang paagi.

1. Polysomnogram (PSG): Kini ang pinakatukma nga pamaagi. Niini, kinahanglan kang magpalabay sa tibuok gabii sa usa ka ospital o usa ka espesyal nga sleep center (sleep lab). Didto, samtang ikaw matulog, ang imong mga brain wave, pitik sa kasingkasing, sumbanan sa pagginhawa, lebel sa oksiheno sa dugo, ug mga lihok sa lawas gimonitor sa tibuok gabii pinaagi sa mga sensor nga gilakip sa mga makina.

2. Home Sleep Apnea Testing (HSAT): Kini usa ka yano nga pagsulay nga mahimo sa balay. Mahimo kang magsul-ob og gamay nga aparato nga gihatag sa ospital samtang natulog ka sa balay. Gisukod niini ang pipila ka mga batakang butang, sama sa pagginhawa ug lebel sa oksiheno. Bisan kung dili kini detalyado sama sa PSG, kasagaran kini igo na aron mahibal-an kung ikaw adunay OSA o wala.

Unsa ang mga tambal para niini?

Maayo na lang, ang OSA usa ka kondisyon nga madumala og maayo. Adunay daghang mga kapilian sa pagtambal. Ang doktor ang motino sa labing maayo nga pagtambal base sa kagrabe sa kondisyon ug sa kondisyon sa pasyente.

• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi:
• Pag-ubos sa timbang: Bisan ang pag-ubos sa 5-10% sa imong timbang sa lawas makahimo og dakong kalainan sa imong mga sintomas sa OSA.
• Pag-usab sa imong posisyon sa pagkatulog: Kon matulog ka nga nagtihaya, ang imong dila mas lagmit nga moatras ug mobabag sa imong agianan sa hangin. Busa, labing maayo nga matulog nga nagtakilid .
• Likayi ang alkohol ug mga pildoras sa pagkatulog: Dili kini angay gamiton sa gabii kay kini makaparelaks sa mga kaunuran sa tutunlan.

• Makina sa CPAP (Padayon nga Positibo nga Presyon sa Agianan sa Hayway):

Kini ang labing epektibo ug kaylap nga gigamit nga pagtambal alang sa OSA.Kini usa ka makina nga adunay gamay nga 'maskara' nga gisul-ob ibabaw sa ilong o ibabaw sa ilong ug baba. Ang gibuhat niini mao ang padayon nga paghatag og hangin sa presyur nga gikinahanglan aron magpabiling bukas ang atong mga agianan sa hangin samtang kita matulog. Unya ang atong pagginhawa dili mohunong. Bisan kung medyo lisud nga maanad niini sa sinugdanan, daghang mga tawo ang ganahan niini tungod sa malinawon nga pagkatulog nga gihatag niini ug ang pagbati sa kabag-o sa maadlaw.

• Mga Kagamitan sa Baba:

Kini usa ka aparato nga gihimo alang sa imong baba sa usa ka dentista. Kung isul-ob samtang natulog ka, makatabang kini nga ang imong ubos nga apapangig magpabilin nga gamay nga abante, nga magpabiling bukas ang imong agianan sa hangin. Kasagaran kini angay alang sa mga tawo nga adunay malumo hangtod sa kasarangan nga OSA.

• Operasyon:

Kon ang ubang mga pagtambal dili molampos o kon adunay problema sa istruktura sa lawas, ang operasyon mahimong irekomendar.

• Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): Pagtangtang sa sobra nga tisyu sa likod sa tutunlan.
• Tonsillectomy/Adenoidectomy: Pagtangtang sa mga tonsil o adenoid kon kini dako.
• Pagpukaw sa nerbiyos: Usa ka aparato sa pagpukaw sa nerbiyos ang gitanom sa lawas aron mapukaw ang mga kaunuran nga nagpabiling bukas ang agianan sa hangin panahon sa pagkatulog.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kon ikaw o ang usa ka miyembro sa imong pamilya adunay bisan hain sa mga sintomas nga gihisgutan niini nga artikulo, pakigkita dayon sa doktor . Ilabi na,

• Kon ang imong partner moreklamo bahin sa imong paghagok ug kalisod sa pagginhawa.
• Kon mobati ka og sobra nga katulugon ug kakapoy sa maadlaw.
• Kung makamata ka sa buntag nga sakit ang ulo.

Emerhensya!

Kon kalit kang maglisod sa pagginhawa, o makasinati og mga simtomas sa atake sa kasingkasing (sakit sa dughan, singot) o mga simtomas sa paralisis (pagkawala sa kusog sa usa ka bahin sa lawas, kalisud sa pagsulti), adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital.