Nakakita ka na ba og tawo nga nahadlok pag-ayo kon ma-injectionan? O usa ka tawo nga gamay ra ang sakit sa likod nga nahadlok gani nga mogawas sa balay? Walay usa kanato nga ganahan og sakit. Normal lang kana. Apan usahay kining kahadlok sa sakit molapas na sa normal nga limitasyon. Sa ato pa, ang paghunahuna pa lang sa sakit hinungdan sa grabeng kabalaka, kabalaka, o mental stress. Mao kana ang gitawag nato nga algophobia sa medisina.
Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Algophobia?
Sa yanong pagkasulti, ang Algophobia usa ka grabe ug abnormal nga kahadlok sa pisikal nga kasakit. Dili lang kini usa ka yanong hunahuna nga, "Ah, sakit kaayo na." Mas lawom pa kini niana. Kini nga kahadlok mahimong grabe kaayo nga ang paghunahuna lang sa kasakit mahimong hinungdan sa imong pagbati og kalisang, kabalaka, o depresyon.
Hunahunaa, normal ra nga mahadlok kon kalit kang makakita og bitin samtang naglakaw sa dalan, di ba? Kana nga kahadlok makatabang nimo nga malikayan ang peligro. Apan kon nagpuyo ka sa kahadlok nga walay hinungdan, nga naghunahuna nga ang mga bitin anaa bisan asa, kana usa ka problema. Ang Algophobia usa niini nga butang. Kini nga kondisyon mahitabo kon ang mekanismo sa depensa nga gihimo sa atong utok aron mapanalipdan kita gikan sa kasakit magsugod sa pagtrabaho og sobra.
Katingad-an, kining kondisyon sa Algophobia mahimo usab nga makadugang sa imong pagkasensitibo sa kasakit. Kini nga kondisyon kasagaran sa mga tawo nga nag-antos sa dugay nga panahon, kanunay nga mga sindrom sa kasakit. Ang uban nagtawag usab niini nga "kahadlok nga may kalabutan sa kasakit" o "kabalaka sa kasakit."
Unsa ka komon kini nga kondisyon?
Mas komon kini kaysa sa imong gihunahuna, labi na sa mga tawo nga nagpuyo nga adunay laygay nga kasakit. Usa ka pagtuon ang nakit-an nga hapit katunga sa mga tawo nga adunay laygay nga sakit sa likod adunay taas nga kahadlok sa ilang kasakit. Kana mga lima sa napulo ka mga tawo nga adunay sakit sa likod adunay taas nga kahadlok niini nga kasakit.
Sa tibuok kalibutan, tali sa 20% ug 50% sa mga tawo ang nag-antos sa pipila ka matang sa laygay nga kasakit. Ug sa mga adunay laygay nga kasakit, 67%, o mga duha sa matag tulo, adunay usab problema sa pangisip sama sa kabalaka o depresyon. Busa klaro nga adunay dakong koneksyon tali sa duha.
Ngano nga nahitabo kini? Unsa ang mga hinungdan?
Lisod itudlo ang usa lang ka rason niini, apan adunay pipila ka pangunang mga hinungdan.
Ang atong utok gidisenyo aron mapanalipdan kita gikan sa peligro. Ang kalit nga kahadlok ug kabalaka kabahin sa maong sistema sa depensa. Apan, kon ang mga tawo magpuyo nga adunay laygay nga kasakit sa dugay nga panahon, kini nga sistema sa depensa mahimong sobra ka aktibo. Magsugod sila sa paglikay sa pipila ka mga kalihokan ug sitwasyon, nga naghunahuna nga ang kasakit mograbe ug ang kondisyon mograbe.
Pananglitan, ang usa ka tawo nga adunay arthritis sa ilang tuhod mahimong magpabilin sa balay tungod kay nahadlok sila nga ang paglakaw mograbe sa kasakit. Apan sa tinuud, ang paglikay niini makapahuyang sa mga kaunuran sa tuhod ug makapagrabe sa kondisyon.
Laing importanteng punto mao nga adunay lig-on nga koneksyon tali sa mga kemikal sa atong utok (mga neurotransmitter) nga nagkontrol sa kahadlok ug kabalaka ug sa mga kemikal nga nagkontrol sa panan-aw sa kasakit . Busa kon adunay dili balanse niining mga kemikal, kining duha ka problema mahimong mahitabo nga magkauban.
Kinsa ang labing naa sa peligro?
Bisan tuod bisan kinsa mahimong makasinati og algophobia, kini kasagaran ilabi na sa mga tigulang nga nagpuyo nga adunay mga kondisyon sa laygay nga kasakit. Ania ang pipila ka komon nga mga matang sa laygay nga kasakit:
- Sakit nga may kalabutan sa kanser: Sakit nga gipahinabo sa kanser o sa pagtambal niini.
- Sakit sa ulo: Dugay nga sakit sa ulo sama sa migraine.
- Sakit nga panghubag: Sakit nga gipahinabo sa mga impeksyon o mga sakit nga autoimmune sama sa arthritis.
- Sakit sa kaunuran ug kalabera: Ang sakit sa likod , sakit sa tuhod, ug sakit sa liog komon nga mga problema sa daghang mga tawo sa atong nasud.
- Sakit nga neurogenic: Kasakit nga gipahinabo sa kadaot sa nerbiyos tungod sa diabetes o uban pang mga sakit sa neurological.
- Kasakit nga nociceptive: Kasakit nga gipahinabo sa usa ka kadaot, sama sa pilay, paso, o bun-og.
- Sakit nga sikolohikal: Kasakit nga gipahinabo o gipalala sa mga butang sama sa sikolohikal nga stress imbes nga pisikal nga hinungdan.
Unsa ang mga sintomas sa algophobia?
Ang usa ka tawo nga adunay algophobia mahimong mabitik sa usa ka siklo sa kasakit ug kahadlok. Kini nga siklo adunay tulo ka nag-unang mga yugto.
| Entablado | Gipasabot lang |
|---|---|
| 1. Pagpahinabog Kalamidad | Mao kini ang panahon nga imong mahunahunaan ang pinakagrabe nga mahimong mahitabo sa bisan unsang sitwasyon. Imong makita ang kasakit isip usa ka dako nga hulga. Handurawa nga ikaw adunay gamay nga sakit sa likod. Kinahanglan kang moadto sa tindahan. Mahunahuna nimo, "Unsa kaha kon madakin-as ko ug matumba sa tindahan? Mograbe ang akong likod. Mahulog ko sa kama. Mawad-an ko sa akong trabaho. Unsaon nako pagpakaon ang mga bata?"... Mao kana ang paagi sa imong paghunahuna og sobra sa usa ka butang nga gamay ug paghanduraw sa pinakagrabe nga posible nga resulta. |
| 2. Sobra nga pagbantay | Motubag ka sa hulga sa kasakit pinaagi sa pagka-sobra ka nga nahibalo niini. Ang imong kahadlok naggikan sa pagpaabot nga ang kasakit 'moabot' imbes nga masinati kini. Makita nimo ang potensyal sa kasakit sa tanan. Bisan ang gamay o gamay nga kasakit imong gi-associate nga adunay dakong kasakit. Kanunay kang nagbantay, naghunahuna, "Ah, mobalik pa ba kana nga kasakit?" |
| 3. Paglikay sa kahadlok | Tinuyo nimong likayan ang mga kalihokan ug mga lihok nga imong gituohan nga hinungdan sa kasakit. Ang ubang mga tawo makasinati og kahadlok sa paglihok (Kinesophobia). Kini nga paglikay mahimong makapahinay sa pag-ayo, makapahuyang sa lawas, ug makadugang sa kasakit. Mahimo kini nga adunay dakong epekto sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, trabaho, eskwelahan, ug sosyal nga mga relasyon. |
Mga Pag-atake sa Kalisang
Usahay, ang mga tawo nga adunay algophobia mahimong makasinati og panic attack pinaagi lang sa paghunahuna bahin sa kasakit. Nianang panahona, mahimo silang makasinati og mga simtomas sama sa:
- Murag gitugnaw imong lawas.
- Pagkalipong ug pagbati nga gaan ang ulo.
- Sobra nga singot (hyperhidrosis).
- Sakit sa tiyan o panghubag (dyspepsia).
- Pagbati nga daw kusog ang pitik sa imong kasingkasing (mga palpitations sa kasingkasing).
- Kasukaon.
- Gibati nga lisod ang pagginhawa (dyspnea).
- Murag nagkurog imong lawas.
Unsaon pag-ila niini nga kondisyon?
Ang algophobia mahimong medyo lisod madayagnos, labi na sa usa ka tawo nga adunay laygay nga kasakit. Ang imong doktor mosulay sa pag-ila tali sa imong kahadlok sa kasakit ug sa aktuwal nga pisikal nga kasakit nga imong nasinati.
Busa, kon makigsulti sa imong doktor, importante kaayo nga isulti nimo kanila ang daghang detalye kutob sa mahimo bahin sa imong kasakit.
- Unsa ka sakit?
- Unsa na ka dugay nga naglungtad ang kasakit?
- Kasubsob ba mahitabo ang kasakit?
Kinahanglan usab nimo nga isulti sa doktor ang bahin sa imong mga gibati (kahadlok, kabalaka) nga naglibot sa kasakit.
Ang imong doktor mahimong mogamit og usa ka pagsulay nga gitawag og Pain Anxiety Symptom Scale (PASS) aron masukod ang kagrabe sa imong algophobia. Kini mangutana kanimo sa pag-rate sa imong lebel sa pag-uyon gamit ang mga pahayag sama sa "Dili ko makahunahuna og klaro kung nasakitan ko" o "Gibati nako ang kasukaon kung nasakitan ko" sa sukdanan nga 0 (dili gyud) hangtod 5 (kanunay).
Kon ang mosunod mapadapat kanimo, ang imong doktor mahimong mohinapos nga ikaw adunay Algophobia:
- Kon imong likayan ang pipila ka mga kalihokan o sitwasyon tungod kay sa imong hunahuna kini hinungdan sa kasakit.
- Kon mobati ka og grabeng kahadlok o kabalaka, ang paghunahuna lang sa kasakit.
- Kon ikaw adunay kini nga kahadlok sa kasakit sulod sa sobra sa 6 ka bulan.
- Kon mikunhod ang imong kalidad sa kinabuhi tungod niining kahadlok.
Giunsa kini pagtratar ug pagdumala?
Adunay mga tambal para niining kahadlok nga may kalabutan sa kasakit. Kasagaran, ang imong doktor mahimong morekomendar og usa o labaw pa sa mosunod nga mga tambal:
| Pamaagi sa pagtambal | Unsa may nahitabo? |
|---|---|
| Terapiya sa panghunahuna-pamatasan (CBT) | Sa yanong pagkasulti , kini usa ka terapiya sa pag-usab sa panghunahuna . Usa ka propesyonal ang motudlo kanimo bahin sa kasakit, kung giunsa kini mahitabo, ug kung giunsa kini pagproseso sa atong utok. Kini nga terapiya makatabang kanimo sa pag-usab sa imong panghunahuna aron ang kasakit dili usa ka butang nga dili nimo makontrol o hinungdan, apan usa ka butang nga imong madumala. |
| Terapiya sa eksposisyon | Mahitungod kini sa "pag-atubang sa kahadlok sa hinay-hinay."Hinay-hinay, maampingon kaayo, ug kontrolado, nga maladlad ka sa mga kalihokan nga imong gilikayan tungod sa kahadlok sa kasakit. Pananglitan, kon ang usa ka tawo nahadlok nga masakitan ang iyang bitiis, hatagan sila og maampingong ehersisyo sa pagpataas sa bitiis. Dayon ang imong utok makakat-on, 'Ah, dili man ni makahadlok.' |
| Pisikal nga ehersisyo ug mga kalihokan | Ang hinay-hinay nga pagdugang sa imong lebel sa pisikal nga kalihokan ug pag-ehersisyo makatabang og dako sa pagpakunhod sa imong kahadlok sa kasakit. Kung mag-ehersisyo ka, ang imong utok makahimo og dugang nga mga kemikal nga makapalipay sa imong pamati. Kini makapaayo sa imong buot ug makatabang kanimo sa pagdumala sa kasakit nga mas epektibo. |
Mapugngan ba kini nga sitwasyon?
Walay paagi aron hingpit nga malikayan ang algophobia. Apan adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makunhuran ang imong risgo sa pain anxiety ug chronic pain:
- Likayi ang mga butang nga makapadugang sa imong kabalaka: Ang mga butang sama sa caffeine (kape, tsa), droga, ug alkohol makapadugang sa imong kabalaka.
- Pagmintinar og himsog nga estilo sa kinabuhi: likayi ang pagpanigarilyo, pagkatulog og maayo, pag-ehersisyo, ug pagkaon og balanseng pagkaon.
- Ipaambit ang imong mga kahadlok ug kabalaka: Isulti ang imong gibati sa imong pamilya, mga higala, o sa usa ka tawo nga imong gisaligan. Ayaw kini itago.
- Pakigsulti sa imong doktor: Importante kaayo nga ipahibalo sa imong doktor ang imong mga kabalaka ug kahadlok.
Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?
Kon makasinati ka og ingon niini nga mga butang, siguradong mokonsulta sa doktor.
- Kon maglisod ka sa pagbuhat sa inadlaw-adlaw nga mga buluhaton tungod sa kahadlok sa kasakit.
- Kon makasinati ka og mga sintomas sa panic attack .
Hinumdumi, ang kasakit usa ka senyales gikan sa lawas. Apan ayaw tugoti nga ang kahadlok niana nga senyales mokontrol sa imong kinabuhi. Ang pagpangayo og tabang dili usa ka kahuyang, kini usa ka kusog.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Algophobia usa ka grabe ug dili kasagaran nga kahadlok nga labaw pa sa normal nga pagdumot sa kasakit.
- Kini nga kondisyon labi ka komon sa mga tawo nga nag-antos sa laygay nga kasakit.
- Ang paglikay sa mga kalihokan tungod sa kahadlok sa kasakit makapasamot lang sa sitwasyon, dili makapaayo.
- Kini usa ka kondisyon nga madumala og maayo pinaagi sa pagtambal. Ang CBT therapy, ehersisyo, ug uban pang mga pamaagi mahimong epektibo kaayo.
- Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, ayaw pag-antos nga mag-inusara, ug pakigsulti gyud sa imong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento