Naguol ka ba tungod sa dugay nga sakit? (Laygay nga Sakit ug Depresyon)

Usahay ang mga sakit nga atong maangkon dili mamaayo sulod sa usa o duha ka adlaw. Magpabilin kini kanato sulod sa mga bulan, tingali mga tuig pa gani. Ang pagpuyo nga adunay dugay nga sakit sama niini dili sayon ​​sama sa imong gihunahuna. Gawas sa pisikal nga kasakit, ang hunahuna mobati usab og dakong palas-anon ug presyur. Daghang mga tawo ang dili ganahan nga maghisgot bahin niining mental stress, tungod kay naghunahuna sila nga kini usa ka kahuyang. Apan dili gyud ingon niana. Mao kana ang pisikal ug mental nga koneksyon, nga mao, ang depresyon nga moabut uban sa dugay nga sakit, nga atong hisgutan karon.

Una, atong tan-awon, unsa kining dugay nga sakit?

Sa yanong pagkasulti, ang usa ka laygay nga kondisyon mao ang usa nga molungtad og dugay kaayo, usahay bisan sa tibuok kinabuhi. Bisan kung kini dili hingpit nga matambalan, kini makontrolar pag-ayo ug mabuhi og normal pinaagi sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi (maayong pagkaon, ehersisyo) ug hustong medikal nga pagtambal.

Ania ang pipila ka mga pananglitan:

• Diyabetis
• Sakit sa Kasingkasing
• Artraytis
• Sakit sa Kidney
• HIV/AIDS
• Lupus
• Multiple Sclerosis

Dako na kaayo ang kausaban sa among kinabuhi sukad sa adlaw nga gisultihan mi sa doktor nga naa mi ani nga sakit. Kinahanglan mi moinom og tambal kada adlaw, kinahanglan mi nga kontrolon ang among pagkaon, ug kinahanglan mi nga mokonsulta sa doktor kanunay. Normal lang nga mobati mi og kakapoy tungod niining tanan.

Unsa ang relasyon tali sa laygay nga sakit ug depresyon?

Adunay mas dakong koneksyon tali sa duha kay sa imong gihunahuna. Sa tinuod lang, ang depresyon usa sa labing komon nga komplikasyon sa dugay nga sakit. Nakaplagan sa panukiduki nga mga un-tersiya (1/3) sa mga tawo nga adunay grabe nga sakit ang nakasinati og mga sintomas sa depresyon.

Handurawa, dili ka na makagawas ug makaduwa uban sa imong mga higala sama sa kaniadto, dili ka na makakaon sa pagkaon nga imong gihigugma kaniadto, maglisod ka sa pag-adto sa trabaho, maglisod ka sa pagsaka sa hagdanan. Kining mga butanga naglimite sa imong kagawasan ug kagawasan. Kung dili na nimo mahimo ang mga butang nga imong mahimo kaniadto, mokunhod ang imong pagsalig sa kaugalingon. Ang imong mga paglaum alang sa umaabot anam-anam nga mawala. Busa dili ikatingala nga mobati ka og kasubo ug kasagmuyo sa usa ka sitwasyon nga sama niini, di ba?

Usahay, ang depresyon mahimong mahitabo tungod sa pisikal nga mga epekto sa sakit mismo (pananglitan, laygay nga kasakit, kakapoy) o isip epekto sa pipila ka mga tambal nga gigamit.

Mga kondisyon nga nagdugang sa risgo sa depresyon

Bisan tuod ang depresyon mahimong mahitabo sa bisan unsang laygay nga sakit, ang risgo motaas uban sa kagrabe sa sakit ug sa epekto niini sa kinabuhi. Sa aberids, ang usa ka tawo nga adunay laygay nga sakit adunay 25-33% nga risgo nga maugmad ang depresyon. Kini mas taas kaysa sa aberids nga himsog nga tawo.

Ang talaan sa ubos nagpakita sa mga porsyento sa depresyon nga gitaho nga adunay lain-laing mga kondisyon medikal.

Unsaon pag-ila sa mga sintomas sa depresyon?

Ang pinakadako nga problema dinhi mao nga ang pasyente ug ang pamilya parehong wala magtagad sa mga simtomas sa depresyon. Ang tanan naghunahuna, "Normal ra nga mobati og kasubo kung ikaw masakiton." Usab, tungod kay ang mga simtomas sa depresyon (pananglitan, kakapoy, insomnia, pagkawala sa gana) parehas sa mga simtomas sa usa ka pisikal nga sakit, mahimong lisud ang pagdayagnos niini isip depresyon. Mahimo kini nga mosangpot sa pagtambal sa pisikal nga sakit ug ang nagpahiping depresyon wala matambalan. Busa, importante nga tambalan ang duha ka kondisyon sa parehas nga oras.

Mga simtomas nga angay bantayan

• Usa ka padayon nga pagbati sa kasubo, kahaw-ang, o kabalaka.
• Pagkawala sa interes sa mga butang nga kaniadto imong gikahimut-an.
• Kakapoy, kakulang sa enerhiya.
• Pagbag-o sa sumbanan sa pagkatulog (sobra nga pagkatulog o kulang nga pagkatulog).
• Mga pagbag-o sa gana sa pagkaon (pagkawala sa gana o sobra nga pagkaon).
• Murag gusto mohilak, kanunay nga kasuko.
• Kalisod sa paghimo og mga desisyon, kawalay katakos sa pag-concentrate.
• Mobati nga walay pulos ug usa ka palas-anon sa uban.

Kon ikaw o ang usa ka miyembro sa imong pamilya adunay niini nga mga simtomas, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini.

Unsaon pagtambal niini? Walay angay kabalak-an!

Ang pagtambal sa depresyon sa usa ka tawo nga adunay laygay nga sakit parehas ra sa pagtambal sa bisan kinsa. Ang sayo nga pagdayagnos ug pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa stress ug pagpauswag sa imong kalidad sa kinabuhi. Katingad-an, ang pagtambal sa depresyon makatabang usab kanimo sa pagdumala sa imong pisikal nga sakit.

• Pakigsulti sa imong doktor: Ang unang lakang mao ang pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini. Kung ang imong depresyon usa ka side effect sa usa ka tambal, ang imong doktor mahimong makausab sa tambal o maka-adjust sa dosis.
• Pagtambal: Ang depresyon, kon kini usa ka lahi nga problema, mahimong matambalan. Kapin sa 80% sa mga tawo nga adunay depresyon ang malampusong naayo gamit ang antidepressants, psychotherapy, o kombinasyon sa duha.
• Tabang gikan sa mga propesyonal: Mahimong irekomendar ka sa imong doktor ngadto sa usa ka psychiatrist o counselor. Makatabang sila kanimo sa pagpangita sa saktong tambal para kanimo.

Pipila ka mga tip para magpabiling lig-on ang pangisip bisan pa man og adunay sakit nga laygay

Ang pagpuyo nga adunay laygay nga sakit usa ka hagit. Normal lang nga mobati og kasubo bahin niini. Apan kon kini nga mga pagbati magpadayon ug makabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, pangayo gyud og tabang. Kini nga mga butang makatabang kanimo nga magpabiling lig-on.

• Ayaw pag-inusara: Kon kita masakiton, kasagaran dili nato gusto nga mahimong problema sa bisan kinsa. Apan ang pag-antos nga mag-inusara makapasamot lang sa sitwasyon. Pakigsulti sa pamilya ug kasaligang mga higala bahin sa imong gibati. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa mga grupo sa suporta nga makatabang kanimo.
• Pagkat-on og impormasyon bahin sa imong kondisyon: Pagkat-on kutob sa imong mahimo bahin sa imong kondisyon. Ang kahibalo mao ang gahum. Makatabang kini kanimo nga mas masabtan ang imong pagtambal ug makatabang kanimo nga mobati nga kontrolado nimo ang imong mga desisyon.
• Pagkuha og kasaligang medikal nga suporta: Importante kaayo nga adunay suporta sa usa ka doktor nga imong gisaligan, kinsa imong makasulti nga prangka bahin sa bisan unsa.
• Pagdumala sa kasakit: Kon ikaw adunay nagpadayon nga kasakit, kini mahimong usa ka dakong hinungdan sa depresyon. Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga paagi sa pagdumala sa kasakit.
• Padayon sa pagbuhat sa mga butang nga imong ganahan: Basta itugot pa sa imong panglawas, ipadayon ang pagbuhat sa mga butang nga imong ganahan kaniadto. Kini makapabati kanimo nga malipayon ug masaligon.
• Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang: Kon mobati ka nga naguol, ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang. Dili kini timaan sa kahuyang, kini usa ka butang nga makapahimo kanimo nga lig-on ug masaligon sa kaugalingon.