Mahadlok ka ba usab kaayo sa mga lawalawa? Atong hisgutan ang Arachnophobia!

Handurawa nga naglimpyo ka sa imong balay. Kalit lang nga nakakita ka og lawalawa nga may sapot sa suok sa kwarto. Para sa uban, dili kini dako nga butang, mokuha silag silhig ug silhigan kini. Apan kalit ba nga mobati ka og kalisod sa pagginhawa, mopitik ang imong dughan, singot ka ug tugnaw ang imong lawas? Gusto ka bang modagan palayo gikan didto? Nan, dili lang kay kahadlok sa mga lawalawa ang imong gibati. Gitawag nato kini nga kondisyon nga 'phobia'. Karon atong hisgutan kining grabeng kahadlok sa mga lawalawa, nga mao ang Arachnophobia.

Lahi ba ang 'kahadlok' ug 'phobia'?

Oo, dako ang kalainan tali sa duha. Normal lang ang kahadlok. Kitang tanan maningkamot nga likayan ang mga butang nga makapahimo kanato nga dili komportable. Apan ang phobia usa ka grabe ug dili makatarunganon nga kahadlok sa usa ka butang o sitwasyon. Sa yanong pagkasulti, ang imong kahadlok gatusan ka libo ka pilo nga mas dako kay sa tinuod nga kadaot nga mahimo sa butang nga imong gikahadlokan.

Ang phobia usa ka problema sa panglawas nga mahitabo kung ang kahadlok sa mga lawalawa makapugong kanimo sa pagbuhat sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton. Mahimo kini nga makabalda sa imong trabaho, makaapekto sa imong relasyon sa pamilya ug mga higala, ug makapaubos sa imong pagsalig sa kaugalingon. Pananglitan, mahimo nimong likayan ang pag-adto sa mga lakaw sa pamilya, paglakaw-lakaw sa kakahoyan, o pagdula sa gawas tungod kay nahadlok ka sa mga lawalawa.

Giunsa nga ang arachnophobia 'na-trigger'?

Adunay ubay-ubay nga mga butang nga mahimong hinungdan sa kalit nga pagpakita niining grabeng kahadlok. Atong tan-awon kon unsa kini.

Unsa ang bation niining kahadlok? Unsa ang mga simtomas?

Alang sa usa ka tawo nga adunay arachnophobia, ang mga simtomas nga ilang masinati kon makakita o maghunahuna sila bahin sa mga lawalawa susama kaayo sa mga nasinati atol sa kabalaka o panic attacks. Mahimo natong bahinon kini nga mga simtomas sa duha ka nag-unang kategorya.

Ngano nga ang ubang mga tawo adunay ingon ka grabe nga kahadlok?

Bisan dili pa masulti kung ngano gyud kini, adunay daghang mga butang nga gituohan sa mga tigdukiduki.

• Usa ka traumatic nga kasinatian kaniadto: Mahimong nahadlok ka pag-ayo sa lawalawa sa bata ka pa, o mahimong nakasugat ka og usa ka makahahadlok nga insidente nga naglambigit sa usa ka lawalawa.
• Pagkat-on gikan sa imong mga ginikanan: Mahimong napanunod nimo ang imong kahadlok sa mga lawalawa gikan sa imong inahan o amahan. Ang atong nakita sa bata pa kita adunay dakong epekto sa atong mga hunahuna.
• Kasaysayan sa pamilya: Kung adunay usa ka miyembro sa imong pamilya nga adunay mga sakit sa kabalaka, mas lagmit nga maugmad nimo kini nga klase sa phobia.
• Pag-obra sa utok: Sa siyentipikanhong pagkasulti, gituohan nga kini tungod sa sobra nga pagpukaw sa amygdala , usa ka bahin sa atong utok, kung mag-atubang sa kahadlok.

Unsaon pagdesisyon sa usa ka doktor nga kini usa ka phobia?

Kon ikaw adunay Arachnophobia, nahibal-an nimo nga nahadlok ka sa mga lawalawa. Ug nahibal-an usab nimo nga kini nga kahadlok nakabalda sa imong kinabuhi. Kung moadto ka sa usa ka doktor, sulayan niya nga mahibal-an kung kini ba usa ka normal nga kahadlok o usa ka phobia. Ang phobia mahimong makaapekto pag-ayo sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Doktor, mahimo kang mangutana sa mosunod nga mga pangutana:

• Unsa ka kusog ang imong kahadlok?
• Unsa na kadugay nga naglungtad kini nga kahadlok? (Kon sobra na sa 6 ka bulan, angay kang mabalaka.)
• Giunsa pag-apekto niining kahadlok ang imong adlaw-adlaw nga kinabuhi?
• Moabot ba dayon kining kahadloka inigkakita nimo og lawalawa?
• Sa imong hunahuna mas dako ba gyud ang imong kahadlok kaysa sa posibleng kadaot nga gikan sa lawalawa?

Tungod niining tanan, kon kini nga kondisyon usa ka dakong stressor ug kasamok sa imong kinabuhi, siya mihinapos nga kini Arachnophobia.

Unsa ang mga tambal para ani nga kondisyon?

Ang maayong balita kay ang Arachnophobia usa ka kondisyon nga matambalan . Adunay duha ka pangunang pamaagi sa pagtambal nga gigamit alang niini. Kini mao ang psychotherapy.

Sikoterapiya

1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Makatabang kini kanimo sa pag-usab sa mga hunahuna, pagbati, ug pamatasan nga hinungdan sa imong kahadlok. Ang therapist makigsulti kanimo, moila sa dili makatarunganon nga mga hunahuna bahin sa mga lawalawa, hagiton sila, ug tudloan ka sa paghunahuna nga mas realistiko. Tudloan ka usab nila og mga paagi aron mapakalma ang imong hunahuna ug lawas kung mobati ka og kahadlok.

2. Exposure Therapy: Kini maingon nga ang labing epektibo nga pagtambal alang sa mga phobia. Naglakip kini sa hinay-hinay nga pagladlad sa imong kaugalingon sa mga lawalawa ubos sa pagdumala sa usa ka therapist sa usa ka luwas ug kontrolado nga palibot.

• Una, giingnan ka nga hunahunaon ang mga lawalawa.
• Sunod, ipakita ko nimo ang hulagway sa usa ka lawalawa.
• Unya basin ipakita nila nimo ang video.
• Sa ngadto-ngadto, kon makontrol na nimo ang imong kahadlok, mahimo nimo silang ipakitaan og lawalawa sa botelya gikan sa layo.

Samtang hinay-hinay kang nagpraktis sa pag-atubang sa imong kahadlok niining paagiha, ang imong utok makakat-on nga ang mga lawalawa dili ingon ka makahadlok sama sa imong gihunahuna.

Nagagamit ka ba og mga tambal?

Kasagaran walay tambal nga 'makaayo' sa phobia. Apan, ang imong doktor mahimong moreseta og pipila ka tambal sulod sa mubo nga panahon aron makatabang sa pagkontrol sa sobra nga kabalaka ug kalisang nga gipahinabo sa imong kahadlok sa mga lawalawa. Kini kasagarang gihatag inubanan sa psychotherapy. Ang mga tambal sa klase nga "Benzodiazepines" ug "SSRIs" mahimong gamiton alang niini.

Importante: Kini nga mga tambal kinahanglan nga imnon lamang sa tambag sa imong doktor.

Kinahanglan ba ko makigkita sa doktor?

Kon nakasinati ka sa bisan hain sa mosunod nga mga sintomas tungod sa imong kahadlok sa mga lawalawa, importante kaayo nga makigkita ka sa doktor alang sa tambag.

• Naglisod ka ba sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton (trabaho, mga buluhaton sa balay)?
• Wala ka ba makahimo sa pagbiyahe uban sa pamilya o mga higala o pagtambong sa usa ka kalihokan ?
• Kanunay ba nga magdagan sa imong hunahuna ang mga hunahuna bahin sa mga lawalawa?
• Dili ka ba makatulog sa gabii tungod niining kahadlok?

Kon ang imong tubag niining mga pangutana kay "oo," ayaw na paglangan. Dili kini imong sala. Kini usa ka kondisyon nga labing maayo nga madumala pinaagi sa pagtambal.