Atong tun-an ang eksaktong bahin sa mga kaunuran sa atong mga bukton? (Mga Kaunuran sa Braso)

Nahunahuna ba nimo kung pila ka butang ang atong gigamit sa atong mga kamot sa usa ka adlaw? Gikan sa pagmata sa buntag ug pagsipilyo sa atong ngipon, hangtod sa pagsulat, pag-alsa og mga gibug-aton, pagmaneho og sakyanan, pagkaon, ug pagkugos og gamay nga bata, dili kita mabuhi kung wala kining duha ka kamot. Kining tanan nga mga lihok, gikan sa pinakagamay nga buluhaton sama sa pagpindot sa buton hangtod sa pinakadako nga buluhaton sama sa pag-alsa og silindro sa gas, gitabangan sa muscular system sa atong mga kamot. Busa karong adlawa, atong hisgutan kining mga kaunuran.

Unsa gyud ang mahitabo sa mga kaunuran sa kamot?

Sa yanong pagkasulti, ang mga kaunuran sa kamot mao ang makatabang kanato sa paglihok sa atong mga kamot, bukton, ug mga tudlo. Kini mahimong bahinon sa duha ka nag-unang bahin.

1. Maayong mga Lihok sa Motor: Handurawa ang pag-input og dagom, pagbutones sa kamiseta, o pagsulat nga hapsay. Kini mga pino kaayo ug kontrolado nga mga buluhaton nga nanginahanglan sa gagmay nga mga kaunuran sa imong mga kamot aron matabangan ka.

2. Mga Lihok sa Gross Motor: Ang dagko ug lig-on nga mga kaunuran sa imong mga kamot makatabang sa dagko ug kusgan nga mga buluhaton sama sa paglabay og bola, pag-alsa og gibug-aton, paghimo og mga push-up, ug pag-isa sa imong mga bukton kung magdula ka og cricket.

Kini nga mga kaunuran gilakip sa mga bukog sa kamot pinaagi sa lig-on nga mga tisyu nga gitawag og mga tendon . Kung imong i-flex ang usa ka kaunuran, kini nga mga tendon moinat ug molihok sa bukog.

Giunsa nahimutang ang mga kaunuran sa kamot?

Ang atong mga bukton, gikan sa abaga hangtod sa pulso, adunay sobra sa baynte ka kaunuran. Kini nahimutang sa duha ka pangunang bahin: ang Ibabaw nga Braso , nga mao ang bahin taliwala sa abaga ug siko, ug ang Kusog sa Kusog , nga mao ang bahin taliwala sa siko ug pulso.

Mga mayor nga kaunuran sa ibabaw nga bukton

Adunay upat ka pangunang kaunuran sa imong ibabaw nga bukton. Ang biceps ug triceps nga atong nahibal-an nahimutang dinhi.

Mga kaunuran sa bukton

Daghang mga kaunuran sa dapit gikan sa siko hangtod sa pulso. Kini ang nagkontrol sa pino nga mga lihok sa pulso, kamot, ug mga tudlo. Kini nahimutang sa duha ka lut-od: mabaw ug lawom.

Mga Kaunuran sa Pang-ibabaw nga Kusog sa Likod

Usahay makita nato kini tungod kay halos naa kini sa ilalom sa panit.

• Ilalom nga bahin: Ang mga kaunuran niining kilid (sama sa 'Flexor carpi ulnaris', 'Palmaris longus', 'Flexor carpi radialis') kasagarang mo-flex sa pulso ug mga tudlo .
• Likod (Ibabaw): Ang mga kaunuran niining kilid (sama sa `Extensor carpi radialis`, `Extensor digitorum communis`) kasagarang nag-una sa pulso ug mga tudlo .

Lawom nga mga Kaunuran sa Likod

Kini nahimutang sa ilalom sa mga kaunuran sa ibabaw.

• Ilalom nga bahin: Ang mga kaunuran niining kilid (sama sa 'Flexor digitorum profundus', 'Flexor pollicis longus') espesipikong makatabang sa pagpiko sa mga tumoy sa tudlo ug kumagko.
• Likod (Ibabaw): Ang mga kaunuran niining kilid (sama sa `Supinator` ug `Extensor pollicis longus`) naghimo sa espesipikong mga gimbuhaton, sama sa pagpataas ug pagpaubos sa kamot, ug pag-unat sa kumagko sa tiil.

Unsa ang kasagarang mga problema sa mga kaunuran sa kamot?

Tungod kay kanunay nato kini gamiton, taas ang risgo sa kadaot sa mga kaunuran sa mga kamot.

Unsa ang mga sintomas niini nga matang sa problema?

Kon ikaw adunay problema sa kaunoran sa imong kamot, mahimo kang makasinati og mga simtomas sama niini:

• Sakit sa kaunuran, pagkagahi, ug pagkagahi: Ang kasakit mahimong kalit, mahait nga kasakit, o kini mahimong usa ka hinay nga sakit nga anam-anam nga modaghan.
• Kahuyang sa kaunoran: Mahimong mobati ka nga daw nawad-an og kusog ang imong bukton. Mahimong dili nimo malihok ang imong bukton sa hustong paagi.
• Mga Spasm o Cramp.
• Usa ka bun-og o kasakit sa dapit sa kadaot.

Kasagaran madayagnos sa doktor ang pagkapiang sa kaunuran pinaagi sa pagsusi kanimo. Usahay, morekomendar sila og ultrasound o MRI scan aron makita ang kagrabe sa kadaot.

Unsa ang mga tambal para sa mga kadaot sa kaunuran sa kamot?

Ang pagtambal nagdepende sa kinaiya ug kagrabe sa kadaot. Ang imong doktor mahimong morekomendar og usa o daghan pa niini.

Unsaon nato pagpabiling himsog ang mga kaunuran sa atong bukton?

• Pagpainit sa dili pa mag-ehersisyo: Sa dili pa mag-ehersisyo o bug-at nga trabaho, siguroha nga mag-warm-up sulod sa mga 5-10 ka minuto. Ang init nga mga kaunuran dili kaayo daling maangol.
• Dugangi ang intensidad sa hinay-hinay: Ayaw pag-alsa og bug-at nga mga butang sa usa ka higayon o pag-ehersisyo og dugay kaayo. Dugangi ang intensidad sa hinay-hinay.
• Paminawa ang imong lawas: Kon mobati ka og kasakit, hunong na sa pagbuhat niini. Ang panultihon nga "Walay kasakit, walay ganansya" dili kanunay tinuod. Ang kasakit pasidaan sa imong lawas.
• Pag-alsa og mga pabug-at sa hustong paagi: Kon mag-alsa og mga pabug-at, gamita ang kusog sa imong mga bitiis ug likod, dili lang ang mga kaunuran sa imong bukton.

Kanus-a makigkita sa doktor

Maayong ideya ang pagpakonsulta sa doktor kon ang kasagarang sakit sa kaunuran dili mawala sulod sa duha o tulo ka adlaw. Apan , kon makasinati ka sa mosunod nga mga simtomas, kinahanglan gyud nga mangayo ka dayon og tambag medikal.

• Kon makasinati ka og pamamanhid o pagkawala sa pagbati sa imong kamot.
• Kon mobati ka og grabeng kahuyang sa imong kamot (pananglitan, kon dili ka gani makaalsa og tasa).
• Kon adunay paghubag sa kamot.
• Kon ang imong ihi nahimong itom (dark brown o pula) (kini mahimong timaan sa rhabdomyolysis).

Sa ingon ani nga panahon, mas maayo nga moadto sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa pinakaduol nga ospital.