Kon magtapok ta uban sa atong mga higala, sa usa ka party, o aron magrelaks human sa taas nga adlaw, ang uban moinom og beer. Maayo ba gyud ni nga beer para sa lawas? Ang uban moingon nga okay ra ang pag-inom og gamay, nga naa kiniy mga benepisyo. Ang uban moingon nga dili gyud kini maayo. Busa karong adlawa, atong tan-awon kini, nga mao, ang tinuod o dili, ang mga bentaha ug disbentaha sa pag-inom og beer, gikan sa medikal nga perspektibo.
Unsa ang mga sustansya sa usa ka beer?
Una, atong tan-awon kon unsa ang beer. Sa yanong pagkasulti, ang beer usa ka ilimnon nga gihimo pinaagi sa pag-ferment sa mga lugas ngadto sa alkohol. Kini usa sa labing karaan nga ilimnon sa kalibutan.
Busa atong tan-awon ang sustansya sa usa ka tipikal nga lata sa beer (mga 355 ml).
| Seksyon sa sustansya | Kantidad nga anaa (gibug -aton ) |
|---|---|
| Kaloriya | Mga 153 |
| Protina | 2 gramos |
| Mga Karbohaydrato | 13 gramos |
| Tambok | Ubos sa 1 gramo |
| Fiber | Ubos sa 1 gramo |
| Asukal | Ubos sa 1 gramo |
Gawas pa niini, ang beer adunay usab gamay nga kantidad sa pipila ka mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa atong lawas.
- Potassium
- Magnesium
- Kalsiyum
- Posporus
- Niacin
- Folate
Laing importante nga butang mao nga ang ubang mga beer dato sa antioxidants . Sa yanong pagkasulti, kini nga mga antioxidant mga compound nga nakigbatok sa mga free radicals, nga makadaot sa mga selula sa atong lawas. Makatabang kini sa pagpakunhod sa risgo sa kanser ug mga sakit nga laygay. Kasagaran, kon mas itom ang kolor sa beer , mas taas ang gidaghanon sa antioxidants nga anaa niini.
Unsa ang gituohang mga benepisyo sa panglawas sa beer?
Okay, karon atong tan-awon kining mga benepisyo sa panglawas. Apan samtang imong gibasa kini nga seksyon, kinahanglan nimong hinumdoman ang usa ka butang. Kining tanan nga mga benepisyo magamit lamang sa pag-inom og beer sa limitado nga gidaghanon . Kana mao, usa o duha ka beer kada adlaw labing menos.
Ang labing importante mao nga dili gyud madawat ang pagsugod sa pag-inom og alkohol nga naghunahuna nga kini adunay kini nga mga benepisyo. Daghan pang mas luwas nga mga paagi aron makuha kini nga mga benepisyo sa panglawas.
Mahimo ba nga maminusan ang risgo sa sakit sa kasingkasing?
Daghang mga pagtuon ang nakakaplag nga ang pag-inom og kasarangan nga gidaghanon sa beer, sama sa usa o duha kada adlaw, makatabang sa pagpakunhod sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing. Sa tinuud, ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang beer mahimong adunay parehas nga mga benepisyo sa kahimsog sa kasingkasing sama sa bino, kung itandi sa alkohol.
Makatabang ba kini sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo?
Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang kasarangan nga pag-inom og alkohol makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa diabetes hangtod sa 50%. Apan ang labing importante dinhi mao ang klase sa beer nga imong imnon . Kini nga epekto labing mamatikdan sa mga low-sugar beer, sama sa "light" beer. Busa, kung nahunahuna nimo kini nga benepisyo, kinahanglan usab nga mag-amping ka bahin sa klase sa beer nga imong imnon.
Tinuod ba nga kini makapalig-on sa mga bukog?
Kini usa pa ka pasiunang pagtuon. Gisugyot niini nga ang pag-inom og beer sa kasarangang paagi makatabang sa pagpalig-on sa mga bukog sa mga lalaki ug mga babaye nga postmenopausal. Bisan pa, kini nga benepisyo hingpit nga mawala kung moinom og sobra sa duha ka beer sa usa ka adlaw , ug kini mahimong disbentaha. Busa, usab, ang kasarangan nga pag-inom mao ang yawe.
Apan, siguruha nga mahibal-an nimo kini nga mga risgo.
Gawas sa pipila ka mga benepisyo sa beer, ang mga sangkap niini mahimo usab nga makahatag og seryosong risgo sa panglawas. Ilabi na kung moinom ka og sobra sa duha ka beer kada adlaw, buot ipasabot, kung moinom ka og sobra, mawala ang tanang nahisgotan nga mga benepisyo ug mogawas kining tanan nga mga risgo.
| Risgo | Giunsa kini mahitabo ug unsa ang kahulugan niini |
|---|---|
| Pagkaadik | Ang alkohol usa ka makaadik nga substansiya. Kon adunay usa sa imong pamilya nga adunay kasaysayan sa pagkaadik sa alkohol, mas dako ang imong risgo. Kon maadik na, ang beer walay benepisyo sa panglawas, kadaot lang. |
| Pagmubo sa gitas-on sa kinabuhi | Ang sobra nga pag-inom og alkohol makapausbaw pag-ayo sa risgo sa kamatayon gikan sa bisan unsang hinungdan. Sumala sa pipila ka mga pagtuon, ang sobra nga pag-inom og alkohol makapamubo sa gidahom nga kinabuhi hangtod sa 28 ka tuig. |
| Sakit sa Atay | Ang pag-inom og sobra sa duha ka beer kada adlaw makadugang sa risgo sa pagpalambo sa seryosong mga sakit sa atay sama sa fatty liver disease ug cirrhosis . |
| Pagdugang sa timbang ("tiyan sa beer") | Daghang beer ang taas og kaloriya. Ang kanunay ug daghang pag-inom og beer mahimong mosangpot sa dakong pagtaas sa timbang. Kini ang atong nailhan nga "beer belly." Gipakita sa panukiduki nga ang pag-inom og beer makapausbaw sa imong hawak. |
Hinumdumi, kon duna kay mga kabalaka o kahadlok bahin sa imong pag-inom, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa imong doktor sa pamilya bahin niini. Mahimong mao kini ang labing maayong desisyon nga imong mahimo alang sa imong kaugmaon.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Bisan tuod ang beer adunay pipila ka sustansya (bitamina, mineral), taas usab kini sa walay sulod nga kaloriya.
- Bisan tuod adunay panukiduki nga nagsugyot nga ang pag-inom og beer sa kasarangan (usa o duha kada adlaw) mahimong *mahimong* adunay pipila ka mga benepisyo alang sa kasingkasing, bukog, ug risgo sa diabetes, dili kana angay nga mahimong rason sa pagsugod sa pag-inom og beer.
- Delikado kaayo ang pag-inom og sobra nga beer (labaw sa duha kada adlaw) . Direktang mosangpot kini sa pagkaadik, sakit sa atay, pagtambok ("beer belly"), ug mubo nga kinabuhi.
- Ang giingong mga benepisyo sa beer sa panglawas dali nga makab-ot pinaagi sa mas luwas ug mas epektibo nga mga pamaagi, sama sa balanseng pagkaon ug ehersisyo.
- Kon duna kay mga kabalaka bahin sa imong batasan sa pag-inom, importante kaayo nga makigsulti ka sa imong doktor bahin niini.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento