Makapamenos ba gyud sa panghubag ang pag-inom og tsa? (Panghubag) - Atong hisgutan kini!

Sa buntag, sa gabii, human sa pagkaon, kung gikapoy ka... dili ba ang tsa usa ka importante nga bahin sa atong kinabuhi? Ang mga tawo sa tibuok kalibutan ganahan moinom og tsa. Apan nahunahuna ba nimo kung kini nga lamian nga tasa sa tsa makatabang sa paghupay sa panghubag, o kung unsa ang gitawag sa medisina nga 'panghubag'? Atong hisgutan kini karon.

Unsa man kining panghubag sa lawas?

Sa yanong pagkasulti, ang panghubag mao ang tubag sa immune system sa atong lawas sa impeksyon, kadaot, o usa ka butang nga makadaot. Handurawa nga nasamdan ang imong tudlo sa usa ka dapit. Ang bahin pula, nanghubag, ug medyo init, di ba? Mao kana ang atong gitawag nga panghubag. Adunay duha ka matang sa panghubag.

• Acute Inflammation: Kini ang kondisyon nga mahitabo dayon human sa kadaot. Ang lawas magpadala og white blood cells aron mapanalipdan ang nasamdan nga bahin. Kini hinungdan sa kasakit, paghubag, kainit, ug kapula. Kini nga mga simtomas mawala sulod sa pipila ka adlaw.

• Laygay nga Panghubag: Kini usa ka delikado nga kondisyon. Ang mahitabo dinhi mao nga ang panghubag dili mawala ug magpadayon. Ang immune system padayon nga magpadala og mga puting selula sa dugo ug magsugod sa pag-atake sa himsog nga mga tisyu ug mga organo. Kini sama sa usa ka kasundalohan nga nanalipod sa atong nasud, apan sa sayop nga paagi kini nag-atake sa kaugalingon nga mga tawo.

Ang talaan sa ubos naglista sa pipila sa mga hinungdan sa laygay nga panghubag.

Ang "Anti-inflammatory" nagtumong sa mga substansiya nga adunay abilidad sa pagpakunhod sa panghubag. Mahimo kini nga natural o sintetiko.

Makapamenos ba gyud sa panghubag ang pag-inom og tsa?

Bisan tuod adunay lain-laing klase sa tsa nga atong mapalit sa mga tindahan, sama sa black tea, green tea, ug white tea, kining tanan ginama gikan sa mga dahon sa samang tanom nga tsa, ang Camellia sinensis. Apan, kini giklasipikar sumala sa proseso sa pag-ferment niini.

Ang mga herbal tea wala gihimo gikan sa tanom nga tsa. Kini gihimo gikan sa lain-laing mga bulak, dahon, ug gamot. Pananglitan, nailhan ang chamomile ug peppermint tea.

Ang tsa adunay sobra sa 2,000 ka mga compound, lakip ang mga mineral, bitamina, ug amino acid. Apan ang mga tigdukiduki nagpokus sa kadaghanan sa ilang atensyon sa mga phytochemical compound nga gitawag og polyphenols, nga nailhan nga makapakunhod sa panghubag.

Nakaplagan sa panukiduki nga ang ubang mga polyphenol adunay abilidad sa pagpakunhod sa panghubag, ug gituohan nga kini makatabang usab sa pagpugong sa pipila ka mga sakit nga laygay.

Ang green tea adunay susamang epekto. Sa usa ka pagtuon sa mga tawong tambok nga adunay taas nga presyon sa dugo, nakit-an nga kadtong gihatagan og green tea extract kada adlaw adunay mas ubos nga lebel sa CRP. Ang green tea makatabang usab sa pagpakunhod sa mga hinungdan nga nalangkit sa mga sakit nga panghubag sama sa rheumatoid arthritis ug inflammatory bowel disease (IBD).

Unsa pa ang ubang mga benepisyo sa panglawas sa pag-inom og tsa?

Gawas sa pagpamenos sa panghubag, ang tsa adunay uban pang mga benepisyo.

Aduna bay mga risgo nga nalangkit sa pag-inom og tsa?

Sa kinatibuk-an, ang pag-inom og pipila ka tasa sa tsa kada adlaw luwas. Apan, adunay mga taho nga ang pag-inom og sobra nga tsa mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan ug mga bato sa kidney.

Apan, kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo sa mga produkto nga adunay mga extract sa tsa .

• Ang sobra nga pagkonsumo sa mga produkto, labi na kadtong adunay green tea extract, mahimong hinungdan sa kadaot sa atay (hepatotoxicity).
• Mahimo usab niini nga makunhuran ang kaepektibo sa pipila ka mga tambal, sama sa Simvastatin, nga nagpaubos sa kolesterol, ug Nadolol, nga gigamit alang sa taas nga presyon sa dugo.
• Kon nagainom ka og tambal para sa bisan unsang medikal nga kondisyon, siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa mogamit og suplemento nga sama niini.
• Ang mga herbal tea, nga ginama gikan sa lain-laing mga bulak ug mga panakot, mahimong hinungdan sa mga alerdyi sa pipila ka mga tawo. Maalamon nga basahon ang lista sa mga sangkap sa dili pa moinom og bag-ong tsa.

Hinumdumi kini nga mga butang sa paghimo og tsa.

• Para sa paghimo og tsa: Gamita ang nagbukal nga tubig para sa black tea ug herbal tea. Para sa green tea ug white tea, gamita ang medyo bugnaw nga tubig (mga 80-85 degrees Celsius). Ipahumok ang black tea sulod sa 3-5 ka minuto ug green tea sulod sa 2-3 ka minuto.
• Pag-amping sa asukal: Ang tsa ubos kaayo og kaloriya, apan ang pagdugang og asukal makadugang sa gidaghanon sa kaloriya.

Ang pagdugang og asukal sa tsa mahimong makadaot sa mga benepisyo sa tsa sa panglawas. Busa kon modugang ka og asukal, buhata kini sa kasarangan.