Duna ba Gyud Kaayohan sa Panglawas ang Lana sa Atay sa Bakalaw? Atong Hisgutan Kini!

Lagmit nakadungog ka na bahin sa "lana sa iho" gikan sa imong lola o apohan. Maayo kuno kini para sa sakit sa tuhod ug lawas, di ba? Maayo usab ang lana sa atay sa bakalaw. Apan kini mas espesyal pa gyud. Unsa gyud ang lana sa atay sa bakalaw? Karong adlawa, atong hisgutan ang mga benepisyo nga dala niini sa atong lawas ug kung unsa ang kinahanglan natong bantayan.

Unsa ang Lana sa Atay sa Bakalaw?

Sa yanong pagkasulti, kini usa ka lana nga nakuha gikan sa atay sa isda nga gitawag og "Cod". Kini nga lana nakuha ilabi na gikan sa isda nga bakalaw nga nagpuyo sa Kadagatang Atlantiko. Kon atong tan-awon ang kasaysayan, ang mga tawo sa bugnaw, amihanang mga nasod sa Europa nga gamay ra ang kahayag sa adlaw migamit niini nga lana aron malikayan ang kakulangan sa bitamina D panahon sa tingtugnaw. Gigamit kini sukad niadto aron malikayan ang rickets, usa ka sakit sa bukog nga mahitabo sa mga bata tungod sa kakulangan sa bitamina D.

Ang mga nasod sama sa Norway ug Iceland nabantog sa paghimo niini. Karon, kini mapalit na sa porma nga kapsula sa bisan unsang supermarket o botika. Daghang mga tawo ang naggamit niini alang sa sakit sa lutahan ug aron malikayan ang sakit sa kasingkasing.

Unsa ang mga pangunang sustansya sa lana sa atay sa bakalaw?

Ang lana sa atay sa bakalaw usa ka bililhong tinubdan sa mga sustansya, dato sa bitamina A, bitamina D, ug omega-3 fatty acids . Atong tan-awon ang impormasyon sa nutrisyon niini.

Ang kamahinungdanon sa bitamina A

Ang bitamina A usa ka importanteng sustansya para sa paggana sa atong immune system , pagtubo sa mga selula, maayong panan-aw , ug kahimsog sa reproduktibo.

Ang espesyal nga bahin sa bitamina D

Ang pangunang rason nganong lahi ang cod liver oil sa ubang fish oil kay daghan kinig bitamina D. Nahibalo ka ba, gibanabana sa mga siyentista nga sobra sa usa ka bilyon ka tawo sa kalibutan ang kulang sa bitamina D. Bisan pa man og daghan ang kahayag sa adlaw sa atong nasud, daghang mga tawo ang wala makakuha og igong bitamina D tungod sa atong estilo sa kinabuhi.

Ang kakulangan sa bitamina D nagdugang sa risgo sa pagkabali sa bukog sa mga hamtong. Dugang pa, ang kakulangan sa bitamina D sa inahan makaapekto sa paglambo sa utok sa bata. Dugang pa, mahimo usab kini nga mosangpot sa usa ka kondisyon nga gitawag og metabolic syndrome, nga usa ka kombinasyon sa taas nga presyon sa dugo, taas nga lebel sa asukal sa dugo, ug taas nga kolesterol. Kini nga kondisyon mahimong mosangpot sa mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing, diabetes, ug kanser sa kadugayan.

Mga Kaayohan sa Omega-3 Fatty Acids

Kini makatabang sa pagpakunhod sa panghubag sa atong lawas ug pagkontrol sa pag-agos sa dugo. Ilabi na, ang omega-3 nga gitawag og DHA (Docosahexaenoic acid) daghan niini nga mga lana. Gipakita sa mga pagtuon nga ang DHA makapaayo sa pag-obra sa utok ug memorya, ug makatabang usab sa pagpanalipod batok sa sakit nga Alzheimer ug dementia, nga mga sakit nga may kalabutan sa pagkawala sa memorya.

Mga benepisyo sa panglawas sa lana sa atay sa bakalaw

Tungod niining mga importanteng bitamina ug fatty acids, makakuha ka og daghang benepisyo sa panglawas gikan sa pagkonsumo sa cod liver oil.

Aron malikayan ug makontrol ang glaucoma

Ang glaucoma usa ka seryoso nga kondisyon nga mahimong hinungdan sa hinay-hinay nga pagkawala sa panan-aw tungod sa pagtaas sa presyur sa atong mga mata. Ang bitamina A sa lana sa atay sa bakalaw makapugong sa kadaot sa mga selula sa mata. Usab, ang omega-3 fatty acids makapakunhod sa presyur sa sulod sa mata ug makapaayo sa sirkulasyon sa dugo. Makatabang kini sa pagkontrol sa pag-uswag sa glaucoma.

Mga kabtangan nga kontra-kanser

Ang lana sa atay sa bakalaw adunay potensyal sa pagbatok sa kanser, tungod kay kini adunay bitamina A ug omega-3. Ang mga anti-inflammatory properties niini makatabang sa pagpugong sa pagporma sa mga selula sa kanser.

Pagpakunhod sa risgo sa multiple sclerosis (MS)

Usa ka koneksyon ang nakit-an tali sa ubos nga lebel sa bitamina D ug MS , usa ka sakit nga makaapekto sa sistema sa nerbiyos. Usa ka pagtuon ang nakakaplag nga ang mga tawo nga miinom og cod liver oil sa ilang pagkabatan-on adunay mas ubos nga risgo sa pagpalambo sa MS sa pagkahamtong.

Pagdumala sa Sakit sa Rheumatoid Arthritis

Kini usa ka butang nga nahibal-an sa daghang mga tawo mismo. Ang rheumatoid arthritis usa ka sakit sa immune system nga hinungdan sa panghubag ug grabe nga kasakit sa mga lutahan. Ang mga anti-inflammatory nga kabtangan sa cod liver oil makatabang sa pagkontrol niini nga kasakit. Sa usa ka 24 ka semana nga pagtuon, ang mga pasyente nga miinom og cod liver oil nakasinati og dakong pagkunhod sa kasakit ug nakahimo sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga painkiller nga ilang gigamit.

Mga butang nga angay hinumdoman kung mogamit og cod liver oil (mga risgo)

Bisan tuod ang lana sa atay sa bakalaw usa ka mapuslanong substansiya, sama sa bisan unsang butang, adunay pipila ka mga butang nga angay nimong masayran sa dili pa kini gamiton.

Pag-amping panahon sa pagmabdos.

Ang lana sa atay sa bakalaw makatabang sa pagtagbo sa imong panginahanglan sa bitamina D atol sa pagmabdos. Bisan pa, ang pag-inom og sobra nga bitamina A mahimong makadaot sa imong wala pa matawo nga bata. Busa, likayi ang pag-inom og lana sa atay sa bakalaw atol sa pagmabdos o samtang nagpasuso nga walay tambag medikal.

Posibleng mga problema sa ubang mga tambal

Kon nagainom ka og mga tambal nga makapanipis sa dugo sama sa Warfarin , likayi ang pag-inom og cod liver oil. Tungod kay ang cod liver oil adunay usab mga kabtangan nga makapanipis sa dugo, ang pag-inom sa duha nga dungan mahimong makadugang sa risgo sa pagdugo.

Ang taas nga dosis mahimong hinungdan sa pagkahilo.

Importante kaayo kini. Ang bitamina A ug bitamina D mga bitamina nga matunaw sa tambok. Kini nagpasabot nga kon moinom ka og sobra sa imong gikinahanglan, dili kini dali nga matangtang gikan sa lawas ug mahimong magtipun-og sa mga organo sama sa atay, nga hinungdan sa pagkahilo . Busa, ayaw paglapas sa dosis nga gilista sa botelya o sa dosis nga girekomenda sa imong doktor.