Nagainom ka ba og tambal para sa bipolar disorder? Atong hisgutan ang bahin sa pagtaas sa timbang

Kon ikaw usa ka tawo nga gitambalan tungod sa bipolar disorder , tingali kanunay kang maghunahuna, "Ngano nga nitambok man ko pag-ayo?" Dili lang kini problema para nimo. Daghang mga tawo nga gitambalan tungod niini nga kondisyon ang nakasinati niini nga problema. Ayaw kabalaka, normal lang kini. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung ngano nga kini mahitabo, ug kung unsa ang atong mahimo bahin niini.

Ngano nga kini nga mga tambal hinungdan sa pagtaas sa timbang?

Ang mga doktor mogamit ug lain-laing mga tambal aron matambalan ang bipolar disorder. Ang pangunang tumong niining mga tambal mao ang pagkontrol sa imong mga sintomas. Apan, sama sa tanang tambal, kini mahimong adunay pipila ka mga side effect. Ang pagtambok usa ka komon nga side effect.

Sa yanong pagkasulti, kini nga mga tambal makaapekto sa paagi sa pag-obra sa imong lawas sa lainlaing mga paagi.

• Hinay nga metabolismo : Ang ubang mga tambal makapahinay sa metabolismo sa imong lawas, nga nagpasabot nga bisan kung normal ang imong pagkaon, ang imong lawas dili makagamit sa maong enerhiya ug magsugod kini sa pagtipig niini isip tambok.
• Dugang gana sa pagkaon: Mahimong wala kay gana sa pagkaon sa wala pa moinom sa tambal. Apan uban niini nga tambal, ang imong gana sa pagkaon mahimong motaas pag-ayo. Normal lang nga kanunay kang gutumon ug gusto mokaon og dugang.
• Nagkadaghang pangandoy sa pipila ka mga pagkaon: Mahimong mas nagkadako ang imong pangandoy sa mga pagkaon nga tam-is kaayo, tambok, ug taas sa carbohydrates (pananglitan, kan-on, pan, biskwit).

Mga tambal nga mahimong hinungdan sa pagtaas sa timbang

Daghang mga tambal nga gigamit para sa bipolar disorder ang adunay potensyal nga hinungdan sa pagtambok. Aron mas masabtan nimo kini, atong tan-awon kung unsa kini nga mga tambal. Ang talaan sa ubos naglista sa pipila sa labing kasagarang gigamit nga mga tambal.

Importante: Ayaw kahadlok sa pag-inom og tambal nga naa niini nga lista. Kini mahimong importante sa pagdumala sa imong kondisyon. Labaw sa tanan, ayaw paghunong sa pag-inom niini nga tambal o pag-usab sa dosis sa bisan unsang hinungdan nga wala makigsulti sa imong doktor.

Ang tambal ra ba ang hinungdan? Naa pa bay ubang mga hinungdan?

Dili. Dili lang ang tambal ang hinungdan sa pagtambok. Ang kinaiya sa bipolar disorder mahimo usab nga makatampo niini.

Mga Panahon sa Depresyon

Sa bipolar disorder, adunay mga panahon sa kusog nga kalihokan (manic) ug mga panahon sa grabe nga depresyon (depressive). Niining mga panahon sa depresyon, daghang mga tawo ang dili gani gusto nga mobangon sa higdaanan ug walay interes sa pagbuhat og bisan unsa. Kini mosangpot sa hingpit nga kakulang sa ehersisyo. Modangop usab sila sa pagkaon nga makahupay sa kasubo ug kamingaw. Kung mag-uban kining duha ka hinungdan, dili talagsaon nga mahitabo ang pagtaas sa timbang.

Sakit sa Pagkaon nga Daghan Kaayo

Ang ubang mga tawo mahimong adunay kini nga kondisyon uban sa bipolar disorder. Kini mahitabo kung mokaon sila og daghang pagkaon sa mubo nga panahon nga walay kontrol. Mobati sila og kasubo ug kaulaw pagkahuman niini. Kini usab usa ka dakong hinungdan sa pagtambok.

Unsa may atong buhaton? Mga paagi aron makontrol ang timbang

Ang maayong balita kay, daghan ang atong mahimo aron makontrol kini. IkawBisan dili nimo makontrol ang mga side effect sa tambal , mahimo nimo nga usbon ang imong estilo sa kinabuhi.

1. Pakigsulti una sa imong doktor.

Kini ang pinakaimportante nga lakang. Pakigsulti sa imong doktor nga prangka bahin sa imong mga kabalaka bahin sa imong pagtaas sa timbang. Siya makahatag kanimo sa labing maayong solusyon para kanimo.

• Pagbalhin ngadto sa laing tambal: Adunay ubang mga tambal nga dili kaayo o walay hinungdan sa pagtaas sa timbang. Pananglitan, ang tambal nga `Lamotrigine (Lamictal)` wala’y kalabutan sa daghang pagtaas sa timbang. Usab, ang ubang mga antipsychotics sama sa `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidone` walay daghang epekto sa timbang. Kung kini angay sa imong kondisyon, ang imong doktor mahimong mobalhin kanimo sa ingon nga tambal.
• Pagdugang og ubang mga tambal: Usahay, nakita sa mga pagtuon nga ang metformin nga tambal sa diabetes makatabang sa pagkontrol sa timbang kon imnon uban sa tambal nga bipolar . Ang imong doktor ang modesisyon kon kini angay ba para kanimo.

2. Paghimo og mga simpleng pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Imbis nga maningkamot sa paghimo og dagkong mga pagbag-o sa usa ka higayon ug mabug-atan, sugdi sa gagmay nga mga butang ug himoa kini nga batasan.

• Himsog nga pagkaon:
• Ilakip ang kutob sa mahimo nga mga utanon, prutas, ug mga utanon sa imong pagkaon.
• Ang mga pagkaon nga daghan sa protina (isda, manok, itlog, chickpeas, green beans, gisantes) makapakunhod sa imong kagutom ug makatabang kanimo nga mas busog og dugay.
• Bawasan ang asukar, harina, ug mga pagkaon nga tambok (cake, biskwit, tam-is nga ilimnon, short-eats) kutob sa mahimo.
• Imna og daghang tubig sa tibuok adlaw. Usahay mobati kita og kagutom bisan kung kita giuhaw.

• Himoa nga batasan ang pag-ehersisyo:
• Dili kinahanglan nga moadto ka sa gym. Ang paglakaw lang og kusog sulod sa 30 minutos kada adlaw igo na.
• Paghimo og tumong nga mag-ehersisyo 3-5 ka adlaw kada semana. Buhata ang usa ka butang nga imong ganahan. Mahimo kini nga pagsayaw, pagdagan, o pagbisikleta.
• Ang ehersisyo dili lang makatabang sa pagkontrol sa imong timbang, apan maayo usab kini alang sa imong kahimsog sa pangisip.