Kanunay kang mangatsi , pula ug kati ang imong mga mata, kati ang imong panit... usahay lisod pa gani ang pagginhawa. Tingali pamilyar ka niining problema nga gitawag og alerdyi. Para sa uban, kini usa ka butang nga makapahimo sa imong kinabuhi nga miserable. Apan ayaw kabalaka, dili kinahanglan nga mag-antos ka niini nga kondisyon sa tanang panahon. Kon atong kontrolon gamay ang atong palibot, atong mapakunhod pag-ayo kining mga problema sa alerdyi. Atong tan-awon kon unsaon kini pagbuhat?
Sa yanong pagkasulti, gitawag nato ang mga allergen nga mga butang nga makapalagot sa atong lawas ug makahasol sa atong immune system. Kung kini mosulod sa lawas, ang atong lawas maghunahuna nga adunay miabot nga dakong kaaway, mao nga magsugod kini sa pagpakigbatok niini. Ang tanan nga kati sa mga mata, kati sa panit, ug mga pantal resulta sa maong away. Lakip niini, adunay pipila ka mga nag-unang kaaway. Kini mao ang polen sa mga bulak, agup-op sa mga balay, mga dust mite nga dili makita sa mata, ug mga dandruff sa hayop . Busa aron makontrol kini nga mga alerdyi, kinahanglan una natong tangtangon kini nga mga kaaway gikan sa atong palibot kutob sa mahimo.
Unsaon pagkontrol sa mga alerdyi sa balay?
Ang atong panimalay mao ang dapit diin kita mogugol ug daghang oras. Busa, importante kaayo nga huptan nga limpyo ang palibot sa sulod sa balay. Ang paghimo ug gagmay nga mga pagbag-o makahimo ug dako nga kalainan.
| Ang kinahanglan natong buhaton | Ngano nga importante kana? |
|---|---|
| Sirad-i ang mga bintana ug gamita ang aircon. | Ang polen ug abog gikan sa gawas dili na makasulod sa balay. Ayaw kalimti ang paglimpyo sa AC filter kanunay. |
| Bawasan ang humidity sa balay | Hupti nga ubos sa 50% ang kaumog. Ang kaumog mao ang pangunang hinungdan sa pagtubo sa agup-op. Gamita ang dehumidifier kon gikinahanglan. Hatagi og espesyal nga atensyon ang mga lugar nga taas og kaumog, sama sa mga silong ug mga banyo. |
| Atimana ang mga binuhi. | Kon mahimo, ipagawas ang mga binuhi sa gawas sa balay. Kon ibutang nimo sila sa sulod sa balay, ayaw sila dad-a sa kwarto . Ang ilang balhibo ug dandruff usa ka dakong hinungdan sa mga alerdyi. Kanunay nga maligo. |
| Mga higdaanan ug mga unlan | Gamita ang plastik nga tabon para sa mga unlan ug kutson aron mapanalipdan kini gikan sa mga dust mites. Mas maayo nga kuhaon ang dagkong mga butang sama sa mga unlan ug down. Labhan ang mga higdaanan sa init nga tubig labing menos kausa sa usa ka semana. |
| Mga panapton sa salog ug bintana | Mas maayo nga adunay tile, semento, o kahoy nga salog imbes nga karpet. Ang karpet usa ka paraiso para sa mga dust mites. Gamita ang yano nga mga window shade imbes nga mga blinds ug dagkong mga kurtina nga magtigom og abog. |
| Pagpanglimpyo | I-vacuum pag-ayo labing menos kaduha sa usa ka semana. Pagsul-ob og maskara ug gwantes kon manglimpyo sa imong balay aron malikayan ang pagsinghot sa abog. Hugasi ang mga tile sa banyo ug mga kurtina sa shower gamit ang usa ka butang sama sa diluted bleach aron makuha ang agup-op. |
Mga butang nga angay bantayan kon mogawas
Dili lang sa balay, apan maladlad usab kita sa mga allergens kon mogawas kita. Ang pollen ug agup-op komon kaayo sa gawas. Busa hunahunaa kini nga mga butang kon mogawas ka.
Handurawa nga naglakaw ka sa usa ka matahum nga tanaman sa bulak sa buntag. Mao kana ang panahon nga ang mga bulak mopagawas sa labing daghang polen. Kung ikaw adunay allergy sa polen, kini makapasamot sa imong alerdyi.
| Ang kinahanglan natong buhaton | Ngano nga importante kana? |
|---|---|
| Susiha ang panahon. | Mas taas ang lebel sa polen sa hangin sa mga adlaw nga init, uga, ug mahangin. Pagpabilin sa sulod sa balay kutob sa mahimo sa maong mga adlaw. Ang mga partikulo sa agup-op mahimong modaghan sa mga adlaw nga ting-ulan ug mahangin. |
| Mag-amping sa oras. | Ang lebel sa polen kasagaran labing taas tali sa alas 5 ug alas 10 sa buntag. Paningkamoti nga maminusan ang imong oras sa gawas niining panahona. |
| Likayi ang mga trabaho sa tanaman. | Kon mahimo, itugyan ang mga buluhaton sama sa paggabas sa balilihan o pag-rake sa mga dahon ngadto sa uban. Ang pagbuhat niini nga mga butang makadugang sa polen ug mga partikulo sa agup-op sa hangin ug makapasamot sa imong mga alerdyi. Kon kinahanglan gyud nimo nga buhaton kini, pagsul-ob og maayong maskara. |
| Maligo ka inig gawas nimo. | Ang mga allergen mahimong naa sa imong mga sinina ug buhok human ka makagawas. Busa, pag-abot nimo sa balay, ilisi ang imong mga sinina, maligo og maayo, ug hugasi ang imong buhok aron mawala ang tanan nga mga allergen. |
| Ayaw pagpauga sa mga sinina sa gawas. | Kon imong pamalahon ang mga sinina sa sampayan, ang polen ug mga tipik sa agup-op sa hangin motapot sa imong mga sinina. Mahimo kang ma-alerdyi kon imong isul-ob kini. Kon mahimo, gamita ang clothes dryer, o pamalaa kini sa sulod sa balay. |
| Hunahunaa usab ang sakyanan. | Isira ang mga bintana ug i-on ang aircon. I-vacuum kanunay ang sulod sa sakyanan, labi na ang mga lingkoranan, kay ang mga allergens gikan sa imong mga sinina mahimong motapot sa sulod. |
Kon naglisod ka gihapon sa pagkontrol sa imong mga alerdyi human niining mga butanga, siguruha nga makigkita sa imong doktor . Mahimong magkinahanglan ka og espesyal nga mga tambal o uban pang mga pagtambal. Ang doktor lamang ang makahimo sa husto nga desisyon ug makasulti kanimo kon unsa ang labing maayo alang kanimo.
Bisan og makalagot ang mga alerdyi, ang importante mao ang pagkat-on sa pag-atubang niini. Dako ang atong mahimo aron mawala kini nga mga problema pinaagi sa paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa atong estilo sa kinabuhi ug palibot.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Una, sulayi pag-ila kon unsang mga allergen ang hinungdan sa imong mga alerdyi. Kung masabtan na nimo kung kini abog, polen, mga hayop, o agup-op, mas sayon na kini makontrol.
- Hupti nga limpyo, uga, ug walay allergen ang imong balay kutob sa mahimo, labi na sa kwarto .
- Sunda ang mga pag-amping sa kaluwasan kon mogawas, labi na sa mga adlaw ug oras nga taas ang ihap sa polen.
- Kon ang imong mga simtomas sa alerdyi dili mouswag bisan pa sa pagsunod niining mga instruksyon, ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tambag medikal. Pakigsulti sa imong doktor ug pagkuha sa labing angay nga pagtambal.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento