Sobra nga kakapoy human mataptan sa COVID? (Kakapoy sa COVID-19) Magbantay kita niini

Gibati ba usab nimo ang kakapoy ug kakapoy human sa imong pag-ayo gikan sa COVID? Gibati ba nimo nga nawad-an ka sa tanan nimong kusog ug dili na nimo mahimo ang imong trabaho sa husto? Ayaw kabalaka, dili ka nag-inusara. Kini usa ka komon nga simtomas nga nasinati sa daghang mga tawo nga adunay COVID. Karong adlawa, atong hisgutan kini sa mas detalyado .

Unsa gyud ang COVID Fatigue?

Sa yanong pagkasulti, kon ang imong lawas nakigbisog sa usa ka dakong pakigbatok sa COVID virus, kini nagkinahanglan og daghang kusog. Bisan human sa maong pakigbatok, nagkinahanglan pa kini og panahon aron ang lawas makabawi. Kanang pagbati sa grabeng kakapoy, kakapoy, ug kakulang sa kusog mao ang gitawag nato nga COVID Fatigue .

Kasagaran, kini nga kakapoy mahimong molungtad og duha ngadto sa tulo ka semana, depende sa kagrabe sa impeksyon sa COVID. Apan, alang sa pipila ka mga tawo, labi na kadtong adunay mas grabe nga sakit, kini nga kakapoy, pagkalipong sa utok , ug sakit sa lawas mahimong molungtad og mga semana, o bisan mga bulan. Kini nga kondisyon mahimong magpadayon bisan human hingpit nga mawala ang impeksyon sa COVID.

Taas nga COVID ug kakapoy

Basin nakadungog na ka sa "Long COVID".Ang mahitabo niini nga kaso mao nga bisan human hingpit nga nawala ang Covid virus sa lawas, ang mga simtomas nga nalangkit niini magpadayon sulod sa mga semana o bulan. Ang pangunang problema nga nasinati sa daghang mga tawo niini nga sitwasyon mao ang post-viral fatigue . Gawas niini, sama sa nahisgotan na , komon usab ang brain fog ug sakit sa lawas.

Bisan tuod ang mga doktor wala pa masayod unsay hinungdan niini, ang ubang mga tigdukiduki nag-ingon nga adunay mahimong dili maayo sa natural nga tubag sa atong lawas sa pagpakigbatok sa virus. Nagtuo sila nga kini nga kakapoy susama sa mga sintomas sa usa ka komplikado nga kondisyon nga gitawag og Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) .

Unsa may akong mahimo aron madumala kini nga kakapoy?

Mahimong lisod kaayo ang pagtuman sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton atol sa COVID-19 o sa dugay nga kakapoy nga dala niini. Apan ang pagsunod niining pipila ka mga tip makatabang og dako sa pagpalig-on sa imong kusog.

• Dawata ang sitwasyon: Una, kinahanglan nimong masabtan nga kini nga kakapoy usa ka tinuod nga epekto sa COVID-19. Dili kini usa ka butang nga naa sa imong hunahuna.
• Pagkatulog og maayo sa gabii: Ang pagkatulog og maayo sa gabii makatabang sa imong lawas nga makadaginot og kusog. Paningkamoti nga makatulog og maayo sulod sa labing menos 7-8 ka oras kada adlaw.
• Sulayi ang mga teknik sa mental wellness: Ang mga teknik sa mindfulness, sama sa mindful meditation ug yoga, makatabang sa pagpakunhod sa stress ug kakapoy.
• Planoha ang imong trabaho: Planoha daan kon unsay imong mahimo gamit ang imong limitado nga kusog. Unaha ang labing importanteng mga buluhaton. Nianang paagiha, dili ka na mag-usik ug kusog sa mga butang nga dili kinahanglanon.
• Pangayo og tabang gikan sa uban: Hangyoa ang usa ka membro sa pamilya sa pagbuhat sa mga butang nga lisod para nimo, sama sa pagpamalit o pagluto. Ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang.
• Pagpabiling aktibo kutob sa mahimo: Tinuod nga kon ikaw mataptan og impeksyon sa virus, ang imong lawas mobati nga hinay. Apan imbes nga maglingkod lang, ang pagbuhat og mga butang sama sa paglakaw o gaan nga ehersisyo makatabang gyud kanimo nga mabawi ang imong kusog.
• Paghimo og diary: Isulat unsay nakapakapoy nimo ug unsay nakapakapoy nimo. Makatabang ni nimo nga malikayan ang mga kalihokan nga makahurot sa imong kusog.
• Kaon og masustansyang pagkaon: Kaon og masustansyang pagkaon. Ilabi na ang paglakip og mga prutas, utanon, ug mga utanon sa imong pagkaon. Likayi ang mga tam-is nga ilimnon ug mga giprosesong pagkaon kutob sa mahimo.
• Pag-inom og daghang tubig: Kon ang lawas dehydrated, mosamot ang kakapoy. Busa hinumdomi nga moinom og daghang tubig sa tibuok adlaw.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Naa kay COVID-19,Kon kini nga kakapoy magpadayon sulod sa sobra sa duha o tulo ka semana, labing maayo nga ipahibalo kini sa imong doktor.

Siguruha nga mangayo og tambag medikal, labi na sa mosunod nga mga sitwasyon:

• Kon ang imong kakapoy nagkagrabe imbes nga moarang-arang.
• Kon walay pagbag-o sa mga simtomas human sa upat ka semana .
• Kon nabalaka ka pag-ayo bahin niini o kon adunay ubang mga bag-ong sintomas nga makita.

Ang mga doktor ug eksperto nagpadayon sa pagkat-on og bag-ong mga butang bahin sa coronavirus nga hinungdan sa pandemya sa COVID-19. Ang labing maayong proteksyon karon mao ang pagpabakuna. Importante kaayo ang pagkuha sa mga bakuna nga girekomenda sa gobyerno aron malikayan ang impeksyon sa COVID ug ang mga sintomas niini. Kung nataptan ka na sa COVID, pagpabakuna human mawala ang imong impeksyon. Kung naa kay mga pangutana bahin niini, pangayo og tambag sa imong doktor.