Mohinay ba ang memorya samtang kita magkatigulang? Kining mga butanga makatabang sa pagpugong sa dementia!

Nakasinati ka na ba og kaguol ug kahadlok samtang nagtan-aw ka sa imong mga ginikanan, mga apohan, ug mga apohan nga anam-anam nga nawad-an sa ilang panumduman samtang sila magkatigulang? Adunay mga higayon nga maghunahuna ka, "Mahitabo ba usab kini kanako?" Dili ba? Kini usa ka komon nga problema nga giatubang natong tanan. Bisan kung dili nato mapugngan ang pagkatigulang, adunay mga butang nga atong mahimo aron mapanalipdan ang kahimsog sa atong utok ug malikayan ang pagkawala sa panumduman. Usa ka bag-o nga dako nga pagtuon ang naghatag kanato og pipila ka hinungdanon ug positibo nga balita bahin niini.

Unsa kining bag-ong pagtuon?

Usa ka grupo sa mga tigdukiduki sa Australia ang nagpahigayon og usa ka importante kaayong pagtuon. Naka-obserbar sila og kapin sa 10,000 ka mga tawo nga kapin sa edad nga 70 ug walay dagkong mga problema sa panglawas sulod sa 10 ka tuig. Ang pangunang tumong niini nga pagtuon mao ang pagpangita kon unsa ka dako ang pipila sa mga kalihokan sa kalingawan ug sosyal nga mga relasyon nga atong gibuhat sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi makapakunhod sa risgo sa dementia, usa ka sakit nga hinungdan sa pagkawala sa memorya nga mahimong mahitabo sa ulahi.

Niini nga pagtuon, ilang gisusi ang 19 ka klase sa kalihokan. Gikonsiderar usab nila ang mga hinungdan sama sa lebel sa edukasyon ug kahimtang sa panglawas sa usa ka tawo. Tungod kay ang mga tawo nga moapil niini nga mga klase sa kalihokan kasagaran mas himsog, gusto nilang tangtangon kana nga impluwensya ug sukdon mismo ang mga benepisyo sa mga kalihokan.

Makapahingangha nga mga resulta ang nakit-an sa pagtuon!

Makapainteres gyud ang mga resulta niini nga pagtuon. Ilang nadiskobrehan nga ang pag-apil sa pipila ka mga kalihokan makapakunhod pag-ayo sa risgo sa pagpalambo sa dementia. Atong tan-awon kon unsa kini.

Ngano nga kini nga mga kalihokan maayo kaayo alang sa utok?

Basin matingala ka, "Unsaon man sa pagdrowing og litrato o pagbasa og mantalaan pagtabang sa pagpugong sa ingon ka grabe nga sakit?" Adunay siyentipikong katin-awan niana.

Sa yanong pagkasulti, ang atong utok sama sa usa ka kaunuran. Kon mas gamiton nato kini, mas molig-on kini. Kon kita moapil niining mga kalihokan, ang mga bag-ong koneksyon, o synapses, mamugna taliwala sa mga selula sa nerbiyos sa atong utok, o mga neuron . Kini sama sa mga bag-ong agianan nga giporma aron pulihan ang mga wala magamit. Kini nagdugang sa kahusayan sa utok. Bisan kon ang usa ka bahin sa utok nadaot, kining mga bag-ong koneksyon nagtugot sa utok sa paghimo niadtong mga buluhaton pinaagi sa ubang mga agianan.

• Paggamit ug pagsulat sa kompyuter: Kung buhaton ang mga butang nga sama niini, kinahanglan nimong hinumdoman ang daghang bag-ong impormasyon ug ipadapat kini sa praktis. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang paggamit og kompyuter makapaaktibo sa daghang mga bahin sa utok sa parehas nga oras.
• Mga crossword puzzle ug chess: Dili lang kini mga dula. Nagkinahanglan kini sa kalihokan sa lainlaing mga bahin sa utok, sama sa memorya, atensyon, kahanas sa pagsulbad sa problema, ug bokabularyo. Kini sama sa usa ka maayong ehersisyo para sa utok.

Kumusta man ang mga sosyal nga relasyon?

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kon kanunay kang makig-uban ug makigsulti sa mga higala, himsog ang imong pangisip. Tinuod kana. Apan katingad-an, kini nga pagtuon wala makakita og direktang epekto sa sosyal nga koneksyon sa pagpakunhod sa risgo sa dementia.

Apan wala kana magpasabot nga ang pagpakig-uban sa mga higala ug pamilya walay pulos. Dili gyud! Ang sosyal nga koneksyon hinungdanon alang sa kahimsog sa pangisip, aron malikayan ang kamingaw ug depresyon. Tingali tungod kay hapit tanan niini nga pagtuon adunay maayong sosyal nga koneksyon, wala kami makakita og kalainan.

Unsa may angay natong makat-unan gikan niini?

Ang labing importante nga mensahe nga atong makuha gikan niini mao nga ang gagmay ug positibo nga mga pagbag-o nga atong gihimo sa atong estilo sa kinabuhi mahimong adunay dako nga epekto sa kahimsog sa atong utok. Ang labing komon nga klase sa dementia mao ang sakit nga Alzheimer . Kini usa ka seryoso nga sakit nga mahimong magsugod sa malumo nga pagkawala sa memorya ug mograbe ngadto sa usa ka kahimtang diin dili ka gani makahimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton.

Iapil ang imong mama, papa, lola, ug lolo sa mga kalihokan nga sama niini.

• Kon gusto nila, pabasaha sila og mantalaan o libro.
• Pagdala og mantalaan nga adunay crossword puzzle.
• Dasiga ang usa ka daan nga higala sa pagsulat og sulat.
• Kon ganahan sila, palita sila sa mga butang nga ilang gikinahanglan sa pagdrowing ug pagpanahi.
• Imbis nga pugson sila sa pagbuhat niining mga butanga, importante nga tabangan sila sa pagpili og butang nga ilang ganahan ug ganahan buhaton.