Kanunay ka ba usab nga magsakit ang imong ulo? Posible ba nga kini usa ka chronic migraine?

Kanunay ka ba usab nga magsakit ang imong ulo? Usahay dili lang kini sakit sa ulo, kondili usa ka dili maagwanta nga migraine. Ang pagbaton og ingon niini nga sakit sa ulo sulod sa pipila ka adlaw sa usa ka bulan usa ka dako nga babag sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton, dili ba? Karon, atong hisgutan kining nagpadayon nga migraine, o `(Chronic Migraine)` nga kondisyon.

Unsa ang Kronikong Migraine?

Sa yanong pagkasulti, ang usa ka chronic migraine mao ang kanunay nga pagsakit sa ulo, o bisan adlaw-adlaw. Ang imong mga sintomas mahimong mausab matag adlaw, ug usahay bisan oras-oras. Kini nagpalisod sa pagtino kung asa gyud matapos ang usa ka migraine ug magsugod ang lain.

Parehas ra ba ang sakit sa ulo ug migraine?

Importante kaayo kini. Ang migraine dili lang usa ka grabe nga sakit sa ulo. Dako ang kalainan tali sa duha.

Ang komon nga sakit sa ulo (ilabi na ang komon nga klase sama sa "Tension-type headache - TTH") mahimong medyo dili komportable ug makabalda sa atong adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Apan dili kini grabe nga makapahimo kanato nga dili makahimo sa atong adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Niini nga kaso, adunay sakit sa ulo o nawong, apan dili kini direktang makaapekto sa utok.

Apan, ang migraine usa ka butang nga direktang makaapekto sa imong utok . Mao kana ang nakapagrabe niini. Kung ikaw adunay migraine, kini mahimong dili na maagwanta nga bisan ang pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton dili na maagwanta.

Unsa ka komon kini nga kondisyon?

Sa tibuok kalibutan, tali sa 12% ug 15% sa mga tawo ang adunay migraine. Bisan pa, ang chronic migraine dili kaayo komon. Ang mga eksperto nag-ingon nga tali sa 1% ug 2.2% sa populasyon sa kalibutan ang adunay kini nga kondisyon.

Kasagaran, kini nga kondisyon sa "Chronic Migraine" mas makaapekto sa mga babaye .

Ang migraine kasagaran magsugod sa panahon sa puberty ug anam-anam nga mokunhod samtang magkatigulang. Human sa menopause, ang migraine kasagaran dili mahitabo, o hapit na kini mawala sa hingpit.

Unsa ang mga simtomas niini?

Ang mga simtomas sa chronic migraine parehas sa mga sintomas sa episodic migraine. Ang pangunang kalainan mao nga kini molungtad og dugay ug mas kanunay nga mahitabo . Ang mga sakit sa ulo nalangkit usab niini.

Aron makuha kini nga diagnosis, kinahanglan nimo nga matuman ang mosunod nga mga kinahanglanon:

• Kinahanglan nga magsakit ang imong ulo o migraine sulod sa labing menos 15 ka adlaw sa usa ka bulan. Kinahanglan kini sulod sa labing menos tulo ka sunod-sunod nga bulan.
• Usab, ang imong sakit sa ulo kinahanglan maglakip sa mga sintomas o kinaiya sa migraine sulod sa labing menos 8 ka adlaw sa usa ka bulan. Kinahanglan usab kini nga anaa sulod sa labing menos tulo ka sunod-sunod nga bulan.

Unsa gyud ang mga sintomas sa migraine?

Lahi-lahi ang pamati sa matag usa sa migraine, ug usahay bisan ang parehas nga tawo makasinati niini nga lahi-lahi. Mahimong adunay hangtod sa upat ka pangunang yugto (bisan dili tanang migraine adunay upat ka yugto):

• (Prodrome): Kini ang gagmay nga mga timailhan nga imong mabati sa dili pa magsugod ang migraine. Mahimong maghunahuna ka, "Uy... Murag hapit na ko magka-migraine." Mahimo kang makasinati og mga butang sama sa sakit sa lawas ug mga pagbag-o sa gana sa pagkaon.
• (Aura): Kini nga mga simtomas mahitabo kung ang pipila ka mga bahin sa utok maapektuhan. Ang mga simtomas mahimong maglakip sa pagkakita sa mga suga sa atubangan sa mga mata, pagkamanhid sa mga bukton ug tiil, ug kalisud sa pagsulti.
• Sakit sa ulo: Kini ang panguna ug labing masakit nga hugna sa migraine.
• Postdrome: Kini susama sa mga side effect nga imong mabati human sa migraine. Ang uban nagtawag niini nga "migraine hangover." Mahimong mobati ka og kakapoy ug pagkalipong.

Karon, aron matawag kini nga "Chronic Migraine", ang imong mga sintomas kinahanglan nga i-kategorya sama sa mosunod:

Migraine nga walay aura

Kasagaran kini molungtad tali sa 4 ug 72 ka oras.

Atol sa hugna sa sakit sa ulo, labing menos duha sa mosunod nga mga sintomas ang kinahanglan nga anaa:

• Sakit sa usa ka kilid sa ulo (tuo o wala).
• Ang kasakit mobati sama sa nagpitik-pitik, nagdunggab nga kasakit.
• Kasarangan ngadto sa grabe ang kasakit.
• Sakit nga mograbe kon mohimo sa normal nga mga buluhaton (sama sa paglakaw o pagsaka sa hagdanan), o pagbati nga gusto nimong likayan ang maong mga buluhaton.

Usab, atol sa hugna sa sakit sa ulo, labing menos usa sa mosunod nga mga sintomas ang kinahanglan nga anaa:

• Kasukaon.
• Pagsuka.
• Adunay parehong photophobia ug phonophobia.

Migraine nga adunay aura

Kinahanglan nga adunay usa o daghan pa sa mosunod nga mga kinaiya sa `(Aura)` :

• Mga simtomas sa panan-aw: pagkakita og mga suga sa atubangan sa mga mata, pagkakita og gabon, pagkakita og mga zig-zag nga sumbanan sa atubangan sa mga mata, o uban pang mga pagbag-o sa panan-aw.
• Mga simtomas sa paghikap: pangingilig, pagbati sa pagtusok-tusok sa mga bukton ug tiil.
• Mga simtomas sa pagsulti/lengguwahe: Kalisod sa pagsulti, kalisod sa pagsabot sa gisulti sa uban.
• Mga simtomas sa motor: `(Hemiplegia)` (pagkawala sa panimuot o kahuyang sa usa ka kilid - mahimong makaapekto sa lawas ug/o nawong).
• Mga simtomas nga may kalabutan sa brainstem: Pagkawala sa koordinasyon, mga problema sa balanse, vertigo, tinnitus, sakit sa tiyan (sama sa kalibanga o pagkalibang).
• Mga simtomas sa retina: Bug-os o bahin nga pagkawala sa panan-aw sa usa ka mata, o pagkakita sa nagkidlap-kidlap nga mga suga.

Usab, labing menos tulo sa mosunod nga mga criteria ang kinahanglan matuman:

• Labing menos usa ka simtomas nga "Aura" nga hinay-hinay nga mokatap sulod sa 5 ka minuto o labaw pa.
• Ang pagkahitabo sa duha o daghan pang mga sintomas sa "Aura" sunod-sunod.
• Ang matag simtomas sa "Aura" molungtad tali sa 5 ka minuto ug 1 ka oras.
• Labing menos usa ka bahin nga `(Aura)` ang anaa sa usa lang ka kilid.
• Labing menos usa sa mga kinaiya sa "Aura" mahimong "positibo nga sintomas" (nagpasabot nga adunay bag-ong butang nga gidugang tungod sa maong kinaiya; ang abilidad nga maapektuhan sa "negatibong mga sintomas" hingpit o bahin nga nawala).
• Sakit sa ulo nga magsugod dayon human sa aura o sulod sa 60 minutos human sa aura.

Ngano nga mahitabo kini nga mga migraine?

Ang migraine mahimong mapanunod . Kini nagpasabot nga kon adunay usa sa imong pamilya, ilabina ang imong mga ginikanan o mga apohan, nga adunay migraine, mas dako ang posibilidad nga ikaw usab mataptan niini.

Dugang pa, adunay uban pang mga hinungdan nga gihunahuna sa mga tigdukiduki nga mahimong makatampo niining migraine:

• Mga pagbag-o sa pag-agos sa dugo tungod sa paglapad o pagkipot sa mga ugat sa dugo sa utok.
• Usa ka temporaryo nga pagkabalda sa pagpasa sa mga signal sa kuryente sa mga selula sa utok.
• Mga pagbag-o sa mga kemikal sa utok. Pananglitan, mga pagbag-o sa lebel sa mga neurotransmitter sama sa serotonin.
• Sayop nga mga signal nga gikan sa mga nerve fiber sa palibot sa mga mata o gikan sa ubang mga bahin sa ulo.
• Dili maayo nga pag-obra sa kasakit ug mga sentro sa pagproseso sa signal sa lainlaing mga bahin sa utok.
• Ang padayon nga kasakit hinungdan sa mga pagbag-o sa paagi sa pag-ila ug pagbati sa lawas sa kasakit.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo nga nakatampo niini nga pag-uswag?

Ang mosunod nga mga hinungdan mahimong makadugang sa imong risgo sa pagpalambo sa mga chronic migraine, o makapasamot sa mga naa na:

• Katambok.
• Mga kadaot sa ulo, pananglitan, concussion.
• Uban pang mga sakit nga laygay, labi na ang mga sakit nga may kalabutan sa kasakit sama sa fibromyalgia.
• Mga problema sa pangisip, pananglitan, depresyon o kabalaka.
• Mga sakit sa pagkatulog, labi na ang sleep apnea.

Mahimo ba nga ang usa ka komon nga migraine mahimong usa ka padayon nga migraine?

Oo, usahay ang normal, panagsa nga migraine mahimong "mausab" ngadto sa usa ka chronic migraine. Kini mahitabo pinaagi sa mga proseso nga bisan ang mga eksperto wala hingpit nga makasabut.

Apan usa ka butang ang nadiskobrehan. Kini mao nga ang sobra nga paggamit sa pipila ka mga tambal nga gireseta mahimong usa ka hinungdan niini. Kung moingon kita nga "sobra nga paggamit," dili kini kanunay magpasabot og sakit sa paggamit sa substansiya. Mahimo kini mahitabo bisan sa mga droga nga dili makaadik.

Busa, kon ikaw usa ka tawo nga panagsa ra magka-migraine, ang mga eksperto kusganong nagtambag nga labing maayo nga likayan ang kanunay nga paggamit sa pipila ka mga tambal. Ang sobra nga paggamit sa mga tambal mahimo usab nga usa ka hinungdan nga nagdugang sa migraine.

Unsa ang mga hinungdan sa migraine?

Ang pagkaon, pipila ka mga substansiya, baho, tunog, o pipila ka mga butang ug sitwasyon sa palibot mahimong hinungdan sa migraine sulod sa pipila ka oras o pipila ka adlaw. Kini ang atong gitawag nga mga hinungdan sa migraine .

Kini ang labing komon nga mga "Trigger":

• Okay ra ang stress, okay ra ang kabalaka.
• Mga pagbag-o sa hormone nga may kalabutan sa regla.
• Kagutom o dehydration.
• Mga pagbag-o sa presyur sa atmospera (sama sa mga mahitabo uban sa mga pagbag-o sa panahon).
• Okay ra ang sobra nga pagkatulog, ug okay ra usab ang dili igo nga pagkatulog.
• Pipila ka mga pahumot, mga pahumot.
• Ang pipila ka mga pagkaon o mga additives sa mga pagkaon (daan nga keso, red wine, tsokolate, ug daan o preserbadong karne mao ang mga nag-unang ehemplo).
• Kahayag (ang ubang klase sa suga, o bisan usa lang ka segundo nga kahayag gikan sa usa ka butang nga sinaw, mahimong hinungdan sa migraine).
• Caffeine (ilabi na kon sobra ra ang imong giinom, apan okay ra nga menosan ang imong giinom kaysa sa naandan nimong giinom).
• Ang ubang mga tingog, ilabina ang mga low-frequency nga tingog (sama sa tingog sa jackhammer) o mga high-frequency nga tingog (sama sa tingog sa mga power tool), mahimong
• Ang pag-inom og tambal para sa kanunay nga sakit sa ulo (kini gitawag og sobra nga paggamit sa tambal o "rebound headaches").

Unsa nga mga komplikasyon ang mahimong hinungdan niini?

Mahimong mahitabo ang mga komplikasyon gikan sa migraine, apan kini talagsa ra . Ang pipila ka mga pananglitan mao ang:

• `(Status migrainosus)` (usa ka grabe nga migraine nga molungtad og sobra sa tulo ka adlaw).
• Mga stroke.
• Mga seizure nga nalangkit sa `(Aura)`.
• Atake sa kasingkasing (talagsa ra kaayo kini).

Giunsa kini pag-ila sa mga doktor?

Ang doktor mo-diagnose niini nga kondisyon (Chronic Migraine) pinaagi sa paghiusa sa daghang mga pamaagi. Una, kasagaran sila mohimo og neurological exam. Dayon mangutana sila kanimo og pipila ka mga pangutana bahin sa imong health history, inadlaw-adlaw nga kinabuhi, imong mga batasan, ug mga kalihokan. Ang kasagarang mga pangutana nga ipangutana mao ang:

• Unsa ang imong gibati nga sakit sa ulo? Ilabi na, ang imong paghulagway sa kasakit, asa kini sa imong ulo, ug unsa ka grabe ang kasakit.
• Nakaagi ka na ba og migraine kaniadto? Kon mao, unsa ka subsob ka niini nga masinati?
• Aduna bay ubang mga simtomas nga kauban sa sakit sa ulo? (sama sa pagkasensitibo sa kahayag o tunog)
• Moinom ka ba og mga ilimnon nga adunay caffeine? Kon mao, pila man ang imong kasagarang imnon?
• Aduna ka bay mga "Trigger" nga makapagrabe sa imong migraine? (sama sa pagkaon, ilimnon, baho, o kasaba)
• Unsa ka dugay ka kasagaran matulog? Kumusta ang imong mga batasan sa pagkatulog karong mga panahona?
• Unsa ang imong kinatibuk-ang lebel sa stress ug kabalaka? Aduna ka bay rason nga mobati og stress o kabalaka, karon o bag-o lang?

Unsa nga mga pagsulay ang gihimo aron mahibal-an kini?

Ang imong doktor mahimong mo-order og pipila ka mga eksaminasyon. Mahimo usab sila nga mo-order og mga imaging test, sama sa CT scan, aron mahibal-an ang mga kondisyon nga naghulga sa kinabuhi, sama sa stroke. Kasagaran kini buhaton kung ikaw adunay grabe nga mga sintomas sa neurological, labi na ang hemiplegia (pagkawala sa panimuot sa usa ka kilid sa lawas). Kini usa ka komon nga sintomas sa paralisis. Sa mga kaso nga dili emerhensya, ang MRI scan mahimong himuon dugang o imbes nga CT scan.

Mahimong adunay ubang mga eksaminasyon nga himuon depende sa imong mga sintomas. Ang imong doktor mao ang labing maayong tawo nga mosulti kanimo bahin niining mga eksaminasyon ug nganong kini gikinahanglan.

Unsa ang mga tambal niini? Mahimo ba kini nga hingpit nga matambalan?

Ang pagtambal sa chronic migraine susama ra kaayo sa pagtambal sa regular nga migraine. Ang importante kay tambal . Adunay duha ka pangunang klase sa pagtambal:

1. Pang-prebensiyon nga pagtambal: Niini, ang tambal gigamit aron mapugngan ang pag-ulbo sa migraine, o aron makunhuran ang ilang kagrabe o kasubsob kung kini mahitabo.

2. Mga tambal nga pangluwas: Kini nga mga tambal gigamit aron makunhuran ang gidugayon ug kagrabe sa pag-atake sa migraine.

Dugang pa, adunay pipila ka mga pamaagi sa medikal nga magamit alang sa `(Chronic Migraine)`. Ang pagtambag sa kahimsog sa pangisip mahimo usab nga usa ka importante nga bahin sa pagtambal.

Mga Tambal nga Pangpugong

Kini nga mga tambal mapuslanon kaayo alang sa kondisyon nga `(Chronic Migraine)`, tungod kay kini makapakunhod sa kasubsob sa migraine, o makapakunhod pa gani sa kagrabe niini. Kini nga mga klase sa tambal kasagarang gihatag:

• Mga Angiotensin II receptor blocker (ARB) (pananglitan candesartan)
• pipila ka mga tambal nga kontra-seizure (pananglitan valproic acid, topiramate)
• Mga antidepressant (pananglitan, amitriptyline, nortriptyline, venlafaxine)
• Mga beta-blocker (pananglitan, atenolol, metoprolol, propranolol)
• Mga ineksiyon sa botulinum toxin (Botox®)
• Mga calcium channel blocker (CCB) (pananglitan, verapamil, flunarizine)
• Mga pagtambal gamit ang monoclonal antibody-based injection (pananglitan, erenumab, fremanezumab, galcanezumab)

Mga Tambal sa Pagluwas

Kini nga mga tambal gigamit aron makunhuran ang gidugayon ug/o kagrabe sa migraine kung kini mahitabo. Bisan pa, ang mga eksperto nag-ingon nga kinahanglan kini gamiton uban ang pag-amping . Ang sobra nga paggamit niini nga mga tambal mahimong mosangpot sa pag-uswag o paglala sa mga laygay nga migraine.

Mga tambal nga mapalit nga walay reseta (OTC) ug mga NSAID

Kini ang mga klase sa mga tambal nga mapalit nga walay reseta ug mga "NSAID" (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) nga magamit sa pagtambal sa migraine:

• Acetaminophen (nailhan usab nga Paracetamol, Tylenol®, Panadol®)*
• Aspirin
• Ibuprofen (nailhan usab nga Advil®, Motrin®)
• Naproxen (mabatonan ubos sa mga ngalan sama sa Aleve®)

*> Mubo nga sulat: Ang Acetaminophen dili usa ka NSAID. Bisan pa, kini kanunay nga gitawag nga NSAID tungod kay kini mapalit nga walay reseta ug adunay parehas nga mga kabtangan.*

Ang ubang mga tambal sa migraine nga mapalit nga walay reseta adunay caffeine uban sa mga NSAID. Maayong ideya nga makigsulti sa imong doktor bahin sa paggamit og mga produkto nga adunay caffeine. Basaha usab pag-ayo ang label kung moinom og mga tambal aron masiguro nga dili nimo kini wala tuyoa nga nainom.

Mga tambal nga Triptan

Kini ang mga first-line nga tambal nga kasagarang gireseta para sa migraine. Ang pipila ka mga pananglitan mao ang: `(Almotriptan)`, `(Eletriptan)`, `(Frovatriptan)`, `(Naratriptan)`, `(Rizatriptan)`, `(Sumatriptan)`, `(Zolmitriptan)`.

Apan, ang imong doktor mahimong adunay lahi nga opinyon bahin sa paggamit niini alang sa mga chronic migraine. Tungod kay ang kanunay nga paggamit niini mahimong mosangpot sa sobra nga paggamit sa tambal, o bisan ang regular nga migraine mahimong mahimong chronic.

Ergotamine

Kini nga tambal mopahugot sa mga ugat sa dugo sa utok ug makaapekto sa pagproseso sa mga signal sa kasakit.

Gikontrol ug gihiusang mga tambal

Kini nga mga tambal adunay NSAID ug usa ka kontroladong substansiya, sama sa barbiturate o opioid painkiller. Kini nga mga tambal dili kasagaran gigamit sa pagtambal sa mga chronic migraine tungod kay mahimo kini nga mograbe ang kondisyon.

Mga pamaagi sa medikal

Adunay ubay-ubay nga mga pamaagi sa medikal nga makatabang sa mga chronic migraine:

• Pagpukaw sa nerbiyos: Kasagaran kini mogamit sa vagus nerve, occipital nerve (sa likod sa ulo), ug supraorbital nerves (sa agtang).
• Transcranial magnetic stimulation (TMS): Kini mogamit ug magnetic field aron maimpluwensyahan ang electrical activity sa utok.
• Alternatibong mga pagtambal: Ang ubang mga pagtambal, sama sa acupuncture, makatabang usab sa pipila ka mga tawo. Bisan kung kini dili kaayo komon, mahimo kini nga makatabang sa pipila ka mga tawo. Adunay mga nabansay nga mga doktor ug mga propesyonal sa panglawas nga naghatag niini nga mga pagtambal.

Tabang sa kahimsog sa pangisip

Ang Psychotherapy (ang pormal nga termino nga gigamit para sa pagtambal sa mental health) makatabang sa mga tawo nga adunay stress ug kabalaka, nga parehong makatampo sa migraine. Daghang klase sa psychotherapy, busa makapili ka og usa nga mohaom para nimo.

Unsa may akong mapaabot?

Ang migraine usa ka makabalda ug makahasol nga bahin sa kinabuhi. Mahimong lisod kaayo, usahay imposible pa gani, ang pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton. Ang trabaho, mga buluhaton sa balay, mga kalingawan, ug mga relasyon sa sosyal tanan nabalda.

Ang chronic migraine mao ang pag-antos sa migraine sulod sa labing menos walo ka adlaw kada bulan sulod sa tulo ka bulan. Tungod kay kanunay kini mahitabo, giisip kini sa mga eksperto nga makadaot ug mahimong usa ka dakong problema sa kinabuhi.

Ang migraine kasagaran dili delikado. Apan kini mahimong makabalda sa kinabuhi. Mahimo usab kini nga makadugang sa risgo sa mga kondisyon nga naghulga sa kinabuhi sama sa stroke ug atake sa kasingkasing. Ang ubang mga sintomas sa migraine mahimong susama sa mga sintomas sa stroke. Busa, ang espesyalista nga pagdumala ug pagtambal sa medisina hinungdanon.

Hangtod kanus-a kini molungtad?

Kini managlahi sa matag tawo. Alang sa uban, kini mahimong molungtad og mga bulan, mga tuig, alang sa uban, kini mahimong molungtad pa gani og mga dekada.

Ang family history, personal nga mga kahimtang, mga hinungdan sa migraine, ug ang kalampusan sa pagtambal makaapekto tanan niini. Ang imong doktor makahatag kanimo sa labing maayong tambag kung unsa kadugay kini molungtad sa imong kondisyon, ug kung unsa ang imong mahimo aron makunhuran ang gidugayon sa panahon nga kini makaapekto sa imong kinabuhi.

Unsa ang panglantaw alang niini?

Ang chronic migraine usa ka butang nga mahimong mausab sa tibuok kinabuhi. Ang maayong balita mao nga tali sa 26% ug 70% sa mga tawo sa ngadto-ngadto mobalik sa episodic migraine. Bisan pa, ang ubang mga tawo magpuli-puli tali sa chronic ug episodic migraine matag karon ug unya.

Ang kasubsob sa migraine mokunhod uban sa edad. Sa mga babaye, kini mahimong mokunhod pag-ayo o hingpit nga mawala human sa menopause.

Mapugngan ba kini? O maminusan ba ang risgo sa pag-uswag niini?

Tungod kay ang mga eksperto wala pa hingpit nga makasabot nganong o unsaon pag-uswag niini nga kondisyon (Chronic Migraine), imposible nga mapugngan kini nga 100% . Samtang ang ubang mga tawo makapakunhod sa ilang risgo, kadtong adunay family history mahimo gihapon nga maugmad kini, bisan kung sila mag-amping.

Kon panagsa ra ka makasinati og migraine, ang mahimo ra nimo mao ang pagpugong sa imong tambal nga mahimong regular nga migraine. Aron mahimo kini, pakigsulti sa imong doktor bahin sa kung giunsa paggamit ang imong tambal sa husto ug kung giunsa pagpakunhod ang imong risgo.

Unsaon nako pag-atiman ang akong kaugalingon?

Kon ikaw adunay chronic migraine, daghang mga butang nga imong mahimo aron maatiman ang imong kaugalingon. Sulayi kini nga mga butang:

• Paghimo og journal sa migraine. Kini makatabang ilabi na sa mga unang yugto, apan mapuslanon kini bisan unsa na ka dugay ang imong migraine. Makatabang kini kanimo nga makita kung giunsa ang pagbag-o sa imong migraine sa paglabay sa panahon. Kini labi ka hinungdanon kung bahin sa pagpangita sa mga hinungdan.
• Pagdumala sa imong estilo sa kinabuhi.Ang imong gikaon ug ang imong lebel sa kalihokan makaapekto sa migraine. Samtang ang pisikal nga kalihokan usahay mograbe o makapahinabog migraine, ang pagpangita og mga paagi aron magpabiling aktibo makatabang usab sa pagpaayo sa imong mga sintomas. Importante usab nga magmintinar og himsog nga timbang para kanimo, tungod kay ang sobra nga katambok ug sobra nga timbang mahimong makatampo sa mga chronic migraine.
• Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang gikan sa teknolohiya. Daghang mga smartphone ang adunay mga app nga maka-log ug makasubay sa imong migraine. Daghang mga app ang libre, apan ang uban adunay mga bayad nga kapilian nga adunay daghang mga bahin. Mahimo usab nimo gamiton ang ubang mga app, sama sa mga weather app, aron maalerto ka sa mga butang nga mahimong hinungdan sa imong migraine, sama sa polusyon sa hangin o mga pagbag-o sa presyur sa atmospera.
• Ilha ang mga hinungdan sa imong migraine. Kung nahibal-an na nimo kung unsang mga hinungdan ang anaa kanimo, mahimo nimo kini likayan o pakunhuran ang epekto niini sa imong kinabuhi. Makatabang kini kanimo nga makunhuran ang kasubsob sa imong migraine. Kini usa ka hinungdanon nga paagi aron mahimo pag-usab ang mga chronic migraine ngadto sa regular nga migraine.
• Pakigsulti sa uban nga adunay kini nga kondisyon. Daghan ka og makat-unan gikan sa ubang mga tawo nga adunay chronic migraine. Mahimo kang moapil sa mga support group sa imong lugar. Makakita ka usab og mga support group sa mga social media platform o pinaagi sa mga website sa mga organisasyon sa migraine.

Unsa ang mga butang nga dili nako kan-on o imnon?

Lahi-lahi ang mga hinungdan sa migraine sa matag tawo. Ang paghimo og migraine journal makatabang nimo sa pag-ila ug paglikay sa mga hinungdan niini.

Kasagaran, ang `(Trigger)` giandam gamit ang susamang mga pamaagi sa ubang mga pagkaon. Mga pananglitan:

• Fermentation: Kini nga proseso gigamit sa paghimo og mga ilimnong makahubog sama sa bino, serbesa, cider, ug mga ilimnong makahubog. Importante usab kini sa paghimo og keso, yogurt, ug pipila ka klase sa pan (pananglitan, sourdough).
• Pag-atsara: Kini nga pamaagi gigamit sa pagpreserbar sa mga pagkaon sama sa mga utanon ug karne. Ang mga pananglitan naglakip sa mga atsara, sauerkraut, kimchi, itlog, ug karne.
• Pag-uga ug pagpauga: Kini nga pamaagi gigamit sa pagpreserbar sa mga karne. Ang ubang mga preserbatibo, labi na ang mga nitrate ug nitrite, mahimong hinungdan sa migraine. Ang pagpauga sa pipila ka mga pagkaon, labi na ang karne ug keso, mahimo usab nga hinungdan.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor o mangayo og tambag medikal?

Kon ikaw adunay kanunay nga migraine, kinahanglan ka kanunay nga mokonsulta sa doktor.Kinahanglan kang mokonsulta sa usa ka neurologist (kasagaran usa ka neurologist) para sa dugang nga pagtambal. Ang imong doktor mohatag kanimo og eskedyul para sa imong mga pagbisita. Usab, kon makamatikod ka og bisan unsang mga pagbag-o sa imong mga sintomas, labi na kon kini makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, estilo sa kinabuhi, o mga kalihokan, pakigsulti dayon sa imong doktor.

Kanus-a ko angay moadto sa Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Kon ikaw adunay mga simtomas sa usa ka seryoso o makamatay nga kondisyon medikal, adto dayon sa emergency room. Mga pananglitan:

• Sakit sa ulo nga dala sa kilat: Kini usa ka sakit sa ulo nga kalit nga magsugod ug mograbe sulod sa pipila ka minuto. Mahimo kini nga timaan sa pagdugo sa sulod sa utok.
• Grabe nga sakit sa ulo: Kini nagpasabot nga mobati ka nga naa kay pinakagrabe nga sakit sa ulo sa imong kinabuhi. Mahimo kini nga timaan sa brain aneurysm, brain hemorrhage, o stroke.
• Hemiplegia: Kini usa ka mayor nga simtomas sa paralisis . Kon makasinati ka niini, basin dili ka makamatikod kon kini migraine o stroke . Ang hemiplegia nga gipahinabo sa migraine kasagaran mawala ra paglabay sa panahon, apan ayaw paghulat nga kini mawala. Kon ulahi na ang tanan, mahimo kining mosangpot sa permanente nga kadaot sa utok o kamatayon.

Usa ba ka seryoso nga kondisyon ang Chronic Migraine?

Ang padayon nga migraine (gawas sa talagsaong mga kaso) dili direktang hulga sa kinabuhi, apan kini seryoso . Ang migraine makapalisod sa kinabuhi, nga makapalisod sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton, ug usahay imposible pa gani. Tungod kay kanunay kini mahitabo, giisip kini sa mga eksperto nga usa ka seryoso nga kondisyon.

Mawala ba gyud ni sa hingpit?

Oo, ang mga chronic migraine (ug ang migraine sa kinatibuk-an) mahimong mawala. Usa ka paagi mao ang pagkatigulang. Mahimo usab kini nga regular, panagsa nga migraine (episodic migraine). Kasagaran mao kana ang panguna nga katuyoan sa pagtambal. Ang regular nga migraine mas dali nga makontrol, mas dali nga matambalan, ug dili kaayo makabalda sa kinabuhi tungod kay dili kini kanunay nga mahitabo.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman

Ang migraine dili lang usa ka grabe nga sakit sa ulo. Kung ikaw adunay migraine, kasagaran kinahanglan ka nga magpabilin sa usa ka ngitngit ug hilom nga kwarto. Tungod kay ang kahayag ug kasaba mahimong hinungdan sa dili maagwanta nga kasakit, kasukaon, ug daghan pang uban nga mga sintomas. Ang pagpabilin sa usa ka ngitngit ug hilom nga kwarto dili makapawala sa mga sintomas. Gipugngan lang niini ang paglala niini. Kung ikaw adunay migraine, lagmit nahibal-an nimo nga kini nga mga sintomas makalagot kaayo. Apan usahay mas makalagot pa ang pagsulay sa pagpasabut niini sa mga tawo nga wala makasabut niini ug adunay sayop nga ideya kung unsa ang ilang gibati.

Maayo na lang, ang mga chronic migraine kasagarang matambalan. Bisan ang gagmay nga mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi makapakunhod sa kasubsob ug kagrabe sa migraine.Pinaagi sa pagpaningkamot sa pagdumala sa imong migraine uban sa tabang sa imong doktor, mahimo nimong makunhuran ang kasubsob ug kagrabe sa imong migraine. Imbis nga mag-antos sa sunod-sunod nga migraine, mahimo kang mag-focus sa imong kinabuhi ug malingaw niini. Ayaw kabalaka, dili ka nag-inusara. Ang mga doktor ug ang imong mga minahal makatabang kanimo.

Migraine , Laygay nga Migraine, Sakit sa Ulo, Sakit sa Ulo, Mga Sintomas sa Migraine, Pagtambal sa Migraine, Mga Hinungdan sa Migraine