Mood swings pud ba ka? Atong hisgutan ang Cyclothymia!

Mobati ka ba usahay nga ang imong mga mood kusog nga nag-usab-usab? Usa ka higayon nga nagtrabaho ka nga puno sa kadasig, ug sa sunod nga higayon nga wala kay gana nga mobuhat bisan unsa. Tingali interesado ka usab nga mahibal-an ang bahin sa kini nga kondisyon nga gitawag og 'cyclothymia.' Bisan kung kini usa ka medyo komplikado nga hilisgutan, atong paningkamutan nga masabtan kini sa yano nga paagi.

Unsa ang Cyclothymia?

Sa yanong pagkasulti, ang cyclothymic disorder usa ka mas malumo nga matang sa bipolar disorder. Bisan pa, mahimo usab kini nga hinungdan sa kanunay nga pag-usab-usab sa mood, sama sa mga panahon sa taas nga kalipay o hyperactivity (sa medikal nga paagi gitawag og hypomania) ug mga panahon sa malumo nga depresyon.

Lagmit nakadungog ka na bahin sa bipolar disorder. Kini usa ka tibuok kinabuhi nga kondisyon sa pangisip. Kini hinungdan sa dagkong mga pagbag-o sa mood, lebel sa enerhiya, panghunahuna, ug pamatasan sa usa ka tawo. Kini nga mga pagbag-o mahimong molungtad og mga adlaw, semana, o bisan mga bulan. Mahimo kini nga makabalda sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan.

Ang usa ka tawo nga adunay cyclothymia makasinati og nagpulipuli nga mga panahon sa hypomania ug malumo nga depresyon sulod sa labing menos duha ka tuig . Kini nga mga pagbag-o sa mood mahimong mahitabo dayon, bisan unsang orasa. Pananglitan, mahimo kang makasinati og mga pagbag-o sa mood gikan sa buntag hangtod sa gabii sa samang adlaw. Usahay mahimo kang makasinati og mubo nga panahon sa normal nga mood (gitawag nato kini nga euthymia, nga nagpasabut nga dili kaayo masulub-on o sobra ka malipayon, normal lang). Apan kana nga panahon kasagaran molungtad og wala pay walo ka semana.

Kinsa ang adunay cyclothymic disorder?

Kasagaran, kini nga kondisyon magsugod sa pagkatin-edyer o sayong bahin sa pagkahamtong . Sa ato pa, kini kasagarang makita tali sa edad nga 15-25.

Unsa ka komon kini?

Sa pipila ka mga nasud sa tibuok kalibutan, pananglitan sa Estados Unidos, ang estadistika nagpakita nga tali sa 0.4% ug 1% sa populasyon adunay cyclothymia.

Apan, tungod kay ang mga simtomas sa cyclothymia parehas sa ubang mga sakit sa pangisip, daghang mga tigdukiduki ang nagtuo nga ang kondisyon wala pa madayagnos. Posible usab nga kini nasayop sa pagdayagnos. Mahimong adunay mga tawo nga adunay kini nga kondisyon sa Sri Lanka, apan lisud ang pagpangita og klaro nga estadistika bahin niini.

Unsa ang mga sintomas sa cyclothymia?

Ang pangunang sintomas sa cyclothymia mao ang mood swings, nga nagpasabot nga ang hunahuna mag-usab-usab tali sa duha ka estado nga gitawag og 'hypomania' (taas nga kalipay/kahinam) ug 'mild depression'.

Sa bipolar I ug II nga mga sakit, ang mga pagbag-o sa mood mahimong molungtad og mga semana, bulan, o bisan mga tuig. Sa cyclothymia, kini nga mga pagbag-o mahimong mahitabo dayon, usahay sulod sa usa ka adlaw.Handurawa, usa ka tawo nga nagtrabaho uban ang dakong kusog ug kalipay sa buntag, apan pagkagabii, gibati niya ang kaguol ug wala nay gana nga mobuhat og bisan unsa.

Unsa ang mga sintomas sa 'Hypomania' sa cyclothymia?

Ang hypomania usa ka panahon sa abnormal nga taas nga mood, emosyon, lebel sa enerhiya, ug lebel sa kalihokan. Kini nga taas nga lebel sa enerhiya, mood, ug pamatasan kinahanglan nga lahi sa imong naandan nga kahimtang ug kinahanglan nga mamatikdan sa uban. Ang hypomania usa ka dili kaayo grabe nga yugto kaysa mania (usa ka mas grabe nga high nga makita sa bipolar disorder).

Kini ang mga simtomas sa 'Hypomania':

• Dugang kusog ug pagkunhod sa panginahanglan sa pagkatulog: Bisan human sa pipila ka oras nga pagkatulog sa gabii, mobati ka nga makalihok ka sa tibuok adlaw. Mobati ka nga dili ka katulgon, makahimo ka gihapon og dugang trabaho.
• Paspas nga pagsulti ug paspas nga pag-agos sa mga hunahuna: Padayon nga pagsulti, paghunahuna og ubang mga butang samtang nagsulti, ug pagbati nga daw nagdagan ang imong hunahuna. Ang tigpaminaw mahimong maghunahuna, "Wow, paspas kaayo siya mosulti."
• Dali nga mabalda: Kon ikaw nagbuhat og usa ka butang, ang imong hunahuna naglatagaw ngadto sa laing butang, ug lisod ang pagpabiling naka-focus.
• Pag-focus sa mga tumong: Pagka-interesado kaayo sa mga butang sama sa trabaho, buluhaton sa eskwelahan, mga sosyal nga kalihokan, ug uban pa, ug kanunay nga pag-apil niini. Usahay magsugod og dagkong mga proyekto sa usa ka higayon.
• Pag-apil sa mga delikado o walay pagtagad nga mga kalihokan: paggasto og dagkong kantidad sa kwarta (pananglitan, sobra nga paggasto sa mga credit card), pakighilawas nga walay paghunahuna, o paghimo og padalos-dalos nga mga desisyon sa negosyo.
• Mas taas kay sa normal nga lebel sa pagsalig sa kaugalingon: Pagbati nga ikaw adunay daghang abilidad ug walay butang nga dili nimo mahimo. Mahimo kang maghunahuna og mga butang sama sa, "Ako ang labing maayo sa akong gibuhat."

Unsa ang mga sintomas sa depresyon sa cyclothymia?

Ang depresyon mailhan pinaagi sa pagbati sa kawalay paglaum ug pagkawala sa interes sa mga butang nga imong nalingaw kaniadto. Ang mga sintomas sa depresyon sa cyclothymia mas malumo kaysa sa major (clinical) depression, apan mahimo gihapon kini nga adunay dakong epekto sa imong kinabuhi.

Kini ang mga sintomas sa depresyon:

• Mga pagbati sa pagka-inusara sa katilingban, kawalay bili, ug pagbasol: Mobati ka nga gusto nimong magpalayo sa imong kaugalingon gikan sa mga tawo, mobati nga walay bili, ug kanunay nga mobati nga nakahimo ka og sayop. Makapasubo nga mga hunahuna sama sa "Walay nagpabili kanako."
• Mga pagbag-o sa mga batasan sa pagkaon: pagkaon og dugang (pagkaon nga komportable), o pagkawala sa gana sa pagkaon, ang timbang mahimong motaas o dili.
• Insomnia o hypersomnia: Dili makatulog sa gabii, o mobati nga katulgon sa maadlaw, ug maglisod sa pagbangon sa kama.
• Kakapoy o dakong pagkawala sa kusog: Gibati nga wala kay kusog, walay gana nga mobuhat ug bisan unsa. Kanunay isulti nga "Gikapoy ko, wala koy gana mobuhat ug bisan unsa".
• Pagkahuyang sa pag-concentrate: Lisod mag-focus sa usa ka butang, mura'g wala kay mahimo gamit ang imong utok. Bisan pa og mobasa ka og libro, dili gihapon mogana ang imong huna-huna.

Unsa ang mga hinungdan sa cyclothymia?

Sa tinuod lang, ang mga tigdukiduki wala pa gihapon mahibalo kon unsa gyud ang hinungdan sa cyclothymia. Apan, nagtuo sila nga kini mahimong adunay genetic link . Ang cyclothymia, depresyon, ug bipolar disorder tanan gipasa sa mga pamilya. Kini nagpasabot nga kini mahimong ipasa sa mga henerasyon. Kon adunay usa sa imong pamilya nga adunay kini nga kondisyon, mahimo ka usab nga mameligro nga mataptan niini.

Alang sa ubang mga tawo, ang cyclothymia mahimong ma-trigger o mograbe tungod sa mga traumatic nga panghitabo o kasinatian, sama sa grabe nga sakit o dugay nga panahon sa grabe nga stress (pananglitan stress sa eksaminasyon, problema sa trabaho, mga away sa pamilya). Gituohan usab nga ang usa ka dili balanse sa pipila ka mga kemikal sa utok ('neurotransmitters') mahimong nalambigit.

Giunsa pagdayagnos ang cyclothymic disorder?

Mahimong malisod alang sa mga doktor ang pagdayagnos tungod kay ang mga simtomas niini parehas sa ubang mga sakit sa pangisip. Pananglitan:

• Dakong sakit sa depresyon
• Sakit nga Bipolar II
• Heneral nga sakit sa kabalaka
• Mga sakit sa neurodevelopmental
• Mga sakit sa personalidad

Mahimong gamiton sa usa ka doktor ang mosunod aron masusi ang cyclothymia:

• Pisikal nga eksaminasyon: Susiha ang imong pisikal nga kahimsog.
• Usa ka kompletong medikal nga kasaysayan: Apil niini ang pagpangutana sa detalye bahin sa imong mga sintomas, kung unsa na kini kadugay, ang imong mga kasinatian sa tibuok kinabuhi, ug kung adunay ba sa imong pamilya nga nakaagi sa parehas nga mga kondisyon.
• Mga medikal nga eksaminasyon: Paghimo og mga butang sama sa mga eksaminasyon sa dugo aron mahibal-an ang ubang mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa imong mga sintomas (sama sa hyperthyroidism o paggamit og droga).
• Usa ka ebalwasyon sa kahimsog sa pangisip: Mahimong buhaton kini sa imong doktor, o mahimo ka nila nga i-refer sa usa ka espesyalista sa kahimsog sa pangisip, sama sa usa ka psychiatrist o psychologist.

Ang mga doktor mo-diagnose sa cyclothymia kon ang mosunod nga mga kondisyon matuman:

• Ang imong mga simtomas (pananglitan, ang pagpuli-puli tali sa hypomanic ug depressive nga mga estado) kinahanglan nga anaa na sulod sa labing menos duha ka tuig, labaw sa 50% sa oras . Para sa mga bata ug mga batan-on, kini nga mga simtomas kinahanglan nga anaa na sulod sa usa ka tuig.
• Dili mahimo nga walay mga simtomas sulod sa sobra sa duha ka bulan.
• Ang imong mga sintomas dili mahimong tungod sa paggamit sa droga o uban pang pisikal nga kondisyon.

Dugang pa, kini nga mga simtomas hinungdan sa dakong kalisud sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi (trabaho, pagtuon, relasyon).O kinahanglan gyud nga adunay kasamok. Bisan pa, ang mga simtomas mahimong dili igo ka grabe aron madayagnos nga usa ka major depressive disorder o bipolar disorder.

Unsaon pagtambal ang cyclothymia?

Ikasubo, daghang mga tawo nga adunay cyclothymia ang wala mangayo og medikal nga atensyon tungod kay ang ilang mga sintomas dili kaayo grabe, o wala gani sila maghunahuna nga sila adunay kondisyon.

Hinumdumi, ang ubang mga tawo naanad na kaayo sa pagpuyo uban niining mga pagbag-o sa mood nga sila maghunahuna, 'Ingon man gyud ko ani kanunay.' Apan, ang pagpangayo og tabang makapahimo sa imong kinabuhi nga mas sayon. Ayaw kabalaka, adunay mga tambal alang niini.

Ang psychotherapy ug tambal kasagarang gigamit isip mga tambal alang sa cyclothymia.

Ang psychotherapy usa ka kinatibuk-ang termino alang sa lain-laing mga pagtambal nga naglambigit sa pagpakigsulti sa usa ka lisensyado nga mental health counselor aron matabangan ang pag-ila ug pag-usab sa dili maayo nga mga pagbati, hunahuna, ug pamatasan sa usa ka tawo.

Adunay lain-laing mga klase sa psychotherapy. Gipakita sa mga pagtuon nga ang usa ka klase sa therapy nga gitawag og cognitive behavioral therapy (CBT) labi ka epektibo sa pagtambal sa cyclothymia. Ang CBT makatabang kanimo sa pag-ila sa imong mga sumbanan sa panghunahuna ug pagsabot kung giunsa kini makaapekto sa imong mga pagbati ug pamatasan.

Ang psychotherapy makatabang kanimo sa pagpakunhod sa imong stress pinaagi sa pagtabang kanimo:

• Ilha, monitora, ug dumalaha ang mga sintomas sa cyclothymia (pananglitan, paghimo og mood diary).
• Mga mekanismo sa pagsagubang aron maatubang ang mga sitwasyon nga tensiyonado.
• Usba ang imong paagi sa paghunahuna, ang imong paagi sa pag-react, ug ang paagi sa imong pagsulbad sa mga problema.
• Pagpalambo sa komunikasyon ug interaksyon sa uban.

Ang US Food and Drug Administration (FDA) wala pa mo-aprobar og bisan unsang espesipikong tambal para sa cyclothymia. Apan, usahay ang mga doktor mahimong moreseta og mga mood stabilizer aron makatabang sa pagpakunhod sa imong mood swings. Kini nga mga tambal mahimong maglakip sa valproate, lamotrigine, ug/o lithium. Importante nga sundon pag-ayo ang mga instruksyon sa imong doktor kon mogamit niini nga mga tambal.

Mahimo ba nga mapugngan ang cyclothymia?

Ikasubo, sa pagkakaron walay paagi aron mapugngan ang cyclothymia, tungod kay ang mga siyentista wala mahibalo sa eksaktong hinungdan.

Apan, ang pagpangayo og tabang sa diha nga makita ang mga simtomas makatabang sa pagpakunhod sa pagkabalda sa imong kinabuhi ug sa imong mga relasyon. Importante kaayo kana. Kon mamatikdan nimo kini og sayo, makasugod ka sa pagtambal ug mahimong mas sayon ​​ang imong kinabuhi.

Unsa ang prognosis sa cyclothymia?

Ang panglantaw sa cyclothymia mahimong magkalahi gikan sa tawo ngadto sa tawo.

Tungod sa kanunay nga kasuko, emosyonal nga mga reaksyon, ug pagka-impulsibo, ang mga tawo nga adunay cyclothymia mahimong maglisod sa pagtukod ug pagpadayon sa maayong relasyon sa pamilya, mga higala, mga kauban sa trabaho, ug mga romantikong kauban.

Apan, kon itandi sa mga tawo nga adunay bipolar disorder, ang mga tawo nga adunay cyclothymia:

• Mahimong mokunhod ang mga pagpaospital.
• Ang gidaghanon sa mga adlaw nga walay trabaho mahimong mokunhod.
• Mahimo nimong matuman ang imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton nga mas makanunayon.

Alang niadtong nangita og tabang alang sa cyclothymia, ang sayo nga pagdayagnos ug pagtambal mahimong mosangpot sa dakong mga kalamboan sa dugay nga panahon. Kung dili matambalan, ang ubang mga tawo nameligro nga maugmad ang kondisyon ngadto sa bipolar I o II disorder.

Kanus-a ka angay mokonsulta sa doktor bahin sa cyclothymia?

Kon mobati ka nga nagpuli-puli ka tali sa hypomania (taas nga mood/kalipay) ug mild depression (mild depression), importante nga mokonsulta ka sa doktor. Ayaw lang paghunahuna nga, "Ako ra ni," apan pagpakonsulta og propesyonal.

Kon ang doktor mo-diagnose nimo nga adunay cyclothymia, siguroha nga makigkita ka sa imong doktor ug/o therapist kanunay alang sa pagtambal.

Ang cyclothymia kasagaran usa ka tibuok kinabuhi nga kondisyon. Bisan pa, ang padayon nga mga pagtambal, sama sa talk therapy ug tambal, makatabang kanimo sa pagdumala sa imong mga sintomas ug pagkinabuhi nga himsog ug may katuyoan. Importante nga mangayo og medikal nga tambag kung ikaw adunay mga sintomas sa cyclothymia. Hinumdumi nga ang imong mga doktor ug mga minahal anaa aron mosuporta kanimo.

Unsa ang mensahe nga gusto natong madala gikan niining artikuloha?

Sa yanong pagkasulti, ang cyclothymia usa ka malumo nga matang sa bipolar disorder nga hinungdan sa kanunay nga pagbag-o sa imong buot. Kung gibati nimo nga nag-high ka ug dayon nag-low, ayaw kini ibaliwala.

• Ilha ang mga simtomas: Ang pagpuli-puli tali sa taas nga lebel sa kahinam (hypomania) ug malumo nga depresyon (mild depression) mao ang pangunang simtomas. Pagmabinantayon kon kini nakaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
• Pangayo og tabang: Dili kini imong sala. Ang pagpakigsulti sa doktor o mental health counselor makahatag og dakong kahupayan. Walay angay ikaulaw o kahadlokan.
• Adunay mga pagtambal: Kini nga kondisyon mahimong madumala og maayo pinaagi sa talking therapy (`psychotherapy`), labi na ang `CBT`, ug tambal kon gikinahanglan.
• Dili ka nag-inusara: daghang mga tawo ang naglisod niining mga kondisyon. Uban sa saktong suporta ug pagtambal, mahimo ka usab nga mabuhi og mas maayong kinabuhi.

Hinumdumi, ang imong kahimsog sa pangisip sama ka importante sa imong kahimsog sa lawas, busa ampingi kini.

Cyclothymia , Pagbag-o-bag-o sa Mood, Bipolar Disorder, Hypomania, Depresyon, Panglawas sa Pangisip