Kanunay ka ba usab nga nagsakit ang imong likod ug liog? Posible nga tungod kini sa Degenerative Disk Disease!

Usahay ba makasinati ka og sakit sa likod, pagkagahi sa liog, o sakit nga daw nagtusok sa imong mga bukton? Kini ba nga kasakit daw mograbe kon molingkod ka, mopataas og mga gibug-aton, o mobangon sa kama sa buntag? Daghang mga tawo ang wala kaayo magtagad niini nga mga simtomas. Bisan pa, kini mahimong resulta sa natural nga mga pagbag-o nga mahitabo sa atong dugokan samtang kita magkatigulang. Karon, atong hisgutan ang usa ka kondisyon nga gitawag og 'Degenerative Disk Disease'. Bisan tuod ang ngalan paminawon sama sa usa ka sakit, dili kini usa ka sakit, apan usa ka ngalan nga gihatag sa pagkadaot sa mga disc sa atong dugokan sa paglabay sa panahon.

Unsa ang Degenerative Disk Disease?

Sa yanong pagkasulti, kini ang pagkaguba sa mga disc taliwala sa mga vertebrae sa atong dugokan. Hunahunaa ang atong dugokan isip usa ka pundok sa gagmay nga mga piraso sa bukog (vertebrae) nga gipatong-patong. Taliwala niining mga piraso sa bukog, sama sa mga shock absorber sa sakyanan, adunay mga unlan. Kini ang atong gitawag nga spinal discs . Kini sama sa goma, medyo gahi, apan adunay substansiya nga sama sa jelly sa sulod.

Kining mga disc makatabang sa atong dugokan sa pagduko, pagtuyok, ug pag-alsa sa mga gibug-aton nga walay kalisud. Mosuhop usab kini sa mga kakurat ug pagkurog nga moabut sa atong dugokan kon kita modagan ug molukso, nga manalipod sa atong utok gikan sa kadaot.

Ang mga disc sa matag usa madaot samtang sila magkatigulang. Natural lang kini nga butang. Sama ra kini sa pagkunot sa atong panit ug pag-uban sa atong buhok. Apan usahay, tungod niini nga pagkaguba, ang mga vertebrae magsugod sa pagkiskis sa usag usa. Mao kana ang panahon nga magsugod ang kasakit.

Kining lump sum nga bayad mahimong hinungdan sa dugang nga mga problema:

• Scoliosis sa mga hamtong : Usa ka kurbada sa dugokan nga nabali sa kilid.
• Herniated disk: Ang uban nagtawag niini nga herniated disk, bulge, o ruptured disk.
• Spinal stenosis : Usa ka pagkipot sa spinal canal, nga mao ang agianan agi sa spinal cord.
• Spondylolisthesis : Usa ka vertebra ang nadakin-as ibabaw sa lain.

Unsang bahin sa dugokan ang labing apektado niini nga kondisyon?

Ang spinal stenosis kasagarang makaapekto sa atong ubos nga likod (lumbar spine) ug liog (cervical spine) .

1. Sakit nga Degenerative Disc sa Lumbar

Sa pinakaubos nga bahin sa atong dugokan, sa gitawag nato nga lumbar region, adunay lima ka dagkong vertebrae. Gitawag kini sa mga doktor nga L1 hangtod L5. Taliwala sa matag usa niini nga mga vertebrae adunay usa ka disc. Kasagaran (mga 90%) kini nga disc herniation mahitabo sa ubos nga bahin sa dugokan. Hunahunaa ang usa ka tawo nga kanunay nga nag-alsa og mga gibug-aton, o usa ka tawo nga naglingkod sa parehas nga posisyon sa dugay nga panahon. Mas lagmit nga makasinati sila og kasakit niining dapita.

2. Sakit nga Degenerative Disc sa Cervical

Nahitabo kini tungod sa mga ligament taliwala sa pito ka vertebrae sa atong liog (cervical spine). Kini nga ligament makatabang niining tanan nga mga paglihok kung atong ibalik-balik ang atong liog pataas ug paubos, kung kita motan-aw gikan sa kilid ngadto sa kilid. Kung ang mga ligament niining dapita nadaot, kung atong ibalik-balik ang atong liog, kung kita motan-aw pataas, makabati kita og mahait nga kasakit . Usahay kini nga kasakit mahimong moabot pa gani sa atong mga bukton.

3. Daghang Lebel nga Degenerative Disk Disease

Kini nagpasabot nga ang dugokan dili lang usa ka lugar, apan daghang vertebrae, o daghang lebel , ang apektado. Pananglitan, mahimong adunay herniated disc sa ubos nga likod ug liog.

Unsa ka komon kini nga kondisyon?

Sa tinuod lang, halos tanan magsugod og sinati og sakit sa likod human sa edad nga 40. Apan, dili tanan makasinati og mga sintomas, nga mao ang kasakit. Mga 5% sa mga hamtong ang mahimong makasinati og sakit sa likod tungod niini.

Unsa ang mga sintomas sa bali sa compression sa vertebral?

Ang labing komon nga mga simtomas mao ang sakit sa liog ug sakit sa likod. Mahimo kang makasinati og sakit sama niini:

• Kini usa ka kasakit nga moabot ug mawala, dili tanan sa usa ka higayon. Mahimo kini molungtad og mga semana o bisan mga bulan.
• Kasakit nga magsugod sa ubos nga likod ug moagi paubos sa sampot.
• Mosamot ang kasakit kon molingkod, moduko, o moisa og bug-at nga butang.

Unsa kaha ang gibati niining kasakit?

Kini nga kasakit mahimong:

• Mahimo kini mahitabo sa liog o ubos nga likod.
• Mahimo kining mabati nga malumo, kasarangan, o grabe .
• Mahimong mobati kini nga mahait, nagdunggab, o nagkipot .
• Mahimo kining makita, mawala sa makadiyot, ug dayon mobalik pag-usab.
• Ang kasakit mahimong mograbe human sa pipila ka mga kalihokan, sama sa pagduko, pagtuyok, o pag-alsa og bug-at nga butang.
• Ang kasakit mahimong anam-anam nga modaghan sa paglabay sa panahon.

Unsa ang mga hinungdan sa mga bali sa compression sa vertebral?

Sama sa atong nahisgutan kaniadto, kini nga matang sa paghubag usa ka natural nga bahin sa pagkatigulang. Kini nga kondisyon makaapekto sa daghang mga tawo, labi na pagkahuman sa edad nga 40. Apan dili tanan ang nakasinati sa kasakit.

Mahimo kang makasinati og kasakit tungod niining mga hinungdan:

1. Mauga: Ang humok nga tisyu sa sulod sa atong vertebrae kasagaran tubig. Samtang kita magkatigulang, kini nga sulud sa tubig natural nga mokunhod. Ang mga disc mahimong nipis ug dili na makasuhop sa mga kakurat. Hunahunaa kung unsa ang mahitabo kung ang usa ka espongha mamala. Ingon niana.

2. Gisi o liki sa ligament: Ang gagmay nga mga aksidente, pagkahulog, ug dili husto nga pag-alsa mahimong hinungdan sa gagmay nga mga gisi o liki niining mga ligament. Kini nga mga liki kasagarang nahimutang duol sa mga nerbiyos. Bisan kung kini usa ka gamay nga gisi, mahimo kini nga hinungdan sa panghubag uban sa mga nerbiyos sa palibot.Mahimo kining hinungdan sa kasakit. Usahay, kon ang gawas nga bungbong sa disc mabuak, ang sulod nga bahin mahimong mogawas. Mao kana ang atong gitawag nga 'Herniated disc'. Mahimo usab kini nga mopilit sa duol nga nerbiyos.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo nga nakatampo niini nga kondisyon?

Kini nga kondisyon kasagaran mahitabo sa mga tawo nga kapin sa 40 anyos. Bisan pa, adunay uban pang mga hinungdan nga mahimong makadugang sa risgo sa pagpalambo niini:

• Mga aksidente: Mga butang sama sa pagkahulog.
• Sobra nga katambok: Nadugangan nga timbang sa lawas.
• Gender: Ang mga babaye mas lagmit nga makasinati og mga sintomas.
• Pagpanigarilyo.
• Pagtrabaho sa trabaho nga mabug-at ang pisikal nga kusog: Para sa mga kanunay nga nag-alsa og bug-at nga mga butang ug nagbuhat og trabaho nga naghatag og kabug-at sa ilang likod.

Aduna bay risgo nga maugmad ang ubang mga kondisyon medikal tungod sa spinal stenosis?

Oo, ang mga guba nga disc makadugang sa risgo sa ubang mga problema sa dugokan. Ang pipila sa labing komon nga mga kondisyon mao ang:

• Osteoarthritis
• Scoliosis
• Stenosis sa taludtod
• Spondylolisthesis
• Kasakit nga gipahinabo sa pagpiga sa ugat sa nerbiyos (Radiculopathy)
• Spondylolysis ( pagkabali sa usa ka bahin sa vertebra )

Giunsa pagdayagnos sa mga doktor kini nga kondisyon?

Aron madayagnos kini nga kondisyon, ang imong doktor mangutana una kanimo bahin sa imong mga sintomas. Mahimong mangutana sila sama sa:

• Kanus-a nagsugod ang kasakit?
• Asa nimo gibati ang kasakit?
• Unsa nga mga butang ang imong gibati nga labing sakit nga gibuhat?
• Unsa nga mga butang ang makapamenos sa kasakit?
• Naa bay aksidente, sama sa pagkatumba, sa wala pa magsugod ang kasakit?
• Aduna bay ubang mga simtomas, sama sa pagkamanhid o pagkawala sa panimuot?
• Unsa kalayo ang imong malakaw?

Dayon, susihon ka sa doktor. Mahimo usab siyang mo-order og mga imaging test sama sa X-ray, CT scan, o MRI scan . Kini nga mga pagsulay makahatag sa doktor og maayong ideya sa kondisyon sa imong mga lutahan ug kung giunsa kini nahimutang.

Ang mosunod nga mga butang makita atol sa usa ka pisikal nga eksaminasyon:

• Pag-obra sa nerbiyos: Usa ka gamay nga martilyo (reflex hammer) ang gamiton sa pag-tap sa tuhod. Kung gamay ra ang tubag, ang nerbiyos mahimong maipit o madaot.
• Mga lebel sa kasakit: Mohikap ug mopindot kini sa pipila ka mga bahin sa imong likod ug liog aron makita kung unsa ka sakit ang imong gibati.
• Kusog: Gisusi ang kahuyang o pagkaluya sa kaunuran. Mahimo usab kini nga timaan sa kadaot o pagkadaot sa nerbiyos.

Unsa ang mga yugto sa spinal fusion?

Ang mga doktor naghisgot bahin sa upat ka pangunang yugto sa pagdayagnos niini nga kondisyon:

1. Disfunction:Nagsugod na og kaluya ang imong mga bukog. Mahimong nakasinati ka og malumo nga mga simtomas.

2. Dehydration: Ang mga lutahan magsugod sa pagkauga, nga mawad-an sa ilang gitas-on ug pagka-flexible. Ang sakit sa liog ug likod mahimong mograbe niining yugtoa.

3. Pagpalig-on: Niining yugtoa, ang dugokan maningkamot nga mopalig-on sa iyang kaugalingon. Mahimo kining mosangpot sa mga kondisyon sama sa spinal stenosis (pagkipot sa spinal canal) ug grabeng kasakit.

4. Pagkahugno: Ang mga vertebrae sa dugokan mas mopilit, ug ang mga bukog (vertebrae) sa dugokan magsugod sa pagkuskos sa usag usa. Ang nadaot nga vertebrae mopilit sa mga nerbiyos, nga hinungdan sa grabe nga kasakit.

Giunsa kini pagtambal?

Kasagaran, ang mga doktor morekomendar una og mga dili-invasive nga opsyon sa pagtambal . Ang imong pagtambal mahimong maglakip sa:

• Pisikal nga terapiya: Pag-apil sa mga ehersisyo sa pagpalig-on ug pag-inat ubos sa paggiya sa usa ka nabansay nga physical therapist. Makatabang kini sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa palibot sa dugokan ug pagpakunhod sa kasakit.
• Mga Tambal: Mga butang sama sa mga pangpawala sa sakit ug mga tambal nga kontra-panghubag (NSAID), acetaminophen, tambal nga neuromodulation, o mga steroid.
• Steroid injections: Pag-inject og tambal sa imong spinal cord, nerves, o mga lutahan aron makunhuran ang panghubag ug kasakit.
• Radiofrequency neurotomy: Usa ka pamaagi nga naggamit og mga electrical wave aron masunog ang sensory nerves nga nagdala og kasakit, nga mopahunong sa mga signal sa kasakit nga makaabot sa utok.

Pag-atiman sa kaugalingon sa balay

Ang ubang mga tawo makakaplag og kahupayan gikan sa kasakit gamit ang mga tambal sa balay. Samtang kini makatabang sa paghupay sa kasakit sa mubo nga panahon, dili kini usa ka dugay nga solusyon alang sa mga tawo nga adunay grabe nga kasakit. Mahimo nimong sulayan kini nga mga butang:

• Pisikal nga kalihokan: Ang mga ehersisyo nga dili kaayo kusog sama sa paglakaw ug paglangoy makapalig-on sa mga kaunuran sa likod ug makapamenos sa kasakit.
• Terapiya sa init ug bugnaw: Ang pagpuli-puli og ice pack ug heating pad sulod sa 10-15 ka minuto upat ka beses sa usa ka adlaw makatabang sa pagpakunhod sa paghubag ug kasakit.
• Pag-inat: Ang pagbuhat og hinay nga mga ehersisyo sa pag-inat sama sa yoga sa tibuok adlaw makapaayo sa postura ug makapakunhod sa stress.
• Traksyon: Usahay ang traksyon makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas ug paghupay sa tensyon. Bisan pa, kini kinahanglan buhaton lamang ubos sa tambag sa doktor.

Operasyon aron ayohon ang vertebrae

Kadaghanan sa mga tawo dili kinahanglan og operasyon para niini nga kondisyon. Apan, kon nakasulay ka na og daghang mga pagtambal nga dili operasyon ug nagpadayon sa pag-antos sa kasakit ug/o kahuyang, ang operasyon mahimong maayong kapilian.

Ang imong siruhano mahimong mohimo sa usa niining mga matang sa operasyon sa spinal decompression:

• 'Diskectomy': Pagtangtang sa bahin sa vertebra aron maibsan ang pagpiga sa nerbiyos.
• Foraminotomy: Pagtangtang sa tisyu ug bukog aron padak-on ang lungag diin mogawas ang mga gamot sa nerbiyos.
• Laminectomy: Pagtangtang sa gamay nga bukog nga gitawag og lamina sa vertebra sa ubos nga bahin sa likod.
• Pagtangtang sa osteophyte: Pagtangtang sa mga bone spurs (osteophytes ).
• Spinal fusion: Ang paghiusa sa duha o daghan pang vertebrae aron madugangan ang kalig-on sa dugokan.

Unsaon nato pagpugong nga mograbe pa kini nga sitwasyon?

Mahimo nimong mapugngan o mapahinay ang pag-uswag niining pagkadaot sa taludtod pinaagi sa paghimo og pipila ka mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Ang uban niini naglakip sa:

• Pagmintinar sa himsog nga timbang para nimo.
• Likayi o undangi ang pagpanigarilyo. Ang pagpanigarilyo makadaot gyud niini nga kondisyon.
• Pag-apil sa regular nga pisikal nga ehersisyo aron madugangan ang kusog ug pagka-flexible.

Mahimo ba nga hingpit nga maulian pinaagi sa pagbayad sa spinal tap?

Daghang mga tawo nga gioperahan tungod niini nga kondisyon ang nakasinati og dugay nga paghupay sa kasakit . Bisan pa, kinahanglan nga magpadayon ka sa pag-ehersisyo ug paghimo og mga ehersisyo sa pag-inat aron magpabiling lig-on ug himsog ang imong likod bisan human sa operasyon.

Daghang mga tawo ang nag-atiman sa ilang kasakit sa dugay nga panahon gamit ang mga pagtambal nga dili operasyon, nga mahimo ra sa balay. Kung ikaw adunay malumo hangtod sa kasarangan nga sakit sa likod, mahimo nga kinahanglan nimo ang padayon nga pagtambal aron kini makontrol.

Ang labing importante nga butang mao ang pagsunod sa mga instruksyon sa imong doktor ug pag-ehersisyo kanunay.

Kon ako adunay spinal stenosis, unsa ang akong likayan?

Kon ikaw adunay niini nga kondisyon, mas maayo nga likayan kini nga mga butang:

• Pagpanigarilyo: Ang pagpanigarilyo makadugang sa imong kasakit ug makapakunhod sa kalampusan sa imong pagtambal.
• Pag-alsa og mga gibug-aton: Ang pag-alsa og mga gibug-aton, labi na kung kanunay buhaton, makahatag og daghang kabug-at sa mga kaunuran sa imong likod.
• Pag-inom og alkohol: Ang sobra nga pag-inom og alkohol nagdugang sa risgo sa sakit sa likod.
• Paglingkod og dugay: Ang paglingkod og dugay, sa sopa man o atubangan sa lamesa, makapasamot sa sakit sa likod. Busa, importante nga mobangon ug maglakaw-lakaw kanunay.
• Pisikal nga kalihokan nga adunay taas nga epekto:Ang mga high-impact nga isports ug ehersisyo sama sa paglukso ug pagdagan mahimong lisod para sa imong likod. Hinuon, sulayi ang mga low-impact nga ehersisyo sama sa paglakaw ug paglangoy.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa akong doktor?

Maayo nga ideya nga mangutana sa imong doktor og mga pangutana sama niini:

• Unsa kaha ang pangunang hinungdan sa pagkagahi sa akong cervical vertebrae?
• Unsaon nato pagpahinay sa paggrabe sa sitwasyon karon?
• Unsa ang labing maayong mga pamaagi nga dili kinahanglan og operasyon aron mahupay ang akong kasakit?
• Unsa may mahitabo kon dili ko magpa-opera?
• Unsaon pagpugong sa pagbalik sa sakit human sa operasyon?

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Ang Degenerative Disk Disease (DDD) mao ang pagkadaot sa mga disc sa atong dugokan. Subo lang, kini usa ka natural nga bahin sa pagkatigulang. Samtang kini nga mga disc mogahi, kini kasagaran hinungdan sa sakit sa likod ug pagkagahi. Ang ubang mga tawo makapamenos sa ilang kasakit gamit ang mga tambal sa balay, sama sa hot and cold therapy. Kung grabe ang kasakit, ang mga spinal injection o operasyon mahimong makatabang.

Kon ikaw adunay sakit sa likod o liog, importante nga mangayo og tambag medikal nga dili kini ibalewala. Ang espesyalista sa dugokan makatabang kanimo sa pagtino sa labing maayong tambal para kanimo. Hinumdumi, kon mas sayo ka nga madayagnos, mas dako ang imong tsansa nga matambalan!

Sakit sa Likod , Sakit sa Liog, Cervical Spondylosis, Degenerative Disk Disease, Dugokan, Sakit sa Nerbiyos, Pisikal nga Terapiya