Mas lisod ba kontrolon ang diabetes samtang magkatigulang ka? Atong hisgutan ang mga pagbag-o sa hormone! (Diabetes ug mga Pagbag-o sa Hormone)

Kon ikaw adunay diabetes, nahibal-an nimo nga ang lebel sa imong asukal sa dugo nag-usab-usab, tungod man kini sa sobra nga pagkaon, paglaktaw sa mga kan-anan, o gamay nga stress. Apan nahibal-an ba nimo nga ang pagkatigulang makapahimo nga mas lisud ang pagkontrol sa imong diabetes? Ayaw kabalaka, atong hisgutan kini sa mas detalyado .

Samtang kita magkatigulang, ang atong mga lawas mausab gyud og dako. Hunahunaa lang, dili na kita magdagan-dagan sama sa atong gibuhat sa atong pagkabatan-on, ug mas daghan kitag oras nga gigugol sa balay ug sa sopa. Unya, wala nato tuyoa nga motambok kita. Kining kakulang sa ehersisyo ug pagtaas sa timbang parehong dagkong mga hinungdan sa taas nga lebel sa asukal sa dugo. Dili lang kana, apan samtang kita magkatigulang, ang atong mga lawas mahimong dili kaayo episyente sa paggamit sa hormone nga insulin kaysa sa atong pagkabatan-on.

Dugang pa, ang produksiyon sa pipila ka mga hormone sa atong lawas mokunhod usab uban sa edad. Pananglitan, ang produksiyon sa human growth hormone mokunhod. Kung ang mga hormone nga estrogen ug progesterone sa lawas sa mga babaye mokunhod, ang lebel sa testosterone, ang male sex hormone, magsugod usab sa pagkunhod. Uban niining tanan, ang risgo sa lainlaing mga sakit ug impeksyon motaas samtang kita magkatigulang. Kung mahitabo ang ingon nga mga impeksyon, ang lebel sa asukal sa dugo kalit nga motaas.

Unsa ang epekto niini nga sitwasyon sa mga babaye?

Samtang magkatigulang ang mga babaye, ang mga pagbag-o sa hormone sa wala pa ug sa panahon sa menopause mahimong hinungdan sa hot flashes, pagkasuko, ug insomnia. Kining kalit nga pag-usab-usab sa lebel sa hormone dili lang makaapekto sa imong mood, apan lakip na usab sa lebel sa asukal sa imong dugo. Tungod niini, kinahanglan nimo nga susihon kanunay ang lebel sa asukal sa imong dugo ug maghimo sa gikinahanglan nga mga pag-adjust.

Kon ikaw adunay Type 1 Diabetes, mahimo kang makasinati og kanunay nga pag-ubos sa asukar sa dugo samtang nagkaduol ka sa menopause. Kini nagpasabot nga samtang mokunhod ang lebel sa imong hormone, mahimong gamay ra ang imong kinahanglan nga insulin.

Usa sa pinakadakong hagit dinhi mao ang posibilidad nga malibog ang mga sintomas sa menopause nga adunay mga sintomas sa ubos o taas nga asukal sa dugo.

Ang bugtong ug labing luwas nga paagi aron mahibal-an kung unsa gyud ang nahitabo mao ang pagsusi sa imong lebel sa asukal sa dugo nianang panahona. Apan ang regular nga pagsusi niini mahimong makapakapoy sa hunahuna. Kung nabalaka ka bahin niini, pakigsulti sa imong doktor kung unsa ka subsob nimo kinahanglan nga susihon.

Usahay, kon dili nimo makontrol ang imong lebel sa asukal, ang imong doktor mahimong morekomendar kanimo alang sa hormone replacement therapy (HRT) .

Human sa menopause, ang mga babaye nga adunay diabetes mas dako usab ang posibilidad nga makasinati og impeksyon sa urinary tract ug impeksyon sa vagina, tungod sa pagkunhod sa lebel sa estrogen.

Unsa ang epekto niini sa mga lalaki?

Ang Testosterone, ang pangunang hormone nga nagkontrol sa sekswal nga tinguha sa mga lalaki, pagtubo sa kaunuran, ug kusog, natural nga mokunhod samtang magkatigulang ang mga lalaki. Kini nga pagkunhod sa lebel sa testosterone mahimong mosangpot sa resistensya sa insulin . Sa yanong pagkasulti, kini nagpasabot nga ang mga selula sa imong lawas dili makatubag sa husto sa insulin.

Kon makumpirma sa imong doktor nga ubos ang imong lebel sa testosterone, ang testosterone therapy makatabang usab sa pagkontrol sa imong lebel sa asukal sa dugo. Pakigsulti usab sa imong doktor bahin niini.

Unsay angay nimong buhaton aron magpabiling himsog sa tunga-tungang edad?

Sa tinuod lang, ang mga butang nga kinahanglan nimong buhaton aron madumala ang diabetes sa tunga-tungang edad dili kaayo lahi sa mga butang nga imong gibuhat aron magpabiling himsog sa tanang panahon. Apan karon kinahanglan nimo nga hatagan og dugang pagtagad kini nga mga butang.

• Pagbantay sa imong diabetes: Kini nagpasabot sa pagsubay sa imong lebel sa asukal sa dugo. Kon ang imong lebel sa asukal sa dugo nag-usab-usab ug wala kay makitang rason, siguruha nga makigsulti sa imong doktor. Ipakita ang imong mga nota sa imong doktor ug hisguti ang sitwasyon.
• Kontrolaha ang imong timbang:Samtang motaas ang timbang, motaas usab ang resistensya sa insulin.
• Kaon og himsog nga pagkaon: Kaon og daghang utanon, pilia ang mga pagkaon nga whole-grain, lean proteins, ug low-fat dairy products.
• Pag-ehersisyo sulod sa labing menos 30 minutos kada adlaw: Kini makahatag kanimo og kusog ug makapaayo sa imong buot. Para sa pinakamaayong resulta, labing maayo nga isagol ang mga ehersisyo nga makapadasig sa pitik sa kasingkasing (sama sa paspas nga paglakaw) ug mga ehersisyo nga makapabaskog sa kusog (sama sa pag-alsa og gibug-aton).