Kalit ka ba usab nga mobati og kaguol o kasuko kon ang imong bata nagpasuso? Atong hisgutan ang D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex)!

Kon ikaw mahimong bag-ong inahan, ang imong lawas ug hunahuna moagi sa daghang mga pagbag-o, dili ba? Usahay, kon andam ka na nga mopasuso sa imong bata, o sa dili pa magsugod ang paggawas sa imong gatas gikan sa imong mga suso, kalit ka bang mobati og kasubo, kasuko, o kaguol nga walay hinungdan? Dili lang kini ang imong nasinati. Karon, atong hisgutan kining katingad-an nga pagbati.

Unsa ang D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex)?

Sa yanong pagkasulti, ang D-MER usa ka kondisyon nga makaapekto sa mga inahan nga nagpasuso, o mga inahan nga nagbomba og gatas. Kini usa ka kalit ug dili maayo nga pagbati nga mosantop sa imong hunahuna sa dili pa mogawas ang imong gatas (milk let down). Kini molungtad og mubo nga panahon, mga usa o duha ka minuto, apan kini mahimong makapaguol kaayo (dysphoria) ug makapahigawad. Usahay, mahimo usab nimo kining bation kung ang imong gatas wala damha nga mogawas (accidental let down). Normal kini atol sa pagpasuso.

Ang importante kay kini usa ka reflex , buot ipasabot nga dili kini butang nga imong makontrol. Dili kini problema sa imong hunahuna, dili kini tungod kay dili nimo gusto nga pasusohon ang imong bata, dili kini tungod kay sakit ang imong mga utong. Kini hingpit nga pisikal . Sumala sa kasamtangang panukiduki, kini gipahinabo sa kalit nga pagbag-o sa mga kemikal sa imong lawas, nga mao ang mga hormone .

Padayon pa ang panukiduki kon unsa ka komon ang D-MER. Usa ka pagtuon ang nagsugyot nga tali sa 5% ug 9% sa mga inahan nga nagpasuso ang mahimong makasinati niini. Wala kini direktang nalambigit sa postpartum depression (PPD) o postpartum anxiety . Bisan pa, ang ubang mga inahan mahimong makasinati og D-MER uban sa PPD o kabalaka.

Unsay imong gibati atol sa D-MER? (Mga Sintomas)

Ang pangunang butang nga imong bation atol sa D-MER mao ang kalit nga pagsugod sa dili maayong mga hunahuna ug pagbati. Kini dali ra kaayong moabot ug mawala sulod sa tunga sa minuto ngadto sa duha ka minuto. Labaw sa tanan, kini nga mga pagbati moabut lamang kung ang imong mga suso hapit na moburot. Kung magsugod na og sulod ang gatas, mawala na kining tanan nga dili maayong mga pagbati.

Mahimo nimong masinati kini nga mga pagbati sa D-MER:

• Usa ka pagbati sa dakong kaguol ug kasagmuyo.
• Dili ganahan sa kaugalingon, ubos nga pagsalig sa kaugalingon.
• Usa ka pagbati nga daw malumos/kahadlok , nga daw adunay nagbara sa tiyan, o adunay dili maayong mahitabo.
• Kasuko , kasubo, o kawalay-kapahulayan nga walay hinungdan.
• Kabalaka o pagkairitable.

Hinumdumi, ang D-MER walay kalabutan sa ubang pisikal nga kahasol nga nalangkit sa pagpasuso, sama sa sakit sa utong o pagburot sa suso. Bisan pa, kini nga mga pagbati mahimong grabe kaayo nga ang ubang mga inahan mahimong mobati sa panginahanglan nga mohunong sa pagpasuso o pagbomba.

Importante kaayo: Usahay kini nga mga simtomas mahimong grabe kaayo ug mahimong mosangpot sa paghunahuna sa paghikog . Kung adunay ka mga hunahuna nga pasakitan ang imong kaugalingon o ang uban, palihug pangayo dayon og medikal nga tambag. Ang mga simtomas sa D-MER mahimong mas lisud dumalahon alang sa mga inahan nga adunay postpartum depression (PPD).

Ngano nga kini mahitabo? (Mga Hinungdan sa D-MER)

Bisan wala pa hingpit nga masabtan kini nga kondisyon, daghang mga pagtuon ang nagsugyot nga ang mga hormone mao ang pangunang hinungdan. Ilabi na, kini gipahinabo sa kalit nga pagkunhod sa lebel sa hormone nga gitawag og dopamine sa lawas. Ang dopamine usa ka hormone nga nalangkit sa mga pagbati sa kalipay ug katagbawan. Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang ubos nga lebel sa dopamine mahimong negatibo nga makaapekto sa atong mood ug emosyon.

Hunahunaa kini niining paagiha: kon imong pasusohon ang imong bata, ang imong lawas mopagawas og mga hormone nga gitawag og prolactin (usa ka hormone nga importante sa produksiyon sa gatas) ug oxytocin . Kon ang imong bata mosuso (o magsugod ka og pump), kini nga hormone nga gitawag og oxytocin ang hinungdan sa paggawas sa gatas gikan sa imong suso (milk ejection/let-down). Kini nga hormone, oxytocin, molihok pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa dopamine. Kana nagpasabot nga ang imong lebel sa dopamine moubos.

Tungod sa mga hinungdan nga wala pa hingpit masabti sa mga tigdukiduki, ang lebel sa dopamine sa ubang mga inahan kusog kaayong moubos . Mao kana ang panahon nga kalit silang mobati og kasubo ug uban pang negatibo nga mga emosyon. Gitawag kini nga D-MER.

Apan kining dili maayong mga pagbati temporaryo lamang . Daghang mga inahan ang nagtaho nga sa higayon nga mobalik sa normal ang imong lebel sa prolactin ug oxytocin, ang imong mood molig-on sulod sa pipila ka minuto.

Hinumdumi, ang D-MER usa ka pisikal nga reaksyon, dili mental. Dili kini magpasabot nga ikaw naguol, nasuko sa imong bata, o nagpanuko sa pagpasuso. Kon sa imong hunahuna ikaw adunay D-MER, makatabang kaayo ang pagpakigsulti sa imong doktor, mananabang, o consultant sa lactation.

Unsaon pagkahibalo sa doktor nga kini D-MER? (Diagnosis)

Tungod kay wala pa'y daghang panukiduki bahin sa D-MER, wala pa'y opisyal nga diagnosis niini. Ang imong doktor makigsulti kanimo bahin sa imong mga sintomas, kanus-a kini mahitabo, ug kung unsa kini ka grabe. Hinumdumi, ang D-MER mahitabo lamang kung ikaw nagpasuso o nagbomba, ug kini mawala pagkahuman sa pipila ka panahon. Ang klaro nga paghulagway sa imong mga sintomas ug kanus-a kini mahitabo makatabang sa imong doktor nga masabtan kung unsa ang nahitabo.

Unsay among mahimo kon kami adunay D-MER? (Pagtambal ug Pagdumala)

Tungod kay ang mga tigdukiduki wala pa hingpit nga nakasabot sa kondisyon, walay espesipikong 'tambal' para sa D-MER. Bisan pa, adunay daghang mga paagi aron matabangan ka sa pagdumala sa imong mga sintomas ug pagsagubang sa kondisyon.

Ania ang pipila sa labing kasagarang gigamit nga mga pamaagi aron madumala ang mga sintomas sa D-MER:

• Dugangi ang skin-to-skin contact sa imong bata: Kon ikaw nagpasuso, paningkamoti nga gakson ang imong bata duol kanimo kutob sa mahimo. Kini nga paghikap makapakunhod sa imong cortisol levels (usa ka hormone nga nalangkit sa stress), makapaubos sa imong pitik sa kasingkasing, ug makapakalma kanimo. Sama sa kahupayan nga atong mabati kon atong gakson ang usa ka gamay nga bata.
• Meditasyon o lawom nga pagginhawa: Ang importante mao ang pagpaningkamot nga pakalmahon ang hunahuna. Kini makapakunhod sa kabalaka ug stress. Pagginhawa og lawom pinaagi sa imong ilong ug hinayhinay nga pagginhawa pinaagi sa imong baba. Ang pagbuhat niini sulod sa pipila ka minuto sa usa ka adlaw makahimo og dako nga kalainan.
• Pangita og ubang mga paagi aron makarelaks: Pagpamasahe og hinay sa dili pa magpasuso, paminaw sa imong paboritong kanta, o pagpahumol sa init nga banyera. Kini nga mga butang makatabang kanimo nga makarelaks ug mas makasagubang sa pag-abot sa D-MER.
• Likayi ang imong kaugalingon: Kon mobati ka og kasukaon, paningkamuti nga isentro ang imong atensyon sa laing butang. Basin pwede ka mokaon og meryenda, motan-aw og TV, o magbasa og libro samtang maghunahuna ka sa imong gihunahuna. Sa laktod nga pagkasulti, ang tumong mao ang pagpabilin sa imong hunahuna nga okupado sa laing butang kon moabot na ang dili maayong pagbati.
• Pangita og suporta: Importante kaayo ang suporta aron makasagubang ka sa D-MER. Mahimo kini ang imong kapikas, usa ka suod nga higala, o usa ka online nga grupo sa suporta sa D-MER. Pangita og mga tawo nga maminaw kanimo, makigsulti kanimo, ug magpakabana kanimo. Usa usab kini ka dakong kusog nga mahibal-an nga dili ka nag-inusara.

Hangtod kanus-a kini nga sitwasyon molungtad?

Magkalahi kini sa matag tawo. Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang D-MER anam-anam nga mawala human sa mga tulo ka bulan. Kini mahimong dili kaayo grabe samtang magkadako ang bata. Bisan pa, adunay pipila nga nakasinati sa D-MER hangtod nga hingpit silang mohunong sa pagpasuso. Busa, lisod isulti kung unsa ka dugay nimo kini maangkon. Apan hinumdomi, dili kini usa ka butang nga permanente sa kadaghanan sa mga kaso.

Mapugngan ba kini?

Dili, dili nimo mapugngan ang D-MER. Apan importante nga mahibal-an nga adunay mga tawo nga makatabang kanimo ug nga kini nga sitwasyon dili tungod sa bisan unsa nga imong gibuhat. Dili nimo kinahanglan nga manubag niini.

Ang D-MER ba usa ka timaan sa postpartum depression (PPD)?

Dili, ang D-MER dili timailhan nga ikaw adunay postpartum depression (PPD) o uban pang postpartum mood disorder. Bisan kung ang pipila ka mga sintomas parehas, ang D-MER mahitabo lamang kung ang imong suplay sa gatas hapit na moabot ug dali nga mawala. Bisan pa, posible nga adunay usa ka kondisyon sama sa PPD samtang ikaw adunay D-MER. Kung ang negatibo nga mga hunahuna ug pagbati nga imong nasinati mas grabe gawas sa pagpasuso, o kung kini daw nagkagrabe matag adlaw, palihug pakigsulti sa imong doktor.

Importante kaayo nga atimanon nimo ang imong kaugalingon!

Bisan tuod ang uban wala makaamgo niini, ang D-MER usa ka tinuod nga kondisyon. Maayo na lang, kini kasagaran temporaryo lang, ug adunay mga paagi aron matabangan ka nga makasagubang. Sulayi pagdumala ang imong mga sintomas sa D-MER gamit ang mga pamaagi nga gihisgutan sa ibabaw. Usahay, mahimong usa ka dako nga kahupayan ang pagkahibalo nga ikaw adunay tinuod nga kondisyon ug nga ang ubang mga inahan nakasinati sa parehas nga mga butang.

Ang D-MER mahimong makapahunahuna nimo nga mohunong na sa pagpasuso. Kon kini adunay dili maagwanta nga epekto sa imong kahimsog sa pangisip ug kaayohan, ang pagbalhin sa pormula mahimong labing maayo nga kapilian alang kanimo ug sa imong bata. Okay ra kana. Ayaw kaulaw niini. Kon ang pagpasuso dili molampos alang kanimo, dili kini imong sala.

Kanus-a gyud angay nga mokonsulta sa doktor?

Walay daotan sa pagpangayo og tabang. Kon kusog kaayo ang imong gibati ug naglisod ka sa pagsagubang niini, makatabang kaayo ang pagpakigsulti sa imong doktor o usa ka espesyalista sa lactation. Importante nga makigsulti nga prangka ug matinud-anon bahin sa imong gibati. Makatabang usab ang pagsulat sa imong gibati sa usa ka piraso nga papel ug ipakita kini sa imong doktor. Palihug hibaloi nga adunay mga tawo nga makatabang kanimo, ug dili ka nag-inusara.

Kon, sa bisan unsang orasa, aduna kay mga hunahuna nga pasakitan ang imong kaugalingon o ang uban, palihog pangayo dayon og medikal nga tambag.

Mga butang nga angay hinumdoman nga dad-on sa balay

Ang pagpasuso dili usa ka maayong kasinatian para sa tanan. Kon makasinati ka og negatibo nga mga emosyon sama sa kasuko o kasubo kon imong ibubo ang imong gatas, posible nga ikaw adunay D-MER, o Dysphoric Milk Ejection Reflex.

• Dili ka nag-inusara. Nahitabo usab kini sa ubang mga inahan.
• Dili kini imong sala. Wala kay gibuhat nga daotan.
• Walay "sayop" nimo. Kini usa ka pisikal nga reaksyon.
• Sultihi ang imong doktor bahin sa imong gibati. Sultihan ka nila sa labing maayong mga paagi aron masagubang ang imong nasinati.
• Usahay, ang pagkahibalo lang nga adunay ngalan ang imong gibati makatabang nimo nga mobati nga dili ka nag-inusara. Ayaw kabalaka, naa gyuy makatabang.

` D-MER, Dysphoric Milk Ejection Reflex, pagpasuso, pagpagawas sa gatas, kasubo, kasuko, kabalaka, mga hormone, dopamine, postpartum, kahimsog sa pangisip