Naa ka ba usab abnormal nga kahadlok sa pagsuka? (Emetophobia) - Atong hisgutan kini!

Ang pagsuka dili ganahan sa bisan kinsa. Sa tinuod lang, ngil-ad hunahunaon, dili ba? Apan kon masakit ka o mokaon og dili maayo nga pagkaon, malimtan nato kini paglabay sa panahon. Apan gibati ba nimo nga kanunay kang nahadlok ug nabalaka bahin sa pagsuka, nga daw nagtuyok-tuyok kini sa imong ulo sa tibuok adlaw? Nan kini nga istorya mahimong importante kaayo kanimo. Tungod kay dili lang kini usa ka gamay nga kahadlok, kini usa ka medikal nga nailhan nga kondisyon.

Unsa ang Emetophobia?

Sa yanong pagkasulti, ang emetophobia usa ka grabe ug abnormal nga kahadlok sa pagsuka, o sa pagkakita nga nagsuka. Kini usa ka kondisyon sa pangisip. Bisan tuod walay usa kanato nga ganahan mosuka, niining kasoha ang kahadlok molapas sa normal nga lebel. Kini nagpasabot nga ang paghunahuna pa lang sa pagsuka hinungdan sa dakong kabalaka ug kaguol.

Kining kahadlok mahimong grabe kaayo nga makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, sa imong kaayohan, sa imong sosyal nga relasyon, ug bisan sa imong abilidad sa pagkaon ug pag-inom. Kung mobati ka nga gusto magsuka, o kung makakita ka og tawo nga nagsuka, mahimo kang mobati og kusog nga kahadlok sa mga butang sama sa:

• Nga dili ko mapugngan ang pagsuka.
• Nga maulawan ka atubangan sa uban.
• Sigurado gyud nga naa gyuy seryosong sakit sa sulod sa lawas.
• Nga dili na nila makontrol ang ilang kaugalingon.

Mao kini ang gitawag nga "specific phobia" sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Kana mao, usa ka abnormal nga kahadlok sa usa ka piho nga butang o sitwasyon.

Unsa ka komon kini nga kondisyon?

Sa tinuod lang, ang emetophobia usa ka medyo talagsaon nga kondisyon. Gikataho nga kini makaapekto lamang sa mga 0.1% sa populasyon sa kalibutan. Kana mga usa sa usa ka libo. Bisan pa, kini mas komon gamay sa mga babaye kaysa sa mga lalaki.

Unsa ang mga sintomas sa emetophobia?

Kon ikaw adunay emetophobia, mahimo nimong masinati ang mosunod nga mga simtomas kon makadungog o makakita ka og pagsuka, o mobati og kasukaon:

Mga butang nga mobati nga mental:

• Daghang kabalaka
• Kawalay pahulay, kabalaka
• Grabe nga pressure, mental distress
• Pag-atake sa kalisang
• Murag nahugno ang tibuok kalibutan nga naglibot nako.

Mga simtomas nga pisikal nga gibati:

Gawas niining mental stress, ang imong lawas mahimo usab nga magpakita og mga simtomas sama niini:

• Nadugangan nga pitik sa kasingkasing (gibati nga daw nagpitik kini)
• Singot
• Pagkurog sa lawas
• Sakit sa tiyan, kasukaon
• Gibati nga daw gipiga ang imong dughan
• Pagkalipong (vertigo), pagkalipong

Mga butang nga imong gibuhat tungod niining kahadlok (mga kinaiya sa pamatasan):

Tungod sa imong kahadlok sa pagsuka, mahimo nga wala nimo tuyoa nga nagpraktis sa pagbuhat sa mga butang sama niini aron maandam ang imong kaugalingon alang sa panghitabo:

• Mangita kog banyo bisan asa ko moadto, ug maningkamot ko nga magpabilin duol niini.
• Natulog ko nga naa'y basurahan tupad sa akong kama.
• Likayi ang mga biyahe sa bus ug sakyanan nga layo. Likayi ang pagduol sa tubig, labi na ang mga sakayan, ug mga roller coaster.
• Likayi ang pag-inom og mga tambal nga naglista sa kasukaon o pagsuka isip usa ka side effect.

Mga timailhan nga ikaw adunay emetophobia

Mahimo usab nimo nga makita kini nga mga timailhan sa usa ka tawo nga adunay kini nga kahadlok. Mahimo usab nimo nga gibuhat kini nga mga butang:

• Pagdumili sa pagsulay og bag-ong mga pagkaon ug ilimnon.
• Likayi ang mga tindahan diin nakasuka ka na kaniadto, o susamang mga pagkaon.
• Pagpanuko sa paggamit sa mga pulong nga nagtumong sa pagsuka ("kasukaon", "pagsuka").
• Paglikay sa mga masakiton o mga lugar diin adunay mga masakiton (sama sa mga ospital).
• Likayi ang pagkaon sa gawas.
• Pagpakunhod sa mga sosyal nga kalihokan ug pagbiyahe.
• Nahadlok nga magmabdos tungod sa morning sickness.

Mahimo usab nimo nga buhaton kini:

• Hugasi kanunay ang imong mga kamot.
• Kanunay nakong susihon ang akong temperatura ug tan-awon kung aduna ba akoy mga problema sa lawas.
• Ilang gilimitahan ang gidaghanon sa pagkaon nga ilang gikaon, gamay ra kaayo ang ilang gikaon.
• Ang pagkaon giluto sa dugay nga panahon aron mapatay ang bakterya.
• Ilabay ang mga pagkaon nga hapit na mo-expire.
• Kon ang usa ka tawo maghisgot bahin sa pagsuka, sila mopaaslom sa ilang nawong ug mopiyong sa ilang mga mata.

Unsa ang mga hinungdan sa emetophobia?

Ang emetophobia kasagarang gipahinabo sa usa ka dili maayo o makapaguol nga kasinatian nga naglambigit sa pagsuka. Hunahunaa ang usa ka butang nga sama niini:

• Kon ikaw nagsuka sa pampublikong lugar o atubangan sa usa ka grupo ug naulaw.
• Kon ikaw adunay grabe nga sakit sama sa trangkaso sa tiyan, pagkahilo sa pagkaon, o pagkahilo sa alkohol ug sobra ang imong pagsuka.
• Kon ang pagkaon mobara sa imong tutunlan.

Ang usa ka kasinatian nga sama niini mahimong matanom pag-ayo sa imong hunahuna, ug kini nga kahadlok mahimong molambo palibot niini.

Usab, ang emetophobia mahimong mahitabo sa pipila ka mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip. Pananglitan, ang mga tawo nga adunay kondisyon sama sa "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)" (dili gusto nga mga hunahuna ug aksyon) o usa ka "eating disorder" mas lagmit nga makaugmad niini nga kahadlok.

Unsa kini nga mga hinungdan?

Ang mga 'trigger' mao ang mga butang nga magdala sa imong mga sintomas ug makadugang sa imong kahadlok. Para sa usa ka tawo nga adunay emetophobia, ang mga butang nga sama niini mahimong mga 'trigger':

• Gibati nga kasukaon.
• Makakita og laing tawo nga nagsuka.
• Pagpamati o pagsulti og mga pulong nga may kalabotan sa pagsuka.
• Kon moadto ka sa bag-ong lugar, kay wala ka mahibalo asa ang pinakaduol nga `(banyo)`.
• Ang pagkaduol sa mga pagkaon ug ilimnon nga hinungdan sa pagsuka kaniadto.

Kini sama sa usa ka mabangis nga siklo . Sa ato pa, ang mga simtomas sa kasukaon ug pagsuka nga imong gikahadlokan, nga kanunay inubanan sa imong kahadlok, mahimong mograbe pa. Ang kasukaon mahimo pa gani nga mograbe tungod kay nahadlok ka.

Mga komplikasyon nga mahimong motumaw gikan sa emetophobia

Kon kini nga kahadlok dili matambalan sa hustong paagi, kini mahimong mosangpot sa dugang nga mga problema.

• Malnutrisyon ug Dehydration: Ang dili pagkaon ug pag-inom sa hustong paagi mahimong hinungdan sa pagkawala sa lawas sa mga sustansya ug tubig nga gikinahanglan niini.
• Ubang mga phobia: Pananglitan, agoraphobia, nga mao ang kahadlok sa paggawas o pag-adto sa mga lugar nga daghang tawo.
• Mga sakit sa pagkaon: Mga kondisyon sama sa anorexia nervosa nga grabe nga nagpamenos sa pag-inom og pagkaon.
• Sosyal nga pag-inusara: Ang mga tawo mahimong mag-inusara tungod kay ilang gipakunhuran ang ilang sosyal nga interaksyon ug moadto sa mga kalihokan.
• Depresyon: Ang kanunay nga kahadlok ug kabalaka mahimong mosangpot sa pagkawala sa kalipay.

Unsaon pag-diagnose sa emetophobia sa hustong paagi? (Diagnosis)

Ang imong regular nga doktor sa pamilya mahimong mo-refer nimo sa usa ka psychologist o psychiatrist. Ang psychiatrist mao ang siguradong makatino kung ikaw adunay emetophobia.

Ang doktor mangutana kanimo og detalyadong pangutana bahin sa imong kasaysayan, mga kasinatian, ug mga sintomas. Kasagaran, ang emetophobia gidudahan kung ikaw adunay grabe nga kahadlok ug kabalaka bahin sa pagsuka sulod sa labing menos unom ka bulan .

Gigamit sa mga doktor ang Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) aron masusi kini nga mga kondisyon. Mangita usab sila og ubang pisikal o sikolohikal nga mga hinungdan sa imong mga sintomas.

Sa kinatibuk-an, aron mailhan ang usa ka phobia, labing menos kini nga upat ka mga hinungdan kinahanglan nga anaa:

1. Grabe ug dili kasagaran nga kahadlok: Ang kahadlok sa pagsuka mas taas kaysa normal ug dili makatarunganon.

2. Kabalaka nga may pag-antisipar: Kanunay nga paghunahuna ug pagkahadlok sa mga sitwasyon nga mahimong mosangpot sa pagsuka.

3. Paglikay: Likayi kutob sa mahimo ang pagsuka ug mga butang nga mahimong nalangkit niini. Usahay, mohimo pa gani og mga grabeng butang aron malikayan kini.

4. Pagsamok sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan: Kini nga kahadlok makasamok sa imong normal nga kinabuhi ug mga kalihokan sa pila ka paagi.

Unsa ang mga tambal para sa emetophobia?

Ang maayong balita kay adunay mga epektibong tambal para sa emetophobia. Ang mga nag-unang gigamit mao ang:

• Terapiya sa Kognitibo nga Pamatasan (CBT)
• Terapiya sa Pagkaladlad
• Mga tambal (sa pipila ka mga kaso)

Terapiya sa Kognitibo nga Pamatasan (CBT)

Gitawag kini nga ``(CBT)``, usa ka klase sa psychotherapy, nga usa ka klase sa talk therapy. Makatabang kini kanimo sa pagdumala sa imong mga hunahuna ug pamatasan nga may kalabotan sa imong mga kahadlok. Pinaagi sa pagpakigsulti sa usa ka therapist, mahimo nimo:

• Hibal-i kon giunsa kini nga kahadlok mitungha ug nganong kini nakahatag kanimo og grabeng stress.
• Pagkat-on og mga paagi aron makontrol ang kahadlok ug kabalaka kon imong mabati kini (sama sa mga ehersisyo sa pagginhawa ug mga teknik sa pagpakalma sa hunahuna).
• Atubanga ang mga sitwasyon nga imong gilikayan (sama sa pagbiyahe, mga sosyal nga kalihokan) ug pangita og mga paagi aron maanad niini.
• Pagkat-on unsaon nga mahimong luwas sa imong mga kahadlok ug unsaon pag-atubang sa mahagitong mga sitwasyon nga makapahadlok kanimo.

Ang `(CBT)` nga terapiya nagkinahanglan og panahon ug pailub. Mahimong lisod sa sinugdanan ang pagsulti bahin sa imong gibati sa usa ka bag-ong tawo. Mahimong kinahanglan nimong balikan ang masakit nga mga panumduman ug mga sitwasyon nga imong gisulayan nga kalimtan. Apan hinumdomi, ang imong therapist anaa aron motabang ug mosuporta kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong.

Terapiya sa Pagkaladlad

Kini naglakip sa hinay-hinay nga pagladlad sa imong kaugalingon sa mga butang nga imong gikahadlokan sa usa ka kontrolado ug luwas nga palibot. Sa paglabay sa panahon, kini makapakunhod sa imong kahadlok ug kabalaka, ug ikaw mahimong dili kaayo sensitibo sa pagsuka. Ang exposure therapy alang sa emetophobia mahimong maglakip sa:

• Pagsulti o pagkadungog sa pulong nga "vomit" o mga may kalabutan nga pulong ("nausea", "vomiting").
• Pagtuyok-tuyok aron makalibang, nga adunay pagtugot sa doktor.
• Pag-adto sa usa ka publikong lugar nga imong gilikayan kaniadto.
• Pagtan-aw og salida sa TV o salida nga adunay mga eksena nga makapasuka nimo.

Kining `(Exposure Therapy)` gihimo matag lakang. Dili ka mopadayon sa sunod nga lakang hangtod nga hingpit ka nang komportable sa usa ka lakang. Ang katapusan, ug tingali ang labing lisud, nga lakang sa `(Exposure Therapy)` para sa emetophobia mao ang `(simulated vomiting)` . Dinhi, ang doktor dili gyud mopasuka kanimo. Hinuon, hatagan ka nila og dinugmok, sama sa paste nga pagkaon (sama sa `(creamed corn)` o `(baked beans)`), ug hangyoon ka nga mokuha og usa ka kutsara niini ug ibutang kini sa kasilyas o basurahan, ug dayon sundogon kung unsa ang bation sa pagsuka. Kini ang pinakalisud nga bahin para sa daghang mga tawo. Kining mga teknik sa `(Exposure Therapy)` kanunay nga gipraktis kauban sa `(CBT)` nga therapy.

Mga tambal

Kasagaran dili gireseta ang mga tambal para sa piho nga mga phobia, sama sa emetophobia. Apan, usahay, samtang gipailalom ka sa psychological therapy, o kung dili kalikayan, mahimo kang hatagan og tambal aron temporaryong makunhuran ang imong mga sintomas sa kahadlok ug kabalaka. Mahimo kini maglakip sa:

• Mga tambal nga psychotropic: Ang mga pananglitan naglakip sa benzodiazepines ug antidepressants.
• Mga tambal sa gastrointestinal: Mga tambal nga makapamenos sa sakit sa tiyan ug kasukaon, sama sa mga antiemetics.

Tungod kay kini nga mga tambal mahimong adunay mga epekto, kinahanglan nga makigsulti ka sa imong doktor bahin niini ug sundon pag-ayo ang iyang mga instruksyon.

Unsa ka paspas ang akong pagbati nga mas maayo human sa pagtambal?

Sa higayon nga magsugod ka sa pagtambal, o magsugod sa pag-inom sa imong tambal sumala sa gireseta, magsugod ka sa pagbati nga mas maayo. Bisan pa, kini nga phobia dili mamaayo sa usa ka gabii. Mahimong molungtad ka og pipila ka bulan aron makat-on sa pagkinabuhi ug pagsagubang niini nga kahadlok. Dili tanan nagkinahanglan og parehas nga gidugayon sa pagkaayo.

Unsa ang panglantaw sa emetophobia?

Bisan tuod ang pagbaton og phobia mahimong makapaguol, ang pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa imong kahadlok ug kabalaka. Uban sa pagtambal, ang imong kondisyon mahimong mouswag pag-ayo. Ang imong medical team makatabang kanimo sa pag-usab sa imong panghunahuna ug pamatasan bahin sa pagsuka. Kung dili matambalan, ang emetophobia makaapekto sa imong mental ug pisikal nga kahimsog, ingon man sa imong sosyal nga relasyon ug interaksyon sa mga minahal.

Mapugngan ba ang emetophobia?

Wala pay espesipikong pamaagi nga nakaplagan aron mapugngan ang pagkahitabo niini nga sitwasyon.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kon imong makita nga kining kahadlok kanunay nga anaa sa imong hunahuna, nga nagkontrol sa imong pamatasan, ug nakaapekto sa imong kaayohan, pakigkita gyud sa doktor. Adunay mga tambal para sa emetophobia, busa ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang.

Mga Pangutana nga Ipangutana sa Imong Doktor

Kon makigkita ka sa doktor, mahimo kang mangutana og mga pangutana sama niini aron mas masabtan nimo ang sitwasyon:

• Unsa may hinungdan niining kahadlok nga ania kanako?
• Unsa nga klase sa pagtambal ang imong girekomenda para nako?
• Unsa ang mga side effect sa tambal nga gireseta kanako?
• Hangtud kanus-a ko kinahanglan nga motambong sa psychotherapy?
• Unsay akong buhaton kon mograbe ang akong kondisyon tungod sa exposure therapy?

Sa katapusan, ang labing importante nga butang (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Normal lang nga mobati og kalisang ug "panghupaw" kon mosuka ka. Walay usa kanato nga ganahan niini. Apan usahay, ang dili maayong kasinatian sa pagsuka makapausab sa atong panan-aw niini, nga mahimong usa ka makanunayon ug kontroladong kahadlok.

Kon mobati ka nga kining kahadlok nakabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, sa imong pisikal ug mental nga kaayohan, palihog pakigkita sa doktor. Epektibo kaayo ang pagtambal sa emetophobia, ug makatabang kini kanimo nga mobati nga mas maayo. Dili nimo kinahanglan nga makig-away niini nga mag-inusara.

` Emetophobia, Kahadlok sa pagsuka, Kahadlok sa kasukaon, Panglawas sa pangisip, Kalisang, Kabalaka