Ngano nga importante kaayo ang kanunay nga paghugas sa kamot? Atong hibal-an ang eksakto!

Pila ka beses sa usa ka adlaw ka manghugas sa imong mga kamot? Tingali kini ang naandan nga mga oras, sama sa dili pa mokaon o pagkahuman mogamit sa kasilyas? Apan nahibal-an ba nimo nga ang hustong paghugas sa kamot usa ka yano apan kusgan nga batasan nga nanalipod kanato ug sa atong mga pamilya gikan sa daghang mga sakit kaysa sa atong gihunahuna. Usahay, tungod kay naghugas na kita sa atong mga kamot sukad pa sa atong pagkabata, mahimo nimong hunahunaon, "Unsay bag-o dinhi?" Apan sa tinuud, ang pagkahibalo kung giunsa paghugas ang imong mga kamot, kung unsa kadugay kini hugasan, ug kanus-a kini hugasan hinungdanon kaayo. Busa, atong hisgutan kana karon, dili ba?

Unsa ang paghugas sa kamot? Atong sabton pag-ayo.

Sa yanong pagkasulti, ang paghugas sa kamot mao ang paghugas sa imong mga kamot gamit ang sabon, pagpaagas sa limpyo nga tubig, ug dayon pagpauga niini pag-ayo. Importante nga hugasan ang imong mga kamot sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. Kini labi ka importante sa dili pa mag-andam og pagkaon ug human mogamit sa banyo.

Apan, dili igo ang pagkahibalo lang kanus-a manghugas sa imong mga kamot. Kinahanglan usab nimo mahibal-an kung unsaon paghugas sa imong mga kamot sa husto. Mahimong maghunahuna ka, "Ah, unsa man na, gibuhat ko na kini sukad pa sa akong pagkabata." Apan kung nagdali kita, o kung wala naton masabti ang kahinungdanon sa pagbuhat niini sa husto, dali ra natong malimtan ang atong nakat-unan. Ang paghugas sa imong mga kamot sa husto, ug ang pagbuhat niini kanunay, makatabang og dako sa pagpabiling himsog kanimo ug sa imong pamilya. Bisan kung masakit ka, ang maayong batasan sa paghugas sa kamot makatabang sa pagpakunhod sa pagkaylap sa mga kagaw ngadto sa uban.

Ngano nga importante kaayo ang paghugas sa kamot?

Ang paghugas sa kamot usa sa pinakamaayong paagi aron mapugngan ang pagkaylap sa mga impeksyon. Ang mga kagaw anaa bisan asa. Gikan sa imong counter sa kusina hangtod sa handrail sa bus, mahimong adunay mga kagaw. Ang atong immune system makasukol sa daghan niini nga mga kagaw ug makapanalipod kanato. Apan usahay, ang mga kagaw modaog, ug kita masakit. Dinhi na importante ang hustong paghugas sa kamot.

Nakaplagan sa panukiduki nga ang paglimpyo sa imong mga kamot makapugong sa 1 sa 3 ka mga problema sa tiyan sama sa kalibanga, ingon man 1 sa 5 ka mga impeksyon sa respiratoryo sama sa sip-on ug ubo! Hunahunaa lang, morag gamay ra kini nga butang, apan dako na kaayo kini nga butang, di ba?

Ang hinungdan kay ang atong mga kamot usa ka sayon ​​nga paagi sa pagdala sa mga kagaw. Hunahunaa kini niining paagiha, ang mga kagaw sama sa mga pasahero sa bus. Mosakay sila sa atong mga kamot ug moadto bisan asa nila gusto moadto, nga mao ang mga selula sa sulod sa atong lawas. Ang tanan mahitabo sa yano nga paagi: atong hikapon ang usa ka nawong nga puno sa kagaw, dayon hikapon ang atong mga mata, ilong, o baba gamit ang parehas nga kamot. Mao kana ang panahon nga ang mga kagaw mosulod sa atong lawas pinaagi sa mucus membranes, nga mao ang mga agianan diin sila mosulod sa atong mga lawas, ug magsugod sa pagpahinabog sakit.

Apan, kon manghugas ta sa atong mga kamot, mura ra tag nag-ilis ta og ruta sa "bus".Imbis nga makasulod sa lawas, ang mga kagaw mahugasan gamit ang tubig. Ang ubang mga kagaw lisod pugngan, apan kon atong hugasan ang atong mga kamot sa hustong paagi ug sa igo nga gidugayon, atong mapatay ang kadaghanan niini sa dili pa kini makaabot sa ilang destinasyon. Kon dili ka masakit, mohunong ka usab sa pagkaylap sa mga kagaw ngadto sa uban.

Unsa ka dugay nato angay hugasan ang atong mga kamot?

Kinahanglan nga manghugas ka sa imong mga kamot gamit ang sabon ug nagaagay nga tubig sulod sa labing menos 20 segundos. Daghang mga tawo ang naghunahuna, "Manghugas ra gihapon ko sa akong mga kamot sa ingon niana kadugay." Apan sa tinuud, kung busy kita sa trabaho sa tibuok adlaw, dili ikatingala nga magdali kita sa paghugas sa atong mga kamot ug mobalhin sa sunod nga buluhaton. Gipakita sa panukiduki nga kadaghanan sa mga tawo wala manghugas sa ilang mga kamot og igo nga gidugayon aron makuha ang labing kaayo nga benepisyo sa paghugas sa kamot.

Kon imong tan-awon ang relo, ang 20 segundos mas taas gamay kay sa imong gihunahuna. Parehas ra kini sa oras nga gikinahanglan sa pagkanta sa "Happy Birthday" kaduha. Samtang imong tan-awon ang oras sulod sa pipila ka adlaw ug manghugas sa imong mga kamot, maanad ka ra sa 20 segundos nga oras. Unya mahimo na kining batasan.

Unsa ang mga saktong lakang sa paghugas sa mga kamot?

Hunahunaa kini: Unsa ang una nimong buhaton kon magsugod ka og hugas sa imong mga kamot? Kon mahunahunaan dayon nimo ang pag-apply og sabon, okay ra, apan dili. Ang una nimong buhaton mao ang pagbasa sa imong mga kamot og tubig. Kon makakuha ka og gamay nga tubig, ang abilidad sa sabon sa pagkuha ug pagtangtang sa mga kagaw ug mga hilo modako.

Ania ang mga lakang nga sundon:

1. Bas-a ang imong mga kamot: Gamita ang limpyo ug nagaagay nga tubig (dili igsapayan kung init o bugnaw). Dayon, palonga ang gripo aron dili mausik ang tubig.

2. Pagbutang og sabon: Ibutang og maayo ang sabon ug kuskosi ang imong mga kamot sulod sa labing menos 20 segundos. Ayaw kalimti ang paghugas sa likod sa imong mga kamot, taliwala sa imong mga tudlo, ilalom sa imong mga kuko, ug palibot sa imong pulso. Kini ang pinakaimportante nga bahin. Ang friction nga mamugna kon imong kuskosi ang imong mga kamot makatabang sa paglimpyo sa imong mga kamot og maayo.

3. Hugasi ang imong mga kamot: Ablihi pag-usab ang gripo ug hugasi pag-ayo ang imong mga kamot ubos sa nagaagay nga tubig. Hugasi hangtod mahurot ang tanang sabon. Pinaagi lamang sa paghugas pag-ayo nga ang tanang kagaw, kemikal, ug hugaw makuha gikan sa imong mga kamot.

4. Patya ang gripo: Karon nga limpyo na ang imong mga kamot, ang paghikap pag-usab sa gripo mahimong magdala og mga kagaw. Busa patya ang gripo gamit ang imong siko o limpyo nga tualya sa papel.

5. Paugaa ang imong mga kamot: Paugaa pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang limpyo nga tualya sa papel o tualya sa kamot. Ang ubang mga tawo nag-uyog sa ilang mga kamot ug gipauga kini sa hangin. Bisan pa, ang panukiduki nagpakita nga ang uga nga mga kamot dili kaayo mokaylap og kagaw kaysa basa nga mga kamot. Busa, ang pagpauga sa imong mga kamot pag-ayo makatabang sa pagpabilin niini nga mas limpyo sa mas dugay nga panahon.

Hinumdumi: Kon manghugas ka sa imong mga kamot, siguruha nga hugasan pag-ayo ang tanang parte sa imong lawas, ilabi na sa taliwala sa imong mga tudlo ug ilalom sa imong mga kuko. Kini ang mga dapit diin dali nga matago ang mga kagaw.

Kanus-a gyud nato angay hugasan ang atong mga kamot?

Kinahanglan natong manghugas sa atong mga kamot sa lain-laing mga oras sa tibuok adlaw, sa balay man, sa trabaho, o kon mogawas kita. Apan uban sa adlaw-adlaw nga rutina, malimtan nato kini nga mga oras. Usa ka yano nga paagi aron mahinumduman ang mga nag-unang oras sa paghugas sa atong mga kamot mao ang paghinumdom sa Iningles nga pulong nga 'FACES'. Apan atong sabton kini sa Sinhala sa atong kaugalingong paagi.

1. Sa mga butang nga may kalabotan sa pagkaon ug ilimnon (Pagkaon)

Ang pagkaon diretso nga mosulod sa atong baba, busa kini usa sa pinakasayon ​​nga paagi sa pagsulod sa mga kagaw sa atong lawas. Aron malimpyohan ang mga lugar nga giandaman og pagkaon ug malikayan nga makahikap ang mga kagaw sa pagkaon, hugasi ang imong mga kamot niining mga orasa:

• Sa dili pa mokaon og bisan unsang pagkaon, ilabi na ang pagkaon nga gikaon gamit ang imong mga kamot (pananglitan, kan-on, tinapay, prutas).
• Sa wala pa ug pagkahuman sa pag-andam sa pagkaon.
• Human dayon sa pagkupot og hilaw nga karne ug isda (sa dili pa mohikap og bisan unsa, lakip na ang mga pakete sa panakot ug ang pultahan sa refrigerator).
• Human makahikap og mga butang sama sa basura ug compost.
• Human sa pagpahid sa mga counter ug lamesa sa kusina (niining puntoha, kinahanglan nimong tangtangon ang mga kemikal gikan sa likidong panglimpyo gikan sa imong mga kamot).

2. Kon makig-uban sa mga hayop (Mga Hayop)

Ang mga kagaw mahimo usab nga mokaylap gikan sa ubang mga hayop, lakip na ang atong gimahal nga mga binuhi. Busa ayaw kalimti ang paghugas sa imong mga kamot niining mga panahona:

• Human makahikap og mga binuhi, labi na kon nag-andam ka og pagkaon o nagtrabaho sa kusina.
• Human makahikap og mga butang sama sa pagkaon sa hayop ug mga biskwit.
• Kon makahikap ka og laing hayop nga wala sa imong balay.
• Human sa paglimpyo sa mga hawla ug mga lugar nga kapuy-an sa mga hayop.

3. Kon mag-atiman og usa ka tawo (Pag-atiman)

Kon nag-atiman ka og bata, tigulang, o masakiton, mahimong lisod ang pagpugong kanila sa pagkaylap sa mga kagaw. Aron makunhuran ang imong risgo, hugasi ang imong mga kamot kon:

• Human sa pag-atiman sa usa ka tawo nga masakiton.
• Human sa pag-ilis sa lampin sa bata.
• Human sa pagtabang sa usa ka tawo sa pagpanglimpyo human moadto sa banyo.

4. Pagkaladlad sa mga pluwido sa lawas

Ang mga pluwido sa lawas adunay daghang kagaw. Aron mapugngan ang pagkaylap sa sakit, hugasi ang imong mga kamot niining mga orasa:

• Human sa paggamit sa kasilyas.
• Kon imong kakamotan ang imong ilong, sip-onon, o uboon.
• Human sa pagpahid sa ilong.
• Human sa pagpanglimpyo human sa pagsuka o pagkalibang (imo o sa uban).
• Sa dili pa ug human sa paglimpyo ug pagtambal sa samad (imo o sa uban).

5. Ayaw kalimti sa mga espesyal nga sitwasyon sama niini (Mga espesyal nga sitwasyon)

Dili tanan sa kinabuhi mahimong iklasipikar sa parehas nga paagi. Ang mga nag-unang oras kung kanus-a ka angay manghugas sa imong mga kamot nahisgotan na sa ibabaw. Apan adunay uban pang mga oras nga kinahanglan ka manghugas sa imong mga kamot, o mogamit og hand sanitizer kung walay lababo nga duol. Kini mao ang:

• Sa dili pa magsul-ob og contact lenses (gamita ang sabon ug tubig niining panahona).
• Ang keyboard sa kompyuter, sama sa ubang kagamitan sa trabahoHuman makahikap og mga butang nga kasagarang gigamit.
• Human makahikap sa mga lugar nga gihikap sa daghang mga tawo, sama sa mga doorknob, butones sa elevator, ug mga handrail.
• Pag-uli nako sa balay human sa paggahin og panahon sa gawas sa publikong lugar.
• Usahay kinahanglan nga manghugas ka sa imong mga kamot tungod sa mga lagda sa imong organisasyon.

Kon duna kay mga pangutana bahin sa kanus-a ug unsa ka subsob nga manghugas sa imong mga kamot, mas maayo nga mangutana sa doktor. Makahatag sila kanimo og tambag nga angay para kanimo, base sa imong panglawas, panginahanglan sa pamilya, ug sa klase sa trabaho nga imong gibuhat.

Kinahanglan ba nga mogamit og antibacterial nga sabon?

Dili. Ang kinahanglan ra nimo mao ang bisan unsang klase sa sabon ug tubig aron mawala ang mga kagaw. Walay ebidensya nga ang antibacterial nga sabon mas maayo sa pagpugong sa sakit kaysa regular nga sabon ug tubig alang sa kadaghanan sa mga tawo. Bisan pa, ang mga trabahante sa panglawas mahimong mosunod sa lainlaing mga giya sa pipila ka mga kaso.

Okay ra ba nga mogamit og body wash sa paghugas sa imong mga kamot?

Oo, pwede. Bisan unsang klase sa sabon pwede ra, ug makatabang kini sa pagtangtang sa mga kagaw gikan sa imong mga kamot. Apan kinahanglan nimo nga sundon pag-ayo ang mga lakang sa ibabaw. Hinumdumi, ang ubang mga body wash adunay kusog nga baho nga mahimong magpabilin sa imong mga kamot bisan human nimo kini mahugasan.

Mas maayo ba ang paghugas sa kamot o ang hand sanitizer?

Nagdepende kini sa sitwasyon. Ang duha ka pamaagi sa paghugas sa kamot medyo lahi ang epekto. Ang sabon ug tubig epektibo kaayo sa pagtangtang sa mga kagaw ug makadaot nga mga substansiya gikan sa mga kamot. Ang mga hand sanitizer makapatay sa pipila ka klase sa kagaw.

Mas maayo nga mogamit og sabon ug tubig kutob sa mahimo, kay mas maayo kini kaysa hand sanitizer para niining mga butanga:

• Pagpuo sa pipila ka mga kagaw nga hinungdan sa seryosong sakit, sama sa 'Norovirus' ug 'C. diff (Clostridioides difficile)'.
• Kuhaa ang mga butang sama sa mga pestisidyo ug mga bug-at nga metal (pananglitan, lead).
• Kuhaa ang hugaw ug grasa gikan sa imong mga kamot gikan sa mga kalihokan sa gawas (sama sa pangisda, pagkamping).

Apan, ang hand sanitizer usahay mapuslanon usab:

• Kon mobisita ka sa usa ka tawo sa ospital o nursing home, kinahanglan tingali nga mogamit ka og hand sanitizer sa dili pa ug human sa imong pagbiya. (Apan, kon ang tawo nga imong gibisitahan adunay espesipikong impeksyon, sama sa C. diff, gamita ang sabon ug tubig.)
• Kon wala kay makitang sabon ug nagaagay nga tubig , gamit og hand sanitizer ug hugasi dayon ang imong mga kamot sa lababo.
• Kon kinahanglan nimong limpyohan ang mga kamot sa imong gagmayng mga anak. Ang paghugas sa kamot labing maayo para sa mga bata, labi na kon hugaw o lagkit ang ilang mga kamot. Apan magdugay pa aron maanad ang mga bata sa paghugas sa ilang mga kamot sa hustong paagi. Sayon ra gamiton ang hand sanitizer para nila, labi na kon nagbiyahe ka. Apan kinahanglan kini buhaton ubos sa pagdumala sa usa ka hamtong.Kay delikado kaayo kini kon matulon. Busa ipahilayo kini sa mga bata.

Aron epektibong mapatay ang mga kagaw, ang hand sanitizer nga imong gamiton kinahanglan adunay labing menos 60% nga ethyl alcohol o 70% nga isopropyl alcohol. Kini nga lebel gikinahanglan usab aron mapatay ang COVID-19 virus.

Makahatag ba og problema ang kanunay nga paghugas sa imong mga kamot?

Giingon nga ang sobra nga paghugas sa bisan unsa dili maayo. Samtang importante ang paghugas sa imong mga kamot sa mga importanteng oras, aniay pipila ka mga butang nga mahimong mahitabo kung kanunay ka nga manghugas sa imong mga kamot:

• Ang natural nga mga lana sa imong mga kamot ug ang maayong bakterya nga mobatok sa mga kagaw mahimong mawala.
• Ang mga kamot mahimong uga, liki, ug maniwang, nga makapasayon ​​sa pagsulod sa mga kagaw sa lawas.
• Mahimong modaghan kini sa mga tawo nga adunay mga sakit sa panit sama sa eczema.
• Mahimong mahitabo ang alerdyi sa panit nga gitawag og "irritant contact dermatitis".

Kon kinahanglan nimo nga manghugas kanunay sa imong mga kamot, tungod man sa trabaho o uban pang mga hinungdan, ang paggamit og moisturizer nga makapahumok sa imong mga kamot, labi na kadtong adunay mga emollient, makatabang. Mahimo ka usab nga makigsulti sa imong doktor bahin sa mga paagi aron mapadayon ang imong panit nga humok kutob sa mahimo ug malikayan ang mga alerdyi.

Busa, unsa ang labing importante nga butang nga atong makat-unan gikan niining istorya? (Mensahe nga Dalhon sa Balay)

Sama sa pagsipilyo sa atong ngipon o paghugas sa mga plato, ang paghugas sa atong mga kamot lagmit usa ka butang nga atong gibuhat tungod sa naandan, nga wala kaayo maghunahuna. Tingali nahimo na nato kini sa minilyon ka beses, ug lagmit wala gani nato kini mahunahuna kon giunsa nato kini pagbuhat. Apan matag karon ug unya, maayo nga tan-awon kon aduna bay lugar alang sa pag-uswag sa paagi sa atong pagbuhat niini.

Kon bahin sa paghugas sa kamot, basin magpasabot kini sa pagdugang og pipila ka segundo sa imong rutina. O basin magpasabot kini sa pagpahinumdom sa imong kaugalingon nga pahiran pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang limpyo nga tualya. Ang paggahin og gamay nga dugang nga oras aron ma-master ang arte sa paghugas sa kamot makatabang og dako sa pagpabiling himsog kanimo ug sa imong pamilya. Yano ra kini nga butang, apan dako kini og epekto . Busa, magsugod kita sa pagbuhat niining gagmay nga mga butang karon, ha?

` Paghugas sa Kamot, Unsaon paghugas sa mga kamot, Mga kagaw, Panglawas, Kalimpyo, Mga batasan sa panglawas, Paglikay sa impeksyon, Paghugas sa Kamot