Ang imong pagpitik sa kasingkasing ug kabalaka ba nakapabalaka kanimo? (Mga Pagpitik sa Kasingkasing ug Kabalaka) - Atong hisgutan kini!

Nakasinati ka na ba nga kalit nga mipitik ug mikuba ang imong dughan nga walay klarong hinungdan? Murag bag-o ka lang nakadagan og layo. O gibati ba nimo nga adunay nagligid-ligid sa imong dughan, naglukso-lukso ug dayon mipitik pag-usab? Kini usa ka butang nga mahitabo sa daghang mga tawo. Mahimo kini mahitabo labi na kung gibati nimo ang daghang kahadlok, presyur, o kabalaka, nga mao ang gitawag nato nga "Kabalaka". Busa, ayaw kahadlok. Atong hisgutan kini nga klaro karon.

Sa yanong pagkasulti, unsa man kining mga palpitations sa kasingkasing?

Ang pulong nga 'Heart Palpitations' mahimong makahadlok sa pipila ka mga tawo. Apan ang pinakasimple nga kahulugan niini mao nga magsugod ka sa pagbati nga maayo kaayo ang pagpitik sa imong kasingkasing. Kasagaran, dili nato mabati ang pagpitik sa atong kasingkasing. Apan niining panahona,

• Ang kasingkasing mahimong mobati nga kini kusog ug paspas nga nagpitik .
• Basin mobati ka nga mura kag alibangbang nga naglupad-lupad sa imong dughan .
• Ang pitik sa kasingkasing mahimong mobati nga daw milukso kini sa usa ka higayon, ug dayon mas kusog ang pitik sa sunod .
• Mahimong mobati ka nga ang imong kasingkasing dili regular nga nagpitik , mas paspas nga nagpitik, unya mas hinay, unya mas paspas pag-usab.

Kini nga pagbati mahimong mahitabo sa dughan, liog, o tutunlan. Usahay kini mawala sulod sa pipila ka segundo. Sa ubang mga higayon kini molungtad og pipila ka minuto.

Ngano nga ang kabalaka hinungdan sa sakit sa dughan? Unsa ang koneksyon niini?

Handurawa nga naglakaw ka sa dalan ug kalit nga milukso ang usa ka dako nga iro padulong kanimo. Unsay nahitabo nimo? Gibati nimo ang katugnaw, singot, ug nagsugod sa pagpitik ang imong dughan, di ba? Mao kana ang natural nga mekanismo sa depensa sa atong lawas. Gitawag nato kini nga "fight or flight response."

Kon mobati ka og kahadlok, kabalaka, o stress, ang imong utok maghunahuna nga naa ka sa peligro. Nianang panahona, ang utok magpadala og mga signal sa lawas aron maandam sa pag-atubang sa maong "peligro." Sa samang higayon, ang atong lawas mopagawas og mga hormone sama sa adrenaline . Usa sa mga nag-unang gimbuhaton niini nga mga hormone mao ang pagpadali sa pitik sa kasingkasing. Kini tungod kay kini dali nga mobomba sa dugo ug oksiheno ngadto sa mga kaunuran sa lawas, nga maghatag kanimo og kusog aron makig-away o modagan palayo.

Mao kini ang mahitabo kon ikaw adunay `(Kabalaka)`. Problema man kini sa trabaho, eksamin, o kahadlok sa pagsulti atubangan sa mga tawo, ang imong utok mahimong mosenyas niini isip usa ka "peligro." Dayon ang tubag nga `(Fight or Fight)` ma-aktibo, motaas ang adrenaline, ug ang imong dughan magsugod sa pagkusog sa pagpitik.

Kanus-a kita angay mabalaka bahin sa sakit sa dughan?

Bisan tuod ang sakit sa dughan nga gipahinabo sa kabalaka kasagaran dili delikado, dili tanang sakit sa dughan gipahinabo sa kabalaka. Usahay kini mahimong timaan sa usa ka problema sa panglawas. Busa, kon ikaw adunay bisan hain sa mga sintomas nga gilista sa ubos uban sa sakit sa dughan, importante nga mangayo dayon og tambag medikal. Kini nagpasabot sa pag-adto sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital sa labing madali.

Ubang mga hinungdan sa sakit sa dughan nga walay kabalaka

• Mga problema sa ritmo sa kasingkasing (Arrhythmias): Pananglitan, mga kondisyon sama sa `(Atrial Fibrillation - Afib)`.
• Myocarditis: Panghubag sa kaunoran sa kasingkasing tungod sa impeksyon sa virus.
• Mga problema sa thyroid: Ilabi na ang hyperthyroidism.
• Mga problema sa istruktura sa kasingkasing: Mga butang sama sa sakit sa balbula sa kasingkasing.
• Ubang mga hinungdan: sobra nga caffeine (kape, tsa) o pag-inom og alkohol, pipila ka mga tambal, anemia (kakulangan sa dugo).

Giunsa pagdayagnos sa doktor kini nga kondisyon?

Kon moadto ka sa doktor aron makigsulti bahin niini, siya ang unang makigsulti kanimo og maayo. Dili ka angay mahadlok. Klaruha ang imong gibati. Ang doktor mahimong mangutana kanimo og mga butang sama sa:

• Unsa na ka dugay nga gibati nimo kining sakit sa dughan? Unsa na ka dugay? Kapila na nimo kini gibati sa usa ka adlaw?
• Unsa ang imong gibati sa wala pa kini mahitabo? Nahadlok ka ba o nabalaka?
• Unsa nga mga tambal (lakip na ang mga bitamina ug mga herbal nga tambal) ang imong ginainom?
• Unsa ang imong mga batasan sa pagkaon? Pila ka kape, tsa, ug mga energy drink ang imong giinom? Nag-inom ka ba og alkohol?
• Aduna bay miyembro sa imong pamilya nga adunay sakit sa kasingkasing?

Dayon, ang doktor magbutang og stethoscope sa imong dughan ug susihon kini. Kon gikinahanglan, mahimo siyang mo-order og dugang nga mga eksaminasyon aron mahibal-an ang eksaktong hinungdan.

• Mga pagsulay sa dugo: Susiha kon adunay anemia, lebel sa thyroid hormone, ug lebel sa mineral sama sa potassium (hypokalemia).
• ECG (Electrocardiogram): Usa ka pagsulay nga nagrekord sa elektrikal nga kalihokan sa kasingkasing. Mahimo niini nga susihon ang bisan unsang mga abnormalidad sa ritmo sa kasingkasing.
• Echocardiogram (Echo): Kini usa ka scan sa kasingkasing. Mahimo niini nga susihon ang istruktura sa kasingkasing, ang gimbuhaton sa mga balbula, ug kung unsa ka maayo ang pagbomba sa dugo sa kasingkasing.
• Holter Monitor: Kini usa ka gamay nga aparato nga imong isul-ob sulod sa usa o duha ka adlaw. Padayon kini nga nagrekord sa kalihokan sa imong kasingkasing samtang nagbuhat ka sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan.
• Tigrekord sa Hitabo: Mahimo nimo kining gamiton sulod sa pipila ka semana. Kung makabati ka og pitik sa kasingkasing, pindota ang buton niini ug ang ECG marekord nianang orasa.

Unsaon pagtambal sa sakit sa dughan nga gipahinabo sa kabalaka?

Human sa mga eksaminasyon, kon makumpirma sa imong doktor nga ang imong paghugot sa dughan tungod sa "Kabalaka", ang pagtambal mag-focus una sa pagdumala sa imong kondisyon nga "Kabalaka". Kay kon matambalan ang hinungdan, ang simtomas (paghugot sa dughan) awtomatikong mokunhod.

Sikoterapiya

Kini usa ka epektibo kaayo nga pamaagi. Gitawag usab namo kini nga 'Talk Therapy'. Dinhi, imong hisgutan ang imong mga problema uban sa usa ka nabansay nga magtatambag o psychiatrist, kinsa motabang kanimo sa pag-ila ug pag-usab sa mga sumbanan sa panghunahuna nga hinungdan sa imong "Kabalaka". Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) usa ka epektibo kaayo nga pamaagi nga kasagarang gigamit alang niini.

Mga tambal

Sa pipila ka mga kaso, ang doktor mahimong magreseta og tambal aron makontrol ang kondisyon.

• Ang mga tambal sama sa mga tambal nga kontra-kabalaka (anxiolytics) ug antidepressants makatabang sa pagkontrol sa kabalaka sa dugay nga panahon.
• Ang mga tambal sama sa beta-blockers makapakunhod sa epekto sa hormone nga adrenaline, nga makakontrol sa mga pisikal nga sintomas sama sa paspas nga pagpitik sa kasingkasing ug pagpangurog.
• Mga BenzodiazepineBisan tuod kini nga mga matang sa tambal dali nga makahatag og kahupayan sa usa ka emerhensya, kini angay nga gamiton lamang nga talagsa ra kaayo ug sa mubo nga panahon, tungod kay kini adunay risgo sa pagkaadik.

Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga pamaagi sa pagpahupay

Gawas sa tambal, daghan pang mga butang nga mahimo nimo sa imong kaugalingon. Pinaagi sa paghimo niini nga bahin sa imong kinabuhi, mas makontrol nimo ang kabalaka ug palpitations.

Mga paagi aron makontrol dayon ang sakit sa dughan

Handurawa nga kalit kang giatake sa kabalaka ug nagsugod pagpitik ang imong dughan. Ayaw kabalaka nianang higayona, sulayi pagbuhat niining mga butanga.

• Pagginhawa og Lawom: Kini ang pinakamaayo ug pinakapaspas nga paagi. Lingkod nga komportable. Piyonga ang imong mga mata. Ibutang ang usa ka kamot sa imong dughan ug ang usa sa imong tiyan. Hinay ug lawom nga gininhawa pinaagi sa imong ilong (ihap og 4). Samtang nagginhawa ka, kinahanglan nimong mabati nga ang imong kamot sa imong tiyan molihok sa unahan. Dayon pugngi ang imong gininhawa sulod sa 1-2 segundos ug hinayhinay nga mogawas pinaagi sa imong baba (ihap og 6). Buhata kini sa pipila ka beses ug imong mabati nga ang imong pitik sa kasingkasing anam-anam nga mobalik sa normal.
• Pagkamahunahunaon: Hatagi'g pagtagad kung asa ka. Sulayi pag-ila ang 5 ka butang nga imong nakita, 4 ka tunog nga imong nadungog, 3 ka butang nga imong nahikap, 2 ka butang nga imong nasimhot, ug 2 ka butang nga imong natilawan (bisan gamay nga tubig). Makatabang kini sa imong hunahuna nga mahaw-as sa kahadlok ug makabalik kanimo sa karon.
• Bugnaw nga tubig: Isablig og bugnaw nga tubig ang imong nawong. O pag-inom og usa ka baso nga bugnaw nga tubig kanunay. Makatabang kini sa pagpakalma sa sistema sa nerbiyos.
• Lakaw: Kon mahimo, paglakaw-lakaw kadiyot. Tan-awa ang imong palibot. Makabalda kini sa imong hunahuna.