Kitang tanan adunay mga higayon nga motan-aw kita sa salamin o mag-selfie uban sa atong mga higala ug makit-an ang atong kaugalingong mga kakulangan, di ba? Usahay atong gisaway ang atong kaugalingon kung ingon niana ang atong hitsura. Usa ka komon nga butang nga gikabalak-an sa daghang mga tawo mao ang dugang nga lut-od sa tambok nga naporma sa liog. Gitawag usab nato kini nga ' double chin '. Tingali mao kini ang hinungdan nga gibati ka usab og gamay nga kabalaka. Busa atong hisgutan kini sa detalye karon.
Unsa gyud ang 'double chin'?
Sa yanong pagkasulti, ang 'double chin' usa ka dugang nga lut-od sa tambok nga natipon sa ilawom sa atong suwang, palibot sa liog. Kini makapahimo sa liog nga tan-awon nga mas dako, ug usahay makapahimo kanato nga tan-awon nga mas tigulang gamay kaysa sa atong tinuod nga edad. Kini nga dugang nga tambok mahimo pa gani nga makausab sa porma sa atong apapangig, usahay mawala kini.
Mao nga basin nahibulong ka nganong nahitabo kini. Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang hinungdan niini.
- Pagtambok: Ang panguna ug labing kasagarang hinungdan sa doble nga baba mao ang sobra nga katambok, nga mao ang sobra nga katambok. Bisan kung ang doble nga baba dili usa ka dakong risgo sa kahimsog, ang sobra nga katambok nga hinungdan niini mahimong mosangpot sa daghang mga problema sa kahimsog. Pananglitan, ang sobra nga katambok nagdugang sa risgo sa mga kondisyon sama sa taas nga presyon sa dugo, type 2 diabetes , ug sakit sa kasingkasing.
- Genetics: Usahay, bisan kung normal ang imong timbang, mahimo gihapon nga magka-double chin ka. Kini tungod sa genetics . Ang ubang mga tawo adunay genetic predisposition nga adunay lig-on nga apapangig, samtang ang uban adunay tendensiya nga magtigom og tambok, nga makapahimo sa apapangig nga dili kaayo makita.
- Pagkunhod sa densidad sa kaunoran: Kini nga kondisyon mahimong mahitabo bisan sa usa ka niwang nga tawo. Ang hinungdan niini mao nga ang densidad sa mga kaunoran sa lawas mokunhod ug ang porsyento sa tambok motaas.
Unsa ang mga paagi aron mawala kining 'double chin'?
Kon nabalaka ka bahin sa pagbaton og doble nga baba ug gusto nimo kining usbon, walay daotan niana. Maayo na lang, adunay daghang mga paagi aron makunhuran o mawala kini nga kondisyon.
Mga natural nga pamaagi
Ang pagpangita og natural nga solusyon sa 'double chin' nagpasabot sa pagpaningkamot nga pakunhuran kini nga walay bisan unsang medikal nga interbensyon.
- Pagkaon ug ehersisyo: Ang labing maayo ug unang mga lakang alang sa mga sobra sa timbangMahitungod kini sa pagpamenos sa timbang pinaagi sa hustong pagkaon ug ehersisyo. Dili kini usa ka butang nga mahimo sa usa ka gabii. Nagkinahanglan kini og panahon ug daghang dedikasyon. Human sa pagpamenos sa timbang, importante usab kaayo ang pagmintinar sa maong timbang.
- Piho nga mga ehersisyo: Kini nga kondisyon mahimo usab nga makontrol pinaagi sa pagbuhat og piho nga mga ehersisyo nga nagtumong sa mga kaunuran sa liog ug apapangig. Atong hisgutan kana sa ubos.
Hinumdumi, kining natural nga mga pamaagi magkinahanglan og panahon aron makita ang mga resulta , busa importante nga magmapailubon ug makanunayon .
Medikal nga pagtambal ug operasyon
Usahay, labi na kung ikaw adunay doble nga baba tungod sa genetics o kung ikaw adunay normal nga gibug-aton, o kung gusto nimo og dali nga resulta, mahimo kang mangayo og medikal nga pagtambal. Importante nga mokonsulta sa usa ka kwalipikado nga doktor sa dili pa moagi sa bisan hain niini nga mga pagtambal.
Sa ubos mao ang pipila sa mga nag-unang pagtambal nga magamit karon.
| Pamaagi sa pagtambal | Unsa may nahitabo? | Unsay angay mahibal-an |
|---|---|---|
| Pag-liposuction | Usa ka pino kaayong tubo ang isulod pinaagi sa gamay nga paghiwa ug ang sobra nga tambok ilalom sa suwang gisuyop pagawas. Sa samang higayon, ang doktor moporma pag-usab sa suwang ug liog (contouring). | Kasagaran kini gihimo gamit ang local anesthesia, nga nagpamanhid lamang sa lugar nga gipangutana. |
| Pag-alsa sa Nawong/Pag-alsa sa Liog | Kini magtangtang sa sobra nga tambok ug nagluyloy nga panit sa palibot sa liog ug suwang, ug mohugot sa mga kaunuran. Adunay duha ka pamaagi: pagtangtang sa panit sa liog (Cervicoplasty) ug paghugot sa kaunuran sa liog (Platysmaplasty) . | Ang panahon sa pagkaayo kasagaran mga 2 ka semana. Ang pagkagahi sa liog mahimong magpadayon sulod sa pipila ka bulan human sa operasyon. |
| Injeksyon sa deoxycholic acid | Niining dili-operasyon nga pamaagi, usa ka substansiya nga gitawag og deoxycholic acid, nga adunay abilidad sa pagtunaw sa tambok, gi-inject sa panit ubos sa suwang. | Basin kinahanglan ka nga makadawat og daghang dosis sa bakuna (usahay hangtod sa 6) sulod sa pipila ka semana. |
| Pagyelo sa Tambok | Usa ka espesyal nga aparato ang mosuyop sa panit ug tambok gamit ang vacuum, mopabugnaw sa mga selula sa tambok ug mopainit niini pag-usab. Kini nga proseso (apoptosis) hinungdan sa natural nga pagkamatay sa mga selula sa tambok. | Mahimong molungtad og mga 2 ka bulan aron makita ang mga resulta. |
Mga simpleng ehersisyo aron makunhuran ang doble nga baba
Gawas sa pagpamenos sa timbang, mahimo usab nimo nga mapalig-on ang mga kaunuran sa imong liog ug apapangig gamit kini nga mga simpleng ehersisyo nga mahimo nimo sa balay. Sulayi kini nga buhaton 10-20 ka beses sa usa ka adlaw.
1. Pag-inat gikan sa baba hangtod sa kisame
Lingkod o tindog nga tul-id ang imong likod. Karon ikiling ang imong ulo ug tan-awa ang kisame. Hinayhinay nga iduso ang imong ubos nga apapangig paingon sa kisame. Hupti sulod sa mga 10 segundos ug dayon balik sa sinugdanan nga posisyon.
2. Ngungol sa leon
Ablihi ang imong baba kutob sa mahimo. Karon ipagawas ang imong dila kutob sa imong mahimo. Sama sa leon nga nagngulob. Hupti kini nga posisyon sulod sa mga 10 segundos ug dayon balik sa normal.
3. Pagkiskis sa aping
Kini usa ka butang nga kanunay natong buhaton kung magsipilyo kita sa atong ngipon ug manghugas sa atong baba. Aduna man o walay gamay nga tubig sa atong baba, pun-a ang imong baba og hangin ug huypa ang hangin sa duha ka kilid sa imong aping sulod sa mga 5-10 ka minuto.
Sa dili pa magsugod sa bisan hain niini nga mga pagtambal o ehersisyo, maalamon nga makigsulti sa imong doktor ug tinoa kung unsang pamaagi ang labing maayo alang kanimo.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang mga nag-unang hinungdan sa 'double chin' mao ang pagtambok (obesity) ug mga impluwensya sa genetics.
- Ang labing maayong paagi aron makunhuran kini nga natural mao ang pagkontrol sa timbang sa lawas pinaagi sa hustong pagkaon ug ehersisyo.
- Ang mga simpleng ehersisyo nga nagtumong sa liog ug apapangig makahatag usab ug maayong resulta sa paglabay sa panahon.
- Bisan pa man og adunay mga pamaagi sa medisina sama sa operasyon ug pag-injection para sa dali nga resulta, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor sa dili pa kini gamiton.
- Importante kaayo ang pagpailub, kay magkinahanglan og panahon aron makita ang resulta sa bisan unsang pamaagi.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento