Makamata ka ba usab sa gabii nga sakit ang ulo? Atong tun-an kini (Hypnic Headache)!

Nakasulay ka na ba nga natulog ka nga maayo ug kalit nga nakamata nga sakit ang ulo? Sama sa orasan nga gitakda aron pukawon ka, kung kini nga sakit sa ulo moabut sa parehas nga oras matag adlaw, kini usa ka butang nga angay hunahunaon. Dili kini usa ka ordinaryo nga sakit sa ulo. Karon atong hisgutan kini nga espesyal, apan usa ka gamay nga talagsaon nga sakit sa ulo. Gitawag kini sa mga doktor nga (Hypnic Headache) .

Unsa man ni (Hypnic Headache)?

Sa yanong pagkasulti, ang Hypnic Headache usa ka klase sa sakit sa ulo nga mahitabo lang samtang natulog ka . Dili ba kini katingalahan? Murag sakit sa ulo nga makapamata nimo sa gabii, mao nga gitawag kini sa uban nga "alarm clock headache."

Lahi kini sa ubang klase sa sakit sa ulo, sama sa migraine nga atong nailhan, o cluster headaches. Tungod kay ang ubang sakit sa ulo mahimong moabut bisan unsang orasa sa adlaw o gabii, apan kini (Hypnic Headache) moabut lamang kung ikaw natulog .

Kining mga sakit sa ulo kasagarang makaapekto sa duha ka kilid sa ulo (bilateral), buot ipasabot dili lang usa ka kilid. Ang sakit mahimong malumo usahay, apan mahimo usab kini nga grabe. Kining mga sakit sa ulo mahimong makabalda sa imong pagkatulog . Sama sa imong nahibaloan, ang maayong pagkatulog hinungdanon alang sa atong pisikal nga kahimsog, kahimsog sa pangisip, ug emosyonal nga pagkontrol. Busa ang pagtambal niining mga sakit sa ulo importante kaayo.

Unsa ka komon kini (Hypnic Headache)?

Sa tinuod lang, kini usa ka talagsaon nga sakit sa ulo . Ang mga tigdukiduki wala pa gihapon mahibalo kon pila ka tawo ang nakasinati niini. Ang ubang mga karaan nga pagtuon nag-ingon nga kini makaapekto sa wala pay 2% sa populasyon. Apan sumala sa kasamtangang datos, kini makaapekto sa wala pay 1% sa populasyon. Hunahunaa kini, nagpasabot kana nga kini talagsaon gyud.

Unsa ang mga sintomas sa Hypnic Headache?

Ang pangunang simtomas mao ang pagmata nimo tungod sa mahait, walay kusog o nagpitik-pitik nga kasakit sa imong ulo samtang ikaw natulog . Ang kasakit mahimong malumo, apan igo na kini aron makamata ka gikan sa imong pagkatulog.

Kining mga sakit sa ulo mahimong mahitabo sa makadaghang higayon sa usa ka semana. Ang espesyal nga butang mao nga kini kanunay nga moabut sa parehas nga oras matag adlaw . Kasagaran kini magsugod duha ngadto sa tulo ka oras human ka makatulog. Usahay mahimo kang makasinati og labaw sa usa ka sakit sa ulo sa usa ka gabii.

Bisan tuod kasagaran kini makaapekto sa duha ka kilid sa ulo, ang ubang mga tawo mahimong makasinati lang og kasakit sa usa ka kilid. Ang sakit sa ulo mahimong molungtad og labing menos 15 ka minuto, ug mahimong molungtad hangtod sa upat ka oras . Apan, alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini nga sakit sa ulo molungtad og mga 90 ka minuto.

Ang ubang mga simtomas mahimo usab nga makita:

• Kasukaon
• Pagbati nga sensitibo sa gawas o sa kasaba
• Nagtulo nga ilong o luha sa mga mata
• Nagtulo nga mga tabontabon sa mata

Kini (Hypnic Headache) mahitabo labing menos napulo ka adlaw sa usa ka bulan. Alang sa pipila ka mga tawo, kini mahimong mahitabo matag laing adlaw.

Ngano nga kini mahitabo (Hypnic Headache)? Unsa ang mga hinungdan?

Sa tinuod lang, wala pa gyud matino sa mga tigdukiduki kung unsa gyud ang hinungdan sa Hypnic Headaches , apan adunay pipila ka mga butang nga ilang gituohan.

Ang uban naghunahuna nga kini may kalabutan sa bahin sa atong utok nga gitawag og hypothalamus . Nahibal-an ba nimo, ang hypothalamus usa ka gamay nga bahin sa atong lawas nga nagkontrol sa daghang importanteng mga butang. Ang pagkontrol sa atong mga siklo sa pagkatulog usa niini. Kasagaran, kini (Hypnic Headache) mahitabo atol sa pinakalawom nga yugto sa pagkatulog nga gitawag og 'REM (Rapid Eye Movement) sleep' . Mao nga ang ubang mga siyentista naghunahuna nga niining panahona, ang bahin sa atong utok nga nakamatikod sa kasakit sayop nga na-aktibo.

Nagtuo ang ubang mga tigdukiduki nga ang Hypnic Headache may kalabutan sa hormone nga melatonin, nga gihimo sa atong mga lawas. Ang Melatonin usa ka hormone nga makapakatulog kanato. Kini nga lebel sa melatonin motaas ug moubos sa tibuok adlaw sumala sa natural nga orasan sa atong lawas ('Circadian rhythm'). Busa, tungod kay ang Hypnic Headache mahitabo halos kada adlaw sa parehas nga oras, ang ubang mga siyentista naghunahuna nga kini mahimong tungod sa pipila ka pagkabalda niining natural nga orasan ('Circadian rhythm').

Kinsa ang mas lagmit nga makasinati og Hypnic Headache?

Ang Hypnic Headache kasagarang makita sa mga tawo nga kapin sa 50 anyos. Kasagaran kini magsugod sa edad nga 62. Bisan pa, importante nga hinumdoman nga kini mahimong molambo sa bisan kinsa, bisan sa mga bata .

Laing butang mao nga ang mga babaye mga 1.5 ngadto sa 2 ka pilo nga mas lagmit nga makasinati niini nga sakit sa ulo kaysa mga lalaki .

Giunsa pagdayagnos sa mga doktor ang Hypnic Headache?

Ang Hypnic Headache usa ka pangunang sakit sa ulo . Kini nagpasabot nga ang sakit sa ulo dili tungod sa bisan unsang ubang sakit. Busa ang imong doktor unang mosulay sa pagtino kon aduna bay ikaduhang hinungdan sa sakit sa ulo, buot ipasabot nga kini tungod sa laing sakit.

Pananglitan, ang mga kondisyon sama sa taas nga presyon sa dugo ug sleep apnea mahimong hinungdan sa labad sa ulo sa gabii. Ang labad sa ulo mahimo usab nga hinungdan sa pipila ka mga tambal nga imong giinom o pinaagi sa paghunong sa usa ka tambal.

Sunod, kumpirmahon sa doktor kung kini nga sakit sa ulo mahitabo lang ba panahon sa pagkatulog . Tungod kay ang 'Migraine' o 'Cluster Headache' mahimo usab nga mahitabo samtang nagmata, wala kini giklasipikar nga (Hypnic Headache).

Dili lang kana, apan aron madayagnos nga usa ka Hypnic Headache, ang mosunod nga mga butang kinahanglan usab nga matuman:

• Kinahanglan kini labing menos 15 minuto hangtod 4 ka oras.
• Kinahanglan ka nga moadto labing menos 10 ka adlaw sa usa ka bulan.
• Kinahanglan nga magpabilin kini nga ingon niini sulod sa labing menos tulo ka bulan.

Mangutana ang imong doktor bahin sa ubang mga sintomas ug sa imong kasaysayan sa sakit sa ulo. Kon makahimo ka og talaarawan kon giunsa pagkahitabo ang imong sakit sa ulo, kini makatabang kaayo sa pagdayagnos sa kondisyon.Dugang pa, ang doktor mohimo og neurological examination.

Unsa nga mga pagsulay ang gihimo aron mahibal-an kini?

Aron masiguro nga walay ubang mga kondisyon sa panglawas, ang imong doktor mahimong mopahigayon og mga pagsulay sama sa:

• Polysomnogram : Kini usa ka espesyal nga pagsulay sa pagkatulog sa tibuok gabii.
• Usa ka MRI scan sa utok ('Brain MRI') nga eksaminasyon.
• Usa ka CT scan ('Computed Tomography (CT) scan') nga pagsulay.

Kini nga mga pagsulay mao lamang ang paagi aron tukma nga mahibal-an kung kini usa ka Hypnic Headache o laing problema.

Unsa ang mga tambal para sa Hypnic Headache?

Katingalahan, ang pangunang tambal sa Hypnic Headache mao ang caffeine . Oo, husto ka! Girekomenda sa mga doktor nga moinom ka og usa ka tasa nga kape nga adunay caffeine sa dili pa matulog. Gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang pag-inom og usa ka tasa nga kape sa dili pa matulog dili makapugong kanimo sa pagkatulog. Kini nga pamaagi magamit aron malikayan ang Hypnic Headache ug matambalan kini kung kini mahitabo.

Handurawa, si Tiyo Nimal momata nga sakit ang ulo kada buntag mga alas 3 sa kaadlawon. Abi niyag tungod tingali sa kakapoy, pero parehas ra man diay ang oras! Ang doktor niingon nga basin (Hypnic Headache) kini. Giingnan pa siya sa doktor nga moinom og kape sa dili pa matulog.

Mahimo ka usab mogamit og mga caffeine pills o mga painkiller nga adunay caffeine. Apan, kon kanunay nimo kining gamiton, mahimo kang makakuha og kondisyon nga gitawag og 'Medication Overuse Headaches' . Buot ipasabot, ang sakit sa ulo mobalik tungod sa tambal. Gitawag usab kini nga 'Rebound Headache'. Busa kinahanglan ka usab nga mag-amping bahin niana.

Laing kapilian sa pagtambal mao ang tambal nga gitawag og lithium carbonate . Gipakita sa mga pagtuon nga makatabang kini sa pagpugong sa hypnic headaches sa mga usa sa matag tulo ka tawo. Bisan tuod ang lithium carbonate makapahunong sa sakit sa ulo, kinahanglan kining gamiton uban ang pag-amping, tungod kay kini mahimong hinungdan sa mga side effect .

Ang ubang mga tambal gigamit usab alang niini (Hypnic Headache). Ang uban niini mao ang:

• Melatonin
• Indomethacin
• Topiramate

Ang labing importante nga butang mao ang pagpakigsulti sa imong doktor mahitungod sa unsang pagtambal ang labing maayo alang kanimo . Ayaw gayud pagsugod sa pag-inom og tambal sa imong kaugalingon nga walay tambag medikal.

Unsa ang panglantaw alang sa Hypnic Headache?

Ang mga pagtuon nagpakita nga mga 17% sa mga tawo nga adunay hypnic headache sa kadugayan mamaayo ra sa ilang kaugalingon . Apan alang sa kadaghanan, kini mahimo nga usa ka laygay nga kondisyon, nga molungtad sa daghang mga tuig. Laing pagtuon nagtaho nga mga 40% sa mga tawo nga adunay hypnic headache ang makakuha og kahupayan sa pagtambal.

Mahimo ba nga mapugngan ang Hypnic Headache?

Tungod kay ang mga tigdukiduki wala pa gihapon makakita sa eksaktong hinungdan niini,Imposible nga hingpit kining mapugngan . Apan, mahimo nimong sulayan nga pakunhuran ang kasubsob sa sakit sa ulo pinaagi sa pag-inom og pipila ka mga tambal sa dili pa matulog. Pakigsulti usab sa imong doktor bahin niini.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kon kanunay ka usab nga makamata sa tungang gabii nga adunay grabe nga sakit sa ulo , kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor. Mahibal-an niya kung ikaw adunay sakit sa ulo nga hipnosis o uban pang kondisyon medikal. Mahimo usab niya nga hatagan ka usa ka plano sa pagtambal nga angay alang kanimo. Dayon makatulog ka pag-usab og maayo sa dili madugay.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa akong doktor?

Mahimo kang mangutana sa doktor og mga pangutana sama sa:

• Doktor, naa ba gyud koy (Hypnic Headache), o lahi ra ni nga klase sa sakit sa ulo?
• Naa bay laing sakit nga makaapekto sa akong sakit sa ulo?
• Unsa may akong mahimo aron maminusan ang akong sakit sa ulo?
• Unsa may imong ikarekomendar aron malikayan nga mahitabo kini?
• Mahimo ba nako nga usbon ang akong estilo sa kinabuhi aron malikayan kini nga mga sakit sa ulo?

Ang pagpuyo nga adunay sakit sa ulo nga daw gi-hypnic mahimong usa ka tinuod nga hagit. Murag naa kay alarm clock nga wala nimo gi-set sa tungang gabii. Dili lang kini sakit kaayo, kini usab makawala sa imong higayon nga makatulog og maayo.

Hinumdumi, ang maayo ug malinawon nga pagkatulog importante para sa atong pisikal nga kahimsog, mental nga pag-obra, ug emosyonal nga kaayohan.

Busa, kon naglisod ka usab sa pagkatulog tungod sa Hypnic Headache, pakigsulti gyud sa doktor. Uban sa pagtambal, makatulog ka na usab og mahimbing sa dili madugay.

Sa katapusan, mensahe nga dad-on sa balay:

Ang Hypnic Headache usa ka klase sa sakit sa ulo nga mahimong medyo makalagot ug makabalda sa imong pagkatulog. Bisan pa, adunay mga paagi aron mailhan ug matambalan kini . Kung ikaw adunay sakit sa ulo nga makapamata kanimo sa gabii, ayaw kahadlok o kaulaw sa pagpakigsulti sa doktor bahin niini. Nianang paagiha lamang nimo mahibal-an kung unsa gyud ang nahitabo ug makakuha sa tabang nga angay kanimo. Ang imong pagkatulog bililhon kaayo kanimo, ug ang pagpanalipod niini mao ang pinakadako nga puhunan nga mahimo nimo sa imong kahimsog.

` Labad sa ulo, pagkatulog, sakit sa ulo nga dili mamatikdan sa gabii, hypothalamus, melatonin, caffeine, pagmata gikan sa pagkatulog, sakit sa ulo