Gibati ba nimo ang kamingaw usab? (Kamingaw) Mag-istorya ba kita bahin niini?

Ah, usahay mobati kita og hilabihan nga kamingaw, dili ba? Murag walay tawo sa palibot, mura'g walay nakasabot nato. Kini usa ka butang nga atong gibati usahay, dili lang sa mga bata. Mao nga importante kaayo nga hisgutan kining pagbati sa kamingaw, o sa Iningles nga gitawag og "(Kamingaw)", ug paningkamutan nga malampasan kini.

Unsa gyud ni nga kamingaw?

Sa yanong pagkasulti, ang kamingaw mao ang pagbati nga gusto nimong makigsuod sa usa ka tawo, apan gibati nimo nga layo ka kanila. Hunahunaa, gusto nimong makauban ang imong mga higala, apan gibati nimo nga gibiyaan ka, nga daw walay nagpakabana kanimo. O, kung gusto nimong makauban ang imong mga higala, gibati nimo nga nag-inusara. Kini nga pagbati sama sa gamay nga kasubo, usa ka kamingaw nga naggikan sa kahiladman sa imong kaugalingon.

Kitang tanan mobati og kamingaw usahay. Normal lang nga mobati og gamay nga kamingaw usahay. Murag panganod nga moabot ug molabay. Kasagaran, ang maong pagbati sa kamingaw dili magdugay. Molabay ra kini paglabay sa panahon. Kasagaran kini mahitabo sa usa ka gamayng bata, batan-on, o hamtong.

Kon mobati ka og kamingaw, ang atong gusto gyud mao ang pagpakig-uban sa ubang mga tawo, nga mobati nga nakasabot sila kanato, nga nagpakabana sila kanato, nga gipabilhan nila kita. Ug kon mahitabo kana, ang maong pagbati sa kamingaw mawala, sama sa ice cube nga natunaw sa init nga tubig.

Ngano nga mobati kita og kamingaw? Unsa ang mga hinungdan?

Karon atong tan-awon nganong mobati kita og kamingaw. Daghan ang mga hinungdan. Samtang managlahi ang kasinatian sa matag usa, aniay pipila ka mga butang nga makapabati kanimo og kamingaw:

Kung mobati ka nga nag-inusara nga walay kauban

Hunahunaa, kon ang imong inahan o amahan wala sa trabaho, o kon ang imong labing suod nga higala dili na kaayo suod sama kaniadto, o kon sila nagtungha sa laing eskwelahan. Nan, mingaw kaayo kon wala sila, dili ba? Dili ka makahulat nga makauban sila pag-usab, nga makigsulti kanila. Kon mobalik kadtong mga malipayong butang, kadtong mga panagsultihanay, kana nga kamingaw mawala dayon. Murag moadto ka sa baryo para magbakasyon ug maglipay uban sa imong mga apohan, ug unya mopauli nga mobati og gamay nga kamingaw nga wala sila.

Kung naay tawo nga murag nasuko nimo.

Basin duna moy gamayng panaglalis o away sa imong igsoon nga babaye, lalaki, o higala. O basin nasuko gamay ang imong mama o papa sa imong gibuhat. Kon ang mga tawo dili na malipayon sa usag usa, mobati ka og kamingaw, pagkabulag, ug kasubo. Apan kon mag-istoryahanay mo ug magka-amigo pag-usab, o kon adunay moingon og 'pasayloa,' mawala ang maong distansya ug mobati og duol pag-usab ang imong kasingkasing. Unya mawala usab ang kamingaw.

Kung gibati nimo nga walay nahibalo kung unsa ang naa sa imong hunahuna

Usahay kita adunay mga lisod nga butang, nagkalain-laing mga problema, ug mga kabalaka. Kon atong itago kini sa atong kaugalingon nga dili isulti kang bisan kinsa, mobati kita og kamingaw ug kabug-at. Apan kon imong ipaambit ang imong gibati ug ang imong giatubang sa usa ka tawo nga imong gisaligan, kana nga kalisud, kana nga palas-anon mokunhod pag-ayo.Kon adunay maminaw kanimo, makasabot kanimo, ug moingon, "Dili ka nag-inusara, ania ako," kana nga kamingaw mawala.

Kung gibati nimo nga wala ka tagda sa uban

Usahay, sa eskwelahan man, sa imong trabahoan, o sa ubang sosyal nga mga palibot, ang uban mahimong magbiaybiay kanimo, o dili ka iapil sa mga kalihokan sa grupo o mga dula. Mahimong mamingawon ug sakit kaayo ang pagbati nga wala ka gidawat, nga wala ka nahisakop nianang grupoha. Apan kon adunay makigsulti kanimo, kon ikaw apil – o kon modesisyon ka ug moapil kanila – kana nga kamingaw mapulihan sa usa ka mainit nga pagbati nga ikaw kabahin usab nianang grupoha, nianang katilingban.

Kung ang tanan daw busy kaayo

Mao kini ang gibati sa daghang mga tawo karong mga panahona. Usahay ang mga ginikanan busy kaayo sa ilang mga trabaho, mga buluhaton sa balay, mga igsoon sa ilang pagtuon, mga higala sa ilang trabaho, o ang tanan sa ilang mga telepono. Dayon, kung wala silay panahon sa pag-istoryahanay, pagkatawa, o paggahin og panahon nga magkauban, mahimo kang mobati og gamay nga kamingaw ug kasuko. Apan kung ang pamilya ug mga higala mogahin og panahon sa pagpakigsulti kanimo gamay, pagdula, pag-inom og tsa nga magkauban, o pagpangutana kanimo og usa ka butang nga naa sa imong hunahuna, imbes nga kana nga kamingaw, imong mabati ang ilang gugma, kasuod, ug bili.

Unsa may atong mahimo kon mobati kita og kamingaw?

Okay, ingnon ta nga gibati nimo ang kamingaw. Dayon, imbes nga maglisod sa maong pagbati, atong tan-awon unsay imong mahimo aron mabuntog kini ug mokalma ang imong hunahuna.

Una, ilha kini nga pagbati, hatagi kini og ngalan.

Kon mobati ka og kamingaw, obserbahi una ang imong gibati. Ingna ang imong kaugalingon, "Gibati nako ang kamingaw karon." Kon nahibal-an nimo kung ngano nga gibati nimo kana, ingna ang imong kaugalingon, "Tingali gibati nako ang kamingaw tungod kay wala na si mama," o "Tingali nasuko ang akong higala kanako..."

"Ayaw pakigbatok niining pagbati sa kamingaw. Ayaw na pasakiti pa ang imong kaugalingon pinaagi sa paghunahuna nga kini usa ka daotan nga butang. Ang tinuod mao, gusto nimo nga mawala kini. Mawala ra kini sa dili madugay. Apan sa dili pa kana, sabta nga naa nimo kana nga pagbati, hatagi ang imong kaugalingon og gamay nga panahon sa pagdawat niini."

Dayon, sulayi pagbuhat niining mga butanga aron marelaks ang imong hunahuna.

Kung imong mailhan kana nga pagbati, mahimo nimong sulayan ang usa o daghan pa niini nga mga butang aron matabangan ka nga mobati nga mas maayo ug malikayan ang kamingaw:

• Pangita og higala: Tawagi ang usa ka tawo ug estoryahi kadiyot, magdula, o magbuhat og laing butang nga magkauban. Kon magkauban mo, kon magkatawa mo nga magkauban, ang pagbati sa kamingaw dali nga mawala, sama sa aso nga gipadpad sa hangin.

• Paggahin ug panahon uban sa pamilya: Tawagi ang imong mama, papa, lola, lolo, o imong mga igsoon ug hangyoa sila nga mogahin ug panahon uban kanimo. Tingali pwede mo magdula og gamay nga dula, maglakaw-lakaw, o motabang sa kusina sa pagluto og pagkaon.Kon kamo magkatawa, mag-istoryahanay, ug malipayon nga magkauban, mobati kamo nga gihigugma ug giatiman, ug ang kamingaw dili mawala.

• Pagmabination, pagbuhat og usa ka butang: Paghimo og gamay nga pabor para sa usa ka tawo, pagsulti og maayong pulong. Mahimo kini nga imong silingan, magtutudlo, lumalabay, o bisan usa ka tawo sa balay. Kung motabang ka sa uban, mobati ka nga ikaw usa ka bililhon nga bahin sa imong pamilya, eskwelahan, o komunidad. Kung mobati ka nga ikaw iya sa usa ka tawo ug gikinahanglan, dili ka mobati nga nag-inusara.

• Pagmahigalaon: Pahiyom ug ingna, "Kumusta ka?" sa tanan nimong mahimamat. Mahimo kining higala, klasmeyt, bag-ong kaila. O mahimo usab kining magtutudlo, konduktor sa bus, o tindera. Kon ikaw mahigalaon (bisan usa lang ka pahiyom o pulong), ug ang ubang mga tawo mahigalaon kanimo, ang pagbati sa kamingaw mawala.

• Isulti ang imong gibati: Kon mobati ka og kamingaw, sultihi ang usa ka tawo nga imong gisaligan sa imong gibati ug nganong ingon ana. Mahimo kini ang imong mama, papa, suod nga higala, igsoon nga lalaki, babaye, magtutudlo - basin gani ang imong binuhi. Kon imong ipaambit ang imong gibati, kon adunay maminaw ug makasabot kanimo, mobati ka og dakong kasuod ug kahupayan imbes nga kamingaw. Mahimo usab nimo ipaambit ang malipayong mga pagbati niining paagiha.

• Lingawa ang imong oras nga mag-inusara: Usahay maayo ang pag-inusara, kini makahatag og kagawasan sa imong hunahuna. Tingali gusto nimo nga mag-inusara ug magbasa og libro, magdrowing, maminaw og kanta, mosayaw, magbisikleta, mokanta, mohimo og craft, maghimo og butang nga makapainteres - o molingkod lang ug maghunahuna sa gawas sa bintana. Ang pag-inusara dili kinahanglan nga magpasabot nga mobati ka nga nag-inusara sa tanang panahon. Mahimo kang mahimong imong kaugalingong labing suod nga higala, mogahin og panahon uban sa imong kaugalingong mga hunahuna, mobuhat sa mga butang nga imong ganahan.

• Paggahin ug panahon uban sa kinaiyahan: Kon mahimo, gawas. Paggahin ug panahon sa pagtan-aw sa langit, sa mga panganod, sa matahum nga mga kahoy, sa mga bulak. Paminaw sa mga langgam nga nag-awit, sa nagkagasgas nga mga dahon. Batia ang mga baho ug mga tingog sa imong palibot. Batia ang hangin sa imong nawong, ang yuta sa ilalom sa imong mga tiil. Kon gusto nimo, iunat ang imong mga bukton ug tan-awa ang langit. Ginhawa ug lawom ug hinayhinay nga pagginhawa. Masinati ang maanindot nga pagbati nga mahimong bahin niining dako nga kalibutan, niining matahum nga kinaiyahan.

Dugang pa bahin sa kamingaw...

Sa tinuod lang, walay daotan sa pagbati og kamingaw usahay. Normal ra kaayo kini nga pagbati sa tawo. Kon mobati ka niana, magmabination ka sa imong kaugalingon, magmaluluy-on sa imong kaugalingon. Apan hinumdomi, ayaw tugoti nga kini nga pagbati sa kamingaw ang mokontrol sa imong tibuok adlaw, sa imong tibuok nga mood, sa imong kalipay. Kung masabtan na nimo ang imong gibati, nahibal-an na nimo karon nga mahimo nimo ang mga butang aron mobati nga mas maayo ug mawala kana nga kamingaw.

Laing butang kay, ang ubang mga tawo makatabang nimo nga mobati nga mas maayo.Hunahunaa, kon mobati ka niining pagbati sa kamingaw sulod sa mga adlaw, basin mga semana pa gani, kon kini makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan (pagtuon, trabaho, buluhaton sa balay), kon mobati ka og kasubo sa tanang panahon, kon masuko ka sa tanang panahon, o kon mobati ka nga nagkinahanglan ka og dugang tabang, nan pakigsulti gyud sa usa ka hamtong nga imong gisaligan – mahimo kini nga ginikanan, magtutudlo, magtatambag sa unibersidad, o doktor nga imong gisaligan – mahitungod niini. Importante kaayo kini. Mahimong labaw pa kini sa kamingaw, busa maayo nga mangayo og propesyonal nga tabang.

Busa, maayo ba nga hinumdoman kini?

Sa akong hunahuna daghan ka na og nakat-unan gikan sa atong nahisgutan. Ang kamingaw usa ka butang nga atong gibati usahay. Daghang mga butang ang atong mahimo aron masagubang kini ug makagawas niini, nga dili kini himuong dako nga problema.

• Ang kamingaw usa ka masulob-on ug nag-inusarang pagbati diin mobati ka nga nag-inusara, nga daw walay kauban, ug walay nakasabot kanimo. Apan kini usa ka butang nga pareho natong gibati.
• Ngano nga mobati ka og kamingaw? Daghang mga hinungdan, sama sa kamingaw nga wala ang imong gihigugma, kasuko sa usa ka tawo, walay kaistorya, gibiyaan sa uban, ug pagka-busy sa ilang kaugalingong trabaho.
• Kon mobati ka og kamingaw, ilha una ug dawata kana nga pagbati. Dayon paningkamuti nga mogahin og panahon uban sa usa ka higala, pamilya, motabang sa usa ka tawo, magmaabiabihon sa uban, maghisgot bahin sa imong mga gibati, malingaw sa imong oras nga mag-inusara, ug makig-uban sa kinaiyahan.
• Bisan normal kini nga pagbati, kon kini magpadayon, kon kini mobati nga grabe, kon kini makaapekto sa imong kinabuhi ug adlaw-adlaw nga mga kalihokan, siguruha nga makigsulti sa usa ka kasaligan nga hamtong, doktor, o magtatambag. Kini makahatag kanimo og daghang kahupayan.

Ang punto kay, dili gyud ka mag-inusara. Naa gyuy tawo nga imong kapangayoan og tabang, kaistorya, kapaambitan sa imong gibati. Ang kinahanglan ra nimong buhaton mao ang pagduol.

Kamingaw , Panglawas sa Pangisip, Emosyon, Tambag, Mga Bata, Mga Hamtong, Kamingaw