Kusog ba sab ang pitik sa imong kasingkasing? Nakabatyag ka ba og mga alibangbang sa imong dughan? (Palpitasi) Atong hisgutan kini!

Mobati ka ba usahay nga ang imong kasingkasing nagpitik nga dili mapugngan, o daw kalit lang nga naglukso-lukso? Basin mobati ka nga daw adunay naglihok sa sulod sa imong dughan, o kusog kaayo ang pagpitik niini. Kini nga mga kasinatian mao ang atong gitawag sa medisina nga 'palpitations'. Ayaw kahadlok kon makadungog ka niini, atong hisgutan kini sa yano nga paagi, sa paagi nga imong masabtan.

Unsa man kining mga 'palpitations'?

Sa yanong pagkasulti, ang palpitations mao ang pagbati nga imong mabati sa pagpitik sa imong kasingkasing. Mahimo kini sa lainlaing mga klase:

• Kusog ang pitik sa kasingkasing: daw adunay nagpukpok sa dughan.
• Kusog nga pagpitik sa kasingkasing: Sama sa dihang modagan ka, o kung nahadlok ka pag-ayo.
• Nilaktaw nga pitik: Usa ka pagbati nga daw kalit nga mihunong ang kasingkasing ug dayon misugod pagpitik pag-usab.
• Paglupad-lupad: Usa ka pagbati nga daw adunay alibangbang nga naglupad-lupad sa dughan.
• Dili regular nga pagpitik sa kasingkasing: Usa ka pagbati nga ang kasingkasing nagpitik nga dili regular, imbes nga parehas og ritmo.

Kining mga pagbati mahimong molungtad og pipila ka segundo, usahay mga minuto. Ang importante mao nga kining mga 'palpitations' dili usa ka sakit, apan mahimong usa ka simtomas sa usa ka kondisyon. Kasagaran dili kini delikado, apan usahay kinahanglan kang mabalaka gamay.

Ngano nga kita makasinati niining mga 'palpitations'?

Daghang mga hinungdan sa pagpitik sa kasingkasing. Ang uban niini komon kaayo. Atong tan-awon kung unsa kini nga mga hinungdan.

1. Mga hinungdan nga may kalabotan sa atong estilo sa kinabuhi:

Kini ang mga nag-unang hinungdan nganong kanunay kitang makasinati og palpitations.

• Stress ug Kabalaka:

Handurawa nga naa kay dakong eksamin, o problema sa trabaho, o problema sa pamilya... Sa mga panahon nga ingon niini, mobati ka og kabug-at sa imong kasingkasing, dili ba? Sa mga panahon nga ingon niini, mokusog ang pitik sa imong kasingkasing. Ang ubang mga tawo makasinati usab niini nga matang sa pitik sa kasingkasing kung sila adunay `(Panic Attacks)`.

• Mga ilimnon nga adunay caffeine:

Kitang tanan nasayod nga ang tsa, kape, ug pipila ka soft drink (ilabi na ang mga energy drink) adunay caffeine. Ang sobra niini makapakusog sa pitik sa imong kasingkasing. Kon moinom ka og daghang tasa sa kape kada adlaw, kinahanglan nimo kining hunahunaon pag-ayo.

• Nikotina:

Kini nga kondisyon mahimong mahitabo sa mga nanigarilyo ug mga vaper. Ang nikotina usa ka stimulant sa kasingkasing.

• Alkohol:

Para sa ubang mga tawo, bisan gamay nga alkohol makapakusog sa ilang pitik sa kasingkasing. Kon moinom ka og sobra, siguradong adunay epekto kini.

• Kusog nga Ehersisyo:

Maayo para sa lawas ang pag-ehersisyo og maayo. Apan, kon kalit kang mohimo og dili pamilyar ug grabe nga ehersisyo, o kon sobra ra kaayo ang imong pagpaningkamot, mokusog ang pitik sa imong kasingkasing.

• Dehydration:

Mahimo kini mahitabo bisan kung dili ka moinom og igo nga tubig. Ang pag-inom og tubig importante kaayo sa kainit sa atong nasud.

• Kulang sa Tulog:

Ang kakulang sa pagkatulog makaapekto usab sa pag-andar sa kasingkasing.

• Pipila ka klase sa pagkaon:

Mahimo kini mahitabo sa pipila ka mga tawo bisan human sa pagkaon og halang, mantikaon, o tam-is nga mga pagkaon.

2. Mga hinungdan sa medikal:

Usahay, ang mga palpitations mahimong hinungdan sa usa ka kondisyon medikal.

• Mga Kondisyon sa Kasingkasing:

Mahimo kini nga hinungdan sa pipila ka mga sakit sa ritmo sa kasingkasing (Arrhythmias). Pananglitan, ang mga kondisyon sama sa Atrial Fibrillation ug Supraventricular Tachycardia (SVT). Mahimo usab kini nga hinungdan sa mga problema sa istruktura sa kasingkasing, sama sa kahuyang sa kaunuran sa kasingkasing. Kini ang mga butang nga kinahanglan gyud nga susihon sa usa ka doktor.

• Mga Problema sa Tiroid:

Mahimong mokusog ang pitik sa kasingkasing, labi na kung ang thyroid gland sobra ka aktibo (hyperthyroidism).

• Ubos nga hemoglobin sa dugo (anemia):

Kon mokunhod ang suplay sa dugo sa lawas, ang kasingkasing kinahanglan nga magtrabaho og mas kusog. Mahimo usab nga mahitabo ang mga palpitations.

• Hilanat:

Kon ikaw adunay hilanat, natural nga mokusog ang pitik sa imong kasingkasing.

• Kawalay Balanse sa Elektrolito:

Ang sobra o kulang nga mineral sama sa potassium ug magnesium makaapekto sa ritmo sa kasingkasing.

• Ubos nga lebel sa asukal sa dugo (Hypoglycemia):

Mahimo kini mahitabo kung ang asukal sa dugo sa mga tawo nga adunay diabetes o uban pa kalit nga moubos.

• Piho nga mga Tambal:

Ang ubang mga inhaler para sa hika, pipila ka mga tambal sa sip-on, ug pipila ka mga tambal para sa sakit sa pangisip mahimo usab nga hinungdan sa palpitations.

• Mga Pagbag-o sa Hormone:

Ang ubang mga babaye mahimong makasinati niini atol sa pagmabdos, menopause, o sa panahon sa ilang binulan nga regla.

Kanus-a kita angay mabalaka bahin niini? Kanus-a kita angay makigkita sa doktor?

Okay, karon tingali naghunahuna ka, "Kon kini usa ka butang nga nahitabo tungod sa daghang mga hinungdan, kinahanglan ba akong mabalaka? Kinahanglan ba ako nga makigkita sa doktor?"

Kasagaran, kini nga pagpitik sa kasingkasing dili delikado. Apan, sa pipila ka mga kaso, importante gyud nga mangayo og tambag medikal.

Kon makasinati ka niining mga simtomas uban sa palpitations, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor:

• Pagkalipong o Pagkaluya sa Ulo: Kon mobati ka og pagkalipong o pagkaluya samtang nagpitik ang imong kasingkasing, o ang imong mga mata mahimong asul ug magsugod sa pagsiga.
• Pagkalipong o Syncope: Kon kalit kang mawad-an sa panimuot ug matumba.
• Sakit o Kadili-komportable sa Dughan: Kon makasinati ka og pagpislit, pagpislit, o paghapdos sa imong dughan samtang nagpitik ang imong kasingkasing.
• Kalisod sa Pagginhawa: Kon mobati ka nga naglisod ka sa pagginhawa, bisan kon nagtindog ka lang nga wala naglihok.
• Kusog kaayo o dili regular nga pagpitik sa kasingkasing: Kon ang imong pitik sa kasingkasing kusog kaayo (labaw sa 120-150 ka pitik kada minuto), o kon ang ritmo sa imong kasingkasing dili maayo.
• Ang mga palpitations kanunay nga mahitabo, molungtad og dugay, o mograbe.
• Kon ikaw adunay ubang sakit sa kasingkasing o kon adunay usa ka tawo sa imong pamilya nga nakaagi og kalit nga kamatayon tungod sa kasingkasing o grabe nga mga problema sa ritmo sa kasingkasing.

Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, ayaw kini ibaliwala nga normal lang. Maalamon nga mangayo dayon og tambag medikal.

Unsay mahitabo kon makigkita ka sa usa ka doktor?

Kon moadto ka sa doktor, mangutana una siya kanimo og pipila ka mga pangutana. Kini nagpasabot sa pagpangita og mga detalye bahin sa imong medikal nga kasaysayan.

• Kanus-a mahitabo ang mga palpitations?
• Unsa na ka dugay?
• Unsa ang imong gibati (nagligid-ligid, nag-uyog-uyog, nagligid-ligid)?
• Mas grabe ba ang imong mga simtomas kon mokaon, moinom, o mobuhat ka og usa ka butang (Mga Trigger)?
• Aduna bay ubang mga simtomas (sama sa sakit sa dughan, kalisud sa pagginhawa)?
• Unsa nga mga tambal ang imong ginainom?
• Unsa ang imong estilo sa kinabuhi (pagkaon, pagpanigarilyo, pag-inom og alkohol, ehersisyo)?
• Aduna bay miyembro sa pamilya nga adunay sakit sa kasingkasing?

Dayon ang doktor mohimo og pisikal nga eksaminasyon, maminaw sa imong kasingkasing ug mosusi sa imong pulso.

Sunod, mahimo kang hangyoon sa paghimo og pipila ka mga pagsulay aron matabangan nga makit-an ang hinungdan:

• ECG (Electrocardiogram): Kini usa ka simple ug walay sakit nga pagsulay nga nagrekord sa elektrikal nga kalihokan sa kasingkasing. Kini mapuslanon kaayo kung makakuha ka og ECG kung ikaw adunay mga palpitations.
• Holter Monitor: Kini usa ka gamay nga aparato nga gisul-ob sa imong lawas sulod sa 24 hangtod 48 ka oras. Niining panahona, ang imong pitik sa kasingkasing padayon nga girekord. Kini mapuslanon kung kanunay ka nga adunay palpitations apan dili kini mamatikdan sa ECG.
• Tigrekord sa Panghitabo:Kini susama sa usa ka Holter Monitor, apan magamit kini sulod sa mga adlaw o semana. Mahimo nimong irekord ang imong kaugalingong mga palpitations sa diha nga mabati nimo kini.
• Mga Pagsulay sa Dugo: Kini nga mga pagsulay makatabang sa pagsusi sa mga butang sama sa lebel sa thyroid hormone (Mga Pagsulay sa Function sa Thyroid), anemia (Full Blood Count), ug lebel sa electrolyte sa lawas.
• Echocardiogram: Kini usa ka ultrasound scan sa kasingkasing. Mahimo niini nga susihon ang istruktura sa kasingkasing, ang gimbuhaton sa mga balbula, ug ang kondisyon sa kaunuran sa kasingkasing.
• Pagsulay sa Stress: Kon usahay makasinati ka og palpitations samtang nag-ehersisyo, kini usa ka pagsulay nga naglakip sa pagkuha og ECG samtang nagdagan sa treadmill.

Dili tanan kinahanglan nga moagi niining tanan nga mga pagsulay. Ang desisyon kung unsang mga pagsulay ang buhaton magdepende sa imong mga sintomas ug sa konklusyon sa imong doktor.

Unsa may imong mahimo kon ikaw adunay palpitations?

Ang labing importante mao ang pagpakonsulta sa doktor ug pagsunod sa iyang mga instruksyon. Apan aduna usay mga butang nga imong mahimo aron matabangan ang pagdumala niini nga kondisyon.

• Ilha ang hinungdan ug likayi kini: Paghimo og mubo nga talaarawan kon kanus-a ka makasinati og palpitations, unsay imong gibuhat, ug unsay imong gikaon ug giinom (pananglitan, human sa pag-inom og kape, pagkaon og halang nga pagkaon, o pag-ehersisyo). Dayon mahimo nimong likayan kini nga mga butang sa makadiyot.
• Pagdumala sa stress: Sulayi nga kalmahon ang imong hunahuna pinaagi sa mga butang sama sa lawom nga pagginhawa, meditasyon, ug yoga. Maayo usab nga moapil sa usa ka kalingawan nga imong ganahan.
• Limitahi o undangi ang caffeine ug alkohol: Bawasan ang imong konsumo sa tsa, kape, energy drink, ug alkohol.
• Likayi ang pagpanigarilyo: Kon ikaw usa ka nanigarilyo, importante kaayo nga moundang ka.
• Pag-inom og daghang tubig: Pag-inom og igong tubig sa tibuok adlaw.
• Pagkatulog og igong panahon: Paningkamoti nga makatulog og maayo sulod sa labing menos 7-8 ka oras kada adlaw.
• Kaon og balanseng pagkaon: Kaon og mga utanon, prutas, ug masustansyang pagkaon. Kaon og gagmay nga mga pagkaon imbes nga daghan sa usa ka higayon.
• Kon tambagan ka lang sa imong doktor: Usahay adunay mga pamaagi nga gitawag og "Vagal Maneuvers" aron makontrol gamay ang pitik sa imong kasingkasing. Pananglitan, pagginhawa og lawom (sama sa pagpa-ubo sa imong tiyan), pagsablig og bugnaw nga tubig sa imong nawong, o pagpa-ubo sa imong kaugalingon. Apan siguruha nga mangutana sa imong doktor sa dili pa kini buhaton ug buhata lang kini kon mouyon siya.

Sa katapusan, mensahe nga dad-on sa balay:

Mao nga, ang 'palpitations' usa ka kondisyon nga makaapekto sa daghang mga tawo ug kasagaran dili delikado. Bisan pa, dili maayo nga ibaliwala kini.

Hinumdumi, kon duna kay mga pagduhaduha o kabalaka bahin sa pagpitik sa imong kasingkasing, o kon aduna kay bisan hain sa mga timailhan nga atong nahisgutan ganina, pakigkita gyud sa doktor.

Ayaw kabalaka, ang doktor makatabang nimo sa pagpangita sa hinungdan niini nga kondisyon ug pagtambal niini kon gikinahanglan. Sa kadaghanang mga kaso, makontrol nimo kini nga mga 'palpitations' pinaagi sa paghimo og pipila ka gagmay nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Atimana ang imong kasingkasing!

` Pitik sa Kasingkasing, Mga Palpitasyon, Mga Palpitasyon, Pitik sa Kasingkasing, Pitik sa Kasingkasing, Pitik sa Dughan, Arrhythmia, ECG, Holter monitor, Stress, Kabalaka, Caffeine, Mga Sintomas sa Sakit sa Kasingkasing