Kitang tanan pamilyar sa pagbati sa kasakit sa atong lawas, labi na ang atong mga kaunuran, human sa usa ka adlaw nga pag-ehersisyo o human sa pagbuhat og pipila ka bug-at nga trabaho sa balay. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang hinungdan niini nga kasakit mao ang pagtapok sa usa ka kemikal nga gitawag og 'lactic acid' sa lawas. Apan tinuod ba gyud kana? Karon, atong tun-an ang eksaktong bahin sa lactic acid, nga daghang mga tawo ang nasayop sa pagsabot.
Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang lactic acid?
Ang lactic acid usa ka kemikal nga gihimo sa imong lawas kon ang imong mga selula mobungkag sa mga carbohydrates para sa enerhiya. Usahay kini gitawag nga lactate. Kasagaran kini gihimo sa imong mga selula sa kaunuran ug pula nga mga selula sa dugo, apan mahimo kini nga gihimo sa bisan unsang tisyu sa imong lawas.
Kadaghanan sa mga tawo nahibalo lang bahin sa lactic acid nga mahitabo panahon sa pag-ehersisyo. Oo, kung nagtrabaho ka og maayo, nagtrabaho sa nataran, o nag-alsa og karga para sa usa ka higala, ang imong mga kaunuran makahimo og daghang lactic acid. Kana tungod kay ang imong lawas dili makagamit og oxygen aron makahimo og enerhiya sama sa naandan.
Hunahunaa, ang imong lawas adunay duha ka paagi sa pagmugna og enerhiya. Ang usa mao ang pagmugna og enerhiya gamit ang oksiheno (aerobic). Ang usa mao ang pagmugna og enerhiya nga dali nga walay oksiheno (anaerobic). Kung kalit ka nga mobuhat og usa ka butang sama sa pagdagan o pag-alsa og gibug-aton, ang imong lawas dili makasuplay og oksiheno sa labing dali nga panahon nga gikinahanglan niini. Mao kana ang panahon nga ang imong lawas mobalhin sa ikaduhang paagi. Ang usa ka side effect niining ikaduhang paagi mao ang lactic acid.
Apan kining mubo nga pagtaas sa lebel sa lactic acid dili gyud delikado . Kasagaran dili kini hinungdan sa bisan unsang mga simtomas. Ang imong atay ug kidney nagsala niining sobra nga lactic acid gikan sa imong dugo ug gihimo kini nga asukal, nga gitawag og glucose, nga magamit isip enerhiya.
Mao nga dili daotan ang lactic acid?
Dili gyud! Ang lactic acid usa ka butang nga importante kaayo sa atong lawas. Dili lang kini usa ka hugaw nga produkto. Kini adunay daghang importanteng mga gimbuhaton.
| Pangunahing mga gimbuhaton sa lactic acid | Ang nahabilin kay simple ra... |
|---|---|
| Paghatag og enerhiya | Kon ang imong mga selula sobra nga nagtrabaho, sama sa panahon sa ehersisyo, ang lactic acid makatabang sa paghatag sa dali nga enerhiya nga ilang gikinahanglan. |
| Gluconeogenesis | Ang lactic acid nga gihimo sa mga kaunuran moagi sa dugo ngadto sa atay ug kidney, diin kini mabag-o balik ngadto sa glucose ug tipigan sa lawas alang sa ulahi nga paggamit isip enerhiya. |
| Naglihok isip molekula sa pagsenyas | Ang lactic acid sama sa usa ka signal nga nagdala og mga mensahe sa tibuok lawas. Hunahunaa kini sama sa pagmarka sa usa ka dalan gamit ang mga bandera kung ikaw nagtrabaho. Kung adunay kadaot o impeksyon, ang lactic acid mao ang nagsenyas sa mga immune cell nga "moanhi dinhi" aron ayohon ang maong lugar. |
Mao diay, dili ba ang lactic acid gyud ang hinungdan sa sakit sa kaunuran?
Mao kini ang pinakadakong sayop nga pagsabot sa daghang mga tawo. Dili, ang lactic acid dili ang hinungdan sa sakit sa kaunuran nga mahitabo usa o duha ka adlaw human sa pag-ehersisyo.
Kaniadto, bisan ang mga doktor naghunahuna nga ang lactic acid mao ang hinungdan niining kasakit. Apan ang bag-ong panukiduki nakakaplag nga ang lactic acid makuha gikan sa mga kaunuran sulod sa pipila ka minuto nga ehersisyo. Busa wala kiniy panahon sa pagdaot sa mga selula o pagpahinabog kasakit.
Kining kasakita sa tinuod gipahinabo sa gagmay nga mga gisi (microtears) sa mga lanot sa imong mga kaunuran kon ikaw mag-ehersisyo og maayo. Maayo kini nga butang. Kay samtang giayo sa lawas kining gagmay nga mga gisi, ang kaunuran motubo nga mas dako ug mas lig-on kaysa kaniadto. Apan, kon ikaw makasinati og grabe nga kasakit , kini mahimong usa ka kondisyon nga gitawag og muscle strain. Sa ingon nga mga kaso, importante ang pagpahulay ug pagpangayo og medikal nga tambag kon gikinahanglan.
Ang lactic acidosis mahimong usa ka delikado nga kondisyon.
Adunay duha ka klase sa kondisyon nga mahimong hinungdan sa temporaryo nga pagtaas sa lebel sa lactic acid atol sa ehersisyo: lactic acidosis.
Ang lactic acidosis usa ka kondisyon diin ang lebel sa lactic acid sa dugo motaas pag-ayo kung ang lawas dili na makahimo sa pagtangtang sa sobra nga lactic acid nga gihimo niini sa hustong paagi. Kini usa ka seryoso kaayo, usahay makamatay nga kondisyon.
Kasagaran kini mahitabo isip komplikasyon sa laing nagpahiping medikal nga kondisyon.
- Pagpalya sa kidney
- Pagkapakyas sa atay o cirrhosis
- Pagpalya sa kasingkasing
- Grabe nga mga impeksyon ug sepsis
- Pipila ka mga kondisyon sa kanser
| Kasagaran nga mga simtomas sa lactic acidosis | |
|---|---|
| Kasukaon ug pagsuka | Ang lawas naningkamot sa pagtangtang sa sobra nga asido sa labing madali. |
| Kahuyangan | Pagbati nga walay kinabuhi, labi na sa mga kaunuran. |
| Sakit sa tiyan | Sakit o kahasol sa tiyan. |
Ang labing importante nga butang mao nga dili nimo angay ibaliwala kini nga mga simtomas, labi na kung ikaw adunay ubang mga kondisyon medikal sama sa diabetes o sakit sa kidney. Kini usa ka emerhensya medikal. Kinahanglan nga moadto ka sa Emergency Department (ETU) sa ospital sa labing madali.
Giunsa pagsukod ang lebel sa lactic acid?
Kon ang imong doktor nagduda nga ikaw adunay lactic acidosis, mohimo sila og blood test aron makumpirma ang diagnosis. Kini ang mosukod sa gidaghanon sa lactic acid sa imong dugo. Ang doktor unya ang modesisyon kon unsang pagtambal ang gikinahanglan base sa mga resulta.
Dugang pa, adunay espesyal nga pagsulay para sa mga atleta nga gitawag og 'Lactate Threshold Test'. Gihimo kini aron matabangan ang usa ka atleta nga mahibal-an ang ilang labing taas nga limitasyon sa paglahutay ug luwas nga magbansay. Kini nga pagsulay kinahanglan buhaton ubos sa pagdumala sa doktor.
Ang lactic acid ba usa ka pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak?
Maayo usab nga mahibal-an kini. Alang sa pipila ka mga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak, ang mga doktor nagrekomendar og espesyal nga gel (vaginal gel) nga adunay lactic acid, citric acid, ug potassium bitartrate. Kini usa ka butang nga ipahid sa puwerta sa dili pa makighilawas. Bisan pa, kini usa ka butang nga hingpit nga lahi sa lactic acid nga natural nga gihimo sa imong lawas.Ang normal nga lebel sa lactic acid nga gihimo sa lawas walay epekto sa pagmabdos.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang lactic acid dili usa ka usik nga produkto, kondili usa ka sugnod ug signal nga nagahatag og enerhiya sa lawas, makatabang niini nga mamaayo, ug usa ka pasiuna sa pag-ehersisyo.
- Ang sakit sa kaunuran nga mahitabo pipila ka adlaw human sa pag-ehersisyo dili tungod sa lactic acid, kondili sa mga microtears nga naporma sa kaunuran.
- Ang lactic acidosis usa ka seryoso nga kondisyon medikal nga mahimong mahitabo uban sa ubang mga kondisyon medikal. Dili kini angay nga ikalimod sa normal nga ehersisyo.
- Kon makasinati ka og mga simtomas sama sa kasukaon, pagsuka, o grabeng kahuyang, labi na kon duna kay ubang mga sakit, pakigkita dayon sa doktor .
- Ang labing maayong paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga kadaot sa kaunuran mao ang pagpainit pag- ayo sa dili pa ang bisan unsang ehersisyo ug ang kanunay nga pag-apil sa mga ehersisyo sa pag-inat .
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento