Lagmit nakadungog ka na bahin sa itom nga linya nga naggikan sa ubos sa imong tiyan hangtod sa taas atol sa pagmabdos, ug lagmit naa usab kini kanimo. Gitawag namo kini nga 'Linea Nigra'. Apan nahibal-an ba nimo nga bisan sa wala pa ang pagmabdos, kitang tanan adunay linya nga ingon niana sa atong tiyan, apan kini puti, mao nga kini mohaom sa kolor sa atong panit ug dili makita. Mao nga gitawag namo kini nga 'Linea Alba'. Karon, atong hisgutan kung unsa kini, nganong importante kini, ug unsa ang mahitabo kung kini mohuyang.
Sa yanong pagkasulti, unsa man ning 'Linea Alba'?
Ang 'Lynia Alba' nagpasabot og "puti nga linya" sa Latin. Kini usa ka nipis nga banda sa connective tissue nga moagi sa atubangan sa atong tiyan, diha mismo sa tunga, gikan sa bukog sa dughan hangtod sa ubos nga bahin sa tiyan. Lagmit nakakita ka na og mga tawo nga nag-ehersisyo aron makakuha og 'six-pack abs'. Kana nga kaunuran (nga gitawag nato nga 'Rectus Abdominis') mao ang nagbulag sa wala ug tuo nga kilid sa atong tiyan gikan niining 'Lynia Alba'.
Hunahunaa kini nga usa ka lig-on ug elastiko nga goma. Ang ubang mga kaunuran sa atong tiyan konektado usab niini. Mao nga kini molihok sama sa usa ka angkla aron magpabiling lig-on ug lig-on ang tunga nga bahin sa atong lawas, ang torso. Kung kini nga 'linea alba' mahimong huyang, ang ubang mga tawo mahimong makasinati og sakit sa likod ug mga problema sa postura.
Ngano man nga moitom man ang kolor panahon sa pagmabdos? (Linea Nigra)
Kini usa ka kasinatian nga nasinati sa daghang mga inahan. Kining puti nga linya, nga gitawag og 'linea alba', mahimong itom nga brown o itom panahon sa pagmabdos. Dayon among gitawag kini nga 'linea nigra'.
Kini tungod sa mga pagbag-o sa hormone nga mahitabo sa atong lawas atol sa pagmabdos. Sa yanong pagkasulti, atol sa pagmabdos, ang inunan sa atong lawas mopataas sa lebel sa mga hormone. Kini ang hinungdan sa sobra nga paghimo sa pigment nga naghatag og kolor sa atong panit, nga gitawag og melanin. Tungod niining sobra nga melanin, kining puti nga linya moitom ug klaro nga makita isip 'linea nigra'. Kini normal lang, walay angay kabalak-an. Kini nga linya anam-anam nga mawala human sa pipila ka bulan human matawo ang bata.
Unsay mahitabo kon ang 'Lyonia alba' mohuyang?
Atong giingon nga ang 'Lynia alba' kay elastiko sama sa goma. Atol sa pagmabdos, samtang motubo ang bata, ang tiyan mobira paingon sa unahan. Usab, kon ang gibug-aton sa lawas taas kaayo (katambok), kini nga matang sa tiyan mahimong iduso paingon sa unahan.
Niining panahona, ang wala ug tuo nga mga kaunuran sa tiyan molihok nga magkabulag. Dayon ang 'lionia alba' tali kanila moinat usab. Usahay kini nga pag-inat grabe kaayo nga dili na kini mobalik sa orihinal nga posisyon niini, ug usa ka gintang ang maporma tali sa duha ka kaunuran sa tiyan.
Mao kana ang gitawag nato nga 'Diastasis Recti'.Sa yanong pagkasulti, kini usa ka gintang tali sa duha ka piraso sa karne sa tunga sa tiyan.
Nagkalain-laing mga simtomas ang mahimong motumaw tungod sa kahuyang niining 'linea alba' o 'diastasis recti'.
| Sintomas | Unsay buot ipasabot niini? |
|---|---|
| Coning o Doming | Kon ang mga kaunuran sa tiyan mapig-ot, pananglitan kon mobangon sa kama o mo-ubo, usa ka umbok nga sama sa kono o sama sa simboryo ang makita sa tunga sa tiyan. |
| Sakit sa likod ug bat-ang | Tungod kay ang mga kaunuran sa tiyan dili makahatag og hustong suporta, ang gibug-aton magsugod nga mabati sa likod ug bat-ang. Mahimo kini nga mosangpot sa kanunay nga sakit sa likod. |
| Dili Maayo nga Postura | Ang luya nga core makapalisod sa pagtindog o paglingkod nga tul-id. Mahimong mobati ka nga ang imong lawas awtomatikong nagsandig paabante. |
| Nagtulo nga Ihi | Pag-agas og gamay nga ihi kon mo-ubo, mobahing, mokatawa, o mo-alsa og bug-at nga butang nga wala kini mamatikdi. Kini tungod kay ang kahuyang sa mga kaunuran sa tiyan makaapekto usab sa mga kaunuran sa pelvic floor. |
| Nagtuybo nga tiyan | Bisan human sa mga bulan, tingali mga tuig, nga pagpanganak, ang tiyan daw dili mogamay ug daw nagtuybo paatubang. |
Usahay, ang hernia mahimong molambo kung ang 'linea alba' mohuyang. Mahimo kini nga hinungdan sa pag-umbok sa tunga nga linya sa tiyan.
Mamaayo ba kini nga kondisyon?
Oo, sigurado gyud. Sa kadaghanang mga kaso, kini nga kondisyon mahimong matambalan.
1. Pagtugot sa lawas nga mamaayo sa iyang kaugalingon
Kon kini usa ka kal-ang nga gipahinabo sa pagmabdos, unya human matawo ang bata, samtang ang mga kaunuran sa lawas molig-on pag-usab, kining 'Lyonia alba' anam-anam nga mobalik sa normal sa iyang kaugalingon .
2. Paghimo sa hustong mga ehersisyo
Adunay mga espesipikong ehersisyo nga makapalig-on sa 'Lynia alba' ug makapakunhod sa gintang tali sa mga kaunuran. Apan kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo dinhi.
Labing importante: Importante nga makigsulti sa imong doktor o usa ka physiotherapist aron mahibal-an kung unsang mga ehersisyo ang angay para kanimo. Kay kon dili ka mag-ehersisyo sa husto, pananglitan, ang regular nga pag-sit-up, ang kal-ang tali niining mga kaunuran mahimong mas molapad pa.
Mahimo nimong sulayan kini nga mga butang uban ang tambag sa doktor:
- Pag-amping sa pag-alsa og mga pabug-at: Kon mag-alsa og mga pabug-at, ayaw pagbutang og sobra nga presyur sa mga kaunuran sa imong tiyan.
- Hupti ang maayong postura: Hupti nga tul-id ang imong likod kutob sa mahimo kon molingkod ug motindog.
- Ginhawa og lawom: Kon moginhawa, ginhawa og lawom, pun-a dili lang ang imong dughan, apan lakip na usab ang imong baga, nga tugotan ang imong mga gusok nga molapad ngadto sa mga kilid.
Kadaghanan sa mga tawo hingpit nga maulian gikan sa diastasis recti pinaagi sa hustong mga ehersisyo ug physiotherapy. Talagsa ra, ang operasyon mahimong gikinahanglan lamang kung ang kondisyon grabe na.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang 'Linea Alba' usa ka puti nga linya nga makita sa tanan natong lawas, lalaki man o babaye. Makatabang kini sa pagpalig-on sa atong tiyan.
- Atol sa pagmabdos, tungod sa mga pagbag-o sa hormone, kini nga linya moitom ug makita isip 'Linea Nigra'. Normal kini ug anam-anam nga mawala human sa pagpanganak.
- Ang pagmabdos o sobra nga katambok mahimong hinungdan sa pag-inat sa 'linea alba', nga moresulta sa kal-ang tali sa mga kaunuran sa tiyan (Diastasis Recti).
- Kon duna kay mga simtomas sama sa pag-umbok sa tunga sa imong tiyan, sakit sa likod, ug dili maayong postura, posible nga kini tungod niini nga kondisyon.
- Kon sa imong hunahuna ikaw adunay problema nga sama niini, ayaw kabalaka ug pakigkita sa imong doktor alang sa tambag.
- Kini nga kondisyon kasagarang matambalan pinaagi sa hustong ehersisyo ug physical therapy.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento