Murag nagkagamay na ba ang imong mga kaunuran? Atong tun-an ang dugang mahitungod sa Muscle Atrophy!

Nakasulay ka na ba nga mobati nga daw nawad-an og kaunoran ang imong mga bukton o bitiis, o nga wala nay kusog sama kaniadto? Mahimo pa gani nga mobati ka nga ang usa ka bukton mas gamay kay sa lain. Usa sa mga hinungdan niini nga mga sintomas mao ang pagkahuyang sa kaunuran, usa ka kondisyon nga gitawag og muscle atrophy . Karon, atong hisgutan kini sa yano nga paagi nga imong masabtan.

Unsa kining pagkadaot sa kaunoran?

Sa yanong pagkasulti, ang Muscle Atrophy mao ang pagnipis o pagkahuyang sa imong tisyu sa kaunuran. Kini moresulta sa pagkawala sa masa ug kusog sa imong mga kaunuran. Bisan kung imong tan-awon kini gikan sa gawas, kini mahimong tan-awon nga mikunhod ug nawad-an og kusog. Daghang mga hinungdan niini. Mahimo kini nga hinungdan sa malnutrisyon, pagkatigulang, genetics, kakulang sa pisikal nga kalihokan, o bisan sa pipila ka mga sakit .

Adunay duha ka pangunang matang sa pagkadaot sa kaunoran:

1. Dili Paggamit nga Atrophy (o Physiologic Atrophy): Mahitabo kini kung dili nimo gamiton ang imong mga kaunuran sa husto. Hunahunaa kini nga usa ka butang nga wala nato gigamit, kini madaot lang sa paglabay sa panahon.

2. Neurogenic Atrophy: Kini mahitabo tungod sa problema sa sistema sa nerbiyos, o usa ka sakit nga may kalabotan sa mga nerbiyos.

Unsa ang mga sintomas kon naa (Muscle Atrophy)?

Kon ikaw adunay kini nga kondisyon, ang mga simtomas mahimong magkalahi gamay depende sa hinungdan. Apan, ang pangunang simtomas mao ang pagkunhod sa masa sa kaunuran. Sa ato pa, ang mga kaunuran mokunhod.

Mahimo usab nimo makita ang mga butang nga sama niini:

• Ang usa ka bukton o bitiis makita nga mas gamay kay sa lain.
• Pagbati sa kahuyang sa usa ka bukton o bitiis.
• Usa ka pagbati sa pagkurog o pagtusok-tusok sa mga kamot ug tiil.
• Kalisod sa paglakaw ug pagbalanse.
• Kalisod sa pagtulon ug pagsulti (mahimo kini mahitabo kung ang mga kaunuran sa nawong o tutunlan maapektuhan)
• Paghuyang sa mga kaunuran sa nawong.
• Usahay, mahimo usab nga makamatikod ka og hinay-hinay nga pagkawala sa memorya (kini mahimong may kalabutan sa usa ka simtomas sa laing nagpahiping sakit).

Unsa ang bation niini nga kondisyon (Muscle Atrophy)?

Karon, basin nahibulong ka kon unsa ang imong bation niini sa imong lawas. Kon ang mga kaunuran sa imong mga bukton ug bitiis nangaluya, mahimo kang mobati og manhid, tingling, o luya . Kon ang mga kaunuran sa imong nawong o tutunlan maapektuhan, ang mga kaunuran sa imong nawong mahimong mobati og luya, ug mahimo kang maglisod sa pagsulti o pagtulon.

Unsa ang hinungdan niini? Ngano nga nahitabo kini?

Ang mga hinungdan sa pagkadaot sa kaunuran managlahi depende sa klase sa pagkadaot nga imong nasinati. Atong tan-awon ang mga hinungdan sa matag klase.

1. Pagkaguba sa Paggamit:

Nahitabo kini tungod kay dili nato magamit ang atong mga kaunuran sa igo. Hunahunaa kini, unsa ang mahitabo kung magpabilin ka sa higdaanan sulod sa daghang adlaw? Ang imong mga bukton ug bitiis mobati nga medyo manhid, dili ba? Mao kana ang kahimtang. Kung mohunong kita sa paggamit sa atong mga kaunuran, ang atong lawas maghunahuna, 'Sus, wala nay pulos karon, nganong mag-usik pa man og kusog sa pagmentinar niini?' Unya ang lawas magsugod sa pagguba sa mga kaunuran sa hinay-hinay. Mao kana ang panahon nga kini mokunhod sa gidak-on ug kusog.

Kining 'Disuse Atrophy' makaapekto kanimo sa mosunod nga mga sitwasyon:

• Kon ikaw nagpuyo og sedentary nga estilo sa kinabuhi , nagpasabot nga halos tibuok adlaw nimong gigugol ang paglingkod ug dili paglihok-lihok.
• Kon ikaw kulang sa sustansya . Kini nagpasabot nga ang imong lawas dili makakuha sa mga sustansya nga gikinahanglan niini.
• Kon dili ka mag-ehersisyo og igo.
• Kon naa kay trabaho sa lamesa , handurawa kon unsa ka gamay ang ehersisyo sa imong mga kaunuran sa bitiis kon maglingkod ka sa lingkuranan tibuok adlaw.
• Kon giresetahan ka og bed rest (pananglitan, human sa operasyon o tungod sa sakit).
• Kon ikaw adunay sakit nga napanunod , pananglitan , Muscular Dystrophy o Charcot-Marie-Tooth disease .
• Kon dili nimo malihok ang imong mga bukton ug tiil , mahimo kini tungod sa stroke o laing kondisyon sama sa dermatomyositis .
• Mahimo usab kini tungod sa pagkahurot sa kaunoran ('Sarcopenia') nga mahitabo uban sa pagkatigulang . Samtang kita magkatigulang, natural nga mawad-an kita og pipila ka masa sa kaunoran, mao kana ang hinungdan.

2. Neurogenikong Pagkaguba:

Kini nga matang sa atrophy mahitabo kung adunay kadaot sa mga nerbiyos nga nagkonektar sa imong mga kaunuran, o kung adunay sakit nga may kalabotan sa maong mga nerbiyos. Hunahunaa kini, ang atong mga kaunuran molihok tungod sa mga mensahe nga gikan sa mga nerbiyos. Kung ang maong mga nerbiyos madaot, ang mga senyales nga gikinahanglan sa mga kaunuran dili moadto sa husto. Unya ang mga kaunuran dili makakontrata. Kung ang mga kaunuran dili mokontrata, ang lawas maghunahuna, 'Kini wala nay pulos pag-usab.' Unya ang mga kaunuran magsugod sa pagkaguba, sama sa kaniadto, kini mahimong mas gamay ug mas huyang.

Ang uban sa mga sakit ug kondisyon nga makaapekto niining mga nerbiyos mao ang:

• Usa ka sakit nga gitawag og (Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS) .
• Usa ka kondisyon nga gitawag og Guillain-Barre syndrome .
• (Carpal Tunnel Syndrome) (Kini kasagarang gipahinabo sa naipit nga ugat sa pulso).
• (Polio) O polio.
• Ang kadaot sa spinal cord.
• Ang sakit nga gitawag og Multiple Sclerosis (MS) .

Unsa ka dugay mawala ang tipdas?

Kini usa ka butang nga managlahi sa matag tawo. Kini nga panahon managlahi depende sa imong edad, kung unsa ka himsog sa lawas, ug kung unsa ang hinungdan sa pagkaluya.

Kasagaran, ang dili paggamit nga pagkadaot magsugod human sa duha ngadto sa tulo ka semana nga dili paggamit sa imong mga kaunuran. Hunahunaa kon mabali ang imong bitiis, dili ba mogamay gamay ang maong bitiis human sa pipila ka adlaw nga pagbutang og cast? Mao kana ang kahimtang.

Ang neurogenic atrophy mahimong mas paspas nga molambo, depende sa imong kahimtang sa panglawas.

Giunsa pagdayagnos sa doktor kini (Muscle Atrophy)?

Kon aduna ka niini nga mga simtomas, ang doktor una nga mohimo og pisikal nga eksaminasyon, mangutana mahitungod sa imong mga sintomas, ug mahimo usab nga motan-aw sa imong mga bukton ug bitiis ug sukdon ang gidak-on sa imong mga kaunuran.

Dugang pa, ang doktor mahimo usab nga mopahigayon og mga pagsulay sama niini aron mahibal-an ang dugang:

• Mga pagsulay sa dugo.
• Biopsy sa kaunuran o nerbiyos ( usa ka gamay nga piraso sa tisyu ang gikuha ug gisusi).
• Electromyography (EMG) test (kini nagsukod sa electrical activity sa mga kaunuran).
• Mga pagtuon sa pagpasa sa nerbiyos ( kini nagtan-aw sa gikusgon sa pagbiyahe sa mga signal agi sa mga nerbiyos).
• Mga X-ray.
• CT scan ('Gikompyut nga Tomograpiya - CT scan').
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI scan).

Mabaliktad ba kining pagkahurot sa kaunoran?

Problema kini sa daghang mga tawo.

Ang disuse atrophy usahay mabaliktad pinaagi sa ehersisyo ug himsog nga pagkaon. Mahimong mosugyot ang imong doktor nga magsugod ka sa pagbuhat og mga butang sama sa paglangoy. Mas sayon ​​ang pag-ehersisyo sa tubig tungod kay gamay ra ang gibug-aton sa mga kaunuran.

Apan, ang neurogenic atrophy kasagaran lisod hingpit nga mabaliktad. Kini tungod kay ang kadaot sa mga nerbiyos kasagaran permanente.

Unsa ang tambal niini?

Ang pagtambal sa muscle atrophy nagdepende sa klase niini.

Para sa Disuse Atrophy:

• Ang regular nga ehersisyo ug masustansyang pagkaon mao ang pinakaimportante nga mga butang.
• Ang imong doktor mahimong morekomendar og physical therapy o usa ka espesyal nga plano sa ehersisyo.
• Bisan kon dili nimo malihok ang pipila ka mga lutahan, adunay mga ehersisyo nga mahimo nimo bisan gamit ang splint o brace .
• Mahimo ka usab nga irekomendar sa imong doktor ngadto sa usa ka dietitian aron matabangan ka sa paghimo og himsog nga plano sa pagkaon. Mahimo usab sila nga morekomendar og mga nutritional supplement .

Para sa Neurogenic Atrophy:

• UsahayAng electrical stimulation usa ka espesyal nga klase sa physical therapy nga gigamit sa imong physical therapist. Niini, ang imong physical therapist magbutang og mga electrode sa imong panit diin nahimutang ang imong mga kaunuran. Kini nga mga electrode magpadala og gagmay nga mga electrical impulse ngadto sa imong mga nerbiyos ug kaunuran. Kini mosulay sa artipisyal nga pagkontrata sa imong mga kaunuran, o pagkontrata. Makatabang kini sa pagmintinar sa masa ug kusog sa kaunuran.
• Ang physical therapist mahimo usab nga morekomendar sa ultrasound therapy, nga naggamit og mga sound wave aron mapalambo ang pagkaayo sa kaunuran.
• Kon ang imong mga kaunuran nagkahuyang ug hinungdan sa pagkontrata (nagpasabot nga ang mga kaunuran mogahi ug dili na makaunat), ang imong doktor mahimong makahimo og operasyon aron matul-id kini.

Unsa ka dugay ang pag-ayo gikan niini nga kondisyon?

Ang oras nga gikinahanglan aron matukod pag-usab ang kaunuran pagkahuman sa pagkadaot sa kaunuran nagdepende sa kung unsang klase sa pagkadaot ang imong naagian ug kung unsa kini ka grabe.

Ang disuse atrophy kasagaran mabaliktad, apan dili kini mahitabo sa usa ka gabii. Mahimo kang maulian gikan niini pinaagi sa regular nga pag-ehersisyo ug pagkaon og himsog nga pagkaon . Mobati ka nga mas maayo sa pipila ka bulan, apan mahimong mas dugay aron hingpit nga mabalik ang imong kusog.

Ang labing importante mao ang pagsunod sa mga instruksyon sa doktor ug pag-apil sa pagtambal uban ang kadasig ug dedikasyon. Bisan kung medyo lisod, ayaw paghunong!

Unsa ang kalainan tali sa muscle atrophy ug muscle hypertrophy?

Kini nga duha hingpit nga magkaatbang.

• Ang pagkadaot sa kaunoran mao ang pagkawala sa masa sa kaunoran.
• Ang muscle hypertrophy usa ka pagtaas sa masa sa kaunuran. Kini mahitabo kung ang imong mga lanot sa kaunuran modako, o mobaga. Ang muscle hypertrophy mahitabo kung ang gidaghanon sa mga selula sa kaunuran modaghan. Mahimo nimo kini masinati pinaagi sa mga pamaagi sa ehersisyo sama sa strength training o high-intensity interval training (HIIT) .

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Okay, atong ipahinumdom nimo ang pipila ka mga butang nga atong nahisgutan nga sa among hunahuna importante kanimo.

• Kon mobati ka nga gamay o luya ang mga parte sa imong lawas , pakigkita gyud sa doktor.
• Normal lang nga mobati og kasubo kon madayagnos ka nga adunay Muscular Atrophy. Apan hinumdomi, ang disuse atrophy, labi na kon bahin sa pagkawala sa kaunuran, mahimong mabaliktad.
• Ang imong doktor morekomendar og plano sa pagtambal nga angay para nimo.Ang labing importante nga butang mao ang pagsunod sa maong plano sa hingpit.
• Usahay mobati ka nga lisod ang pag-ehersisyo ug pagdiyeta. Apan ayaw kini palabya. Importante kini aron mabalik ang imong kusog ug kusog sa kaunuran.

Busa, ampingi ang imong lawas, ug kon makamatikod ka og bisan unsang mga pagbag-o, pangayo dayon og tambag medikal. Ang pagpabiling himsog mao ang labing importante!

` Pagkahuyang sa kaunuran, pagkawala sa kaunuran, kahuyang sa kaunuran, mga sakit sa neurological, ehersisyo, nutrisyon, pagkaayo sa kaunuran