Nabun-og ba ang imong kaunuran? (Muscle Contusion) Tanan nga kinahanglan nimong masayran!

Usahay, adunay gagmay nga mga aksidente nga mahitabo nga wala nato damha, di ba? Handurawa nga naigo ka sa imong bitiis sa usa ka gahi nga bola samtang nagdula og cricket, o naigo ka sa lingkuranan samtang nagdagan-dagan sa balay, o nadakin-as ug natumba samtang nanaog sa hagdanan. Nianang kahimtanga, ang imong panit mahimong wala masamdan, ug mahimo nga wala ka gani makakita og bisan gamay nga garas. Apan ang kaunuran sa sulod mahimong grabe nga nabun-og. Mao kana ang atong gihisgutan karon, o sa medikal nga termino, `(Muscle Contusion)`. Mahimong medyo sakit kini nga kasinatian, apan walay angay kahadlokan, atong hisgutan kini sa detalye.

Unsa ang Muscle Contusion?

Sa yanong pagkasulti, ang muscle strain usa ka bun-og sa imong kaunuran. Sama pananglit kon imong bunalan og kusog ang imong kaunuran gamit ang usa ka butang nga hait (dili hait), ang mga lanot sa kaunuran ug ang connective tissue sa sulod madugmok nga dili mabuak ang panit. Hunahunaa kini sama sa saging nga gidugmok.

Kon ang usa ka kaunuran mabun-og sama niini, ang gagmay nga mga ugat sa dugo nga nagsuplay og dugo sa maong kaunuran mabuak. Dayon, ang dugo gikan niadtong nabuak nga mga ugat sa dugo moagos ngadto sa nabun-og nga kaunuran. Usahay dili nimo kini makita gikan sa gawas, kini usa lamang ka asul nga bun-og sa panit. Apan, ang kasakit mamatikdan kaayo .

Kini nga mga sakit sa kaunuran mahimong gikan sa gamay hangtod sa grabe. Sa kadaghanan nga mga kaso, kini matambalan pinaagi sa yano nga mga tambal sa balay.

Unsa ang mga sintomas sa muscle strain?

Kon ikaw adunay sakit sa kaunuran , ang panguna nga butang mao ang kasakit . Bisan pa, depende sa kagrabe sa kadaot, mahimo kang makasinati og ubang mga simtomas. Susiha kon aduna ka niini:

• Paghubag sa dapit nga nasamdan: Normal lang nga mohubag ang dapit nga nasamdan. Usahay tawgon usab nato kini nga paghubag nga '(edema)'.
• Asul nga panit o bun-og: Usahay ang panit mahimong asul, purpura, o itom tungod sa pagdugo sa sulod sa kaunuran. Kini nga kolor mahimong dalag ug dayon mawala pagkahuman sa pipila ka adlaw.
• Kahuyang o pagkagahi sa nasamdan nga kaunuran: Ang bahin mahimong mobati nga gahi ug lisod lihokon. Mahimo usab kini mobati nga luya kung gamiton nimo ang kaunuran.
• Kalisod sa paggamit sa lutahan duol sa kadaot: Pananglitan, kon ikaw napiang sa kaunoran sa imong paa, mahimong maglisod ka sa pagduko o pag-unat sa imong tuhod.

Depende sa kagrabe sa kadaot, ang ubang mga butang nga sama niini mahimong mahitabo:

Usahay, depende sa kagrabe sa impact, mahimong adunay uban pang mga kadaot dugang sa mga muscle strain. Kini naglakip sa:

• Hematoma sa kaunuran: Kini ang panahon nga ang dugo magtapok sa sulod sa nabun-og nga kaunuran, nga mahimong usa ka gamay nga bukol.
• Piang: Kini mahitabo kon ang mga ligament sa usa ka lutahan nainat o nagisi.
• Nabali ang lutahan: Kon ang duha ka bukog sa usa ka lutahan molihok pabalik-balik gikan sa ilang angay nga nahimutangan.
• Kakapoy sa kaunuran:Kini usab kadaot sa mga lanot sa kaunuran.
• Nabali nga bukog: Kon ang impact grabe kaayo, ang bukog mahimong mabali pa gani.
• Kadaot sa internal nga organo kon direktang maigo sa tiyan: Mas grabe kini gamay. Kon kusog ang pagkaigo sa tiyan, makadaot kini sa internal nga mga organo sama sa atay ug spleen.

Unsaon man pagkahitabo niining bun-og?

Ang pagkapiang sa kaunuran kasagarang gipahinabo sa direkta ug kusog nga suntok sa imong kaunuran gamit ang usa ka blunt nga butang . Kini usa ka butang nga kanunay makita kung magdula og sports. Kini nga mga kadaot labi ka kasagaran sa mga contact sports o extreme sports.

Handurawa, nagdula ka og football ug adunay kusog nga nagduso kanimo, o midagan ka ug nabangga sa usa ka butang. O, nagdula ka og cricket ug naigo ka sa bat o bola. Ang bisan unsang kusog nga suntok sama niini mahimong hinungdan sa pagkapiang sa kaunuran.

Pananglitan, ang mga kaunuran sa quadriceps sa dapit sa paa komon kaayo, labi na sa mga isport sama sa football. Tungod kay ang pipila sa pinakadako nga mga kaunuran sa atong lawas nahimutang niining mga paa, kini dali nga target. Kung adunay moambak kanimo, o adunay mahulog kanimo, kini nga mga kaunuran mahimong masamdan.

Usab, kini nga mga matang sa kadaot mahimong mahitabo bisan gikan sa usa ka yano nga pagkahulog o pagkabangga sa usa ka butang nga matul-id. Bisan sa balay, kini mahimo nga mahitabo kung maigo nimo ang tiil sa usa ka lingkuranan, o kung madakin-as ka sa salog ug maigo ang lamesa.

Kinsa ang labing nameligro niini?

Sama sa nahisgotan na, ang mga tawo nga nagdula og contact sports ug high-risk sports mas lagmit nga makakuha og muscle strains. Apan, mahimo usab kini mahitabo tungod sa pagkahulog o kalit nga aksidente sama sa aksidente sa sakyanan.

Dugang pa, adunay uban pang mga hinungdan nga nagdugang niini nga risgo. Kini mao ang:

• Edad: Ang mga tawo nga sobra sa 65 anyos mas lagmit nga matumba, busa mas lagmit sila nga mag-antos niining mga matang sa kadaot.
• Malnutrisyon: Kon ang lawas dili masustansya sa hustong paagi, kini mahimong hinungdan sa kahuyang, pagkalipong, ug uban pang mga sintomas. Mahimo usab kini nga makadugang sa risgo sa pagkatumba ug pagkapiang sa kaunuran.
• Mga sakit sa pagdugo: Kon ikaw adunay sakit sa pagdugo sama sa hemophilia, mas lagmit nga mabuak ang ugat sa dugo ug mabun-og ang imong kaunuran bisan sa gamay nga kadaot.
• Pagpanigarilyo: Ang pagpanigarilyo makapakunhod sa pag-agos sa dugo ug makapahinay sa proseso sa pag-ayo sa mga samad, busa kung makakuha ka og bun-og sa kaunuran, mahimo kini nga mas grabe.

Unsa nga mga komplikasyon ang mahimong hinungdan niini?

Samtang kadaghanan sa mga strain sa kaunuran dali nga maayo, ang ubang kasarangan o grabe nga strain mahimong mosangpot sa mga komplikasyon . Importante nga mahibal-an kini.

1. Sindrom sa Kompartamento:

Kini usa ka sitwasyon nga nanginahanglan ug gamay nga pag-amping.Handurawa nga ang mga kaunuran sa imong bitiis o bukton sama sa managlahing mga kompartamento sa sulod. Kini nga mga kompartamento gilibutan sa usa ka gahi nga lamad. Kung ang usa ka kaunuran nasamad, kung ang dugo magsugod sa pag-agos nga paspas, ang presyur sa sulod sa maong kompartamento kalit nga motaas. Kini sama sa pagpuno sa usa ka lobo og tubig.

Samtang motaas kini nga presyur, ang mga kaunuran, nerbiyos, ug mga ugat sa dugo sulod sa maong lawak mawad-an sa dugo, oksiheno, ug mga sustansya. Kini sakit kaayo ug delikado . Mahimo kining hinungdan sa grabe nga kadaot, ug mahimong magkinahanglan pa gani og emerhensya nga operasyon .

Kon mobati ka og pamamanhid o kahuyang sa nasamdan nga bahin, o kon ang paghubag daw kusog nga nagkagrabe, kinahanglan nga moadto ka sa ospital sa labing madali.

2. Myositis Ossificans:

Kini usa pa ka komplikasyon. Kini mahitabo kung ang mga tipik sa bukog maporma sulod sa kaunuran human sa grabe nga kadaot. Dili ba kini katingalahan? Oo, ang bukog mahimong maporma sulod sa kaunuran. Usahay kini mahitabo human sa grabe nga pagka-strain sa kaunuran, kung gamiton nimo ang kaunuran nga dali ra kaayo nga wala kini gipahuway sa husto.

Kini nga kondisyon (Myositis Ossificans) mahimong dili makita hangtod mga duha ngadto sa upat ka semana human sa kadaot.

Unsaon pagkahibalo sa usa ka doktor kung kini anaa ba gyud?

Kon moadto ka sa doktor, iyang susihon una ang imong samad. Mangutana sila kanimo bahin sa imong mga sintomas ug kon giunsa ka nasamdan.

Dayon, ang doktor mobutang og presyur sa lain-laing mga bahin sa nasamdan nga kaunuran ug susihon ang range of motion sa mga lutahan sa maong lugar.

Usahay, aron masusi ang sulod sa imong humok nga mga tisyu, ang doktor mahimo usab nga mohimo og mga pagsulay sama niini:

• Pag-scan sa Magnetic Resonance Imaging (MRI).
• Usa ka ultrasound scan.

Kon ang doktor nagduda nga ikaw adunay bun-og sa bukog, bali, o ang nahisgutan na nga kondisyon nga "Myositis Ossificans", siya moreseta og "(CT scan)" o "(X-ray)".

Unsaon pag-ayo ang nabun-og nga kaunuran?

Ang maayong balita kay kadaghanan sa mga tawo makaayo gikan sa pagkapiang sa kaunuran pinaagi sa pagpahulay ug pag-inom og over-the-counter (OTC) nga tambal . Mas maayo nga likayan ang ehersisyo sulod sa labing menos lima ngadto sa pito ka adlaw human sa kadaot. Kinahanglan nimong hatagan og panahon ang kaunuran nga mamaayo.

Depende sa kagrabe sa kadaot, ang imong doktor mahimong morekomendar sa mosunod:

• Gamit ang pamaagi sa RICE: Ang RICE mao ang unang letra sa upat ka pulong nga Ingles.
• R - Pahuway: Pahuwaya ang nasamdan nga kaunuran. Kini nagpasabot sa pagpakunhod sa paggamit niini.
• I - Yelo: Butangi og yelo ang nasamdan nga parte. Kini makapamenos sa kasakit ug paghubag. Ayaw pagbutang og yelo og sobra sa 15-20 ka minuto matag higayon. Buhata kini sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw.
• C - Compression: Putosa ang nasamdan nga bahin gamit ang elastic bandage. Apan ayaw kini higti pag-ayo.
• E - Elevation: Ipabilin ang nasamdan nga bahin nga mas taas kay sa lebel sa imong kasingkasing samtang nagpahulay. Pananglitan, kon kini imong bitiis, butangi og unlan sa ibabaw.

Kining `(RICE)` nga pamaagi dako kaayog ikatabang sa pagpakunhod sa sakit ug paghubag.

• Mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs): Kini usa ka klase sa painkiller nga mapalit sa botika. Kini makapamenos sa sakit ug panghubag, o paghubag. Bisan pa, kini nga mga NSAID dili angay gamiton sulod sa sobra sa pipila ka adlaw nga wala’y konsultasyon sa doktor.

• Pisikal nga terapiya: Ang kasarangan ngadto sa grabe nga mga pag-inat sa kaunuran mahimong magkinahanglan og pisikal nga terapiya. Niini, ang usa ka physical therapist motudlo kanimo og mga espesipikong ehersisyo nga buhaton sa klinika ug sa balay atol sa mga appointment. Ang imong physical therapist mahimo usab nga momasahe sa nasamdan nga kaunuran o mogamit og electrical stimulation (electrotherapy) aron mapukaw ang tisyu. Kini nga mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug pagpadali sa pag-ayo.

Talagsa ra kaayo, kon ikaw adunay nahisgotan na nga "Compartment Syndrome" o "Myositis Ossificans", basin kinahanglan ka nga operahan.

Unsa ka dugay ang pag-ayo?

Ang oras nga gikinahanglan aron mamaayo ang usa ka muscle strain managlahi depende sa kagrabe sa kadaot ug kung giunsa nimo kini pag-atiman . Ang kasarangan o grabe nga muscle strain mahimong molungtad og mga upat ngadto sa unom ka semana aron mamaayo. Ang gamay ug malumo nga muscle strain mas paspas nga mamaayo, kasagaran sulod sa lima ngadto sa pito ka adlaw .

Apan hinumdomi, kon imong sobraan paggamit ang maong kaunuran human sa usa ka kadaot, o kon imong iunat kini og sobra, mahimong mas dugay kini mamaayo.

Ang imong doktor mohatag kanimo sa pinakamaayong ideya kon unsa ka dugay kini molungtad. Busa, sunda pag-ayo ang iyang mga instruksyon, ug ang imong pagkaayo mahimong hapsay ug walay sakit.

Mapugngan ba ang mga pag-inat sa kaunuran?

Sama nga dili nato mapugngan ang tanang aksidente, dili usab nato mapugngan ang tanang pagkapiang sa kaunuran. Apan, adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makunhuran ang imong risgo:

• Pagbansay ug pag-ehersisyo sa hustong paagi aron malikayan ang sobra nga pagpa-ehersisyo sa imong mga kaunuran.
• Paghimo og warm-up ug cool-down exercises sa dili pa ug human sa pagdula og sports.
• Pagsul-ob og mga gamit pangpanalipod kon magdula og mga contact sports ug moapil sa mga delikadong kalihokan.
• Aron malikayan ang pagkatumba, kuhaa ang mga dili kinahanglan nga mga butang ug mga butang nga makapasandad kanimo sa imong balay ug sa palibot, ug hupti kini nga hapsay.
• Kon taas ang imong risgo nga matumba, hunahunaa ang paggamit og baston o walker kon maglakaw.
• Kon ikaw adunay sakit sa pagdugo, maalamon nga likayan ang mga kalihokan nga mahimong hinungdan sa kadaot kutob sa mahimo.

Kanus-a gyud angay nga mokonsulta sa doktor?

Lagmit dili kinahanglan nga mokonsulta ka sa doktor para sa gamay ug malumo nga pagkapiang sa kaunuran. Apan, kon ikaw adunay mga sintomas sa kasarangan o grabe nga pagkapiang, o mga timailhan sa posibleng komplikasyon, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor . Kini nga mga sintomas naglakip sa:

• Kon mobati ka og kahuyang o pagkamanhid sa nasamdan nga bahin.
• Kon lisod gamiton ang nasamdan nga lutahan.
• Kon ang paghubag kusog kaayo nga modako ug mograbe.
• Kon ang kasakit dili na maagwanta ug dili mahupay sa ordinaryo nga mga pangpawala sa sakit.

Sa katapusan, hinumdomi kini.

Ang pagkaangol dili gyud makalingaw. Apan ang maayong balita mao nga ang mga hamstring strains matambalan sa balay pinaagi sa pahulay. Mahimong lisod ang pagpahulay gikan sa imong naandan nga mga kalihokan ug isports, apan importante nga buhaton kini. Kung mobalik ka sa pisikal nga kalihokan nga dali ra kaayo human sa usa ka kadaot, mahimo nimong mograbe ang kadaot ug mas dugay nga maayo.

Hinumdumi, kon makasinati ka og paspas nga paghubag, pamamanhid, kahuyang, o dili maagwanta nga kasakit human sa kadaot sa imong kaunuran, pangayo dayon og medikal nga atensyon . Ayaw kabalaka ug pagpatambal dayon, ug dali ra ka nga maulian.

Nanghinaut ko nga dali ka nga maulian!

` Pangos sa Kaunuran, Bun-og sa Kaunuran, Piang, Mga Kadaot sa Isports, Tambal sa RICE, Sakit, Paghubag, Compartment Syndrome, Myositis Ossificans