Gisultihan ka ba sa doktor nga naa kay ADHD karon? (ADHD para sa mga Hamtong) Atong hisgutan kini!

Naglisod ka ba usab sa paghimo sa usa ka buluhaton? Naglisod ka ba sa pag-organisar sa imong adlaw-adlaw nga rutina , pagtrabaho sa oras, ug naglisod ka ba sa pagkalimot sa mga butang, o naglisod ka ba sa pag-focus sa usa ka butang, o nagdali ka ba sa paghunahuna? Mahimong maghunahuna ka nga kini tungod kay tapulan ka o iresponsable. Apan ang tinuod nga hinungdan niini mahimong usa ka butang nga wala nimo mahunahuna. Mao kana ang atong gihisgutan karon.

Unsa gyud ang ADHD?

Kaniadto, ang mga doktor naghunahuna nga ang ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) usa ka sakit nga makaapekto lamang sa mga bata. Apan dili kana ang tinuod. Kini nga kondisyon kanunay nga molungtad gikan sa pagkabata hangtod sa pagkahamtong. Sa yanong pagkasulti, ang ADHD usa ka kondisyon nga makaapekto sa paagi sa pagdumala sa atong utok sa atong mga hunahuna ug mga aksyon. Dili kini usa ka kahuyang sa imong kinaiya o usa ka timaan sa katapol.

Kon bag-o ka lang nadayagnos nga adunay ADHD sa imong pagkahamtong, mahimo nimong masinati ang mga butang nga sama niini.

Kini nga mga simtomas mahimo usab nga hinungdan sa mga problema sa imong kinabuhi sa pamilya, relasyon sa mga higala, ug trabaho. Mahimo kini nga mosangpot sa dugay nga mga pagbati sama sa:

• Kaguol: Naghunahuna, "Ngano nga nahitabo kini kanako? Wala ba koy mahimo nga husto?"
• Pagkasad-an: Pagbasol sa mga butang nga imong nahimo o nasulti.
• Kaulaw : Gibati ang kaulaw ug ubos nga pagtan-aw sa imong kaugalingon, sa imong mga kakulangan.

Unsa ang imong bation human sa diagnosis?

Kon ang doktor moingon nga ikaw adunay ADHD, daghan ka tingalig mahunahunaan. Mahimong matingala ka. Mahimo pa gani nimo kining ilimud pinaagi sa pag-ingon, "Wala man koy ADHD."

Sa samang higayon, ang ubang mga tawo mobati og dakong kahupayan. Kon ilang maamgohan, "Ah... mao diay nga lisod kaayo ang akong kinabuhi sa dugay nga panahon. Mao kini ang hinungdan niining tanan nga mga problema," mobati sila og kagawasan.

Apan usahay mobati ka og kaguol ug kasuko. Mahimong maghunahuna ka, "Ngano nga wala man kini madiskobrehi sa usa ka doktor sa bata pa ko? Unsa kaha ka lahi ang akong kinabuhi kon nadiskobrehan pa nila kini?" Normal lang kana.

Dili hingpit nga matambalan sa mga doktor ang ADHD, apan ang tambal, terapiya, ug mga pamaagi sa pagdumala sa pamatasan makapahimo sa pagkinabuhi nga adunay kini nga mga sintomas nga mas sayon.

Unsaon nimo pagkinabuhi nga maayo uban niining sitwasyona?

Biyai ang pagbasol sa kaugalingon ug kaulaw.

Kon ikaw adunay ADHD , mahimong maulaw ka sa imong kaugalingon tungod kay dili nimo kaya ang adlaw-adlaw nga mga buluhaton ug mga relasyon isip usa ka hamtong. Tingali ang pamilya, mga higala, ug mga tawo sa trabaho maghunahuna nga ikaw "tapulan," "iresponsable," o "bastos."

Aron mawala kini nga mga pagbati, ang ADHD usa ka sakit sa utok, dili usa ka depekto sa kinaiya.Kinahanglan una nimo nga masabtan ug dawaton kana. Ang labing maayong paagi sa pagbuhat niana mao ang pagkat-on og dugang mahitungod niining sakit ug kon giunsa kini makaapekto sa imong kinabuhi. Dayon imong mailhan ang mga bahin nga kinahanglan nimong pauswagon ug pangitaan og mga solusyon alang niini.

Pagkuha og pagtambal ug suporta

Ang labing maayong paagi sa pagtambal sa ADHD sa mga hamtong mao ang paggamit sa kombinasyon sa tambal ug therapy .

Terapiya

Ang usa ka therapist/counselor makatabang kanimo nga masabtan ang sakit ug kung giunsa kini makaapekto sa imong kinabuhi. Kasagaran mogamit sila og pamaagi nga gitawag og Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Sa yanong pagkasulti, kini makatabang kanimo sa pag-ila ug pagdumala sa imong mga hunahuna ug pamatasan sa karon, imbes nga magsigeg hunahuna sa nangagi.

Dili tanang magtatambag sa panglawas sa pangisip nga nagtrabaho uban sa ADHD nabansay niini nga natad, busa importante nga mangita og usa ka tawo nga nakadawat og espesyal nga pagbansay sa ADHD.

Tambal

Ang imong doktor, kasagaran usa ka psychiatrist, moreseta og mga tambal nga makaapekto sa function sa imong utok ug makatabang sa pagkontrol sa imong mga sintomas sa ADHD. Ang mga stimulant kasagaran ang unang mga tambal nga sulayan. Mahimong magkinahanglan og panahon aron makit-an ang husto nga tambal, dosis, ug oras sa pag-inom niini. Busa importante nga magpabilin nga nakigkontak sa imong doktor ug sundon ang iyang mga instruksyon sa eksakto.

Dili tanan epektibo sa mga tambal nga makapadasig. Kon dili kini igo nga makatabang, ang imong doktor mahimong moreseta og ubang mga tambal nga dili makapadasig. Kon ikaw adunay mga kondisyon sama sa depresyon o kabalaka, mahimo usab silang moreseta og mga tambal alang niini.

Mga Grupo sa Pagtudlo ug Suporta sa ADHD

Kon kinahanglan nimo og tabang sa pagtrabaho nga mas organisado ug produktibo, mahimo kang mangayo og tabang sa usa ka ADHD Coach. Ilang mailhan ang imong mga tumong ug hatagan ka sa kusog sa pangisip ug mga estratehiya nga imong gikinahanglan aron makab-ot kini.

Usab, dako kaayog ikatabang kon makakita ka og mga support group diin ang mga tawo nga adunay ADHD sama nimo magkahiusa. Ang pagpakigsulti sa mga tawo nga nakasabot sa imong mga hagit makatabang nimo nga mobati nga dili ka nag-inusara.