Gisultihan ka ba sa doktor nga naa kay depresyon? Atong hisgutan kini.

Kon ang imong doktor mosulti kanimo nga ikaw adunay depresyon, daghang mga butang ang mahimong mosantop sa imong hunahuna. Mahimong mobati ka nga daw adunay usa ka dako nga palas-anon nga gikuha gikan sa imong mga abaga. Ang uban mahimong mobati nga naguol o nasuko. Ang uban mahimong mobati nga medyo nahupayan, nga naghunahuna, "Oh, nalipay ko nga akong nahibal-an kung unsa ang nahitabo." Bisan unsa pa kini nga pagbati, normal lang kini. Ang labing importante nga butang mao ang pagsabot nga dili ka nag-inusara niining panaw. Atong hisgutan kini sa mas detalyado .

Ngano nga komplikado kaayo kini nga diagnosis?

Lahi-lahi ang reaksyon sa mga tawo niining diagnosis. Murag duha ka kilid sa samang sensilyo.

Ang kahupayan nga gibati sa pipila

Para sa uban, kini usa ka dakong kahupayan. Handurawa nga nakakita ka og tubag sa usa ka problema nga dugay na nimong wala makit-i nga rason. Mahunahuna nimo, "Ah... Dugay na kaayo ko nga nag-antos niini tungod sa usa ka sakit, dili kini akong sala." Kung imong mahibal-an nga kini usa ka matambalan nga medikal nga kondisyon, mobati ka og gamay nga paglaum bahin sa umaabot. Kini usa ka makatarunganon nga pagbati.

Ang kaulaw ug kahadlok nga gibati sa uban

Apan, daghang mga tawo ang naglisod niining diagnosis. Ang mga pangutana sama sa, "Naguol ba ko? Nagpasabot ba kana nga huyang ko? Naa bay sayop sa akong kinaiya?" mao ang nagpuno sa ilang mga hunahuna.

Lahi gihapon ang panan-aw sa atong katilingban sa mga isyu sa pangisip. Basin nakadungog ka na og mga butang sama sa, "Usa lang kini ka sakit sa pangisip," "Hunahunaa pag-ayo," ug "Ayaw pagtinapulan ug buhata ang usa ka butang." Usahay, ang mga hamtong ug mga ginikanan sa balay dili gusto nga modawat niini isip mga sakit. Mahimo silang moingon, "Wala pa mi niini nga mga sakit sa among panahon, ug kon maningkamot ka ug maningkamot, mamaayo ra kini." Busa, dili ikatingala nga ang mga tawo mobati og kaulaw, pagbasol, ug kamingaw kon ilang mahibal-an nga sila adunay sakit sa pangisip.

Ang depresyon dili usa ka kahuyang, kini usa ka medikal nga kondisyon!

Ang labing importante nga butang nga hinumdoman mao nga ang depresyon dili usa ka kahuyang sa imong kinaiya, personalidad, o salabutan. Kini usa ka hingpit nga medikal nga kondisyon .

Mahimo kang makigsulti sa imong doktor bahin niini. Dugangi usab ang imong kahibalo pinaagi sa pagbasa bahin niini gikan sa mga website nga adunay kasaligang impormasyon sa medisina. Makatabang kini kanimo sa pagwagtang sa mga tumotumo ug sayop nga mga kinaiya nga anaa sa maong katilingban. Kung nahibal-an na nimo kini, mahimo nimo usab kini ipasabut sa imong mga minahal.

Kinsa may akong pangayoan og tabang?

Dili maayo nga mag-inusara kon nakigbisog sa depresyon. Kinahanglan nato ang lig-on nga suporta, maayong koneksyon sa uban. Busa, atong tan-awon ang pipila ka mga lugar diin ka makapangayo og tabang.

Apan, kon ang imong pamilya o mga higala mao ang tipo sa mga tawo nga magbiaybiay o magbalewala sa ingon nga mga butang, mahimo nimo silang tudloan. Apan, kon kini makapabati kanimo nga mas magul-anon, maalamon nga dili magdahom og daghang suporta gikan kanila ug mangayo og tabang sa ubang lugar.

Mga butang nga mahimo nimo sa imong kaugalingon

Gawas sa pagtabang sa uban, adunay daghang mga butang nga imong mahimo para sa imong kaugalingon nga mahimong dakong suporta sa imong panaw sa pagkaayo.

Pag-apil sa usa ka butang nga makahuluganon.

Ang pag-apil sa usa ka butang nga makahatag kanimo og kahulugan ug katuyoan, sama sa pagboluntaryo , mahimong mapuslanon kaayo sa imong kaayohan. Ang pagtabang sa uban ug paghimamat og bag-ong mga tawo makatabang sa pagpakunhod sa pipila ka mga sintomas sa depresyon.

Pag-apil sa pisikal nga ehersisyo.

Ang pisikal nga ehersisyo usa sa labing gamhanang natural nga tambal alang sa depresyon. Ang mubo nga paglakaw, pagdagan, o pag-adto sa gym kada adlaw mahimong usa ka maayong paagi aron mapalambo ang imong mood ug lawas. Kung mag-ehersisyo ka, ang imong lawas mopagawas sa mga kemikal nga makapalipay kanimo. Usab, ang usa ka gym o sports team usa ka maayong lugar aron makahimo og bag-ong mga koneksyon sa sosyal.

Pakigtambayayong pag-ayo sa imong doktor.

Labaw sa tanan, importante nga magpadayon sa regular nga kontak sa imong doktor . Pangutan-a siya kung unsang mga pagtambal ang angay para kanimo ug unsang mga pagbag-o ang kinahanglan nimong buhaton sa imong estilo sa kinabuhi.

• Inom ang imong gireseta nga mga tambal sumala sa gireseta, sa husto nga oras.
• Kon makasinati ka og bisan unsang epekto, pahibaloa ang imong doktor.
• Pakigsulti nga prangka bahin sa mga pagbag-o sa imong kahimtang sa pangisip.

Hinumdumi, daghang mga hinungdan sa depresyon. Kana nagpasabut nga daghang lainlaing mga paagi sa pagtambal niini. Ang imong doktor makatabang kanimo sa pagpangita sa pagtambal nga labing maayo alang kanimo.