Singot ka ba usab og sobra sa gabii? Atong hibal-an kung unsa gyud kini nga mga 'Night Sweats'.

Nakamata ka na ba sa tungang gabii nga singot ang tibuok nimong lawas, nga dili lang ang imong mga sinina ang nabasa, apan lakip na ang imong mga habol sa kama? Kung mahitabo kana, mobati ka og gamay nga kahadlok, nga maghunahuna, "Ngano nga nahitabo kini kanako?" Ang singot usa ka normal nga bahin sa atong lawas kung mobati kita og kainit. Kini usa ka natural nga paagi sa pag-regulate sa temperatura sa atong lawas. Apan ang atong gihisgutan dinhi mao ang singot sa gabii, o night sweats , nga usa ka lahi ug mas dili komportable nga kasinatian.

Sa yanong pagkasulti, ang Night Sweats kay sobra nga singot nga makabalda sa imong pagkatulog ug makabasa sa imong mga sinina ug higdaanan. Kini ang panahon nga kalit kang mobati og kainit gikan sa sulod. Magsugod ka og singot og kusog, mamula ang imong panit, ug mokusog ang pitik sa imong kasingkasing. Mahimong makamata ka nga basa sa bugnaw nga singot. Kini nga kondisyon komon sa mga babaye, labi na sa panahon sa menopause, apan mahimo kini nga adunay daghang uban pang mga hinungdan.

Unsa ang mga nag-unang hinungdan ngano nga ang mga babaye makasinati og Night Sweats?

Bisan tuod bisan kinsa makasinati og singot sa gabii, kini kasagarang makita sa mga babaye. Ang pangunang hinungdan niini mao ang mga pagbag-o sa hormone nga mahitabo sa lawas sa mga babaye. Sa partikular, ang mga pagbag-o sa lebel sa mga hormone sa pagsanay sama sa estrogen ug progesterone direktang makaapekto sa pagkontrol sa temperatura sa lawas. Mahimo kini nga hinungdan sa kalit nga pagbati sa kainit (hot flashes) ug sobra nga singot.

Perimenopause ug Menopos

Ang singot sa kagabhion usa ka komon nga simtomas nga masinati sa daghang mga babaye sa wala pa ug sa panahon sa menopause. Ang menopause mao ang paghunong sa regla sulod sa 12 ka sunod-sunod nga bulan. Kasagaran kini mahitabo sa edad nga 51. Ang mga tuig nga mosangpot niini, kung ang regla mahimong dili regular, gitawag nga perimenopause. Niining panahona, tali sa edad nga 40 ug 50, ang mga obaryo magsugod sa paghimo og gamay nga estrogen.

Hunahunaa, ang hypothalamus sa atong utok sama sa usa ka thermostat sa atong lawas. Kung mausab ang lebel sa hormone, kini nga thermostat medyo dili molihok. Mao nga kalit lang kitang mobati og kainit gikan sa atong nawong, liog, ug dughan. Nianang higayona, ang atong lawas maghunahuna, "Uy, init kaayo, kinahanglan ta mobugnaw dayon." Agig tubag, magsugod kita og singot og kusog.

Premenstrual syndrome (PMS/PMDD)

Ang singot sa kagabhion mahimo usab nga tungod sa mga pagbag-o sa hormone nga mahitabo atol sa imong binulan nga siklo sa pagregla. Ang lebel sa estrogen moubos pipila ka adlaw sa dili pa ang imong regla. Niining panahona, mahimo kitang makasinati og mga pagbag-o sa mood, mga sintomas sa PMS sama sa cramps, ug ang ubang mga tawo mahimo usab nga makasinati og singot sa kagabhion.

Pagmabdos

Ang singot sa kagabhion mahimo usab nga tungod sa mga pagbag-o sa hormone atol sa pagmabdos. Kini nga kondisyon labi ka komon sa unang trimester (unang 14 ka semana) ug sa ikatulong trimester (gikan sa 27 ka semana hangtod sa pagpanganak). Kini nga singot mahimong magpadayon sulod sa pipila ka semana human matawo ang bata, hangtod nga mobalik sa normal ang mga hormone.

Uban pang mga hinungdan sa singot sa gabii gawas sa mga pagbag-o sa hormone

Dili, ang mga hormone dili lamang ang hinungdan sa Night Sweats. Mahimo kini nga sintomas sa lainlaing mga kondisyon medikal ug usa ka epekto sa pipila ka mga tambal. Atong tun-an ang pipila pa nga mga hinungdan sa lamesa sa ubos.

Giunsa pagtambal kini nga kondisyon?

Ang pagtambal nagdepende sa hinungdan sa imong singot sa gabii.

Kon tungod sa menopause:

Ang hormone therapy magamit sa pagtambal sa singot sa gabii ug uban pang mga sintomas sa menopause (pananglitan, pagkauga sa kinatawo, pagnipis sa mga bukog). Bisan pa, ang estrogen therapy dili girekomenda alang sa mga babaye nga adunay kasaysayan sa kanser sa suso. Usab, ang tanan nga hormone therapy adunay pipila ka mga risgo, sama sa pag-ulbo sa dugo, busa importante nga hisgutan kini sa imong doktor sa dili pa mohimo og desisyon.

Ubang mga tambal:

Gawas sa mga pagtambal gamit ang hormone, adunay uban pang mga tambal nga magamit aron makontrol ang singot sa gabii. Kinahanglan usab kini imnon ubos sa tambag sa usa ka doktor.

• Mga anticonvulsant: Mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa mga seizure, sama sa Gabapentin.
• Mga Antidepressant: Ubos nga dosis sa mga antidepressant sama sa paroxetine.
• Clonidine: Usa ka tambal nga gigamit sa pagtambal sa taas nga presyon sa dugo.
• Oxybutynin: Usa ka tambal nga gigamit sa pagtambal sa mga impeksyon sa agianan sa ihi.

Mga butang nga mahimo nimo sa balay aron makunhuran kini nga kahasol

Bisan unsa pa ang hinungdan, adunay daghang mga butang nga imong mahimo aron mapaayo ang kalidad sa imong pagkatulog ug makunhuran kini nga kahasol.

• Pagsul-ob og nipis nga sinina: Kon matulog, pagsul-ob og nipis ug luag nga mga sinina nga mosuhop sa singot, sama sa gapas o linen.
• Hupti nga bugnaw ang kwarto:Gamit og bentilador, i-on ang aircon kon mahimo, o matulog nga abli ang mga bintana.
• Mga habol nga nipis ug lut-od ang mga habol. Sayon ra kini tangtangon usa-usa kon init ang imong pamati.
• Pag-inom og tubig: Pag-inom og bugnaw nga tubig hinay-hinay sa tibuok gabii.
• Likayi ang pipila ka mga pagkaon ug ilimnon: Likayi ang alkohol, mga pagkaon nga halang, kape, ug pagpanigarilyo, labi na sa dili pa matulog.
• Ehersisyo: Pag-ehersisyo kada adlaw, sama sa paglakaw o paglangoy. Apan likayi ang pag-ehersisyo sa dili pa matulog.
• Gawasnon ang imong hunahuna: Kalmaha ang imong hunahuna gamit ang mga butang sama sa lawom nga pagginhawa ug pagpamalandong sa dili pa matulog.

Kanus-a kita angay mabalaka bahin sa Night Sweats?

Kon kanunay kang singot sa gabii nga makabalda sa imong pagkatulog, o kon aduna kay ubang mga sintomas nga kauban sa singot, sama sa hilanat, pagniwang, sakit sa lawas, o grabeng kakapoy , siguroha nga mokonsulta sa imong doktor.

Kon ikaw sobra sa 50 anyos ug nakasinati og singot sa kagabhion, lagmit kini tungod sa menopause. Apan, tungod kay ang singot sa kagabhion mahimo usab nga sintomas sa ubang seryoso nga mga kondisyon, ang imong doktor lamang ang makahimo sa husto nga pagdayagnos. Kung matino na ang hinungdan, siya na ang makareseta sa angay nga pagtambal.

Pipila ka kanunayng gipangutana nga mga pangutana

Mahimo ba nga ang mga singot sa gabii tungod sa stress?

Oo. Ang stress, kabalaka, ug kalisang mahimong hinungdan sa pagkusog sa pitik sa imong kasingkasing, ug mahimo kang mobati og kainit ug singot sa maadlaw ug sa gabii.

Unsang mga klase sa kanser ang hinungdan sa singot sa gabii?

Ang singot sa kagabhion mahimong usa ka mayor nga sintomas sa leukemia ug lymphoma, apan kung kini gipahinabo sa kanser, kasagaran kini giubanan sa ubang mga sintomas, sama sa hilanat ug grabeng kakapoy.

Unsang mga impeksyon ang hinungdan sa singot sa gabii?

Ang singot sa kagabhion usa ka dakong sintomas sa tuberculosis. Dugang pa, kini nga kondisyon makita usab sa HIV, sip-on, trangkaso, COVID-19, ug pipila ka impeksyon sa bakterya (endocarditis, osteomyelitis).