Ang kasakit sa sakit sa ngipon, o ang kalisod sa paggawas sa publiko tungod sa baho sa gininhawa... Kasagaran kini nga mga kasinatian alang kanatong tanan, dili ba? Ang gamot niining tanan mao ang atong dili maayo nga oral hygiene, nga mao, ang dili pagmintinar sa husto nga oral hygiene. Busa, karong adlawa atong hisgutan kini nga mga butang aron mapadayon ang maayong kinatibuk-ang kahimsog nga adunay himsog nga ngipon ug usa ka matahum nga pahiyom.
Unsa gyud ang oral hygiene?
Sa yanong pagkasulti, ang Oral Hygiene mao ang pagpabiling limpyo sa imong baba, ngipon, ug lagos ug walay sakit. Apil niini ang adlaw-adlaw nga pagsipilyo ug pag-floss, regular nga pagpa-checkup sa ngipon, X-ray, ug pagpanglimpyo. Sama ra kini sa pagpugong sa sakit bisan wala pa kini magsugod.
Busa, nganong importante man kaayo kini?
Ang kahimsog sa baba dili lang bahin sa imong ngipon. Kini direktang may kalabutan sa kahimsog sa imong tibuok lawas.
Hunahunaa lang, kon dili nimo limpyohan ang imong baba, malikayan nimo ang mga problema sama sa mga lungag sa ngipon, sakit sa lagos, ug baho sa gininhawa (halitosis). Sa ato pa, kini ang tinuod nga preventive care.
Mas importante, ang mga impeksyon sa baba makaapekto sa tibuok lawas. Pananglitan, kon ikaw adunay impeksyon sa imong lagos, ang bakterya makasulod sa imong agos sa dugo ug moagi sa imong mga ugat sa dugo, nga hinungdan sa mga seryosong sakit sama sa sakit sa kasingkasing ug stroke. Mao kini ang hinungdan nganong ang himsog nga ngipon ug lagos importante alang sa himsog nga kinabuhi.
| Ang relasyon tali sa kahimsog sa baba ug uban pang mga sakit | |
|---|---|
| Mga sakit nga mahimong mahitabo tungod sa dili maayong panglawas sa baba | |
| Sakit sa kasingkasing ug ugat sa dugo | Ang bakterya nga gipahinabo sa sakit sa lagos (Gingivitis, Periodontitis) makaapekto sa mga ugat sa dugo. |
| Stroke | Ang mga impeksyon sa baba mahimong makadugang sa risgo sa pag-ulbo sa dugo. |
| Impeksyon sa sulod nga lining sa kasingkasing (Endocarditis) | Ang bakterya sa baba mahimong moagi sa agos sa dugo ug makadaot sa kasingkasing. |
| Pulmonya | Ang bakterya sa baba makasulod sa baga pinaagi sa paglanghap. |
| Mga komplikasyon atol sa pagmabdos | Ang sakit sa lagos mahimong mosangpot sa pagpanganak nga wala sa panahon ug ubos nga timbang sa pagkatawo. |
| Mga kondisyon nga negatibo nga makaapekto sa kahimsog sa baba | |
| Diyabetis | Motaas ang risgo sa sakit sa lagos tungod kay kini makapakunhod sa abilidad sa lawas sa pagbatok sa mga impeksyon. |
| Osteoporosis | Ang pagkahuyang sa mga bukog, lakip na ang apapangig, mahimong mosangpot sa pagkawala sa ngipon. |
| HIV/AIDS | Ang huyang nga resistensya mahimong hinungdan sa grabe nga mga impeksyon sa baba. |
| Sakit nga Alzheimer | Samtang mograbe ang sakit, mahimong malisod ang pagmentinar sa kahimsog sa baba. |
Kon ikaw o usa ka miyembro sa imong pamilya adunay kini nga kondisyon, siguruha nga mangutana sa imong doktor o dentista kon unsaon pagmentinar sa hustong panglawas sa baba.
Unsa ang mga sintomas sa dili maayong panglawas sa baba?
Adunay daghang mga timailhan nga nagpakita nga panahon na aron hatagan og pagtagad ang imong kahimsog sa baba. Kung aduna ka niini, kinahanglan nimo kining atimanon.
- Pagdugo sa gilagid kon magsipilyo sa imong ngipon.
- Itom o brown nga mga lama sa ngipon (pagkadunot sa ngipon) .
- Kanunay nga baho nga gininhawa .
- Sensasyon sa paglihok sa mga ngipon .
- Pag-urong sa lagos, nga nagpasabot nga ang mga gamot sa ngipon magsugod na sa pagpakita.
- Mga ulser sa baba nga dili mamaayo .
- Kanunay nga sakit sa ngipon .
- Paghubag sa apapangig .
Kon makamatikod ka sa bisan hain niini nga mga simtomas, pakigkita dayon sa dentista.
Unsaon nato pagpalambo sa panglawas sa baba?
Ang pagmintinar og nindot nga pahiyom ug himsog nga ngipon dili lisod. Kon imong sundon kini nga mga lakang, mahimo usab nimo nga mapadayon ang himsog nga baba.
| Aksyon | Sakto nga pamaagi ug pagpasabot |
|---|---|
| Pagsipilyo sa ngipon | Gamita ang toothpaste nga adunay fluoride ug humok nga toothbrush labing menos kaduha sa usa ka adlaw . Ang medium/gahi nga bristles makadaot sa lagos ug enamel sa ngipon. Kung magsipilyo, magsipilyo sa 45-degree nga anggulo padulong sa lagos. I-brush ang likod, sulod, ug ang mga bahin sa imong ngipon. |
| Paglimpyo sa taliwala sa mga ngipon (Flossing) | Importante kini para sa paglimpyo sa mga espasyo taliwala sa imong mga ngipon nga dili maabot sa imong toothbrush. Buhata kini kausa sa usa ka adlaw . Pagkuha og 18-pulgada nga floss, iputos kini sa imong ngipon nga porma og 'C', ug hinayhinay nga sipilyuhi pataas ug paubos mga 10 ka beses. Samtang ang mga water flossers makatangtang sa dagkong mga tipik sa pagkaon, dili kini makatangtang sa bacterial film (biofilm) nga mipilit sa imong ngipon. Mao nga importante usab ang paggamit sa tradisyonal nga floss. |
| Paglimpyo sa dila | Ang imong dila sama sa espongha nga modakop sa bakterya. Matag higayon nga magsipilyo ka, limpyohi pag-ayo ang imong dila gamit ang imong sipilyo o pangkiskis sa dila. |
| Paggamit og panghugas sa baba | Ang paggamit og antibacterial mouthwash kada adlaw makatabang sa pagkontrol sa makadaot nga bakterya sa imong baba. Apan, pilia ang usa nga walay alkohol , kay kini makapauga sa imong baba. |
| Pagbisita sa dentista | Importante ang pagpakonsulta sa dentista kada 6 ka bulan para sa regular nga check-up ug pagpanglimpyo. Kon kanunay kang madaot ang imong ngipon o sakit sa lagos, basin kinahanglan kang magpakonsulta kanunay. Konsultaha ang imong doktor para sa tambag. |
| Paglikay sa pagpanigarilyo | Ang pagpanigarilyo usa ka dakong hinungdan sa sakit sa lagos ug kanser sa baba. Ang labing maayong buhaton mao ang hingpit nga paghunong sa bisyo. Kung kinahanglan nimo og tabang sa paghunong, pakigsulti sa imong doktor. |
Unsa ang mga labing maayong produkto nga angay nakong gamiton?
Liboan ka mga produkto ang anaa sa merkado. Ang labing maayong paagi sa pagpili sa angay para nimo mao ang pagkonsulta sa imong dentista. Siya ang mosusi sa imong baba ug morekomendar sa labing maayong toothpaste, toothbrush, ug mouthwash para nimo.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang kahimsog sa baba usa ka salamin sa kahimsog sa tibuok lawas: ang mga problema sa baba mahimong mosangpot sa mga seryosong kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing ug mga komplikasyon sa diabetes.
- Labing maayo ang paglikay: Pinaagi sa pagsipilyo, pag-floss, ug pagsunod sa maayong batasan sa oral hygiene kada adlaw, malikayan nimo ang mahal nga mga pagtambal sama sa fillings ug crowns.
- Magsipilyo sa imong ngipon kaduha sa usa ka adlaw: Gamita ang toothpaste nga adunay fluoride ug humok nga sipilyo.
- Pakigkita sa imong dentista matag 6 ka bulan: Padayon sa pagpakonsulta sa imong dentista.Importante nga magpa-check up. Kon adunay problema, makatabang kini aron dali kining mailhan.
- Ayaw ibaliwala ang mga timailhan sa pasidaan: Kon nagdugo ang imong lagos, sakit sa ngipon, o baho nga gininhawa, konsultaha dayon ang imong dentista.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento