Nakasinati ka ba usab og kalisod sa pagginhawa panahon sa pagmabdos? (Kalisod sa Pagginhawa) Atong hisgutan kini!

Kasagaran sa mga mabdos nga inahan nga mobati og gamay nga kalisod sa pagginhawa niining panahona. Sa tinuod lang, daghang mga inahan ang nakasinati niini. Apan mahimong adunay labaw pa sa usa ka hinungdan niini, busa importante nga ipahibalo sa imong doktor. Ayaw kabalaka, karong adlawa atong hisgutan kung ngano nga kini nga kalisod sa pagginhawa, o kalisod sa pagginhawa , mahitabo, unsa ang atong mahimo bahin niini, ug kanus-a kita angay nga mabalaka bahin niini.

Unsay mahitabo sa imong pagginhawa panahon sa pagmabdos?

Ang pagmabdos usa ka panahon diin ang imong lawas moagi sa daghang katingalahang mga pagbag-o. Uban niini nga mga pagbag-o, ang imong sumbanan sa pagginhawa gamay ra usab nga mausab. Atong tan-awon ang mga nag-unang hinungdan.

Giunsa maapektuhan ang mga hormone?

Kon magmabdos ka, ang imong lawas mogama og mas daghang hormone nga gitawag og progesterone . Kini usa ka hormone nga importante para mapadayon ang pagmabdos. Busa, kining progesterone hormone mohatag og gamay nga signal sa Respiratory Center sa imong utok, nga mao ang bahin nga nagkontrol sa atong pagginhawa, nga "moginhawa og mas lawom." Kini makapahimo kanimo nga moginhawa og mas lawom, mas lawom, kaysa sa imong naandan. Dayon mobati ka nga daw naningkamot ka og gamay aron makaginhawa, o daw nagpugong ka og gamay sa imong pagginhawa. Kini tungod kay ang imong lawas naningkamot sa paghatag sa hustong gidaghanon sa oksiheno sa imong bata ug kanimo.

Naa bay epekto ang pagdako sa matris?

Oo, sigurado gyud. Samtang motubo ang imong bata, motubo usab ang imong matris . Kining nagtubo nga matris magsugod sa pagduso pataas sa diaphragm, usa ka kaunuran nga sama sa lamad sa ilawom sa imong baga.

Ang diaphragm usa ka mayor nga kaunuran nga makatabang sa baga nga mokontrata ug molapad kon kita moginhawa. Hunahunaa kini sama sa usa ka bellows.

Mao nga, samtang ang uterus motubo ug moduso pataas sa diaphragm, ang diaphragm adunay gamay nga espasyo aron gawasnon nga molihok paubos. Kini usab naglimite sa espasyo alang sa mga baga nga moburot sa husto, nga nagpasabut nga molapad. Mao kini ang hinungdan nga mahimo kang mobati nga medyo naglisod sa pagginhawa, sama sa nahutdan ka og gininhawa. Kini mahimong mamatikdan labi na kung naa ka sa imong ikatulo nga trimester.

Naa bay kahupayan kon ang bata ubos?

Maayong balita kini para sa daghang mga inahan! Samtang nagkaduol ka sa pagpanganak, sa katapusang mga semana, ang imong bata magsugod sa paglihok paubos sa imong pelvis . Kini ang atong gitawag nga "the baby dropping" o "the baby engaging." Kung mahitabo kini, ang presyur sa imong diaphragm mokunhod pag-ayo. Magsugod ka nga makaginhawa og mas sayon ​​ug mobati og kahupayan.

Unsa may mahimo bahin sa kalisod sa pagginhawa?

Okay, karon atong tan-awon kung unsang mga simpleng butang ang atong mahimo sa balay aron matabangan nga maibanan gamay kini nga problema sa pagginhawa. Bisan kung kini gagmay nga mga butang, mabati nimo ang dako nga kalainan.

Hupti nga husto ang imong postura!

Kini importante kaayo.

• Paningkamoti nga ipadayon nga tul-id ang imong likod kon naglingkod o nagtindog ka. Kon ikaw nagduko ug nagsandig, ang imong baga walay igong luna aron molapad og maayo. Pananglitan, kon magtrabaho ka atubangan sa kompyuter, ipadayon nga tul-id ang imong likod ug lingkod og tarong sa imong lingkuranan. Nianang paagiha, ang imong baga adunay igong luna. Ginhawa lang sulod ug gawas nga tul-id ang imong likod, ug makita nimo ang kalainan.
• Paningkamuti nga ibalik ang imong mga abaga ug gamay nga iuna ang imong dughan. Kini makadugang sa espasyo sa imong dughan ug makapahimo niini nga mas sayon ​​ang pagginhawa.

Sulayi kini nga mga butang samtang natulog.

Daghang mga inahan ang makasinati niining kalisud sa pagginhawa kasagaran sa gabii samtang sila natulog.

• Kon matulog, iisa ang imong ulo ug ibabaw nga bahin sa imong lawas gamit ang duha o tulo ka unlan, ug matulog nga medyo naglingkod, nga daw naa ka sa usa ka lingkuranan nga nagsandig. Kini makapakunhod sa presyur sa imong baga ug diaphragm gikan sa matris, nga makapahimo niini nga mas sayon ​​ang pagginhawa.
• Ang uban nag-ingon nga mas sayon ​​ang pagginhawa kon matulog sila nga nagkilid sa wala . Kini tungod kay ang presyur gikan sa matris sa dagkong mga ugat sa dugo mokunhod, nga makapaayo sa sirkulasyon sa dugo, nga makatabang sa bata nga makakuha og dugang oksiheno. Mahimo usab nimo kining sulayan.

Ayaw kaayo pagtrabaho og maayo!

Kini usa ka butang nga kinahanglan gyud nimong hinumdoman niining panahona.

• Kon mag-ehersisyo ka, magbuhat og mga buluhaton sa balay, o mogawas ug mobuhat og usa ka butang, ayaw pugsa ang imong kaugalingon og sobra. Kon mobati ka og kakapoy o kaluya, kini ang senyales sa imong lawas kanimo, "Pahuway una, gikapoy ko." Paminawa kini.
• Pahuway og mubo samtang nagtrabaho ka. Handurawa nga naglimpyo ka sa balay. Ayaw buhata tanan sa usa ka higayon, buhata kini og hinay-hinay, lingkod kadiyot, inom og usa ka baso nga tubig, ug dayon sugdi pag-usab.
• Buhata ang pipila sa imong mga buluhaton sa adlaw-adlaw. Ayaw pagdali. Ang labing importante mao nga ang inahan ug ang bata parehong maayo ang panglawas.

Hunahunaa usab ang gaan nga ehersisyo.

• Pangutan-a ang imong doktor bahin sa pipila ka gaan nga ehersisyo nga angay para kanimo, kay kini makatabang kanimo nga makaginhawa nga mas sayon ​​ug maayo usab alang sa imong lawas. Pananglitan, paglakaw, mga ehersisyo sa yoga nga espesipikong gidisenyo para sa mga mabdos, ug uban pa.
• Apan hinumdomi, ayaw pag-ehersisyo hangtod nga gikapoy ka o nahutdan ka og gininhawa. Kon gikapoy ka na kaayo nga dili ka na makasulti, sobra ra ang imong pagpaningkamot.

Kanus-a nato angay isulti sa doktor bahin niini?

Samtang normal lang nga makasinati og kalisod sa pagginhawa panahon sa pagmabdos, usahay kini mahimong timaan sa mas seryoso nga butang. Busa, kon nakasinati ka og kalisod sa pagginhawa, mas maayo nga ipahibalo kini sa imong doktor. Ilabi na kon aduna kay bisan hain sa mga sintomas nga gilista sa ubos:Kinahanglan nga mokonsulta ka dayon sa doktor, imbes nga maghulat hangtod ugma.

Hatagi og espesyal nga atensyon kini nga mga bahin!

• Kon ang kalisud sa pagginhawa kalit nga magsugod, kalit lang.
• Kusog kaayo ang pamati, grabe kaayo, nga mura'g dili ka makaginhawa.
• Kon gibati nimo nga kini nga kalisud nagkadaghan matag adlaw.
• Kon aduna kay bisan hain niini nga mga butang uban sa kalisud sa pagginhawa:
• Sakit o kahugot sa dughan.
• Kanunay nga ubo, o kung mo-ubo ka nga may dugo.
• Kon mohimo ka og tunog nga 'whooshing' gikan sa imong dughan kon moginhawa ka (Wheezing).
• Kon imong gibati nga kusog kaayo ang pagpitik sa imong kasingkasing, o kon ang imong pagpitik sa kasingkasing mobati nga dili regular (palpitations).
• Kon mobati ka og kalipong o kaluya.
• Kon ang imong mga ngabil o mga tudlo morag asul (kini nagpasabot nga ang imong lawas walay igong oksiheno)
• Kon ikaw adunay hilanat.

Kini nga mga simtomas mahimong tungod sa laing butang gawas sa pagmabdos. Pananglitan, kini mahimong timaan sa nagkagrabe nga kondisyon sama sa hika , impeksyon sa baga sama sa pulmonya , anemia (ubos nga ihap sa dugo) , o, talagsa ra, usa ka pag-ulbo sa dugo sa baga (pulmonary embolism) . Kini mga talagsaon nga mga kondisyon nga mahimong mahitabo sa panahon sa pagmabdos, busa importante nga mahibal-an kini.

Busa, kinahanglan natong hinumdoman ang labing importante nga mga butang!

Mao na, ma, normal ra nga mobati ka og gamay nga kahasol panahon sa pagmabdos. Ang gamay nga kalisud sa pagginhawa mahimong usa niana nga mga butang.

Kasagaran nga mobati ka og gamay nga kalisod sa pagginhawa panahon sa pagmabdos. Kini kasagaran tungod sa mga pagbag-o sa hormone sa imong lawas ug sa presyur sa imong diaphragm nga gipahinabo sa imong nagtubo nga matris.

Apan, adunay mga simpleng butang nga imong mahimo aron makunhuran kini nga kahasol. Makakaplag ka og kahupayan pinaagi sa pagmintinar sa maayong postura, pagpataas sa imong mga unlan gamay samtang natulog, dili pagpaningkamot og sobra, ug paghimo og gaan nga ehersisyo .

Ang pinakaimportante mao nga kon ikaw adunay uban pang seryosong mga simtomas (pananglitan sakit sa dughan, kalisod sa pagginhawa, ubo, paghagok, palpitations) uban sa imong kalisud sa pagginhawa, o kon kini nga kalisud magsugod kalit ug mograbe matag adlaw, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka dayon sa imong doktor ug mangayo og tambag.

Ang kaluwasan ug kahimsog nimo ug sa imong wala pa matawo nga bata mao ang labing importante nga mga butang. Busa, kung aduna kay mga pagduhaduha o pangutana, ayaw kahadlok nga makigsulti sa imong doktor ug hibal-i. Unya mahimo ka nga magpadayon niining panaw nga walay kahadlok ug malipayon.

`Pagmabdos, Kalisod sa Gininhawa, Progesterone, Matris, Diaphragm, Tambag Medikal