Nag-antos ka ba sa sige'g pagkalipong? Atong hisgutan ang PPPD (Persistent Postural-Perceptual Dizziness)!

Usahay mobati ka ba og kalipong nga walay hinungdan, mawad-an sa imong balanse kon magtindog o molingkod, ug mobati nga daw naglutaw ka sa sakayan? Lisod kaayo ang pag-antos niining pagkalipong sulod sa daghang adlaw, dili ba? Mahimo ka pa gani nga mobati og kaguol ug kahadlok bahin niini. Karon atong hisgutan kining matang sa dugay nga pagkalipong, nga nagpasabot nga kini molungtad og tulo ka bulan o mas dugay pa. Gitawag kini sa mga doktor nga PPPD (Persistent Postural-Perceptual Dizziness) . Bisan og ang ngalan daw medyo taas, atong ipadayon kini nga yano.

Unsa ang PPPD (Persistent Postural-Perceptual Dizziness)? Sa yanong pagkasulti...

Atong masabtan ang kahulugan sa PPPD gikan sa mga pulong mismo.

• Padayon: Kini nagpasabot nga kini makanunayon, dugay molungtad . Nakasinati ka na niining pagkalipong sulod sa labing menos tulo ka bulan, kadaghanan sa mga adlaw.
• Postural: Kini may kalabutan sa posisyon sa lawas . Kini nga pagkalipong mas grabe kung ikaw nagtindog, naglingkod, o naa sa tul-id nga posisyon.
• Perseptwal: Kini may kalabutan sa atong persepsyon, nga mao, ang paagi sa atong pagtan-aw sa mga butang . Mobati ka nga daw ikaw o ang imong palibot wala sa balanse. Mobati ka nga daw nag-uyog ang yuta, o ikaw mismo nag-uyog.
• Pagkalipong: Kini pagkalipong . Apan dili kini sama sa "Vertigo" diin ang mga butang nagtuyok-tuyok sa imong palibot. Sa PPPD, mobati ka nga daw nag-uyog ka, daw naa ka sa sakayan, o wala sa maayong panimuot .

Sa yanong pagkasulti, ang PPPD usa ka matang sa pagkalipong nga magsugod human sa usa ka panghitabo, molungtad og dugay, mograbe kon mobarog, ug makapabati kanimo o sa imong palibot nga dili balanse, nga daw nag-uyog-uyog ka.

Ang atong mga lawas adunay komplikado nga sistema nga nagkontrol sa atong balanse. Naglambigit kini sa atong mga mata, kaunuran, sistema sa vestibular sa atong sulod nga dalunggan, ug ang utok . Kining tanan nagtinabangay, nagtinabangay isip usa ka grupo, aron dili kita matumba. Kini natural nga mahitabo, nga wala nato kini mamatikdi.

Apan sa usa ka tawo nga adunay PPPD, adunay pagkaguba o pagkadili makanunayon sa komunikasyon tali sa mga bahin niini nga sistema. Sa ato pa, adunay problema sa paagi nga ang mga signal gikan sa mga mata, lawas, ug sulod nga dalunggan moadto sa utok ug magkahiusa. Ang importante mao nga walay sakit o kadaot sa indibidwal nga mga bahin niini nga sistema (sama sa mga mata, dalunggan, ug utok) . Apan dili kini "nagkahiusa" nga magkauban. Mao kana ang hinungdan nga mobati ka nga dili lig-on ug malipong.

Unsa ka komon kini nga kondisyon sa PPPD?

Ang PPPD mahimong mao ang labing komon nga kondisyon nga giila karon nga hinungdan sa dugay nga pagkalipong. Bisan pa, kini usa ka medyo bag-ong diagnosis.Niadtong 2017 lang nga nagtigom ang mga eksperto sa medisina aron pagtino sa mga criteria para niining kondisyona. Busa daghan pa gihapon ang panukiduki nga gihimo, ug daghan pa ang angay tun-an. Kaniadto, basin dili pa posible nga tukma nga mailhan ang mga tawo nga adunay kini nga mga sintomas.

Unsa ang mga sintomas sa PPPD?

Ang usa ka tawo nga adunay PPPD mobati og pagkalipong sa kadaghanan sa oras . Kini nagpasabut nga mahimo silang mobati og pagkalipong labaw sa pito ka adlaw sa usa ka semana. Usahay kini nga pagkalipong mahimong molungtad og daghang oras matag higayon, ug kini mahimong mograbe samtang nagpadayon ang adlaw . O mahimo kini nga moabut ug mawala nga walay bisan unsang sumbanan.

Ang pagkalipong nga gipahinabo sa PPPD mahimong mobati nga daw gilabay sa mga balod ang usa ka sakayan, o daw nag-uyog-uyog ka, gibati nga dili lig-on, nga daw dili nimo mapadayon ang imong mga tiil sa yuta . Samtang kini mahimong mahitabo nga walay partikular nga hinungdan, mahimo kini nga mas grabe sa pipila ka mga kaso. Pananglitan:

• Kon ikaw nagtindog, naglingkod nga tul-id, o kalit nga nag-ilis og posisyon (pananglitan, pagbangon sa kama).
• Kon ikaw naglakaw o nagsakay og sakyanan (kotse, bus, tren) .
• Kon daghan kaayo kag makita sa usa ka higayon , hunahunaa ang pagtutok sa mga estante sa grocery sa supermarket, o pag-scroll sa social media gamit ang imong telepono. Kining matanga sa visual stimulation makapasamot sa pagkalipong.

Gawas pa niining mga nag-unang sintomas, ang ubang mga sintomas mahimong mouban sa PPPD:

• Brain fog: Kini nagpasabot nga lisod ang paghunahuna og tin-aw ug pag-concentrate.
• Pagkawala sa panumduman sa mubo nga panahon: Dali nga pagkalimot sa gagmay nga mga butang.
• Kalisod sa pag-concentrate: Lisod ang pag-focus sa usa ka butang o pagpadayon sa pagbuhat sa usa ka buluhaton.

Ang PPPD makapabati nimo nga wala ka sa imong lawas, sa imong palibot, ug sa ubang mga tawo, nga daw naa ka sa usa ka damgo . Mahimo usab nimo nga likayan ang mga sosyal nga kalihokan ug adlaw-adlaw nga mga buluhaton tungod sa kahadlok nga mograbe ang imong pagkalipong. Mahimo kini nga adunay dakong epekto sa imong kalidad sa kinabuhi.

Unsa ang mga hinungdan sa PPPD?

Ang PPPD kasagaran magsugod human sa usa ka "trigger" nga panghitabo nga makaapekto sa imong balanse . Kini nagpasabot nga mahimo nga nakasinati ka na og pagkalipong kaniadto, sama sa kadaot sa ulo, ug ang PPPD mahimong magpadayon bisan human kini mamaayo.

Ania ang pipila sa mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa PPPD:

• Kalit, grabe nga pagkalipong (Acute vertigo).
• Ang Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) usa ka kondisyon nga hinungdan sa pagkalipong kon imong ilihok ang imong ulo.
• Mga kadaot sa ulo (pananglitan, concussion).
• Mga sakit sa sulod nga dalunggan sama sa sakit nga Ménière.
• Pag-atake sa kalisang.
• Usa ka kondisyon nga 'Stroke' (paralisis).
• Ang 'Vestibular migraine' usa ka pagkalipong nga mahitabo uban sa migraine.
• Ang vestibular neuritis usa ka panghubag sa usa ka ugat sa sulod nga dalunggan.

Ang mahitabo sa PPPD mao nga bisan human sa unang pagkalipong o sakit, ang imong utok mahinumdom sa kasinatian nga "pagkawala sa balanse" . Nga wala nimo kini mamatikdi, magsugod ka nga mahimong sobra ka mabinantayon sa mga butang nga makaapekto sa imong balanse, sama sa posisyon sa imong lawas ug sa palibot. Kini nga sobra nga pagkahibalo mahimo usab nga hinungdan sa imong pagbati og kabalaka sa tanang panahon.

Handurawa nga nadakin-as ka ug natumba sa dalan. Pagkahuman niana, mag-amping ka pag-ayo matag higayon nga maglakaw ka sa maong dalan, motan-aw sa ubos, ug maghunahuna sa matag lakang, di ba? Susama, sa PPPD, ang imong utok magsugod sa paghunahuna pag-ayo bahin sa balanse ug magmabinantayon.

Imbis nga makatabang, kining pagkasensitibo maoy hinungdan nga ang imong utok dili makahimo sa pagproseso sa hustong impormasyon gikan sa imong mga mata, kaunuran, ug sulod nga dalunggan, nga magpabilin kanimo nga lig-on. Ang mga eksperto nag-ingon nga ang imong utok nagsalig pag-ayo sa mga sentido nga imong labing gibati (pananglitan, kung unsa ang imong nakita, kung giunsa nimo pagkupot ang imong lawas), ug kulang sa paggamit sa mga sentido nga labing dili nimo gibati (pananglitan, impormasyon bahin sa gagmay nga mga lihok gikan sa imong sulod nga dalunggan). Kana nga dili pagsinabtanay mao ang hinungdan sa imong mga sintomas.

Makahasol kaayo kini, kay sama nga ang pagmintinar sa balanse natural nga mahitabo sa usa ka tawo nga walay PPPD, kini nga hypersensitivity natural usab nga mahitabo sa usa ka tawo nga adunay PPPD.

Kinsa ang mas taas ang risgo nga mataptan og PPPD?

Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang mga babaye mga upat ka pilo nga mas lagmit nga maugmad ang PPPD kaysa mga lalaki . Usab, ang mga tawo nga adunay pre-existing nga kondisyon nga makaapekto sa balanse (usa ka vestibular disorder) o usa ka kondisyon sa kahimsog sa pangisip sama sa kabalaka o depresyon mas lagmit nga maugmad ang PPPD human makasinati sa usa sa nahisgutang mga hinungdan.

Ang imong personalidad mahimo usab nga adunay papel. Gipakita sa mga pagtuon nga ang PPPD mas komon sa mga introvert, kinsa mas introvert .

Giunsa pagdayagnos ang PPPD?

Ang pagdayagnos sa PPPD usahay mahagiton tungod kay walay sakit sa matag bahin sa imong sistema sa balanse. Busa, ang naandan nga mga pagsulay sa balanse, sama sa mga pagsulay sa vestibular, mahimong mobalik sa normal .

Busa, ang imong doktor mo-diagnose kanimo nga adunay PPPD base sa lima ka criteria nga may kalabutan sa imong mga sintomas . Nadayagnos ka nga adunay PPPD kung imong matuman kini nga mga criteria:

1. Gibati nimo ang pagkalipong o pagkawalay kalig-on sa kadaghanan sa mga adlaw sulod sa labing menos tulo ka bulan (nga walay pagbati nga nagtuyok).

2. Ang mga simtomas mahimong mograbe nga walay partikular nga hinungdan, apan ang pagkalipong mahimong mograbe kon motindog, molakaw, o motan-aw sa daghang mga butang .

3. Sugdi ang pagtuyok.Nakaagi ka og usa ka hinungdan nga panghitabo (usa ka temporaryo nga panghitabo o usa ka dugay nga sakit).

4. Ang imong mga sintomas adunay negatibo nga epekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi ug kalidad sa kinabuhi .

5. Kinahanglan nimong sigurohon nga ang imong mga sintomas dili tungod sa bisan unsang ubang kondisyon medikal (mahimong kinahanglan ka nga magpa-eksamin aron mahibal-an kung adunay ubang mga kondisyon).

Unsa ang mga tambal para sa PPPD?

Sa pagkakaron wala pay tambal para sa PPPD. Apan, adunay daghang mga pagtambal nga makatabang kanimo sa pagdumala sa imong pagkalipong. Ang imong doktor mahimong morekomendar og usa o labaw pa niini.

Ang mga nag-unang pamaagi sa pagtambal mao ang:

• Vestibular Rehabilitation Therapy (VRT): Kini usa ka espesyalisadong physical therapy treatment. Makatabang kini kanimo nga masabtan kung giunsa ang hyper-sensitivity (hyperfocus) sa imong lawas hinungdan sa imong pagkalipong. Kung masabtan na nimo kung unsa ang nahitabo, makakat-on ka og mga estratehiya aron madumala ang imong mga sintomas. Naglakip kini sa pagbuhat og espesyal nga mga ehersisyo sa balanse.
• Talk therapy: Ang mga pagtambal sama sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) makatabang kaayo sa pagdumala sa kabalaka nga mahimong mograbe sa mga sintomas sa PPPD. Makatabang usab kini kanimo sa pagpalambo og mga estratehiya aron mahimong mas sosyal ug masaligon pag-usab kung ikaw nahimong sosyal nga nagpalayo tungod sa imong vertigo.
• Mga Tambal: Ang imong doktor mahimong moreseta og klase sa mga tambal nga gitawag og SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) o, kon kini dili mo-epekto, SNRIs (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors). Kini ang mga tambal nga espesipikong gireseta alang sa depresyon ug kabalaka. Bisan tuod nagpadayon pa ang panukiduki kon giunsa kini molihok alang sa PPPD, gituohan nga kini makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka ug hypersensitivity nga nalangkit sa PPPD.

Unsang klase sa doktor ang nagtambal sa PPPD?

Kon duna kay mga simtomas sa PPPD, pakigkita una sa imong doktor sa pamilya (PCP) . Mahimo ka niyang i-refer sa usa ka espesyalista kon gikinahanglan. Ang mga espesyalista nga mo-diagnose ug motambal sa PPPD naglakip sa:

• Mga Otolaryngologist (ENT)
• Mga Otologist - Mga ENT nga espesyalista sa mga kondisyon sa sulod sa dalunggan
• Mga Neurologo
• Mga Sikologo o Psychiatrist
• Mga therapist sa pisikal nga vestibular

Mamaayo ba gyud ang PPPD?

Ang PPPD dili hingpit nga mawala , ug mahimong magkinahanglan og panahon aron makit-an ang husto nga pagtambal aron makontrol ang imong vertigo.

Apan, ang maayong balita mao nga daghang mga tawo nga adunay PPPD ang malampusong makadumala sa kondisyon pinaagi sa terapiya ug tambal.Ang mga eksperto nagpadayon sa pagpanukiduki kung giunsa ang indibidwal nga mga pagtambal ug mga kombinasyon sa mga pagtambal makatabang sa mga tawo nga adunay PPPD.

Unsaon nako pag-atiman ang akong kaugalingon isip usa ka tawo nga adunay PPPD?

Kon ikaw adunay PPPD, ang pag-atiman sa imong kaugalingon nagpasabot sa pagpailub sa imong kaugalingon samtang naningkamot ka sa pagpangita og mga pagtambal nga makatabang kanimo . Tungod kay bag-o kini nga kondisyon, ang panukiduki sa labing epektibo nga mga pagtambal anaa pa sa sayo nga mga yugto niini. Mahimong kinahanglan nimo nga sulayan ang lainlaing mga pagtambal ug tambal sa dili pa nimo makit-an ang usa nga labing maayo alang kanimo.

Usab, magmabination sa imong kaugalingon samtang nagkat-on ka sa pag-atubang niining diagnosis. Daghang mga tawo nga adunay PPPD ang nag-ingon nga lisod ipasabut ang ilang nasinati ngadto sa uban. Ang uban mahimong moingon og mga butang sama sa, "Wala sila kasabot," o "Naa ra na sa imong hunahuna."

Apan dili kana ang kahimtang. Ang PPPD usa ka tinuod nga kondisyon nga makabalda sa imong pagbati sa kalig-on sa imong lawas. Usa kini ka kondisyon nga maglisod ka sa pagkontrol. Apan adunay mga doktor nga andam motabang kanimo.

Makamaneho ka ba kung naa kay PPPD?

Pangutan-a ang imong doktor kung luwas ba ang pagmaneho kung ikaw adunay PPPD. Ang ubang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon makasinati og grabeng pagkalipong samtang nagmaneho. Mahimong mobati sila nga daw matumba ang sakyanan. Kini nga pagkawala sa balanse mahimong makapalisud sa pagmaneho nga luwas. Ang ubang mga tawo makamaneho lamang, apan sa gikusgon nga labaw sa gitakdang speed limit.

Ang imong sitwasyon nagdepende kung unsa ka grabe ang imong vertigo ug kung nakakita ka na ba og tambal nga epektibo para makontrol kini. Ayaw gyud pag-usik og panahon.

Ang PPPD ba usa lang ka kabalaka?

Ang PPPD ug kabalaka duha ka managlahing kondisyon . Apan, kon ikaw adunay anxiety disorder ug unya nakasinati og usa ka triggering event, mas taas ang imong risgo nga maugmad ang PPPD. Usab, ang pagpuyo uban sa PPPD nga walay pagtambal mahimong makamugna og negatibong feedback loop nga makapasamot sa kabalaka.

Mao kini ang hinungdan nga ang mga pagtambal sa kabalaka (pananglitan, CBT, tambal) kanunay nga bahin sa plano sa pagtambal sa PPPD.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa akong doktor?

Kon makigkita ka sa imong doktor, mahimo kang mangutana sama niini:

• Unsa ang lagmit nga hinungdan sa akong PPPD?
• Unsa nga mga hinungdan ang angay nakong likayan aron malikayan ang nagkagrabe nga pagkalipong?
• Unsa ang pipila ka mga butang nga dili luwas para nako nga buhaton sa akong diagnosis (pananglitan, pagmaneho, pagtrabaho sa taas nga lugar)?
• Unsa nga mga pagtambal ang imong girekomenda para nako?
• Unsa nga mga sukdanan ang atong nahibaloan nga ang pagtambal malampuson?
• Aduna bay mga side effect niining mga pagtambal?

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Kon kanunay kang mobati og kalipong nga walay klarong hinungdan, pakigkita dayon sa doktor.Mahimong magkinahanglan og panahon aron mahibal-an kung ang PPPD ba ang hinungdan sa imong mga problema sa balanse. Apan kon mas dali ka mangayo og tabang, mas dali ka makakita og plano sa pagtambal nga makatabang kanimo nga makabalik sa hustong dalan .

Ang PPPD mahimong usa ka tibuok kinabuhi nga kondisyon, apan dili kini kinahanglan nga limitahan ang imong kalidad sa kinabuhi. Uban sa husto nga tambag ug pagtambal sa medikal, makakat-on ka sa pagdumala niini ug mabuhi nga maayo. Dili ka nag-inusara, ug adunay mga doktor ug therapist nga motabang kanimo niining panaw.

` PPPD, Pagkalipong, Balanse, Sistema sa Vestibular, Kabalaka, Pagtambal, Vertigo