Nahadlok ka ba usab sa mga bungot? Atong hisgutan ang Pogonophobia!

Nakabatyag ka na ba og kahadlok ug kahasol kon makakita ka og tawo nga may bungot? O dili ka ba komportable kon makakita ka og litrato o video sa usa ka tawo nga may bungot? Kon sa imong hunahuna dili kini normal, karong adlawa atong hisgutan ang usa ka hilisgutan nga mahimong importante kanimo.

Unsa man ning kahadlok sa bungot (Pogonophobia)?

Sa yanong pagkasulti, ang Pogonophobia usa ka grabe ug abnormal nga kahadlok sa mga bungot. Ang pulong nga "pogon" gikan sa Griyego nga pulong para sa "bungot." Ang usa ka tawo nga adunay Pogonophobia mahimong makasinati og grabeng kabalaka o kalisang kon makakita o maghunahuna pa gani bahin sa usa ka bungot. Kini nga kahadlok dili lamang mahimong ipunting sa usa ka taas ug bug-os nga bungot, apan lakip usab sa usa ka mubo nga bungot, bigote, goatee, o bisan sa pagpakita sa usa ka anino sa alas singko. Kini nga kahadlok mahimo usab nga ipunting sa tinuod nga mga bungot, ingon man sa artipisyal nga mga bungot nga makita sa pipila ka mga maskara ug mga costume.

Hunahunaa, kon ikaw adunay Pogonophobia, dili ka makatag-an kon kanus-a o asa ka makasugat og tawo nga bungot. Mahimo kini nga maglisod sa imong trabaho, pakig-uban sa uban, ug bisan sa imong adlaw-adlaw nga mga lakaw. Basin dili ka moadto sa kasal sa imong higala kay nahadlok ka nga makakita og tawo nga bungot didto. O, kon ang imong bag-ong amo sa opisina adunay bungot, basin mahadlok ka nga makigsulti kaniya.

Unsa gyud ang phobia?

Ang phobia usa ka sobra ug dili mapugngan nga kahadlok sa usa ka butang, panghitabo, o sitwasyon. Kini nga kahadlok daw kataw-anan o binuang sa uban. Hunahunaa, basin adunay moingon, "Unsang binuang, unsang peligro ang mahimong ipahinabo sa bungot?" Apan alang sa usa ka tawo nga adunay Pogonophobia o bisan unsang uban pang phobia, ang butang sa maong kahadlok aktuwal nga giisip nga usa ka dako nga hulga. Ang Specific Phobic Disorders usa ka klase sa anxiety disorder .

Unsa ka komon kining kahadlok sa bungot (Pogonophobia)?

Walay eksaktong estadistika kon unsa ka komon ang Pogonophobia. Apan, ang mga phobia sa kinatibuk-an komon kaayo. Ang ubang mga pagtuon nagpakita nga mga 12% sa mga Amerikanong hamtong ug 19% sa mga bata ang makasinati og usa ka piho nga phobia sa usa ka punto sa ilang kinabuhi. Giingon usab nga ang mga phobia doble ang kasagaran sa mga babaye kaysa sa mga lalaki. Busa, kini mahimong mahitabo sa bisan kinsa.

Ngano nga nahadlok kaayo ang mga tawo sa mga bungot? Unsa ang mga hinungdan?

Daghang mga hinungdan nganong mahadlok ka sa usa ka bungot. Atong tan-awon kung unsa kini.

1. Mga Asosasyon

Ang ubang mga tawo naglangkit sa mga bungot sa mga butang sama sa kawalay puy-anan, kakabus, ug sakit.O, ang uban maghunahuna nga ang usa ka tawo magpatubo og bungot aron itago ang ilang nawong, aron mobuhat og usa ka butang nga misteryoso o kriminal. Usahay, ang pagkakita og bungot makapahinumdom usab kanimo sa pipila ka mga relihiyon o etnikong grupo. Kini tanan mga nakagamot nga mga stereotype lamang. Mahimong wala ka gani makaamgo nga ang imong kahadlok gipahinabo sa ingon nga kasagarang sayop nga mga pagsabot. Pananglitan, ang uban maghunahuna sa usa ka "lalaki nga adunay itom nga kwelyo" (usa ka tawo nga adunay hugaw ug bagis nga panagway) kung makakita sila og bungot, tingali gikan sa usa ka istorya nga ilang nadungog sa bata pa sila o usa ka salida nga ilang gitan-aw.

2. Kasaysayan sa pamilya

Ang mga phobia mahimo usab nga hinungdan sa genetics . Kini nagpasabot nga mahimo kang dali nga maapektuhan sa kabalaka ug uban pang mga problema sa pangisip pinaagi sa mga gene nga imong napanunod gikan sa imong mga ginikanan. Gipakita sa mga pagtuon nga tali sa 25% ug 65% sa mga phobia adunay genetic link. Bisan pa, ang mga siyentista wala pa makakita og usa ka "phobia gene." Busa, gituohan nga kini nga mga kondisyon mahimong maimpluwensyahan sa daghang mga gene.

3. Ubang mga phobia

Usahay ang usa ka phobia mahimong may kalabutan sa lain. Pananglitan, kon ikaw adunay `(Mysophobia)` (kahadlok sa mga kagaw o hugaw) , mahimo kang mahadlok sa mga bungot tungod kay sa imong hunahuna kini hugaw ug adunay mga kagaw. Kon ikaw adunay kahadlok kang Santa Claus (Santaphobia), mahimo ka usab nga mabalaka kon makakita ka og mga bungot, labi na sa Pasko. Sa susama, ang mga tawo nga adunay `(Trichophobia)` (kahadlok sa buhok) mahimo usab nga mahadlok sa tanang buhok sa nawong, lakip ang mga bungot ug bigote.

4. Mga traumatikong kasinatian

Kon ikaw giabusohan o gihasi sa usa ka tawo nga adunay bungot kaniadto, mahimo nga nahadlok ka sa mga bungot. O, tingali ang kontrabida sa usa ka makahadlok nga salida nga imong gitan-aw adunay bungot. Bisan kung daghan ka na nga mga traumatic nga kasinatian sama niini kaniadto, mahimo nimong i-associate kini nga mga butang sa mga bungot sa imong hunahuna. Busa, matag higayon nga makakita ka og bungot, mahimo nimong mahinumduman ang kasakit, kahadlok, peligro, o kawalay mahimo. Hunahunaa, kon ikaw adunay usa ka paryente nga adunay dako nga bungot nga nakapahadlok kanimo sa imong pagkabata, kana nga panumduman mahimo usab nga usa ka hinungdan niini.

Unsa ang mga sintomas sa usa ka tawo nga adunay Pogonophobia?

Ang mga tawo nga adunay pogonophobia maningkamot nga likayan ang tanang oportunidad nga makahimamat og mga tawo nga adunay mga bungot. Mahimo kini maglakip sa paglikay sa mga barbershop o mga salon sa buhok. Mahimo silang maglikay sa pag-adto sa mga shopping mall panahon sa Pasko tungod kay nahadlok sila nga adunay magsul-ob og Santa Claus ug adunay peke nga bungot. Kung ang usa ka higala, kauban sa trabaho, o membro sa pamilya adunay bungot, mahimo usab sila nga mahadlok nga moadto sa mga lugar o mga kalihokan diin ang maong tawo anaa.

Ang grabeng kabalaka nga gipahinabo sa pogonophobia mahimong mosangpot sa mga panic attack. Nianang panahona, ang mga simtomas sama sa:

• Gibati nga daw nagkatugnaw ang imong lawas (Chills) .
• Pagkalipong ug pagkalipong .
• Sobra nga singot (Hyperhidrosis) .
• Mga palpitations sa kasingkasing .
• Kasukaon .
• Kalisod sa pagginhawa (Dyspnea) .
• Pagkurog o pag-uyog .
• Sakit sa tiyan o indigestion (Dyspepsia) .

Handurawa kon unsa ka kahadlok ang imong bation sa panahon nga sama niini. Lisod gyud nga antuson ang maong kasinatian.

Giunsa pagdayagnos sa doktor kini nga kondisyon (Pogonophobia)?

Ang imong doktor mokonsiderar kon unsa ka subsob nga makita ang imong mga sintomas, kon unsa kini ka grabe, ug kon unsa na kini ka dugay nga naglungtad. Mahimong mangutana siya kanimo sama sa:

• Kanus-a ka pa nahadlok sa mga bungot?
• Unsa ka dako ang epekto niining kahadlok sa mga bungot sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi?
• Unsay mahitabo nimo kon makakita o maghunahuna ka bahin sa usa ka bungot?

Mahimong madayagnos ka sa imong doktor nga adunay Pogonophobia kung ikaw adunay mosunod nga mga sintomas:

• Kon ang imong kahadlok sa mga bungot nakabalda sa imong trabaho, eskwelahan, o mga sosyal nga kalihokan.
• Kon maningkamot ka gyud nga malikayan ang mga bungot sa tanang paagi.
• Kon nahadlok ka sa mga bungot sulod sa unom ka bulan o labaw pa.
• Kon mag-panic attack ka, ang paghunahuna lang sa mga bungot.

Susihon usab sa imong doktor ang ubang mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip nga mahimong makapasamot sa imong phobia. Pananglitan:

• ``(Paglikay sa Personalidad nga Sakit)''
• `(Sakit nga Kabalaka sa Sakit)` (kaniadto gitawag nga `(Hypochondria)`)
• `(Obsessive-Compulsive Disorder - OCD)`
• Ubang mga kondisyon sa phobia
• `(Sakit sa Kalisang)`
• ``(Paranoid Personality Disorder)``

Unsaon pagtambal sa kahadlok sa bungot (Pogonophobia)?

1. Terapiya sa Kognitibo nga Pamatasan (CBT)

Kini gitawag og `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` , nga usa lang ka matang sa psychotherapy / talk therapy. Makatabang kini kanimo sa pag-usab sa sayop ug negatibo nga mga hunahuna nga anaa kanimo bahin sa butang nga hinungdan sa imong kahadlok (sa kini nga kaso, mga bungot). Makatabang kini kanimo sa pagsabot kung unsa gyud ang imong gikahadlokan. Pananglitan, nahadlok ka ba sa tanang natural nga bungot, o mga bungot lang nga kabahin sa sinina? Mahimo ka usab nga makakat-on og mga paagi aron masagubang ang mga sintomas sa usa ka phobia, sama sa meditation o mga ehersisyo sa lawom nga pagginhawa.Kini nagpasabot sa pag-usab sa imong paagi sa paghunahuna ug pagpaanad sa pagtan-aw sa mga butang nga hinungdan sa kahadlok sa lahi nga paagi.

2. Terapiya sa Pagkaladlad

Ang imong doktor mahimo usab nga mosugyot og exposure therapy uban sa CBT. Kini naglakip sa hinay-hinay nga pagbutyag sa imong kaugalingon sa butang nga imong gikahadlokan sa kontrolado nga paagi. Una, mahimong ipakita kanimo ang mga litrato sa mga bungot, dayon mahimong ipakita kanimo ang usa ka peke nga bungot. Sa paglabay sa panahon, mahimo ka nga maanad sa pag-adto sa mga lugar diin ang mga tawo nga adunay tinuod nga bungot. Mahimo kini nga pag-adto sa usa ka barbershop, o pag-adto sa usa ka sine diin ang usa ka aktor adunay bungot. Kini nga exposure therapy hinay-hinay nga nagpamenos sa imong pagkasensitibo sa butang nga hinungdan sa imong kahadlok.

3. Tambal

Ang mga tambal wala pa mapamatud-i nga epektibo kaayo sa pagdumala sa mga phobia sa dugay nga panahon, tungod kay dili kini makaayo sa hinungdan sa imong kahadlok. Bisan pa, kung kinahanglan gyud nga moadto ka sa usa ka lugar nga adunay mga bungot (pananglitan, sa usa ka party diin ang pipila sa mga bisita adunay mga bungot), ang mga tambal nga kontra-kabalaka makatabang sa pagkontrol sa imong mga sintomas nianang panahona.

Mapugngan ba kining kahadlok sa mga bungot (Pogonophobia)?

Dili hingpit nga mapugngan ang pag-ulbo sa mga piho nga phobia, sama sa pogonophobia. Bisan pa, adunay mga butang nga mahimo nimo aron makunhuran ang ilang negatibo nga mga epekto:

• Paglikay sa mga butang nga makapadugang sa kabalaka (sama sa caffeine, droga, alkohol).
• Ang pag-ehersisyo ug pagkaon sa himsog nga pagkaon makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka ug stress.
• Pangayo og tabang sa doktor kon ang mga simtomas makaapekto sa imong kalidad sa kinabuhi.
• Pakigsulti sa imong mga kahadlok ngadto sa mga higala, pamilya, o usa ka support group.

Unsa ka dugay ang pag-ayo gikan niini nga kondisyon (Pogonophobia)? Unsa ang kahimtang?

Epektibo kaayo ang psychotherapy sa pagdumala sa mga phobia sama sa pogonophobia. Ang exposure therapy, ilabi na, makatabang sa siyam sa napulo ka mga tawo nga adunay piho nga mga phobia nga mabuntog ang ilang mga kahadlok. Sa pipila ka mga kaso, ang phobia mahimong mobalik human sa mga bulan o mga tuig nga walay sintomas. Kung kini mahitabo, mahimo nimong kinahanglan ang dugang nga pagtambal. Apan ayaw kabalaka, mabuntog nimo kini pinaagi sa tabang.

Unsang orasa ko angay magpakonsulta sa doktor?

Pakonsulta sa doktor kon makasinati ka sa bisan hain niini:

• Kon ang imong kahadlok sa mga bungot nagpalisod sa imong pag-obra sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
• Kon nakasinati ka og mga sintomas sa panic attack .

Unsa nga mga pangutana ang angay nimong ipangutana sa doktor?

Kon moadto ka sa doktor, mahimo kang mangutana sama sa:

• Makapangayo ba kog tabang sa ubang mga pagtambal sama sa hypnotherapy aron mawala ang akong kahadlok?
• Unsaon nako pagwagtang niini nga kondisyon (Pogonophobia)?
• Hangtod kanus-a ko kinahanglan nga moagi sa psychotherapy?
• Ngano mahadlok man ko og bungot?
• Unsa may akong mahimo sa akong kaugalingon aron maminusan kini nga kahadlok?

Sa laktod nga pagkasulti, hinumdomi kini nga mga punto (Dad-Home Message)

Ang pogonophobia usa ka sobra, dili mapugngan nga kahadlok o kabalaka sa mga bungot, bigote, kanding, o bisan unsang uban pang balhibo sa nawong. Kini nga kahadlok mahimong mahitabo sa natural nga mga bungot ug mga bungot nga bahin sa sinina.

Ang labing importante nga butang mao ang pagsabot nga kini usa ka tinuod nga sitwasyon. Dili kini usa ka butang nga imong gihanduraw.

Apan ang maayong balita mao nga kon kini nga phobia negatibo nga makaapekto sa imong kinabuhi, kini mabuntog pinaagi sa pagpangayo og tambag ug pagtambal sa medikal. Daghang mga tawo ang nakabuntog sa kondisyon (Pogonophobia) pinaagi sa psychotherapy. Busa, kon ikaw usab nakasinati niini nga kahasol, ayaw pagpanuko sa pagpangayo og tabang gikan sa husto nga tawo.

Pogonophobia , kahadlok sa mga bungot, phobia, kahimsog sa pangisip, kabalaka, phobia, pagtambal