Kanunay nga pagbahing, sip-on, pula ug kati nga mga mata... Gikapoy ka na ba usab niining mga sintomas sa allergy? Nakabatyag ka ba nga, "Kini nakapahimo kanako nga mobati og stress ug kasubo?" Kung mao kana ang imong gibati, dili lang kini usa ka handurawan. Bag-ong medikal nga panukiduki nakakaplag nga adunay koneksyon tali sa mga alerdyi ug depresyon , o depresyon sama sa atong pagtawag niini. Atong hisgutan kini sa mas lawom nga paagi karon.
Unsa gyud ang tinuod nga tumong niining relasyona?
Ang unang butang nga angay masabtan mao nga ang mga alerdyi dili direktang hinungdan sa depresyon. Apan, ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang mga alerdyi usa ka dakong hinungdan sa risgo sa depresyon. Sa yanong pagkasulti, ang mga tawo nga adunay alerdyi mas lagmit nga makasinati og depresyon.
Handurawa, ang mga surbey nga gihimo gamit ang daghang populasyon nakakaplag nga ang mga tawo nga adunay mga alerdyi doble ang posibilidad nga makasinati og depresyon kaysa mga tawo nga walay alerdyi.
- Usa ka pagtuon nagpakita nga ang mga hamtong nga adunay allergic rhinitis, o gitawag nato nga 'Hay Fever,' doble ang posibilidad nga madayagnos nga adunay major depression sulod sa miaging 12 ka bulan.
- Laing pagtuon nakakaplag nga ang mga bata nga nag-antos sa depresyon sa ilang pagkabata nga nag-edad og 5 o 6 doble ang posibilidad nga makasinati og depresyon sa sunod nga 17 ka tuig.
Kini nagpakita nga adunay koneksyon tali niining duha ka kondisyon.
Ngano nga nahitabo kini? Mahimong adunay daghang mga hinungdan.
Ang mga doktor naghisgot bahin sa duha ka nag-unang aspeto nga makaapekto niini nga relasyon. Ang usa mao ang sikolohikal nga epekto, ug ang lain mao ang mga biyolohikal nga pagbag-o nga mahitabo sa lawas.
1. Stress ug epekto
Sayon ra kaayo ni sabton. Handurawa ang imong kaugalingon, nga barado ang imong ilong ug maglisod ka sa pagginhawa. Mag-atsi ka tibuok adlaw. Kanunay kang sakit sa ulo. Mangatol ug pula ang imong mga mata. Tungod niini, dili ka makatulog og tarong sa gabii. Gibati nimo ang kakapoy ug kaluya sa tibuok adlaw.
Kon magpadayon kini nga mga butang sulod sa mga bulan o mga tuig, normal lang nga mobati og stress, kasubo, kasagmuyo, ug kasuko ang bisan kinsa, di ba?
Ang kakulang sa tulog, ilabi na, adunay dakong epekto. Ang kakulang sa tulog direktang makaapekto sa pag-obra sa atong utok, gidugayon sa atensyon , ug mood. Mahimo kini nga usa ka dakong hinungdan sa depresyon.
2. Mga biyolohikal nga pagbag-o nga nahitabo sa lawas
Apan, dili lang kini usa ka sikolohikal nga hinungdan, apan makaapekto usab kini sa ubang siyentipikong mga butang sulod sa atong mga lawas. Ang ubang mga siyentista mas nagtuo niining biyolohikal nga koneksyon.
Sa yanong pagkasulti, kon kita adunay alerdyi, ang atong immune system magsugod sa pagpakigbatok sa allergen. Niini nga proseso, ang mga espesyal nga selula sa lawas mohimo og mga protina nga gitawag og cytokines . Kini aktuwal nga nalangkit sa panghubag sa lawas.
Kining mga `(Cytokine)` makabiyahe agi sa atong dugo paingon sa utok ug makaapekto sa pag-obra sa utok. Kini nga epekto mao ang makapabati kanato og kasubo, kawalay-pagbati, kaluya , ug katulugon .
Aron mahimong tukma, mao kini ang parehas nga pagbati nga atong mabati kung kita gihilantan o sip-on, kung mobati kita nga wala nay kusog, walay kusog, ug walay gana nga mobuhat bisan unsa. Mao nga ang usa ka tawo nga adunay grabe nga alerdyi mahimong makasinati niini nga pagbati nga padayon.
Unsaon pagkontrol sa mga alerdyi
Busa unsa may atong buhaton? Ang una ug labing importante nga butang mao ang paglikay sa mga butang nga hinungdan sa mga alerdyi, nga mao, mga allergens, kutob sa mahimo. Ang labing komon nga mga allergens sa atong nasud mao ang mga dust mites, pollen, animal dander, ug mga agup-op sa balay. Ang talaan sa ubos nagpakita sa pipila ka mga butang nga imong mahimo aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan niini.
| Unsay buhaton | Ngano ug unsaon nimo pagbuhat niana? |
|---|---|
| Pagpabilin sa sulod sa balay panahon sa taas nga panahon sa polen. | Pinakataas ang pollen sa buntag. Sirado ang mga bintana niining panahona ug i-on ang air conditioner (AC) kon mahimo. Kon mogawas ka, hugasi ang imong lawas ug buhok sa dili pa matulog. Kini tungod kay ang pollen mahimong motapot sa imong mga sinina ug buhok. |
| Bawasan ang humidity sa balay | Kinahanglan og kaumog ang agup-op aron motubo. Hupti nga ubos sa 50% ang kaumog sa imong balay. Hupti nga maayo ang bentilasyon sa mga lugar sama sa banyo ug kusina. |
| Pag-amping sa mga kurtina ug mga kurtina. | Ang mga baga nga kurtina ug mga kurtina mao ang mga lugar diin magtapok ang abog ug mga allergens. Hinuon, mas maayo nga mogamit og dali limpyohan nga mga blinds ug salog sama sa tile o kahoy. |
| Hugasi kanunay ang mga higdaanan. | Aron mapatay ang mga dust mites, labhi ang mga habol, sama sa mga habol ug mga punda sa unlan, labing menos kausa sa usa ka semana sa init nga tubig (labing menos 60 degrees Celsius / 130 degrees Fahrenheit) . Mas maayo nga mogamit og mga tabon nga dili masudlan sa allergen para sa mga kutson ug unlan. |
| Ayaw papasudla ang mga binuhi sa kwarto. | Bisag unsa pa nimo kamahal ang imong binuhi, ang ilang balhibo ug laway mahimong hinungdan sa mga alerdyi. Busa, ilabi na, hunonga na ang pagtugot sa mga hayop nga mosulod sa kwarto ug matulog sa imong kama. |
Importante ang pagpangayo og tambag medikal.
Samtang naningkamot nga magpalayo gikan sa mga allergen , gikinahanglan usab ang medikal nga pagtambal aron makontrol ang mga sintomas.
Importante kaayo: Ayaw hunahunaa nga ang usa ka tawo nga adunay depresyon makainom lang og tambal para sa ilang mga alerdyi nga dili kini matambalan. Dako kana nga sayop. Ang duha ka kondisyon kinahanglan nga matambalan nga gilain ug sa husto. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini.
Ang mga tambal nga mapalit nga walay reseta, sama sa nasal sprays ug eye drops, makahatag og dakong kahupayan. Alang sa pipila ka grabe ug padayon nga mga alerdyi, adunay espesyal nga pagtambal nga gitawag og 'allergy shots' (Immunotherapy) . Kini makahatag og maayong mga resulta sa paglabay sa panahon.
Kon ikaw adunay parehong alerdyi ug depresyon, importante nga ang imong doktor sa allergy ug ang imong doktor sa mental health mag-istoryahanay ug mag-coordinate sa pagtambal. Nianang paagiha, madumala nimo ang duha ka kondisyon ug mabuhi nga himsog.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Adunay klaro nga koneksyon tali sa mga alerdyi ug depresyon. Ang alerdyi usa ka hinungdan sa risgo sa depresyon.
- Ang padayon nga mga simtomas sa alerdyi (insomnia, sakit sa ulo, pagkadili komportable) mahimong makapaguol sa emosyon. Usab, ang mga kemikal nga gitawag og cytokines nga gihimo sa lawas mahimong negatibo nga makaapekto sa mood.
- Samtang ang pagtambal sa mga alerdyi mahimong makapaayo sa imong buot, dili kini kapuli sa pagtambal sa depresyon. Ang duha ka kondisyon kinahanglan nga tambalan nga gilain ubos sa giya sa usa ka doktor.
- Ang unang lakang mao ang paglikay sa mga allergens. Hupti nga limpyo ang imong balay ug palibot aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa abog, polen, ug agup-op.
- Kon ikaw adunay duha niini nga mga kondisyon, siguroha nga ang imong mga doktor nga nagpatambal makigsulti sa usag usa. Kini mosangpot sa mas malampuson nga mga resulta sa pagtambal.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento