Sakit ba ang imong buolbuol sa gawas? Posible nga Sinus Tarsi Syndrome kini!

Nakabantay ka ba og gamay nga paghubag sa gawas sa imong buolbuol, gamay sa ubos, nga may kasakit? Basin mas mograbe kini nga kasakit kon maglakaw ka o moliko-liko sa imong tiil dinhi ug didto. Kon nahitabo na kini kanimo, atong hisgutan ang usa ka butang nga mahimong importante kanimo. Gitawag nato kini nga kondisyon nga "Sinus Tarsi Syndrome". Ayaw kabalaka, atong hisgutan kini sa yano nga paagi.

Unsa ang Sinus Tarsi Syndrome?

Sa yanong pagkasulti, ang Sinus Tarsi Syndrome usa ka masakit nga paghubag sa gawas nga bahin sa imong buolbuol, sa ubos lang niini. Aron mas tukma, kini gipahinabo sa paghubag sa subtalar joint, diin magtagbo ang imong bukog sa buolbuol (Talus) ug bukog sa tikod (Calcaneus).

Kining `(Subtalar joint)` mao ang makatabang nimo sa pagtuyok sa imong tiil gikan sa kilid ngadto sa kilid. Ang `(Sinus Tarsi)` mao ang gamay nga luna taliwala sa duha ka bukog nga akong gihisgutan. Hunahunaa kini sama sa usa ka gamay nga tunel agi sa bukid. Apan imbes nga tangtangon ang mga bato aron paghimo og dalan para sa mga sakyanan, kini usa ka gamay nga dalan nga gikulit gikan sa mga bukog. Pinaagi niining dalan moagi ang `(ligaments)` (mga bukog), mga nerbiyos ug mga ugat sa dugo nga moadto sa ubang mga bahin sa imong tiil ug buolbuol.

Ang Sinus Tarsi Syndrome mahitabo kon ang mga tisyu sa sinus tarsi ma-irita sa wala mahibal-i nga hinungdan. Ang tisyu mohubag. Kon kini nga paghubag mahitabo niining gamay nga wanang, ang presyur sa sulod motaas ug mahitabo ang kasakit. Ang mga piang sa buolbuol mao ang pangunang hinungdan niini. Kini nga risgo labi ka taas kon ikaw napiang sa parehas nga buolbuol sa makadaghang higayon.

Kon ikaw adunay sakit o paghubag sa imong buolbuol o tikod, ug kon ikaw maglisod sa paglihok o paggamit sa imong tiil ug buolbuol sa hustong paagi, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor o podiatrist.

Kasagaran ba kini nga kondisyon?

Sumala sa mga eksperto, ang Sinus Tarsi Syndrome usa ka medyo talagsaon nga kondisyon. Bisan pa, lisod isulti kung unsa kini ka komon. Kini tungod kay daghang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon ang mahimong wala madayagnos sa husto. Usab, ang mga simtomas niini parehas kaayo sa ubang mga sakit sa buolbuol.

Unsa ang mga sintomas sa Sinus Tarsi Syndrome?

Ang mga nag-unang sintomas niini nga kondisyon mao ang kasakit ug paghubag sa buolbuol. Ang kasakit ug paghubag kasagarang mabati sa gawas nga bahin sa buolbuol, sa ubos nga bahin. Bisan pa, usahay kini nga kasakit mahimong mokatap usab sa ubang mga bahin sa buolbuol.

Lagmit makakita ug makabati ka og paghubag sa dapit taliwala sa bukog sa buolbuol ug bukog sa tikod. Usahay kini nga paghubag klaro kaayo nga ang ubang mga tawo maghunahuna nga kini morag cyst sa ilawom sa panit.

Unsa nga klase sa pagbati ang gihatag niini kanimo?

Ang kasakit sa Sinus Tarsi Syndrome kasagaran kanunay ug malumo.Murag kanunay nga sakit. Apan kon imong lihokon o gamiton ang imong bitiis, ang sakit mahimong mahait ug mobati nga daw gitusok ka sa kutsilyo. Ilabi na niining mga panahona:

• Kon ang imong tiil nabaliktad sa tunga sa imong lawas.
• Kon imong butangan og gibug-aton ang imong mga tiil, sama sa paglakaw, pagdagan, o pagsaka sa hagdanan.
• Kon imong hikapon ug pug-on ang bahin nga gitawag og sinus tarsi.

Ngano nga mahitabo ang Sinus Tarsi Syndrome?

Ang bisan unsang kadaot o kondisyon nga makadaot sa imong subtalar joint o sa espasyo nga gitawag og sinus tarsi mahimong hinungdan niini.

Ang pagkabali sa buolbuol mao ang labing kasagarang hinungdan. Mga 80% sa mga tawo nga adunay sinus tarsi syndrome adunay kini nga kondisyon kung ang ilang buolbuol nabali pagawas gikan sa sentro sa lawas. Ang pagkadulas, pagkahulog, ug uban pang mga kadaot nga may kalabotan sa isports mao ang labing kasagarang hinungdan sa pagkabali sa buolbuol. Pananglitan, kung kalit ka nga natumba samtang nagdula og cricket, o kung aksidente ka nga natumba ug naligid ang imong buolbuol samtang naglakaw sa usa ka lungag. Kini ang labing kasagarang hinungdan niini nga kondisyon.

Ang mga kadaot sa buolbuol mahimo usab nga hinungdan sa kondisyon nga gitawag og synovitis (paghubag sa synovial membrane) sa imong subtalar joint. Ang paghubag nga moresulta mahimo usab nga mosangpot sa sinus tarsi syndrome.

Mga hinungdan nga dili tungod sa kadaot

Usahay, ang natural nga posisyon sa imong mga tiil, ang paagi sa imong paglakaw, ug ang pipila ka mga kondisyon sa panglawas mahimong hinungdan sa sobra nga presyur ('stress') sa imong sinus sa paglabay sa panahon, nga mosangpot niini nga syndrome. Ang mga hinungdan nga wala maglakip sa kadaot naglakip sa:

• Ang pagbaton og patag nga mga tiil.
• Ang overpronation mao ang sobra nga pagligid sa tiil pasulod samtang naglakaw o nagdagan.
• Mga kondisyon sa artraytis sa mga tiil ug buolbuol.
• Katambok.

Kinsa ang naa sa mas taas nga peligro?

Ang mga piang sa buolbuol komon kaayo nga mga kadaot nga bisan kinsa mahimong makasinati og sinus tarsi syndrome. Bisan pa, ang mosunod nga mga tawo adunay gamay nga mas taas nga peligro:

• Mga tawo nga nagdula og mga isport nga nanginahanglan og kalit nga pag-ilis sa direksyon ug mga pagtuyok (pananglitan, football, basketball, hockey).
• Mga tawo nga nagtindog og dugay ug nagtrabaho sa gahi nga yuta.
• Mga mabdos. Ang overpronation (ang pagligid sa tiil pasulod) mas lagmit nga mahitabo atol sa pagmabdos.
• Mga tawo nga napiang sa samang buolbuol sa makadaghang higayon. Kon ang nasamdan nga buolbuol mapiang pag-usab, mas taas ang risgo sa pagpalambo sa sinus tarsi syndrome.

Giunsa kini pagdayagnos sa mga doktor sa hustong paagi?

Ang doktor mo-diagnose sa sinus tarsi syndrome pinaagi sa paghimo og pisikal nga eksaminasyon . Iyang tan-awon ang imong nasamdan nga buolbuol, susihon ang paghubag, ug palpate ang lugar nga gitawag og sinus tarsi. Mahimong hangyoon ka nga mobarog, molakaw, o mouyog sa imong buolbuol. Kon ang kasakit mograbe o mograbe kon imong hikapon, lihokon, o ibalhin ang imong buolbuol, kinahanglan nimong sultihan ang imong doktor.

Kon nahibal-an nimo kung kanus-a nimo unang gibati ang mga simtomas, labi na kung kanus-a ug diin nahitabo ang kadaot, sultihi ang imong doktor bahin niini nga mga detalye.

Ang mga simtomas sa sinus tarsi syndrome parehas sa ubang mga kondisyon nga makaapekto sa buolbuol ug tiil. Pananglitan:

• Arthritis sa tiil ug buolbuol.
• Mga bali sa calcaneal tungod sa stress.
• Mga bali sa talus.
• Tarsal tunnel syndrome (`(Tarsal tunnel syndrome)`).

Mga pagsulay alang sa sinusitis

Ang imong doktor mahimo usab nga mohimo og pipila ka mga pagsulay sa imaging aron pagkuha og mga litrato sa buolbuol ug sa palibot nga lugar:

• X-ray sa tiil.
• Pagsulay sa MRI (Magnetic Resonance Imaging).
• CT scan (`(CT scan - Computed Tomography scan)`).

Unsaon pagtambal ang Sinus Tarsi Syndrome?

Ang imong doktor morekomendar og mga pagtambal aron makunhuran ang paghubag ug kasakit sa imong sinus. Ang labing kasagarang gigamit nga mga pagtambal mao ang:

• Mga tambal nga mapalit nga walay reseta (OTC): Mahimo kang mogamit og mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) o acetaminophen (paracetamol) aron makunhuran ang paghubag ug kasakit. Apan, ayaw pag-inom niini nga mga tambal sulod sa sobra sa 10 ka adlaw nga walay tambag medikal.
• Corticosteroids: Kini mga kusgan nga tambal nga kontra-panghubag nga gireseta sa doktor. Ang imong doktor mahimo usab nga mag-inject og cortisone direkta sa imong subtalar joint.
• Pag-immobilize: Mahimong kinahanglan kang magsul-ob og ankle brace o espesyal nga walking boot aron dili makalihok ug luwas ang imong ankle samtang kini nag-ayo. Mahimong mosugyot usab ang imong doktor nga butangan og tape ang imong ankle para sa dugang suporta. Tudloan ka nila unsaon pagbuhat niini nga luwas.
• Pisikal nga terapiya: Ang usa ka physical therapist motudlo kanimo og mga ehersisyo ug mga pag-inat aron mapalig-on ang mga kaunuran sa palibot sa imong buolbuol. Makatabang sila kanimo nga mabawi ang range of motion sa imong buolbuol (kung unsa kalayo nimo malihok ang imong buolbuol).
• Orthotics: Ang mga orthotics mga espesyal nga insert nga gibutang sa sulod sa imong sapatos. Mahimo nimo kini mapalit sa botika, o mahimo nimo kini ipahimo nga espesyal para kanimo. Ang imong doktor mosulti kanimo kung unsang klase ang imong gikinahanglan ug kung unsa kadugay nimo kini kinahanglan nga isul-ob. Mahimo usab sila nga morekomendar og mga sapatos nga mosuporta sa imong mga tiil ug buolbuol (o nga kinahanglan nimong likayan ang pagsul-ob og pipila ka klase sa sapatos).
• Operasyon:Talagsa ra kinahanglan ang operasyon para sa sinus tarsi syndrome. Ang doktor mokonsiderar lang sa operasyon kon ang ubang mga pagtambal wala makatabang, o kon ikaw adunay padayon nga grabeng kasakit o paghubag. Kon mao, ilang ipasabut kanimo kon unsang klase sa operasyon ang imong ipahigayon ug unsay imong mapaabut pagkahuman.

Mahimo ba nga hingpit nga matambalan ang Sinus Tarsi Syndrome?

Oo, kasagaran, ang sinusitis syndrome mawala ra kon makakita ka og tambal nga makakontrol sa imong mga sintomas. Samtang mokunhod ang paghubag sa sinuses, mawala usab ang kasakit.

Ang sinus tarsi syndrome nga gipahinabo sa nabali nga buolbuol kasagaran anam-anam nga molambo samtang mamaayo ang nabali nga buolbuol. Kasagaran, moabot ug mga usa ka bulan una maayo ang nabali nga buolbuol.

Apan, kon ang imong sinusitis gipahinabo sa pagbag-o sa natural nga posisyon sa imong mga tiil o laing kondisyon sa panglawas, mahimong mas dugay kini mamaayo. Pangutan-a ang imong doktor o podiatrist bahin niini.

Unsaon nimo pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan niini nga sitwasyon?

Basin dili posible nga hingpit nga mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa sinus tarsi syndrome, labi na kung ikaw usa ka atleta. Apan adunay mga paagi aron makunhuran ang imong risgo.

Kon magdula og isports o atol sa pisikal nga kalihokan:

• Pagsul-ob sa saktong gamit pang-kaluwasan (lakip na ang saktong klase sa sapatos).
• Kon sakit ang imong buolbuol atol o human sa pisikal nga kalihokan, ayaw lang "dula-dulaa ang kasakit."
• Hatagi ang imong mga buolbuol og panahon sa pagpahulay ug pag-recover human sa hago nga kalihokan.
• Mag-warm-up ug mag-stretch sa dili pa magdula og sports o mag-ehersisyo.
• Pabugnawa ug pag-inat human sa pisikal nga kalihokan.

Hinumdumi kini nga mga butang aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga aksidente:

• Hupti nga hapsay ug walay kalat ang imong balay ug trabahoan.
• Kon mokab-ot og butang nga taas sa balay , gamita kanunay ang angay nga mga kagamitan (pananglitan, hagdanan). Ayaw pagsaka sa mga lingkuranan, lamesa, o mga counter.
• Kon maglisod ka sa paglakaw o taas ang risgo nga matumba, gamita ang baston o walker.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kon ikaw adunay kadaot ug nakasinati og mga simtomas sa sinusitis syndrome, pakigkita sa doktor. Kon ang imong mga simtomas dili mouswag human sa pipila ka adlaw nga pagtambal (o kon kini mograbe), sultihi ang imong doktor.

Kanus-a ko angay moadto sa emergency room (ER)?

Kon makasinati ka niining mga simtomas, adto dayon sa emergency room:

• Grabe kaayo nga kasakit.
• Kon mograbe na ang paghubag.
• Pag-usab sa kolor (pananglitan, pagkaasul, pagkaitom).
• Kon dili gyud nimo malihok ang imong tiil o buolbuol.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa akong doktor?

Mahimo nimong ipangutana sa doktor kini nga mga pangutana:

• Naa ba koy sinus tarsi syndrome, o lain ba kini nga problema sa buolbuol?
• Napiang ba akong buolbuol? Mao ba ni ang hinungdan sa sinus tarsi syndrome?
• Kinahanglan ba ko mohimo og bisan unsang mga pagsulay?
• Unsa nga tambal ang imong gisugyot aron makontrol ang sakit ug paghubag?
• Hangtod kanus-a ko angay likayan ang pisikal nga kalihokan?

Ang sinus tarsi usa ka gamay nga luna sa imong buolbuol nga mahimong sakit kaayo kon mairita. Ang sinus tarsi syndrome mahitabo kon ang gamay nga luna tali sa bukog sa buolbuol ug sa bukog sa tikod mohubag tungod sa kadaot o uban pang problema. Ang mga piang sa buolbuol kasagaran ang hinungdan.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

Kon ikaw adunay sakit sa buolbuol ug kalisud sa paglihok o paggamit sa imong tiil o buolbuol—ilabi na kon nahibal-an nimo nga ikaw nadakin-as, naligid, o napiang sa imong buolbuol—importante nga makigkita sa doktor o podiatrist. Makatabang sila kanimo sa pagtino sa hinungdan sa imong mga sintomas ug pagpatin-aw kon unsa ang imong mahimo aron matabangan ang imong buolbuol. Ang Sinus tarsi syndrome mahimong usa ka dili komportable nga kondisyon, apan kasagaran kini usa ka temporaryo nga problema. Kung mamaayo na ang imong buolbuol ug mawala na ang paghubag, mahimo ka na nga makabalik sa imong naandan nga mga kalihokan. Busa, ang labing importante nga butang mao ang dili pag-panic ug pagkuha sa husto nga pagtambal.

Sinus Tarsi Syndrome, Sakit sa Buolbuol, Paghubag sa Buolbuol, Subtalar nga Lutahan, Pagkapiang sa Buolbuol, Sakit sa Tiil, Sinus Tarsi Syndrome