Ma-suffocate ka ba usab panahon sa pagkatulog sa gabii? Atong hisgutan ang bahin sa sleep apnea!

Mobati ka ba usab nga kalit ka nga maluya kon makatulog ka sa gabii? O ang tawo ba nga imong kauban sa pagkatulog moingon kanimo nga mohunong ka sa pagginhawa sa makadiyot sa gabii ug magsugod pag-usab? O gibati ba nimo ang kakapoy kon makamata ka sa buntag? Dili kini mga butang nga wala damha, mahimong adunay kondisyon nga gitawag og Sleep Apnea sa luyo niini. Atong hisgutan kini sa detalyado, sa yano nga paagi.

Unsa ang sleep apnea?

Sa yanong pagkasulti, ang sleep apnea mao ang temporaryong paghunong sa pagginhawa samtang natulog ka. Adunay duha ka pangunang rason niini. Usa kay adunay nagbabag sa imong agianan sa hangin (obstructive sleep apnea) . Ang lain kay adunay sayop sa abilidad sa imong utok sa pagkontrol sa pagginhawa (central sleep apnea) .

Karon hunahunaa kini, kung ang imong lawas kulang sa oksiheno, ang atong lawas adunay usa ka katingalahang mekanismo sa kaluwasan. Bisan kung dili kini hingpit nga makamata kanato, kini makamata lamang kanato aron makaginhawa. Bisan kung kini makatabang sa pagluwas sa mga kinabuhi, kini makabalda sa imong siklo sa pagkatulog. Busa, dili ka makakuha og maayo ug malinawon nga pagkatulog . Kung kini magpadayon, mahimo usab kini nga magbutang og presyur sa imong kasingkasing , nga mahimong makamatay kung dili matambalan. Busa, importante kaayo nga mahibal-an kini ug mangayo og medikal nga tambag kung kinahanglan.

Unsa ang mga nag-unang klase sa Sleep Apnea?

Atong tan-awon kon unsa ang tulo ka pangunang matang sa sleep apnea.

1. Sleep Apnea (Obstructive Sleep Apnea - OSA)

Kini ang labing komon nga klase. Ang mahitabo mao nga samtang natulog ka, ang mga kaunuran sa imong tutunlan morelaks . Ang tisyu sa palibot magbutang og presyur sa imong tutunlan, nga magbabag sa imong agianan sa hangin. Murag nasangit ka sa tubo. Mao kana ang panahon nga maglisod ka sa pagginhawa, ug usahay mohunong ka sa pagginhawa sulod sa pipila ka segundo.

2. Sentral nga Apnea sa Pagkatulog (CSA)

Niini nga klase, kon ikaw natulog, ang imong utok dili magpadala sa hustong mga signal ngadto sa mga kaunuran nga nalambigit sa pagginhawa . Buot ipasabot, adunay kahuyang sa sentro nga nagkontrol sa pagginhawa. Dinhi, walay babag sa agianan sa hangin, apan ang sugo nga "moginhawa" gikan sa utok dili moagi sa hustong paagi.

3. Sinagol/Komplikado nga Sleep Apnea

Sa kini nga kaso, ang mga sintomas sa duha ka nahisgutang klase sa OSA ug CSA makita nga magkauban . Buot ipasabot, ang agianan sa hangin nabara, ug posible usab nga adunay problema sa mga signal nga gikan sa utok.

Unsa ka komon nga gitawag kini nga kondisyon og Sleep Apnea?

Sa tinuod lang, kini usa ka mas komon nga kondisyon kay sa imong gihunahuna. Usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga mga usa ka bilyon nga tawo sa tibuok kalibutan nga nag-edad og 30 hangtod 69 ang adunay Obstructive Sleep Apnea (OSA) . Bisan kung ang tipo nga gitawag og Central Sleep Apnea (CSA) dili kaayo komon kaysa OSA, dili usab kini talagsaon.

Unsa ang mga sintomas sa Sleep Apnea?

Kon nagduda ka nga ikaw adunay Sleep Apnea, hatagi'g pagtagad kini nga mga simtomas.

Kasagarang mga simtomas nga makita sa kadaghanan:

• Kanunay nga pagmata sa tungang gabii.
• Paghunong sa pagginhawa sa makadiyot samtang natulog (kasagaran kini makita sa tawo nga imong kadulog).
• Mga abnormalidad sa mga sumbanan sa pagginhawa (paspas nga pagginhawa, dayon molalom, dayon mabaw pag-usab, dayon mohunong ug magsugod pag-usab).
• Kusog nga pagngulob .
• Maglisod pagginhawa inigmata sa buntag, mobati nga daw mahutdan ka sa gininhawa .
• Sobra nga kakapoy sa maadlaw, pagkahinanok, o grabeng kakapoy inigmata .

Ang ubang mga tawo mahimo usab nga makasinati niini nga mga simtomas:

• Sakit sa ulo , labi na sa buntag.
• Mga singot sa gabii.
• Mga pagbag-o sa mood (sama sa depresyon ug kabalaka).
• Dili mahimutang ang gibati sa gabii.
• Mga problema sama sa sekswal nga pagkadaot .

Importante: Kon ang mga bata adunay Sleep Apnea, kini nga mga simtomas mahimong medyo lahi tan-awon . Busa maayong ideya nga mokonsulta sa doktor kon makamatikod ka og bisan unsa nga dili kasagaran sa pagkatulog sa imong anak.

Unsa ang mga nag-unang hinungdan sa Sleep Apnea?

Sa laktod nga pagkasulti, adunay duha ka pangunang hinungdan sa Sleep Apnea:

• Usa ka babag sa ibabaw nga agianan sa hangin samtang ikaw natulog.
• Adunay problema sa paagi sa pag-regulate sa imong utok sa pagginhawa samtang ikaw natulog.

Kinsa ang mas taas og risgo nga mataptan og Sleep Apnea?

Kini nga kondisyon mahimong molambo sa bisan kinsa. Mahimo kini makaapekto sa mga bata, mga hamtong, bisan kinsa. Bisan pa, ang ubang mga tawo adunay gamay nga mas taas nga peligro nga maugmad kini.

Ania ang pipila ka kasagarang mga hinungdan sa risgo:

• Kon adunay miyembro sa pamilya nga adunay Sleep Apnea (mahimong kini napanunod).
• Para sa mga adunay sakit sa kasingkasing, stroke, o taas nga presyon sa dugo .
• Para sa mga tawo nga dako og tonsil .
• Ang sobra nga katambok nagpasabot sa sobra nga timbang.

Kini nga risgo modako usab samtang magkatigulang ka . Ang mga lalaki mas lagmit nga madayagnos nga adunay kini nga kondisyon sa dili pa mag-edad og 50.

Usab, hinumdomi nga bisan kung ang risgo sa sleep apnea mosaka uban sa sobra nga katambok, kini nga kondisyon mahimong mahitabo sa mga tawo sa bisan unsang gidak-on sa lawas .

Unsa ang mga komplikasyon nga mahimong mahitabo tungod sa Sleep Apnea?

Ang sleep apnea dili lang kay usa ka sakit sa pagkatulog. Kon dili matambalan, kini mahimong mosangpot sa seryoso, bisan sa mga komplikasyon nga makamatay .

• Ang sobra nga pagkahinanok sa adlaw, o "microsleeps," usa ka kondisyon diin ikaw makatulog sulod sa mubo nga panahon sa adlaw. KiniDelikado kaayo kini kon magmaneho o mogamit og makinarya.
• Mga iregularidad sa ritmo sa kasingkasing, pananglitan mga arrhythmias (sama sa atrial fibrillation o wala nga atrial appendage).
• Taas nga presyon sa dugo .
• Kadaot sa kasingkasing ug pagkapakyas sa kasingkasing .
• Kalit nga Kamatayon sa Kasingkasing .

Busa, kon ikaw adunay mga sintomas sa Sleep Apnea, ayaw kini ibaliwala.

Unsaon pagdayagnos sa Sleep Apnea?

Kon nagduda ka nga ikaw adunay Sleep Apnea, kinahanglan una ka nga makigkita sa doktor . Mangutana siya kanimo bahin sa imong mga sintomas ug sa imong medikal nga kasaysayan. Dayon, kon nagduda ka nga ikaw adunay Sleep Apnea, magrekomendar sila og daghang mga pagsulay aron makumpirma ang diagnosis.

Unsa nga mga pagsulay ang gihimo alang niini?

Adunay duha ka pangunang mga pagsulay nga kanunay gihimo:

• Polysomnogram: Kini usa ka pagsulay nga himuon sa tibuok gabii sa ospital . Daghang mga sensor ang gilakip sa imong lawas ug nagmonitor sa imong pitik sa kasingkasing, pagginhawa, lebel sa oksiheno sa dugo, ug mga brain wave samtang ikaw natulog.
• Pagsulay sa Sleep Apnea sa Balay: Kini usa ka pagsulay nga mahimo sa balay . Bisan pa, dili kini magmonitor sa mga brain wave. Usab, kini nga pagsulay mahimong dili makamatikod sa pipila ka mga matang sa sleep apnea, sama sa 'Central Sleep Apnea'.

Usa ka mubo nga tip: Kon nagduda ka nga ikaw o ang usa ka miyembro sa imong pamilya adunay sleep apnea, pagrekord og mubo nga video o audio recording sa tawo nga natulog, ilabina ang tingog sa ilang pagginhawa. Mahimo usab nimo nga irekord pinaagi sa paggunit og tissue atubangan sa ilang nawong aron makita kung giunsa paglihok ang hangin. Ang pagpakita niini sa imong doktor makatabang sa pagpadali sa pagdayagnos.

Unsaon pagsukod ang kagrabe sa Sleep Apnea?

Gitino sa mga doktor ang kagrabe sa sleep apnea gamit ang indeks nga gitawag og AHI (Apnea/Hypopnea Index) . Gisukod sa AHI ang gidaghanon sa mga higayon nga mihunong ang imong pagginhawa (apnea) ug mihinay (hypopnea) sulod sa usa ka oras nga pagkatulog.

Ang kagrabe sa Sleep Apnea giklasipikar sama sa mosunod:

• Mild Sleep Apnea: 5-14 ka mga panghitabo sa AHI kada oras.
• Kasarangan nga Sleep Apnea: AHI 15-29 ka mga panghitabo kada oras.
• Grabe nga Sleep Apnea: AHI nga 30 o labaw pa nga mga panghitabo kada oras.

Unsang mga organo ang apektado sa Sleep Apnea?

Ang Sleep Apnea dili lang usa ka organ ang makaapekto. Sa tinuod lang, kini makaapekto sa daghang sistema sa lawas . Apan, ang labing apektado mao ang imong sistema sa sirkulasyon (kasingkasing) ug sistema sa nerbiyos (utok) .

Unsa ang mga tambal para sa Sleep Apnea?

Depende sa klase sa sleep apnea nga imong nasinati ug sa kagrabe niini, ang imong doktor mahimong morekomendar og lain-laing mga pagtambal.

Ania ang pipila sa mga nag-unang pamaagi sa pagtambal:

• Ang paggamit og breathing device, sama sa CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) machine , makatabang sa pagpabiling bukas sa imong agianan sa hangin samtang ikaw matulog.
• Pagkontrol sa ubang nagpahiping mga kondisyon medikal nga hinungdan o nagdugang sa risgo sa sleep apnea (pananglitan, diabetes, taas nga presyon sa dugo).
• Pag-usab sa imong posisyon sa pagkatulog (sama sa pagkatulog nga nagtakilid imbes nga nagtihaya) aron malikayan ang pagbutang og presyur sa imong agianan sa hangin.
• Pagsul-ob og oral appliance/mouthpiece aron magpabiling bukas ang agianan sa hangin.
• Paggamit og Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) device aron mapugngan ang mga kaunuran sa imong dila ug ibabaw nga tutunlan sa pagbabag sa imong agianan sa hangin samtang ikaw natulog.
• Pag-inom og tambal (dili kini para sa tanan, apan sa pipila ka espesyal nga mga kaso).
• Gipaubos sa operasyon .

Naghimo ka ba og operasyon para sa sleep apnea?

Oo, sa pipila ka mga kaso, ang operasyon nga gihimo sa ilong, baba, ug tutunlan makatabang sa pagpugong sa pagbabag sa agianan sa hangin samtang natulog.

• Operasyon sa apapangig: Adunay lain-laing mga pamaagi sa pag-opera nga magamit aron usbon ang posisyon sa apapangig ug maibanan ang presyur sa agianan sa hangin gikan sa humok nga mga tisyu.
• Operasyon sa ilong: Usa ka komon nga operasyon mao ang septoplasty . Naglambigit kini sa pagtul-id sa humok nga tisyu sa sulod sa ilong (ang bungbong nga nagbulag sa duha ka buho sa ilong), nga naghimo niini nga mas sayon ​​alang sa hangin nga moagos agi sa ilong.

Mahimo ba nga hingpit nga matambalan ang Sleep Apnea?

Dili tanang klase sa sleep apnea hingpit nga matambalan . Pananglitan, ang Obstructive Sleep Apnea (OSA) matambalan pinaagi sa pagpamenos sa timbang o pinaagi sa pag-agi sa pipila ka operasyon. Ang imong doktor makasulti kanimo og dugang mahitungod sa kung giunsa kini molihok alang kanimo, depende sa imong kondisyon.

Unsay imong mapaabot kon ikaw adunay Sleep Apnea?

Ang Sleep Apnea usa ka kondisyon nga makabalda pag-ayo sa imong pagkatulog. Kon dili ka makatulog og igo sa gabii, basin dili ka makalihok og maayo sa maadlaw. Mahimo kining magbutang kanimo sa peligro sa mga aksidente , ug makabalda sa imong trabaho, mga kalingawan, ug mga relasyon sa katilingban.

Usab, kini nga kondisyon mahimong hinungdan sa mga komplikasyon nga mahimong makamatay . Ang usa ka doktor makatabang kanimo sa pagpangita sa labing maayo nga pagtambal alang kanimo. Mahimong kinahanglan nimo nga sulayan ang usa o duha ka lainlaing mga pagtambal, o kombinasyon niini, aron mahibal-an kung unsa ang labing maayo alang kanimo.

Kumusta man ang gitas-on sa kinabuhi sa usa ka tawo nga adunay Sleep Apnea?

Mga komplikasyon nga gipahinabo sa Sleep ApneaKon dili matambalan, ang imong gilauman nga kinabuhi mahimong mub-an. Ang doktor motabang kanimo sa pagdumala niini nga kondisyon ug makatabang sa pagpugong niana nga risgo.

Daghang mga butang ang makatino sa imong gitas-on sa kinabuhi. Busa, ang labing maayong tawo nga imong kaistorya bahin sa imong sitwasyon mao ang imong doktor. Kay ang mga estadistika mahimong magamit o dili kanimo.

Unsa ang mga paagi aron malikayan ang Sleep Apnea?

Dili nato mapugngan ang tanang hinungdan nga makaamot sa sleep apnea. Apan, adunay mga butang nga atong mahimo aron makunhuran ang atong risgo :

• Pagmintinar sa himsog nga timbang para nimo.
• Pagkaon og masustansyang mga pagkaon ug pag-apil sa regular nga pisikal nga kalihokan .
• Pagtukod og maayong batasan sa pagkatulog (sama sa pagkatulog sa gitakdang oras, paghunong sa paggamit og mga elektronik nga aparato sa dili pa matulog).
• Pagdumala sa uban pang mga kondisyon sa panglawas nga anaa na (pananglitan taas nga kolesterol, taas nga presyon sa dugo, type 2 diabetes).
• Magpa -medical check-up labing menos kausa sa usa ka tuig .
• Paglikay sa pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol .

Unsaon nako pag-atiman sa akong kaugalingon? Unsaon nako pagdumala kini nga sitwasyon?

Adunay ubay-ubay nga importanteng mga lakang nga imong mahimo aron madumala ang imong kondisyon sa sleep apnea:

• Usba ang estilo sa kinabuhi kutob sa mahimo. Ang pag-usab sa imong pagkaon ug ehersisyo mahimong mahagiton. Kon malisdan ka niining mga butanga, ayaw kahadlok sa pagpakigsulti sa imong doktor mahitungod niini. Kini mga komon nga problema, ug ang imong doktor makahatag kanimo og mga sugyot aron kini mahimong mas sayon.
• Sunda pag-ayo ang imong plano sa pagtambal. Kon imong sundon pag-ayo ang plano sa pagtambal nga gihatag sa imong doktor, makakuha ka og maayong mga resulta. Makapakunhod usab kini sa risgo sa mga komplikasyon.
• Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong gibati. Kung naglisod ka sa pagsunod sa imong plano sa pagtambal sa bisan unsang hinungdan, sultihi ang imong doktor. Tingali ang imong PAP mask dili mohaom sa husto, o adunay ka epekto sa usa ka tambal. Ang imong doktor makatabang kanimo. Busa, kung naa kay mga pangutana o kabalaka, ipahibalo kanila.
• Ang imong doktor morekomendar sa mga follow-up nga pagbisita. Importante kini nga mga pagbisita aron masiguro nga epektibo ang imong pagtambal, labi na sa mga unang yugto sa pagtambal.

Kanus-a ko angay moadto sa Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Kon makasinati ka sa bisan hain niini nga mga simtomas, adto dayon sa emergency room :

• Mga simtomas sa atake sa kasingkasing: Sakit sa dughan (sama sa paghugot o pagpislit), bugnaw nga singot, paghugot sa dughan, ug kalisud sa pagginhawa.
• Mga simtomas sa stroke:Kalit nga kahuyang o pamamanhid sa usa ka bahin sa lawas, kalibog, pagbag-o sa panan-aw, kalisud sa paglakaw, o pagkalipong.
• Grabe nga kalisod sa pagginhawa: Kon mobati ka nga dili ka makakuha og igong hangin sa imong baga, mobati ka nga hugot ang imong dughan, o mohimo ka og tingog nga nagsipol kon moginhawa ka.

Unsa nga mga pangutana ang angay nakong ipangutana sa doktor?

Kon bag-o lang ka nadayagnos nga adunay sleep apnea, mahimo nimong ipangutana sa imong doktor ang mga pangutana sama sa:

• Unsa nga klase sa pagtambal ang imong girekomenda para nako?
• Aduna bay mga side effect niini nga pagtambal?
• Unsaon nako paglikay nga matulog nga nagtakilid?
• Unsay angay nakong buhaton aron mas sayon ​​isul-ob ang PAP machine mask?

Basin dili ka gani masayod nga naa kay sleep apnea gawas kon adunay mosulti nimo bahin sa imong dili kasagaran nga mga sumbanan sa pagginhawa sa buntag. Hinuon, basin maghunahuna ka, "Ngano nga dili ko makatulog og tarong matag gabii?" Ang sleep apnea usa ka komon, apan madumala nga kondisyon .

Ang imong doktor mahimong mosugyot og lain-laing mga pagtambal aron matabangan ka nga makit-an ang husto nga pagtambal para kanimo. Ang mga pagtambal mahimong magkalainlain sa matag tawo. Ang pag-usab sa imong mga batasan sa pagkatulog mahimong mahagiton, apan magsugod sa gamay, paghimo og usa ka pagbag-o matag higayon, ug dayon ipadayon ang sunod. Ang imong doktor mahimo usab nga mohatag kanimo og ubang mga rekomendasyon nga espesipiko sa imong kondisyon aron matabangan ka nga makatulog og maayo matag gabii.

Sa katapusan, ang labing importante nga mga butang nga hinumdoman

Busa, gikan sa atong nahisgutan, kinahanglan nimong masabtan kung unsa ang Sleep Apnea, kung giunsa kini makaapekto kanimo, ug kung unsa ang mahimo bahin niini.

Ayaw kabalaka , madumala ra ni nga kondisyon. Ang labing importante mao ang pagpangayo og tambag medikal kon duna kay mga simtomas, imbes nga ibaliwala kini. Dayon makatulog ka og maayo ug mabuhi nga himsog. Dili ka nag-inusara, ug adunay mga doktor nga motabang kanimo niining panaw.

` Sleep apnea, sleep apnea, paghagok, paghunong sa pagginhawa, CPAP, insomnia, pagkahinanok sa adlaw