Ang kinahanglan nimong masayran bahin sa Guarana sa mga energy drink

Ang mga energy drink nahimong sikat kaayo sa mga batan-on karong mga panahona, labi na kung magtuon para sa mga eksamin, magkugi, o kinahanglan lang og dugang kusog. Kung moadto ka sa tindahan, siguradong nakakita ka na niining mga ilimnon nga adunay lain-laing ngalan ug anaa sa mga dekolor nga lata. Kung imong tan-awon ang lista sa mga sangkap, usahay makakita kita og dili pamilyar nga mga ngalan. Ang Guarana usa niini nga ngalan. Unsa man gyud kining guarana? Maayo ba gyud kini para sa atong lawas? Atong hisgutan kini sa mas detalyado.

Unsa gyud ang Guarana?

Sa yanong pagkasulti, ang guarana usa ka tanom nga lumad sa Amazon rainforest sa South America. Ang espesyalidad niini nga tanom mao nga ang mga liso niini adunay daghang caffeine. Sa tinuud, ang mga liso sa guarana adunay doble nga gidaghanon sa caffeine kaysa sa mga liso sa kape.

Sukad pa sa karaang panahon, gigamit kini sa mga tawo sa rehiyon sa Amazon aron mahupay ang insomnia, makontrol ang kagutom ug kauhaw, ug bisan isip tambal sa mga gagmay nga sakit sama sa sakit sa ulo.

Apan karon, ang guarana gitanom na sa komersyo sa tibuok kalibutan, ilabina isip usa ka importanteng sangkap sa mga energy drink ug mga suplemento.

Makita nato ang guarana sa nagkalain-laing porma.

Unsa ang tinuod nga mga benepisyo niini sa panglawas?

Ang mga tigdukiduki kaniadto naghunahuna nga ang mga stimulant nga kabtangan sa guarana tungod sa usa ka kemikal nga gitawag og guaranine, nga talagsaon sa tanom. Apan, ang ulahi nga panukiduki nakakaplag nga kini walay lain kondili ang caffeine nga atong nailhan .

Ang panukiduki bahin sa caffeine nagpakita nga ang pag-inom og kasarangan nga gidaghanon sa kape, mga duha ka tasa kada adlaw, makapamenos sa pagkahinanok, makapaayo sa pagkaalerto, ug makapadugang sa pagkaalerto. Mahimo usab kini nga makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa depresyon.

Apan, wala pay daghang panukiduki bahin sa caffeine, labi na gikan sa guarana. Ang limitado nga panukiduki nga anaa nagsugyot nga kini makatabang sa pagpauswag sa atensyon ug paghupay sa kasakit sa pila ka sukod.

Makatabang ba kini kanimo nga mawad-an sa timbang?

Adunay teorya nga ang usa ka stimulant sama sa guarana makatabang sa pagpamenos sa timbang pinaagi sa pagpakunhod sa gana sa pagkaon. Bisan pa, ang mga pagtuon migamit sa guarana inubanan sa ubang mga suplemento. Busa, walay klaro nga ebidensya nga ang paggamit sa guarana lamang makatabang sa pagpamenos sa timbang.

Tinuod ba ang istorya bahin sa usa ka stimulant sa sekso?

Sa pipila ka tradisyonal nga mga pamaagi, ang guarana gigamit isip usa ka aphrodisiac, usa ka stimulant sa sekso. Bisan pa, walay lig-on nga siyentipikong ebidensya nga nagsuporta niini nga pangangkon.

Pila ka guarana ang luwas gamiton?

Kini usa ka importante kaayo nga pangutana. Walay estandard nga dosis para sa guarana. Ang labing importante mao ang pagkahibalo sa kinatibuk-ang gidaghanon sa caffeine nga imong gikonsumo kada adlaw. Kana mao, idugang ang gidaghanon sa caffeine nga imong makuha gikan sa tanan nimong giinom, sama sa kape, tsa, soda, ug mga energy drink nga adunay guarana.

Sumala sa U.S. Food and Drug Administration (FDA), ang luwas nga gidaghanon sa caffeine para sa usa ka himsog nga hamtong kay mga 400 milligrams (mg) kada adlaw. Mao kana ang gidaghanon sa 2-3 ka tasa sa regular nga kape. Apan, ang ubang mga energy drink mahimong adunay sobra sa 300 mg nga caffeine kada lata.

Kon ikaw mabdos o nagpasuso, siguruha nga makigsulti sa imong doktor bahin sa paggamit sa caffeine.

Unsa ang mga risgo ug mga epekto niini?

Gawas sa mga benepisyo, aduna usay mga risgo ug epekto sa sobra nga paggamit og caffeine. Ang mga epekto sa guarana parehas sa caffeine.

Kadtong nanginahanglan og espesyal nga pag-atiman

Kon ikaw adunay usa o daghan pa sa mosunod nga mga kondisyon sa panglawas, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit og mga produkto nga adunay guarana:

• Taas nga presyon sa dugo
• Mga sakit sa kabalaka
• Glaucoma
• Osteoporosis
• Ang mga problema sa kasingkasing - ilabi na kadtong adunay Mitral Valve Prolapse kinahanglan nga mag-amping pag-ayo.
• Mga sakit sa pagdugo
• Diyabetis
• Sakit sa kidney o atay

Mga Interaksyon sa Tambal

Kon nagainom ka og regular nga tambal para sa usa ka kondisyon medikal, importante nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa mogamit og guarana. Kini tungod kay ang guarana (caffeine) kay,

• Mga antidepressant
• Lithium
• Mga pampakalma
• Mga pangpayat sa dugo

Mahimo kini nga makig-uban sa mga tambal sama sa. Likayi usab ang pagsagol sa guarana sa ubang mga stimulant.

Mga Kanunayng Gipangutana (FAQ) bahin sa Guarana

Makuha ba ang guarana sa natural nga paagi gikan sa pagkaon?

Gawas sa mga liso sa guarana, walay laing pagkaon nga natural nga adunay guarana.

Ang mga ilimnon sama sa Red Bull adunay guarana?

Wala nakalista ang guarana sa etiketa sa Red Bull energy drink, apan ang ubang sikat nga energy drink, sama sa Monster ug Rockstar, naa niini.

Makatabang ba ang guarana sa ADHD?

Ang ubang mga tawo nga adunay attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) mahimong makabenepisyo gikan sa caffeine alang sa temporaryo nga pagdugang sa atensyon. Bisan pa, wala pa'y dugay nga mga pagtuon nga nahimo niini. Usab, kung nagainom ka og tambal alang sa ADHD, ang pagdugang og caffeine sa imong pagkaon mahimong makadugang sa mga epekto, sama sa mga problema sa pagkatulog ug pagkasuko. Busa ayaw kini sulayi nga wala’y tambag sa imong doktor.