Nahadlok ka ba usab sa bag-ong teknolohiya? Atong hisgutan ang Technophobia!

Karong panahona, ang tanan konektado na sa teknolohiya. Bag-ong telepono, kompyuter, paagi sa pagbuhat og usa ka butang online... Sayon ra kaayo kini para sa uban, apan para sa uban, bisan kon maghunahuna sila bahin sa paggamit niini nga mga butang, mobati gihapon sila og gamay nga kahadlok ug kakulba, di ba? Basin mao sab nay imong gibati. Normal ba ni, o lahi pa? Karon, atong hisgutan ang kahadlok sa teknolohiya, nga mao ang technophobia .

Unsa gyud ang technophobia?

Sa yanong pagkasulti, ang technophobia usa ka grabe ug abnormal nga kahadlok sa teknolohiya. Labaw pa kini sa pagdumot sa pagkat-on og bag-ong mga butang. Ang usa ka tawo nga adunay technophobia mahimong kanunay nga mabalaka bahin sa mga butang sama sa artificial intelligence, mga robot, o mga kompyuter.

Hunahunaa kini niining paagiha, adunay pipila ka mga tawo nga dili gani gusto nga motan-aw sa usa ka bag-ong teknolohiya. Naningkamot sila sa ilang labing maayo nga malikayan ang paglakip sa teknolohiya sa ilang kinabuhi. Kana nagpasabut nga nahadlok sila nga mogamit og bag-ong telepono, nahadlok sila nga mobayad sa mga bayranan online, o mahimo pa gani nga nahadlok sila nga mogamit sa ATM. Kini ang gitawag nato nga technophobia. Kini mas lawom pa kay sa pag-ingon lang nga, "Ah, dili ko kana mahimo."

Giisip ba kini nga usa ka sakit sa pangisip?

Sa tinuod lang, ang technophobia wala opisyal nga nalista isip usa ka sakit sa pangisip sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Apan, tungod sa paspas nga pag-uswag sa teknolohiya karong mga panahona, ang ubang mga doktor ug mga propesyonal sa panglawas sa pangisip nagtratar sa kondisyon isip usa ka piho nga phobia .

Karon, basin nahibulong ka kung unsa ang usa ka piho nga phobia. Kini usa ka talagsaon, dili makatarunganon nga kahadlok sa usa ka piho nga butang, lugar, hayop, o sitwasyon. Kini nga kahadlok mas dako pa kay sa tinuod nga peligro. Pananglitan, ang ubang mga tawo nahadlok pag-ayo sa mga lawalawa, kahitas-an, o mga dagom.

Kinsa ang mas lagmit nga makasinati og technophobia?

Sa tinuod lang, bisan kinsa mahimong adunay gamay nga kahadlok o pagpanuko sa paggamit sa bag-ong teknolohiya. Normal lang kana. Apan, kon kini nga kahadlok kusog kaayo nga makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi ug trabaho, mahimo kini nga technophobia.

Sa kinatibuk-an, ang mga hamtong, labi na ang mga tigulang, mas lagmit nga mataptan niini nga kondisyon. Usab, kung ikaw adunay laing problema sa pangisip, sama sa anxiety disorder , mas lagmit nga mataptan ka sa technophobia.

Unsa ka komon ang technophobia?

Lisod isulti kon unsa ka komon kini nga kondisyon sa mga tawo, apan ang mga eksperto nag-ingon nga mas komon kini sa mga tigulang .

Daghang mga tawo ang dili na mogamit sa teknolohiya samtang sila magkatigulang.Oo. Usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga ang porsyento sa mga tigulang nga naggamit sa Internet mao ang mosunod:

• 60% sa mga nag-edad og 55-59.
• 45% sa mga nag-edad og 60-64.
• 25% sa mga nag-edad og 65-74.
• 6% ra sa mga sobra sa 74 anyos.

Kini nagpakita nga adunay tendensya nga mopalayo sa teknolohiya uban sa pagkatigulang. Apan dili nato maingon nga ang tanan adunay technophobia. Apan kini nga mga estadistika naghatag kanato og ideya.

Ngano nga nahitabo kini nga sitwasyon? Unsa ang mga hinungdan?

Walay usa ka piho nga hinungdan sa technophobia. Adunay daghang mga hinungdan nga mahimong makatampo niini:

• Kinatibuk-ang kabalaka bahin sa umaabot: Ang ubang mga tawo adunay dakong kahadlok bahin sa unsay anaa sa umaabot ug asa kita dad-on sa teknolohiya.
• Mga pag-atake sa kalisang bahin sa wala mahibal-i nga mga aspeto sa teknolohiya: Mahimong nahinumdom ka sa kahadlok sa Y2K . Ang mga butang nga sama niini mahimong mokaylap sa wala kinahanglana nga kahadlok taliwala sa mga tawo.
• Mga hulagway sa media: Ang ubang mga salida ug istorya nagpakita kon giunsa ang teknolohiya masayop, mahimong dili na makontrol, ug hinungdan sa mga butang sama sa katapusan sa kalibutan. Bisan kon ang mga tawo makakita sa mga butang nga sama niini, ang ubang mga tawo mahimong mahadlok sa teknolohiya.

Hunahunaa, kon palitan nimo ang imong lola o lolo og bag-ong smartphone ug moingon sila, "Ah, dili ko kana kaya, anak, ambot unsay mahitabo niini," kana mahimong usa ka simtomas niining matang sa kahadlok.

Unsa ang mga kinaiya sa usa ka tawo nga adunay technophobia?

Ang usa ka tawo nga adunay technophobia mahimong kanunay nga gihasol sa hunahuna, "Kinahanglan ba gyud nako gamiton ang teknolohiya?" Mahimo silang mobuhat sa mga butang sama sa:

• Likayi ang pagpalit og bag-ong kompyuter o telepono.
• Ang bag-ong teknolohiya ug mga pagbag-o sa teknolohiya kanunay nga gibasol.
• Dili sila mogamit og mga butang sama sa mga kompyuter, ATM machine, ug mga card reader.
• Dili nila gusto nga i-upgrade ang software sa ilang telepono o kompyuter.
• Dili ko ganahan mogamit og bisan unsang automated nga proseso sama sa automatic bill payments.

Usahay, ang mga tawo nga adunay piho nga mga phobia mahimo usab nga magpakita og pisikal nga mga sintomas sa grabeng kabalaka . Kini nagpasabut nga kung mag-atubang sa teknolohiya, mahimo silang makasinati og mga butang sama sa:

• Pagbati nga kulang sa gininhawa o kalisod sa pagginhawa (dyspnea) .
• Murag nalipong.
• Mahimo ka pa gani nga mawad-an og panimuot (syncope) .
• Mamula ang nawong ug singot ka.
• Mokusog ang pitik sa kasingkasing, ug mobati kini nga daw adunay kusog nga pitik sa dughan.
• Mahimong mobati ka og kasukaon ug bisan pagsuka.

Kon ikaw adunay usa o labaw pa niini nga mga kinaiya, dili lang kini usa ka dili gusto, mahimo kini nga usa ka butang nga labaw pa niini.

Unsaon nimo pagkahibalo kon kini ba usa ka Technophobia? (Diagnosis)

Sama sa among nahisgotan ganina, ang technophobia dili usa ka opisyal nga giila nga diagnosis, apan ang imong doktor mahimong magkonsiderar niini nga usa ka piho nga phobia ug matambalan kini.

Mangutana ang doktor kanimo og pipila ka mga pangutana aron mahibal-an kung unsa ka dako ang epekto sa imong kahadlok niini nga teknolohiya sa imong kinabuhi. Pananglitan, mahimo kang mangutana sama sa:

• Unsa ang mga simtomas nga imong nasinati?
• Ang imong kahadlok ba sa teknolohiya hinungdan sa mga problema sa imong pamilya ug mga higala?
• Hangtud kanus-a na kini nga kahadlok?
• Naningkamot ka ba gyud nga malikayan ang pagkontak sa teknolohiya?

Base sa mga tubag niining mga pangutana, masabtan sa doktor kung ikaw adunay normal nga kabalaka o usa ka kondisyon sama sa technophobia.

Unsa ang mga tambal para sa technophobia?

Ang maayong balita kay adunay mga tambal para sa kondisyon nga gitawag og technophobia. Ang parehas nga mga tambal nga kasagarang gigamit para sa ubang espesipikong phobias magamit usab para niini nga kondisyon. Adunay tulo ka pangunang kapilian sa pagtambal:

1. Exposure therapy: Usa kini sa pinakaepektibo nga pagtambal sa mga phobia. Ang imong buhaton dinhi mao ang hinay-hinay ug hinayhinay nga pagbutyag sa imong kaugalingon sa butang nga imong gikahadlokan, nga mao ang teknolohiya.

• Una, ang therapist mosulti kanimo nga handurawon ang imong kaugalingon nga naggamit sa teknolohiya.
• Dayon, tingali ipakita ang mga hulagway sa teknikal nga kagamitan.
• Sunod, uban sa tabang sa therapist, sa luwas nga palibot, mahimo nimong sulayan ang paggamit sa gagmay nga mga teknolohiya. Pananglitan, pag-abli sa usa ka app sa telepono o paggamit og mouse sa kompyuter.
• Hinay-hinay, samtang mokunhod ang imong kahadlok, maanad ka na sa paggamit sa teknolohiya sa tinuod nga kinabuhi.

Basin kini nga pagtambal lamang igo na alang kanimo.

2. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Naglakip kini sa pagpakigsulti sa usa ka therapist bahin sa imong mga hunahuna ug pagbati. Ang therapist motabang kanimo sa pag-ila sa negatibo ug dili makatarunganon nga mga hunahuna nga naa kanimo bahin sa teknolohiya. Dayon, giyahan ka nila nga pulihan ang mga negatibo nga hunahuna og mas makatarunganon ug realistiko.

Pananglitan, kon duna kay dili makatarunganon nga hunahuna sama sa "Kon akong i-on ang kompyuter, mobuto kini," ang CBT therapy makatabang kanimo nga masabtan ang sayop nga panghunahuna ug makapalambo og mas positibo nga hunahuna sama sa "Ang kompyuter usa ka mapuslanon nga himan, makakat-on ko sa paggamit niini."

3. Tambal: Kon ikaw adunay grabe nga kabalaka o panic attack , ang imong doktor mahimong magreseta og tambal sulod sa mubo nga panahon. Kini nga mga tambal makatabang sa pagkontrol sa imong kabalaka. Bisan pa, kini gigamit uban sa ubang mga pagtambal.

Aduna bay mga paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan niini nga sitwasyon?

Sa tinuod lang, walay siguradong paagi aron mapugngan ang pag-uswag sa technophobia. Samtang magkatigulang ka, normal lang nga mobati ka og pagpanuko ug kabalaka bahin sa pagpahiangay sa bag-ong teknolohiya.

Apan, kon ikaw natural nga nabalaka o adunay ubang mga problema sa pangisip, importante nga mangayo og angay nga pagtambal alang niining mga kondisyon. Ang pagpatambal makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa usa ka kondisyon sama sa technophobia.

Unsa ang kaugmaon alang niadtong adunay technophobia?

Daghang mga tawo ang makabuntog sa technophobia pinaagi sa hustong pagtambal. Importante nga atubangon kini nga kondisyon ug malampasan kini. Kay ang dili pagpahiangay sa nagbag-o nga teknolohiya makapakunhod sa imong kalidad sa kinabuhi, kahimsog sa pangisip, ug kagawasan. Kini mahimong tinuod ilabi na alang sa mga tigulang. Hunahunaa kon unsa ka dako ang kaguol kon dili ka makakuha sa imong tambal online o makahimo og video call uban sa usa ka minahal.

Unsa ang labing maayong mga paagi aron maatubang ang kahadlok sa teknolohiya?

Kitang tanan usahay ma-frustrate ug masuko sa teknolohiya. Normal lang kana. Apan kana nga frustration ug dili gusto dili kinahanglan nga mopugong kanimo sa paggamit niini. Ania ang pipila ka mga butang nga mahimo nimong sulayan aron makunhuran ang imong kahadlok ug mahimo kini nga mas sayon ​​​​​​nga atubangon ang teknolohiya:

• Pangayo og tabang sa usa ka membro sa pamilya, higala, o usa ka kauban sa trabaho. Ayaw kaulaw sa pag-ingon, "Sultihi ko gamay bahin niini." Basin ang imong apo o apo sa tuhod ganahan nga motudlo kanimo og bag-ong butang pinaagi sa telepono.
• Pangayo og tabang gikan sa eksperto. Kon gikinahanglan, pangayo og tabang gikan sa usa ka propesyonal nga tigbansay, o mahimo kang moadto sa mga lugar nga nag-ayo sa imong kagamitan ug mangayo og tambag.
• Pag-focus sa pagkat-on og usa ka butang matag higayon. Ang pagsulay sa pagkat-on sa tanan sa usa ka higayon mahimong malisud. Sugdi og gamay.
• Hinay-hinay lang ug pagkat-on. Ayaw pagbati nga napugos ka lang sa pagkat-on sa tanan sa usa ka gabii. Pagkat-on sa labing paspas nga mahimo, sa usa ka tulin nga masabtan nimo.

Hinumdumi, ang technophobia usa ka dili makatarunganon nga kahadlok sa teknolohiya. Bisan dili kini opisyal nga diagnosis, ang uban nag-isip niini nga usa ka piho nga phobia. Kini nga kahadlok mahimong mosangpot sa dili normal nga kahadlok sa mga butang sama sa mga kompyuter, robot, ug artificial intelligence. Mahimo kini mosangpot sa paglikay sa mga butang sama sa pagpalit og bag-ong telepono, paggamit og kompyuter, paggamit og ATM, o pagbayad gamit ang card. Bisan pa, uban sa hustong pagtambal, daghang mga tawo ang makabuntog niini nga kondisyon.

Ang labing importanteng mga butang nga angay hinumdoman gikan sa atong nahisgutan (Take-Home Message)

Okay, daghan na ta og nahisgotan bahin sa technophobia karong adlawa, di ba? Importante nga hinumdoman nato kini:

• Ang technophobia usa ka sobra ug dili makatarunganon nga kahadlok sa teknolohiya, dili lang kay dili gusto.
• Bisan dili kini opisyal nga sakit sa pangisip, kini giisip nga usa ka piho nga phobia.
• Mas lagmit nga mahitabo kini sa mga tigulang ug sa mga adunay mga sakit sa kabalaka.
• Kini nga kondisyon mahimong malampusong matambalan pinaagi sa mga pagtambal sama sa exposure therapy ug cognitive behavioral therapy (CBT) .
• Dili ang kahadlok sa teknolohiya, apan ang hinay-hinay nga pag-anad niini makadugang ug daghang bili sa imong kinabuhi. Pangayo ug tabang, pagkat-on uban ang pailub.

Kon sa imong hunahuna naa nimo kini nga kahadlok, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa doktor o mental health counselor bahin niini. Dako kaayo nig ikatabang nimo!

` technophobia, kahadlok sa teknolohiya, kahimsog sa pangisip, kabalaka, phobia, kahimsog sa mga hamtong, teknolohiya