Kumusta! Kumusta ka karong mga panahona? Kon mag-usab ang panahon o moulan, dili ba kasagaran nga kalit lang mobati og pamilyar nga pagkiliti sa imong tutunlan o hilanat nga walay kusog? Usahay mobati ka og kasagmuyo nga maghunahuna, "Sus, dili na, sip-on na usab!" Karon, sa Nirogi Lanka , atong hisgotan kon unsa gyud ang sip-on, nganong kini mahitabo, ug unsaon nimo kini pagdumala nga epektibo.
Unsa gyud diay ang sip-on?
Sa yanong pagkasulti, ang sip-on usa ka impeksyon sa virus sa imong ibabaw nga respiratory tract , nga naglakip sa imong ilong, tutunlan, ug sinuses. Hunahunaa kini nga usa ka gamay nga manunulong nga mosulod sa imong sistema ug hinungdan sa imong lawas nga mo-react.
Normal lang gyud nga ang usa ka hamtong magka- sip-on duha ngadto sa upat ka beses kada tuig . Kini ang labing komon nga makatakod nga sakit sa tibuok kalibutan ug nagpabilin nga nag-unang rason nganong ang mga estudyante dili moeskwela ug ang mga hamtong mopahuway gikan sa trabaho.
Unsay hinungdan sa sip-on? Atong klaruhon ang mga sayop nga pagtuo!
Ang sip-on kasagaran gipahinabo sa mga Rhinovirus . Kining gagmay ug dili makita nga mga virus magpabilin sa hangin isip mikroskopikong mga tinulo o mabuhi sa mga butang nga imong hikapon. Kon ang usa niini nga mga virus makasulod sa mga panalipod sa imong ilong o tutunlan, ang imong immune system molihok dayon, mao nga magsugod ka sa pagbati og baradong ilong, sakit sa ulo, o sakit sa tutunlan.
Aduna bay komon nga mga tumotumo?
Oo, daghan. Kanunay moingon ang mga tawo og mga butang sama sa, "Nataptan ko og sip-on kay naa ko sa bugnaw nga hangin," o "Nasakit ko kay basa akong buhok," o "Wala ko kaayo naka-bundle." Sa tinuod lang, wala niini ang hinungdan sa sip-on. Ang pagkaladlad sa bugnaw nga panahon ug ang pagkataptan sa virus duha ka hingpit nga lahi nga butang.
Busa, unsa gyud ang makapadugang sa imong risgo nga mataptan og sip-on?
Maayong pangutana! Daghang mga butang ang makapahimo kanimo nga mas daling mataptan sa impeksyon:
- Uga nga Hangin: Ang uga nga mga kondisyon sa sulod o gawas makapauga sa mga mucous membrane sa imong ilong ug tutunlan, nga makapasayon sa pagsulod sa mga virus .
- Mga Alerdyi : Kon ikaw alerdyik sa abog o polen, ang imong resistensya mahimong mohuyang, nga maghimo kanimo nga mas daling mataptan sa impeksyon.
- Kulang sa Tulog : Ang kakulang sa pahulay makahurot sa imong kusog ug makapaubos sa mga mekanismo sa depensa sa imong lawas.
- Stress : Ang taas nga lebel sa stress makaapekto sa imong lawas labaw pa sa imong nahibal-an, nga makapahuyang pag-ayo sa imong resistensya.
- Dili Maayong Nutrisyon: Ang kakulang sa mga importanteng sustansya makapahuyang sa imong lawas.
- Pagkaladlad sa Secondhand Smoke: Ang pagpakig-uban sa mga nanigarilyo magladlad sa imong respiratory system sa mga irritant.
- Pagpanigarilyo: Ang mga nanigarilyo mas taas ang risgo nga mataptan og sip-on . Dugang pa, kon ikaw manigarilyo, ang imong mga sintomas lagmit nga mas grabe, molungtad og dugay, ug mahimong mograbe ngadto sa mga kondisyon sama sa bronchitis o pneumonia .
Unsa ang mga simtomas? Tan-awa kon naa ba kini kanimo.
Ang unang mga timailhan sa sip-on kasagaran mao ang pagkiliti sa imong tutunlan, sip-on, baradong ilong, ug pagbahing. Ang ubang mga sintomas mahimong maglakip sa:
- Grabe nga kakapoy
- Sakit sa tutunlan
- Pag-ubo
- Sakit sa ulo
- Hilanat nga walay kusog
- Sakit sa lawas
- Pagkawala sa gana sa pagkaon
- Paggawas sa ilong nga mahimong molapot ug mausab ngadto sa dilaw o berde.
Handurawa nga makamata ka nga nagsakit ang imong tutunlan, ug pagkahapon, nagbara ang imong baba ug nagbahing—mao kana ang kasagarang sinugdanan sa sip-on.
Makatakod ba ang sip-on? Giunsa kini mokatap?
Oo, sigurado gyud. Ang mga virus sama sa Rhinovirus mabuhi sa mga butang (sama sa mga doorknob, lamesa, o sa imong telepono) sulod sa tulo ka oras o labaw pa.
Kon makahikap ka og butang nga nahugawan sa tawo nga nataptan sa virus ug dayon makahikap sa imong baba o ilong, dako ang posibilidad nga mataptan ka sa sip-on (gawas kon duna kay resistensya sa maong klase sa sakit).
Kon ikaw gisip-on na, ang dili paghugas sa imong mga kamot og maayo gamit ang sabon human sa pag-ubo o pagbahing mao ang pinakapaspas nga paagi sa pagkaylap niini ngadto sa uban. Samtang ang pagpabilin sa balay makatabang sa pagkaayo, ang pagpalayo sa uban mao ang labing responsable nga paagi aron malikayan ang pag-ulbo taliwala sa imong mga higala ug pamilya.
Unsa ka dugay molungtad ang sip-on?
Ang mga simtomas kasagarang makita 2 ngadto sa 3 ka adlaw human sa pagkaladlad. Mas dali kang makatakod sa unang 3-4 ka adlaw sa mga simtomas, bisan pa nga mahimo kang magpabiling makatakod hangtod sa tulo ka semana. Samtang ang ubang sip-on mahimong molungtad, kadaghanan mawala sulod sa usa ka semana.
Unsaon nimo pagtambal ang sip-on?
Sa tinuod lang, walay tambal para sa sip-on. Samtang ang mga tambal makatabang sa pagdumala sa mga sintomas, dili kini makapawala sa virus nga mas paspas.
Usa ka pahinumdom bahin sa mga tambal nga mapalit nga walay reseta (OTC).
Ang mga tambal nga OTC para sa sip-on makahatag og temporaryong paghupay sa mga simtomas apan dili makapamubo sa gidugayon sa sakit. Pagbantay sa posibleng mga side effect sama sa sakit sa tiyan, pagkalipong, o insomnia.
- Para sa baradong ilong: Ang saline nasal drops makapahupay kaayo.
- Para sa hilanat ug sakit sa lawas: Kadaghanan sa mga doktor nagrekomendar og acetaminophen (paracetamol) .
- Kritikal nga Pahimangno: Kon ikaw sip-onon, ayaw gyud pag-inom og aspirin o mga produkto nga adunay aspirin nga walay tambag sa doktor. Ilabi na sa mga bata ug mga tin-edyer, ang paggamit og aspirin atol sa impeksyon sa virus nalambigit sa Reye's syndrome , usa ka talagsaon apan posibleng makamatay nga kondisyon.
- Mga Antihistamine o Decongestant: Konsultaha ang imong doktor o parmasyutiko kung kini angay ba para kanimo, tungod kay limitado ang ebidensya sa ilang kaepektibo sa sip-on.
Ang labing maayong buhaton mao ang kanunay nga pagkonsulta sa doktor o parmasyutiko sa dili pa moinom og bisan unsang tambal.
Mga tambal sa balay para sa kahupayan.
Sama sa ubang mga impeksyon sa virus, ang sip-on nagkinahanglan lang og panahon aron mograbe. Gawas sa tambal, kining mga simpleng lakang makapabati nimo nga mas komportable:
- Pahuway og maayo: Paminawa ang imong lawas. Unaha ang pagkatulog, o pakunhuran ang imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan aron mahatagan ang imong sistema og higayon nga makabawi.
- Magpabiling hydrated: Importante ang pagpabiling hydrated sa imong lawas. Maayo kaayong mga kapilian ang init nga sabaw, sabaw, ug herbal teas o tubig.
- Maligo og init nga tubig o mosinghot og alisngaw: Ang alisngaw gikan sa init nga shower makatabang sa paghupay sa baradong ilong ug dughan, nga makapasayon sa pagginhawa. Mahimo ka usab nga mosandig sa usa ka panaksan nga init nga tubig nga gibutangan og tualya ang imong ulo aron masinghot ang alisngaw.
- Gamit og init nga mga compress: Ang pagbutang og init nga botelya sa tubig o heating pad sa mga parte sa lawas nga imong gibati nga sakit makahatag og dakong kahupayan.
- Pagkaon: Tingali nakadungog ka na sa karaang panultihon, “Pakan-a ang sip-on, pagutoma ang hilanat.” Ayaw kini palabii— kaon kon gigutom ka. Samtang ang ideya nga ang sabaw sa manok makaayo sa sip-on walay hugot nga siyentipikong suporta, kini usa ka makapahupay nga tambal sulod sa kapin sa 800 ka tuig.
Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?
Kadaghanan sa himsog nga mga batan-on dili magkinahanglan og propesyonal nga medikal nga interbensyon alang sa sip-on. Bisan pa, kinahanglan kang mokonsulta sa doktor kung makasinati ka sa mosunod:
- Ang imong mga sintomas sa sip-on molungtad og sobra sa usa ka semana , o kung kini mahitabo sa parehas nga oras matag tuig o pagkahuman sa pagkaladlad sa mga potensyal nga hinungdan sama sa polen, abog, o mga hayop (tungod kay kini mahimong magpakita sa usa ka alerdyi ).
- Maglisod ka sa pagginhawa o pag-hangos panahon sa sip-on (nga posibleng nagsugyot og hika ).
- Ang mga simtomas magsugod sa paggrabe imbes nga molambo human sa mga 3 ka adlaw (kini mahimong magpakita sa impeksyon sa bakterya sama sa strep throat, sinusitis, o bronchitis , labi na kung ikaw manigarilyo).
Pagbantay niining mga pulang bandila!
Kon makamatikod ka sa bisan hain sa mosunod nga mga simtomas, kini mahimong magpakita og mas grabe pa kay sa sip-on, o nga ang imong kondisyon wala mouswag. Palihog pangayo dayon og medikal nga atensyon:
- Ubo nga molungtad og sobra sa 2-3 ka semana.
- Padayon nga pagsuka nga makapugong kanimo sa pagpugong sa pag-inom og pluwido.
- Nagkagrabe nga sakit sa ulo, sakit sa nawong, o sakit sa tutunlan.
- Grabe kaayo nga sakit sa tutunlan.
- Hilanat nga 39.3°C (103°F) o mas taas pa, o hilanat nga 38.9°C (102°F) nga molungtad og sobra sa 24 oras.
- Sakit sa dughan o tiyan.
- Nanghubag nga mga lymph node.
- Sakit sa dalunggan.
Samtang ang doktor mahimong dili makaila sa espesipikong virus nga hinungdan sa imong sip-on, mahimo nilang susihon ang imong tutunlan ug mga dalunggan. Mahimo silang mohimo og throat culture — usa ka yano nga pamaagi diin ang usa ka swab gigamit aron pagkuha og sample gikan sa likod sa imong tutunlan — aron masusi ang mga impeksyon sama sa strep throat ug mahibal-an kung kinahanglan ba ang mga antibiotic .
Importante: Kon ang imong doktor moreseta og antibiotics, sunda pag-ayo ang mga instruksyon ug tapusa ang tibuok kurso. Ayaw paghunong og sayo tungod lang kay maayo na ang imong pamati, kay ang pagbuhat niini mahimong makapugong sa hingpit nga pagkaayo sa impeksyon ug mosangpot sa dugang nga mga komplikasyon.
Makapugong ba ka sa sip-on?
Sa ngadto-ngadto, kadaghanan kanato mataptan og sip-on. Apan, mahimo nimong mapalig-on ang abilidad sa imong immune system sa pagbatok sa mga impeksyon pinaagi sa paghimo niining mga lakang:
- Pag-ehersisyo kanunay.
- Kaon og balanseng pagkaon.
- Pagkatulog og igong panahon.
Samtang ang uban nagsugyot og alternatibong mga pagtambal (sama sa taas nga dosis sa Zinc, Vitamin C, o mga produkto nga herbal sama sa echinacea ), walay konklusibong ebidensya nga kini makapugong o makaayo sa sip-on. Daghang mga doktor ang nagpasidaan batok sa mga herbal supplement tungod sa risgo sa posibleng mga side effect.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
Samtang ang sip-on usa ka rutina nga bahin sa kinabuhi, kini siguradong makabalda. Ang labing importante nga mga estratehiya mao ang pagkuha og igong pahulay, pagpabiling hydrated, ug pagpamati sa imong lawas.
- Kon ikaw masakiton, likayi ang pagkaylap niini ngadto sa uban. Tabuni ang imong baba kon mangatsi o mo-ubo, ilabay ang gigamit nga tisyu sa hustong paagi, ug hugasi kanunay ang imong mga kamot gamit ang sabon.
- Kon gibati nimo nga ang imong kondisyon labaw pa sa ordinaryong sip-on, o kon mograbe ang mga simtomas, pangayo dayon og medikal nga tambag.
- Likayi ang pagpanigarilyo. Ang paghunong sa pagpanigarilyo usa sa pinakamaayong butang nga imong mahimo para sa imong kinatibuk-ang panglawas.
Ang sip-on mahimong makahasol, apan uban sa hustong pag-atiman sa kaugalingon ug medikal nga giya kon gikinahanglan, mamaayo ka ra dayon. Maayong panglawas gikan sa Nirogi Lanka!
Sip-on, ordinaryong sip-on, rhinovirus, rhinovirus, pagtambal sa sip-on, pagbalhin sa sip-on, mga sintomas sa sip-on
