Pagkat-on niining mga sekreto aron magpabiling matahum ang imong panit! (Pag-atiman sa Panit)

Mobati ka ba usahay nga lisod kaayo atimanon ang imong panit? Kasagaran nga mobati ka niana, labi na kung makamata ka sa buntag ug makakita og dako nga bugas-bugas sa imong ilong o liki nga ngabil sa kanto sa imong baba. Apan ang maayong balita mao, adunay mga paagi aron mapugngan ug matambalan kini nga mga komon nga problema sa panit. Atong hisgutan kana karon, dili ba?

Atong tun-an ang bahin sa bugas-bugas.

Ang bugas-bugas usa ka butang nga giatubang sa daghang mga tawo, labi na sa ilang pagkabatan-on. Apan kung imong masabtan kini og maayo, dili kini lisud kontrolon.

Giunsa pagtubo ang bugas-bugas?

Sa yanong pagkasulti, ang bugas-bugas magsugod kon ang lana nga gitawag og 'Sebum' mobara sa mga pores sa atong panit. Kining 'Sebum' usa ka natural nga lana nga kasagarang makatabang sa pag-lubricate sa atong panit ug buhok. Apan, nahibalo ka ba, labi na sa panahon sa pagkatin-edyer, diin ang hormonal activity kalit nga motaas. Usahay ang panit magsugod sa paghimo og mas daghang 'Sebum' kaysa sa gikinahanglan niini. Kasagaran, ang mga glandula nga naggama og lana nahimutang sa agtang, ilong, ug suwang. Gitawag nato kini nga lugar nga 'T-zone' . Mao kini ang hinungdan nga ang bugas-bugas mas lagmit nga makita sa maong lugar.

Kinahanglan ba natong buhaton kini nga mga butang aron makontrol ang bugas-bugas?

Okay, karon atong tan-awon unsay atong mahimo aron makunhuran ang pagtungha niining mga bugas-bugas ug, kon kini motungha man, aron kini mamaayo dayon.

• Hugasi ang imong nawong kaduha sa usa ka adlaw: Hugasi ang imong nawong kaduha sa usa ka adlaw gamit ang init nga tubig (apan dili kaayo init!) ug usa ka malumo nga sabon nga angay alang sa mga tawo nga adunay bugas-bugas . Hinayhinay nga imasahe , sa lingin nga paglihok. Ayaw kuskosi pag-ayo. Kini tungod kay ang pagkuskos nga sobra o sobra ka kusog makapauga sa panit, makapapula niini, ug makapa-irita pa niini. Sumala sa American Academy of Dermatology (AAD), maayong ideya ang pagbutang og lotion nga adunay benzoyl peroxide , nga mapalit nga walay reseta sa botika , human sa paghugas sa imong nawong.
• Ayaw pagpabuto og bugas-bugas: Makatintal kaayo ni buhaton, apan nganong dili man nimo buhaton? Ang pagpabuto og bugas-bugas moduso sa nataptan nga materyal sa sulod niini ngadto sa panit. Mahimo kining mosangpot sa dugang paghubag, kapula, ug usahay bisan sa peklat. Hunahunaa, kon ikaw adunay bugas-bugas nga kinahanglan nimong adtoan sa usa ka dako nga kalihokan, ang usa ka dermatologist makatabang sa pagtambal niini nga mas gamay ang risgo sa peklat o impeksyon.
• Ayaw hikapa ang imong nawong kung wala kinahanglana:Likayi ang paghikap sa imong nawong gamit ang imong mga tudlo o pagpahigda sa imong nawong sa mga butang nga nagtigom og sebum ug hugaw, sama sa imong telepono. Mahimo kini nga mokaylap sa bakterya nga mahimong makaapekto sa mga pores ug hinungdan sa panghubag. Busa, siguruha nga hugasan pag-ayo ang imong mga kamot sa dili pa magbutang og bisan unsa sa imong nawong (treatment cream man o makeup).
• Hupti nga limpyo ang imong antipara: Kon magsul-ob ka og antipara o sunglasses, limpyohi kini kanunay. Kay kon dili, ang mga lana gikan niini makabara sa mga pores sa palibot sa imong mga mata ug ilong.
• Likayi ang hugot nga mga sinina kon ikaw adunay bugas-bugas: Kon ikaw adunay bugas-bugas, likayi ang pagsul-ob og hugot nga mga sinina. Kini makapahimo sa imong panit nga lisod makaginhawa ug makairita niini. Usab, ang mga butang sama sa mga scarf, headband, ug kalo mahimong makakulong sa hugaw ug lana.
• Tangtanga ang makeup sa dili pa matulog: Importante kaayo kini. Siguruha nga tangtangon ang tanang makeup sa dili pa matulog. Kon mopalit og makeup, pilia ang brand nga nag-ingon nga "non-comedogenic" o "non-acnegenic" sa botelya. Tangtanga ang makeup nga daan na, nausab ang baho, o nausab ang kolor.
• Hupti nga limpyo ang imong buhok ug dili makahikap sa imong nawong: Ang pagpabilin nga limpyo ang imong buhok ug dili makahikap sa imong nawong makatabang sa pagpugong sa hugaw ug lana nga masulod sa imong mga pores.
• Panalipdi ang imong panit gikan sa adlaw: Usahay maghunahuna ka nga ang pagpa-tan makatago sa imong bugas-bugas, apan temporaryo lang kana. Sa tinuud, ang pagpa-tan makapasamot sa imong bugas-bugas, dili makapaayo. Usab, ang sunburn makadaot sa imong panit, hinungdan sa mga kunot sa paglabay sa panahon, ug nagdugang sa imong risgo sa kanser sa panit.

Hinumdumi: Ang bugas-bugas dili angayng ibaliwala. Apan kon nabalaka ka bahin niini, pakigkita sa usa ka dermatologist . Mahimo silang morekomendar og lain-laing mga pagtambal aron malikayan ang bugas-bugas ug mga peklat sa bugas-bugas. Makatabang sila kanimo sa pagpangita sa labing maayo nga pagtambal para sa imong tipo sa panit ug makahatag kanimo og daghang mapuslanong tambag kon unsaon pag-atubang ang bugas-bugas ug pag-atiman sa imong panit. Ang ubang mga salon ug spa adunay mga nabansay nga esthetician nga makahatag usab og tambag ug pag-atiman sa panit.

Unsaon pagpanalipod sa imong panit gikan sa adlaw? (Adlaw ug Panit)

Kitang tanan nasayod nga kinahanglan natong panalipdan ang atong panit gikan sa makadaot nga mga silaw sa adlaw. Imposible gyud nga hingpit nga malikayan ang adlaw, di ba? Maayo ang paggawas sa gawas! Gawas pa, dili tanan daotan ang kahayag sa adlaw. Ang kahayag sa adlaw makatabang sa atong lawas sa paghimo og Bitamina D.Busa, sunda kini nga mga tip kung mogawas ka ug dumalaha ang imong pagkaladlad sa adlaw.

• Pagbutang og sunscreen nga labing menos SPF 30 (Sun Protection Factor 30): Bisan sa madag-umon nga adlaw, gamit og sunscreen nga adunay SPF 30 o mas taas pa, bisan kung wala kay plano nga mogugol og daghang oras sa gawas. Pagbutang pag-usab og sunscreen matag 1 ½ ngadto sa 2 ka oras , labi na kung singot kaayo ka o naglangoy (bisan kung ang sunscreen nag-ingon nga "waterproof" sa botelya).
• Pagpili og sunscreen nga makababag sa UVA ug UVB rays: Pangitaa ang usa nga nag-ingon nga "Broad Spectrum Protection" o adunay SPF nga 15 o mas taas pa ug proteksyon sa UVA. Pagpili og sunscreen nga nag-ingon nga "non-acnegenic" o "noncomedogenic" sa label aron makatabang nga magpabiling limpyo ang mga pores. Mas maayo ang mga sunscreen nga tipo sa lotion kaysa spray-on sunscreens tungod kay mahimo kang mag-apply og mas baga nga layer, nga mas maayo nga mo-epekto sa pagpanalipod sa imong panit.
• Pag-amping panahon sa pinakataas nga oras sa adlaw: Ang mga silaw sa adlaw kusog kaayo tali sa alas 10 sa buntag ug alas 4 sa hapon. Busa, pagbutang og sunscreen kanunay niining mga orasa, ug pagpabilin sa sulod sa balay kon mahimo ug pagpahuway. Kon ang imong anino mas taas kay kanimo, mas luwas nga panahon ang pagpainit sa adlaw (apan kinahanglan gihapon ang sunscreen).
• Pagbutang og dugang sunscreen duol sa mga repleksyon sa nawong: Kon duol sa mga repleksyon sa nawong sama sa tubig, niyebe, ug yelo, pagbutang og dugang sunscreen nga adunay mas taas nga SPF value.
• Panalipdi usab ang imong mga mata: Nahibal-an nato nga ang adlaw makadaot sa imong panit, apan nahibal-an ba nimo nga mahimo usab kini nga hinungdan sa mga problema sa imong mga mata? Panalipdi ang imong nawong ug mga mata pinaagi sa pagsul-ob og kalo ug sunglasses nga adunay 100% nga proteksyon sa UV.
• Pag-amping sa pipila ka mga tambal: Ang mga tambal, sama sa pipila ka mga tambal sa bugas-bugas, mahimong makadugang sa imong pagkasensitibo sa adlaw (ug mga tanning bed). Busa kung nagainom ka og bisan unsang tambal, pag-amping pag-ayo sa imong proteksyon sa adlaw.
• Kon gusto kang magpa-tan, gamita ang artipisyal nga mga pamaagi: Kon gusto kang tanned look, sulayi ang artipisyal nga pamaagi sama sa 'self-tanners'. Ayaw gyud gamita ang mga tanning bed. Kini adunay parehas nga makadaot nga ultraviolet rays sama sa adlaw. Bisan ang paggamit og tanning bed kausa lang makadugang sa risgo sa kanser sa panit.

Nangliki ba ang imong mga ngabil? Posible nga kini usa ka kaso sa 'Cold Sores'!

Ang Cold Sores kay mga sakit nga paltos nga kasagarang makita sa mga ngabil. Kini gipahinabo sa:Tungod sa Herpes Simplex Virus (HSV-1) (nga kasagaran dili mapasa pinaagi sa pakighilawas), kung mataptan ka na sa virus, magpabilin kini sa imong lawas. Kini nagpasabot nga mahimo kang magka-cold sores matag karon ug unya sa tibuok nimong kinabuhi.

Unsaon paglikay sa cold sores?

• Ayaw pagpaambit og mga butang: Aron malikayan ang cold sores, ayaw pagpaambit og mga butang sama sa lip balm, toothbrush, ug mga botelya sa tubig sa uban nga posibleng adunay cold sores. Ang virus mokatap pinaagi sa ilong (pinaagi sa mucus) ug baba (pinaagi sa laway).
• Likayi ang mga hinungdan: Ang mga tawo nga adunay kini nga virus nasayod nga ang mga cold sores mahimong ma-trigger sa mga butang sama sa sobra nga kahayag sa adlaw, stress , o sakit. Busa, ang pagsul-ob og sunscreen, pagkaon og maayo, pag-ehersisyo, ug igong tulog mao ang mas importante!

Unsay buhaton kon ikaw mataptan og cold sore?

• Pag-inom og mga painkiller: Kon sakit ang imong sip-on, pag-inom og Paracetamol o Ibuprofen.
• Pagbutang og bugnaw nga butang: Ang pagsuso og yelo nga popsicle o ice cubes makatabang sa pagpakunhod sa sakit ug pagpabugnaw sa mga cold sores.
• Likayi ang pipila ka mga pagkaon: Likayi ang mga pagkaon nga aslom sama sa mga kahel, kamatis, ug lemonade, ingon man ang mga pagkaon nga parat ug halang. Kini makapasamot sa pagkasuko sa mga samad.
• Ayaw pagbuto: Ayaw pagbuto o pagpislit sa mga samad hangtod nga kini mamaayo. Ang pagbuhat niini mahimong hinungdan sa pagdugo, impeksyon sa bakterya, o dugang nga pagkaylap sa virus.

Ang cold sores kasagaran mawala ra sa iyang kaugalingon sulod sa usa o duha ka semana. Apan kon kanunay nimo kining masinati, o kon kini usa ka dako nga problema, pakigkita sa imong doktor o dermatologist. Mahimo silang magreseta og tambal aron makatabang sa pagpakunhod sa imong mga sintomas ug pagpamubo sa panahon nga ikaw adunay cold sores.

Mas makati ang uga nga panit? Eksema ba kini?

Ang eksema usa ka kondisyon diin ang panit mahimong pula, kati, ug uga. Kung ikaw adunay eczema, mahimo nimong mamatikdan ang kati ug mga patsa sa imong panit - labi na sa mga siko, tuhod, liog, ug nawong. Ang mga simtomas sa eczema mahimong magkalainlain sa matag tawo.

Mga tip para makontrol ang eczema

Bisan tuod dili hingpit nga matambalan ang eczema, adunay mga butang nga imong mahimo aron malikayan kini nga mahitabo:

• Likayi ang mga butang nga makadaot sa panit: Likayi ang mga butang sama sa mga detergent nga kusog mo-detergent, mga sabon nga humot, ug mga lotion nga humot kaayo. Kini makapa-irritate sa panit.Ang eksema mahimong mograbe.
• Pag-amping sa pagkaligo: Tungod kay ang init nga tubig dali nga moalisngaw ug mopauga sa panit, ug ang sobra nga paghugas gamit ang sabon makapauga sa panit, maligo og mubo ug maligamgam nga tubig. Kon dugay ka nga maligo sa tubig, sama sa paghugas og plato o sakyanan, sulayi pagsul-ob og gwantes. Ang mga detergent makapauga ug makapa-irritate sa panit.
• Gamit og moisturizer: Aron malikayan ang kati ug kauga, pagbutang og fragrance-free moisturizer kanunay. Daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang mga cream mas maayo nga moisturize ug mas dugay molungtad kaysa mga lotion. Ang mga cream labing maayo nga molihok kung ibutang kung ang panit medyo basa, sama sa pagkahuman sa pagkaligo.
• Pagbantay sa imong sinina: Hunahunaa usab ang mga klase sa tela nga imong gisul-ob. Maayo ang gapas tungod kay kini makaginhawa ug humok. (Apan kung nag-ehersisyo ka, ang pipila sa mga bag-ong sintetikong tela makatabang nga magpabiling uga ka, mas maayo kaysa gapas.) Likayi ang mga tela sama sa wool ug spandex, nga kanunay nga hinungdan sa iritasyon o mga reaksiyon sa alerdyi.
• Pagdumala sa stress: Tungod kay ang stress makapasamot sa eczema, paningkamuti nga makunhuran ang imong lebel sa stress pinaagi sa pagbuhat og mga butang sama sa yoga o paglakaw sa katapusan sa adlaw.
• Pag-amping sa makeup: Kon mogamit ka og makeup, pilia ang mga brand nga walay tina ug pahumot nga makapasamot sa eczema.

Kon naglisod ka sa pagdumala sa imong eczema, pakigkita sa usa ka dermatologist. Mahimo silang mosugyot og mga paagi aron mas maayo nga madumala kini.

Ubang mga Problema sa Panit

Mga kulugo

Ang mga kulugo kay gagmay nga mga impeksyon sa panit nga gipahinabo sa mga virus sa pamilya sa Human Papilloma Virus (HPV) . Walay paagi aron mapugngan ang pagtubo sa mga kulugo, gawas sa paglikay sa pagkontak sa mga tawo nga adunay kini. Apan kung makakuha ka og mga kulugo, ayaw kini kuskusi, kutkuton, o kalkaton. Ang pagbuhat niini mahimong mokaylap sa virus ug hinungdan sa pagporma og bag-ong mga kulugo. Adunay mga tambal nga mapalit nga walay reseta nga adunay pipila ka mga asido aron matambalan ang mga kulugo. Apan kanunay nga maayong ideya nga mokonsulta sa doktor sa dili pa mosulay sa bisan unsa. Kung adunay ka mga kulugo sa imong kinatawo, siguruha nga mokonsulta sa doktor. Siya ang makarekomenda sa labing maayo nga pagtambal alang nianang sensitibo nga lugar.

Molluscum Contagiosum

Ang Molluscum Contagiosum laing impeksyon sa virus nga susama sa mga kulugo. (Ang ngalan dili sama ka makahadlok sa paminawon!) Sama sa mga kulugo, mahimo usab kini nga mokaylap pinaagi sa pagkamot ug pakighilawas.

Mga Stretch Mark

Ang mga stretch mark, nga mga pino nga puti o purpura nga linya nga makita sa panit, komon sa daghang mga batan-on. Ang mga stretch mark mahitabo kung ang tisyu sa ilawom sa imong panit nainat tungod sa paspas nga pagtubo o pag-inat, sama sa panahon sa pagkadalagita. Ang mga stretch mark kasagaran mawala sa paglabay sa panahon. Kung nabalaka ka bahin niini, pakigsulti sa usa ka dermatologist.

Sa katapusan, ang labing importante nga mensahe

Ang himsog nga panit dili lang bahin sa maayong panagway; kini importante para sa atong pagkabuhi. Busa, ipadayon nga modan-ag ang imong panit pinaagi sa pagsunod sa husto nga rutina sa pag-atiman sa panit, pagkaon og maayo, ug regular nga pag-ehersisyo. Hinumdumi, ang imong panit mao ang imong labing bililhon nga kabtangan! Pag-atiman sa Panit, Bugas-bugas, Sunscreen, Eczema, Cold Sores, Mga Problema sa Panit, Himsog nga Panit