Ang kinahanglan nimong masayran bahin sa suplemento nga Tryptophan

Usahay ba nga magligid-ligid ka sa higdaanan sa gabii, dili makatulog? O gibati ba nimo ang daghang kabalaka ug stress tungod sa premenstrual syndrome (PMS)? Sa mga panahon nga sama niini, ang ubang mga tawo interesado sa dietary supplement nga Tryptophan. Busa, karong adlawa atong hisgutan kini sa mas detalyado, sama sa atong pagpakigsulti sa usa ka higala. Atong tan-awon kung unsa gyud kini, unsaon kini paggamit, ug unsa ang kinahanglan natong bantayan.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang tryptophan?

Ang Tryptophan usa ka suplemento sa pagkaon . Sa yanong pagkasulti, kini usa ka amino acid nga gikinahanglan sa atong lawas. Gituohan nga kini makasuporta sa atong pagkatulog ug kahimsog sa pangisip. Mahimo usab kini nga makatabang sa pipila ka mga babaye nga adunay premenstrual syndrome (PMS). Bisan pa, adunay usa ka butang nga kinahanglan natong tanan hinumdoman dinhi. Dili kini usa ka tambal nga gituyo aron matambal, madayagnos, o mapugngan ang bisan unsang sakit. Kini usa lamang ka suplemento. Usahay kini gitawag nga 5-HTP.

Mga butang nga kinahanglan nimong isulti sa imong doktor sa dili pa gamiton kini

Kon nagplano ka nga mogamit niini nga suplemento, kinahanglan nga makigsulti ka una sa imong doktor, labi na kung aduna ka sa bisan hain sa mga kondisyon nga gilista sa ubos.

Mao kini ang saktong paagi sa paggamit niini.

Importante kaayo kon giunsa nimo paggamit kini.

• Inom kini nga kapsula uban sa usa ka baso nga tubig .
• Sunda pag-ayo ang mga instruksyon sa label. Gamita kini sumala sa giingon sa imong doktor.
• Ayaw dugmoka, dugmoka, o usapon ang kapsula. Tunlon kini nga tibuok.
• Mas maayo nga imnon kini nga walay sulod ang tiyan , buot ipasabot labing menos 30 minutos sa dili pa mokaon o 2 ka oras human sa pagkaon.
• Imna kini sa saktong oras, sa saktong mga lat-ang. Ayaw pag-inom og sobra sa giingon sa doktor.
• Ayaw paghunong sa pag-inom niini nga kalit nga walay tambag medikal.

Kinahanglan ba nako ihatag kini sa gagmay nga mga bata?

Kon mohatag ka niini nga suplemento sa mga bata, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa usa ka pediatrician bahin niini. Mahimong kinahanglan ang espesyal nga pag-amping.

Unsa man kon ang dosis direktang madugangan?

Kon sa imong hunahuna nakainom ka og sobra niini, adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. O tawagi ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital para sa tambag. Dili kini dula-dula, busa lihok dayon.

Unsa man kon malimtan nako ang usa ka dosis sa tambal?

Kon malimtan nimo ang usa ka dosis, imna kini dayon sa imong mahinumduman. Apan kon hapit na ang oras para sa imong sunod nga dosis, laktawan ang nalimtan nga dosis ug imna ang imong sunod nga dosis sa gitakdang oras. Ayaw gyud pag-inom og doble nga dosis.

Ubang mga tambal nga mahimong makig-uban niini (Mga Interaksyon)

Kini usa ka importante kaayo nga bahin. Ang tryptophan usa ka butang nga adunay taas nga potensyal nga makig-uban sa ubang mga tambal. Dili kompleto kini nga lista. Busa, sultihi ang imong doktor bahin sa tanan nga mga tambal nga imong ginainom (lakip ang mga bitamina, herbal supplement, ug mga tambal nga wala gireseta sa doktor). Sultihi usab ang imong doktor kung ikaw manigarilyo, moinom og alkohol, o mogamit og ubang mga droga.

Mga butang nga angay bantayan kon mogamit

Kini nga mga matang sa mga suplemento sa pagkaon wala gipailalom sa parehas nga estrikto nga pagkontrol sa kalidad sama sa mga gireseta nga tambal, nagpasabut nga ang ilang kaputli ug kaepektibo mahimong magkalainlain.Busa, basaha kanunay pag-ayo ang label sa produkto ug sunda ang mga instruksyon. Maalamon ang pagpili og butang nga gihimo sa usa ka dungganon ug kasaligan nga kompanya.

Unsa ang mga side effect?

Sama sa bisan unsang tambal, kini mahimong hinungdan sa mga side effect. Kini nga lista wala maglakip sa tanan nga posibleng mga epekto. Kung makamatikod ka og bisan unsa nga dili kasagaran, tawagi dayon ang imong doktor.

Unsaon pagtipig sa suplemento?

• Ipahilayo sa mga bata ug mga binuhi .
• Tipigi sa temperatura sa kwarto (tali sa 20 ug 25 degrees Celsius).
• Ayaw gamita ang bisan unsang expired nga suplemento. Ilabay kini.

Kon maglabay sa wala magamit o expired nga mga suplemento, bisan kon ilabay nimo kini sa basurahan, isagol kini sa ubang basura (pananglitan, giniling nga kape, yuta), ibutang kini sa bag, isira kini pag-ayo, ug ilabay kini nga dili maabot sa mga bata o mga hayop. Kon adunay pagduhaduha, konsultaha ang imong doktor. Tryptophan, Insomnia, Panglawas sa Pangisip, Mga Suplemento sa Pagkaon, 5-HTP, Mga Epekto sa Side, PMS