Ang kinahanglan nimong masayran bahin sa mga pildoras sa Vitamin D (Vitamin D)

Giresetahan ka ba sa imong doktor og mga pildoras nga bitamina D? O nakakita ka ba og kaila nga naggamit niini? Ang bitamina D hinungdanon sa daghang mga butang, sama sa pagpalig-on sa atong mga bukog ug pagpalig-on sa atong resistensya. Kanunay nato kining gitawag nga 'sunshine vitamin'. Apan dili tanan makakuha og igong bitamina D gikan sa kahayag sa adlaw lamang. Mao kana ang panahon nga girekomenda sa mga doktor kini nga mga pildoras. Bisan pa, adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan natong bantayan kung mogamit niini nga mga pildoras. Atong hisgutan kini karon.

Unsa ang bitamina D? Ngano nga kini importante kaayo alang kanato?

Sa yanong pagkasulti, ang bitamina D usa ka importanteng sustansya para molihok ang atong lawas. Usa sa mga pangunang gimbuhaton niini mao ang pagtabang sa lawas sa pagsuhop sa calcium gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon.

Hunahunaa lang, bisag unsa pa kadaghan ang gatas ug keso nga daghan og calcium ang atong kan-on, kon ang atong lawas walay igong bitamina D, ang calcium dili masuhop sa hustong paagi. Sama nga kinahanglan nimo ang yawe aron maablihan ang pultahan, kinahanglan usab nimo ang bitamina D aron masuhop ang calcium.

Ang pipila sa mga nag-unang bentaha niini mao ang:

• Lig-on nga mga bukog ug ngipon: Ang calcium ug bitamina D magtinabangay aron mapalig-on ang atong mga bukog ug ngipon. Kung dili kini igo, ang mga sakit sama sa rickets, nga makapahuyang sa mga bukog sa mga bata, ug mga kondisyon sama sa osteoporosis, nga makapahuyang sa mga bukog sa mga hamtong, mahimong mahitabo.
• Mosuporta sa immune system: Ang bitamina D makatabang sa atong immune system, nga nakigbatok sa mga sakit sa atong lawas, nga molihok sa hustong paagi. Importante kini aron mapanalipdan batok sa mga impeksyon sama sa kanunay nga sip-on ug ubo.
• Kahimsog sa utok ug sistema sa nerbiyos: Nakaplagan sa panukiduki nga ang bitamina D adunay epekto sa himsog nga pag-obra sa atong utok ug kaayohan sa pangisip.

Sultihi ang imong doktor bahin niini nga mga butang sa dili pa mogamit og bitamina D.

Bisan tuod luwas kaayo ang bitamina D nga tambal, ang ubang mga tawo kinahanglan nga mag-amping pag-ayo sa dili pa kini gamiton. Sa dili pa ka magsugod sa pag-inom og mga pildoras sa bitamina D, kinahanglan gyud nga sultihan nimo ang imong doktor kung ikaw adunay bisan unsang mosunod nga mga kondisyon medikal.

Unsaon gyud nako paggamit kini nga tambal?

Aron makuha ang labing kaayo nga benepisyo gikan sa bitamina D, importante kaayo nga gamiton kini sa husto.

Ang bitamina D usa ka bitamina nga matunaw sa tambok. Kini nagpasabot nga nagkinahanglan kini og gamay nga tambok aron masuhop sa husto. Busa, ang imong pildoras sa bitamina DImna kini uban sa usa ka baso nga gatas, yogurt, usa ka piraso sa keso, o uban sa pangunang pagkaon. Mas epektibo kini kaysa pag-inom niini nga walay sulod ang tiyan. Mas maayo usab nga batasanon ang pag-inom niini sa parehas nga oras matag adlaw.

Ayaw gayud pag-inom og sobra sa gidaghanon nga girekomenda sa imong doktor.

Unsay imong buhaton kon nakalimot ka pag-inom og tambal?

Kon makalimot ka sa pag-inom og dosis, imna kini dayon kon imong mahinumduman. Apan, kon hapit na ang oras para sa imong sunod nga dosis, laktawan ang nalimtang dosis ug imna ang sunod nga dosis sa gitakdang oras. Ayaw pag-inom og doble nga dosis sa bisan unsang hinungdan.

Unsay buhaton kon nakainom ka og sobra nga tambal (overdose)?

Kon sa imong hunahuna nakainom ka og sobra nga tambal, ayaw paglangan. Adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. Usab, kon mahimo, tawagi ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital alang sa tambag.

Ubang mga tambal nga mahimong makig-uban sa bitamina D

Kon nagainom ka og tambal para sa laing kondisyon, ang uban niining mga tambal mahimong makig-interact sa bitamina D. Kini nagpasabot nga kining mga tambal mahimong mokunhod o makadugang sa kaepektibo sa bitamina D.

Sa ubos mao ang pipila lang ka mga ehemplo:

• Mga Matang sa Antacid
• Ang ubang mga diuretiko
• mga tambal nga makapaubos sa kolesterol (pananglitan, cholestyramine, colestipol)
• Mga tambal para sa mga seizure (pananglitan phenytoin)
• Lana sa mineral
• Orlistat (usa ka tambal sa pagpamenos sa timbang)

Atong tun-an ang bahin sa mga side effect.

Kadaghanan sa mga tawo wala makasinati og bisan unsang dagkong epekto gikan sa bitamina D. Apan, usahay, labi na kung ang dosis taas ra kaayo, adunay mga sintomas nga mahimong mahitabo. Importante nga mahibal-an kini.

Unsaon nimo pagtipig ug paglabay sa tambal nga luwas?

Ang mga tambal mga butang nga mahimong mapuslanon kon gamiton sa husto, apan mahimong delikado kon gamiton sa sayop nga paagi. Mao nga importante kaayo nga kini luwas.

• Ipahilayo sa mga bata ug mga binuhi.
• Tipigi sa temperatura sa kwarto (tali sa 15-30 degrees Celsius) nga layo sa kahayag ug kaumog. Dili girekomenda sa banyo.
• Ayaw gyud gamita ang expired nga tambal.

Kon maglabay og mga tambal nga expired o dili na kinahanglan, likayi ang paglabay niini sa basurahan. Ang pinakamaayong paagi sa paglabay niini mao ang pagkuha sa mga pildoras gikan sa sudlanan, isagol kini sa usa ka butang sama sa gigamit nga giniling nga kape, hugaw, o cat litter, ug ibutang kini sa usa ka hugot nga selyado nga bag. Kon dili ka sigurado, pangayo og tambag sa imong doktor.