Kanunay ka bang gikapoy? Basin kini usa ka bitamina deficiency anemia! (Vitamin Deficiency Anemia)

Gibati ba usab nimo ang kakapoy ug kawalay kinabuhi sa tanang panahon? Usahay mobati ka ba og kalipong o luspad? Usa sa mga hinungdan niini nga mga butang mahimong anemia, nga mao ang kakulang sa pipila ka mga bitamina sa imong lawas. Atong hisgutan kini sa yano nga paagi, nga adunay gamay nga dugang nga detalye.

Unsa ang Anemia sa Kakulangan sa Bitamina?

Sa yanong pagkasulti, ang Vitamin Deficiency Anemia usa ka kondisyon diin ang imong lawas dili makahimo og igong himsog nga pula nga mga selula sa dugo. Ang pangunang hinungdan niini mao ang kakulangan sa bitamina B12 o bitamina B9 (nga gitawag usab og folate o folic acid).

Karon, basin nahibulong ka kung unsa kining mga pulang selula sa dugo. Kini ang gagmay nga mga sundalo nga naghatag sa atong dugo sa pula nga kolor niini ug nagdala sa oksiheno sa atong lawas. Busa, kung kulang kita niini nga bitamina, ang mga pulang selula sa dugo nga gihimo sa atong lawas mahimong dili normal nga dako, hapit moburot. Kining dagkong mga selula dili makadala sa oksiheno sa hustong paagi. Mao kini ang hinungdan nga kini nga kondisyon usahay gitawag nga macrocytic anemia o megaloblastic anemia .

Ngano nga ang atong lawas nagkinahanglan ug daghang bitamina B12 ug folic acid?

Kining duha ka bitamina, ang B12 ug folic acid, importante sa daghang importanteng proseso sa atong lawas. Importante kini ilabi na sa paghimo og himsog nga pula nga mga selula sa dugo.

Hunahunaa kini, sama sa pagtukod og balay nga nanginahanglan og maayong mga tisa, kinahanglan usab nimo kini nga mga bitamina B12 ug folic acid aron makahimo og himsog nga pula nga mga selula sa dugo. Kung dili ka makakuha og igo niini, ang imong lawas dili makahimo og normal ug regular nga pula nga mga selula sa dugo. Ang dili normal nga mga selula nga naporma dali nga mamatay. Unya wala kay igo nga pula nga mga selula sa dugo aron magdala og oksiheno sa matag tisyu ug organo sa imong lawas. Kini ang gitawag nato nga anemia, o kakulangan sa dugo.

Kinsa ang mas lagmit nga mataptan niini nga sakit?

Bisan tuod bisan kinsa mahimong mataptan niining bitamina deficiency anemia, ang ubang mga tawo anaa sa gamay nga mas taas nga risgo.

• Alang niadtong dili mokaon og igo: Kini nga kondisyon mahimong mahitabo kon wala kay igong bitamina B12 o folate sa mga pagkaon nga imong gikaon. Pananglitan, ang mga tawo nga mokaon og gamay nga karne, isda, gatas, ug itlog mahimong kulang sa B12. Sa susama, ang mga tawo nga mokaon og gamay nga utanon ug mani mahimong kulang sa folate.
• Para sa mga adunay mga kondisyon medikal nga nagpalisod sa lawas sa pagsuhop sa mga bitamina: Adunay pipila ka mga kondisyon medikal nga makapugong sa lawas sa pagsuhop sa husto niining mga sustansya gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon. Ang uban niini nga mga kondisyon naglakip sa:
• Atresia sa biliary : Kini usa ka sakit sa atay.
• Sakit nga celiac : Kini usa ka alerdyi sa gluten sa protina.
• Sakit nga Crohn : Kini usa ka dugay nga panghubag sa digestive tract.
• Cystic fibrosisCystic fibrosis: Kini usa ka sakit nga napanunod gikan sa henetiko.
• Pernicious anemia : Kini ang panahon nga ang lawas dili makahimo og espesyal nga substansiya nga gitawag og "intrinsic factor" nga makatabang sa lawas sa pagsuhop sa bitamina B12. Hunahunaa kini sama sa usa ka higala nga motabang sa lawas sa pagsuhop sa bitamina B12. Kung wala kana nga higala, ang B12 dili makasulod sa lawas.

Unsa ang mga simtomas niini? Mga butang nga angay bantayan...

Ang mga simtomas sa anemia sa kakulangan sa bitamina usahay makita nga hinay kaayo, hinay kaayo. Mahimong dili nimo kini mamatikdan sulod sa mga bulan, o bisan mga tuig, apan maayong ideya nga bantayan ang mga butang sama sa:

• Nalipong
• Kanunay nga kakapoy, pagbati nga maluya (mao kini ang unang gibati sa kadaghanan sa mga tawo)
• Mga palpitations ( pagbati nga daw mas kusog ang pitik sa imong kasingkasing )
• Pagbati sa kahuyang sa kaunuran
• Pagkamanhid o pagkurog sa mga bukton
• Puti nga panit, usahay adunay dalag nga kolor
• Kalisod sa pagginhawa (gitawag usab kini sa mga doktor nga 'dyspnea')
• Pag-ubos sa timbang nga walay hinungdan

Dugang pa, ang kakulangan sa bitamina mahimo usab nga adunay mga epekto sa sikolohikal. Mahimo kini nga hinungdan sa mga kondisyon sama sa depresyon . Ang grabe nga kakulangan sa bitamina B12 mahimong mosangpot sa pagkawala sa memorya, kalisud sa pag-concentrate, ug bisan mga pagbag-o sa personalidad . Ilabi na kung ang usa ka tigulang nga tawo adunay kini nga mga simtomas, usahay kini masaypan nga dementia .

Ngano nga kini mahitabo? Atong tan-awon ang mga hinungdan sa detalye.

Karon nahibal-an na nato nga kini nga anemia mahitabo kung ang lebel sa bitamina B12 o folate sa lawas ubos. Busa, adunay daghang mga hinungdan ngano nga kini nga lebel sa bitamina mahimong ubos:

• Piho nga mga tambal: Pananglitan, ang pipila ka mga tambal alang sa mga kondisyon sama sa epilepsy mahimong makapakunhod sa pagsuhop niini nga bitamina.
• Sobra nga pag-inom og alkohol: Sama sa bisan unsa, ang sobra nga pag-inom og alkohol dili maayo para sa lawas. Usa usab kini sa mga hinungdan sa kakulangan sa bitamina.
• Mga kondisyon sa panglawas nga makaapekto sa pagsuhop sa mga sustansya: Sama sa among nahisgotan ganina, ang mga sakit sama sa 'Celiac disease' o 'Crohn's disease'.
• Kon ikaw nakaagi na og operasyon sa tiyan: Usahay, ang mga butang sama sa operasyon sa pagpamenos sa timbang (gastric surgery) mahimo usab nga makadaot sa pagsuhop sa bitamina.
• Mga impeksyon sama sa mga bitok sa tinai: Ang mga parasito, labi na ang mga tapeworm, mahimo usab nga hinungdan sa kakulangan sa bitamina sa lawas.
• Dili angay nga pagkaon:
• Alang niadtong dili mokaon og igong pagkaon nga adunay bitamina B12 (karne, isda, gatas, keso, itlog), ang mga vegan kinahanglan nga mag-amping pag-ayo niini.
• Para niadtong dili mokaon og igong pagkaon nga adunay folate (bitamina B9) (itom nga berde nga mga utanon, dahonon nga mga utanon, beans, nuts, ug mga liso).

Mga tawo nga adunay mas taas nga risgo sa kakulangan sa folate:

• Mga inahan nga nagpasuso
• Mga mabdos (hinungdanon ang folic acid atol sa pagmabdos)
• Mga tawo nga gipailalom sa dialysis tungod sa sakit sa kidney

Giunsa kini pagdayagnos sa usa ka doktor sa husto nga paagi?

Kon aduna kay mga simtomas, mas maayo nga mokonsulta sa doktor alang sa tambag. Mangutana ang doktor bahin sa imong mga simtomas ug, kon gikinahanglan, mo-order og blood test . Kini nga blood test mangita sa:

• Kumusta ang lebel sa folate ug bitamina B12 sa imong dugo?
• Ang gidaghanon sa pula nga mga selula sa dugo ug ang ilang panagway (sama sa kung kini mas dako kaysa normal o adunay lahi nga porma).

Usahay, kon ang doktor magduda og kondisyon sama sa pernicious anemia , mahimo usab siyang mohimo og ubang espesyal nga mga pagsulay.

Unsa ang mga tambal niini? Mahimo kang mamaayo sa dili madugay!

Ayaw kabalaka, adunay maayong mga tambal para niining anemia nga may kakulangan sa bitamina. Ang pangunang tumong sa pagtambal mao ang pagpahiuli sa lebel sa bitamina nga kulang sa imong lawas ngadto sa saktong lebel. Ang imong doktor ang modesisyon kung unsang bitamina ang kulang kanimo, pila ang ihatag kanimo, ug unsaon kini paghatag.

Adunay ubay-ubay nga mga paagi sa paghatag og bitamina B12 o folate:

• Mga pildoras nga giinom
• Mga tableta nga matunaw (mga tableta nga sublingual )
• Ingon usa ka ineksyon
• Usahay isip likido nga ipasulod sa ugat (`Intravenous (IV) line`)
• Ingon nga spray sa ilong (Nasal spray)

Kinahanglan nimo nga ipadayon kini nga pagtambal hangtod nga mobalik sa normal ang lebel sa imong bitamina. Importante usab nga usbon ang imong pagkaon. Usahay, kung ang usa ka nagpahiping kondisyon ang hinungdan sa kakulangan sa bitamina, mahimo nimong kinahanglan nga ipadayon ang pagtambal samtang gitambalan ang maong kondisyon aron malikayan ang pagbalik sa kakulangan sa bitamina.

Unsaon nimo paglikay nga mataptan niini nga sakit kutob sa mahimo?

"Mas maayo ang paglikay kaysa tambal," ingon nila. Busa, ang labing maayong paagi aron makunhuran ang risgo sa pagpalambo niining anemia tungod sa kakulangan sa bitamina mao ang pagkaon og mga pagkaon nga dato sa bitamina B12 ug B9 (folate).

Mga pagkaon nga taas og bitamina B12:

• Manok, isda (ilabi na ang salmon, trout), karne sa baka, atay
• Mga itlog
• Mga pagkaon nga gipalig-on - pananglitan, pipila ka klase sa pan, mga cereal sa pamahaw
• Yogurt, keso, gatas

Mga pagkaon nga taas og bitamina B9 (folate):

• Mga pagkaon nga puno sa lugas - sama sa pasta, cereal, bugas
• Mga prutas - sama sa mga kahel, saging, strawberry
• Mga itom nga berde nga utanon ug mga herbs - spinach, kale, broccoli, asparagus. Daghan sa mga herbs nga motubo sa among baryo maayo para niini.

Mahimo nimong pangutan-on ang imong doktor kung pila ka bitamina B12 ug B9 ang imong gikinahanglan kada adlaw. Mahimo niyang susihon ang imong kasamtangang lebel sa bitamina ug morekomendar nga moinom ka og mga suplemento kung gikinahanglan.

Mamaayo ba ko kon magpatambal ko? Aduna bay angay kahadlokan?

Sa kadaghanang mga kaso, kon matambalan sa hustong paagi, ang anemia tungod sa kakulangan sa bitamina dili hinungdan sa dagkong mga komplikasyon sa dugay nga panahon. Uban sa pagtambal, ang kondisyon hingpit nga molambo.

Apan, dili maayo nga pasagdan lang kini nga dili matambalan. Kon buhaton nimo kini, mahimong adunay mga side effect nga mahitabo. Pananglitan:

* Lisod magmabdos

* Sakit sa kasingkasing, posible nga pagkapakyas sa kasingkasing

* Mga problema sa sistema sa nerbiyos

* Posibleng mga komplikasyon atol sa pagmabdos

Busa, kon duna kay mga simtomas, kinahanglan gyud nga mokonsulta sa doktor.

Unsa ang mga butang nga gusto nimong ipangutana sa doktor?

Kon nagduda ka nga ikaw adunay anemia tungod sa kakulangan sa bitamina, mahimo nimong ipangutana sa imong doktor ang mga pangutana sama niini:

• Unsa ang lagmit nga hinungdan sa akong mga sintomas?
• Unsa nga mga pagsulay ang kinahanglan buhaton aron mahibal-an kung ikaw adunay bitamina deficiency anemia?

Kon gikumpirma na sa imong doktor nga ikaw adunay bitamina deficiency anemia, ipangutana kini nga mga pangutana:

• Unsa ang mga opsyon sa pagtambal alang niini?
• Unsa nga mga pagbag-o ang kinahanglan nakong buhaton sa akong mga batasan sa pagkaon?
• Unsa may akong angay buhaton aron malikayan nga mahitabo pag-usab kini nga sitwasyon?

Usa pa ka butang: usa ka pulong bahin sa bitamina E ug bitamina D

Naghisgot na ta bahin niana, mohisgot sab kog gamay bahin sa duha pa ka klase sa bitamina.

Ang kakulangan sa bitamina E, labi na sa mga bata nga natawo nga wala pa sa panahon, mahimong hinungdan sa grabe nga anemia nga gitawag og hemolytic anemia . Kini mahitabo kung ang pula nga mga selula sa dugo mas paspas nga malaglag kaysa sa mahimo niini. Bisan pa, ang kakulangan sa bitamina E dili kaayo komon sa mga hamtong.

Bisan tuod ang kakulangan sa bitamina D usahay makita uban sa anemia, ang kakulangan sa bitamina D kasagaran dili direktang hinungdan sa anemia.

Mao nga, aniay pipila ka mga butang nga angay hinumdoman gikan sa atong nahisgutan karon! (Dad-Home Message)

Okay, mao kini ang labing importante nga mga butang nga angay natong hinumdoman gikan sa atong gihisgutan karong adlawa:

• Ang anemia tungod sa kakulangan sa bitamina mao ang panahon nga ang lawas dili makahimo og igo nga himsog nga pula nga mga selula sa dugo. Ang pangunang hinungdan niini mao ang kakulangan sa bitamina B12 o B9 (folate).
• Pag-amping kon ikaw adunay mga simtomas sama sa kanunay nga kakapoy, kaluspad, ug kalisud sa pagginhawa .
• Importante kaayo ang pagkaon og masustansya nga pagkaon , labi na ang mga pagkaon nga dato sa B12 ug folate.
• Kon ikaw adunay kini nga mga sintomas,Ayaw kahadlok nga mokonsulta sa doktor ug mangayo og tambag.
• Kon matambalan sa hustong paagi, kini nga kondisyon mahimong mamaayo sa kadaghanan.

Busa, ampingi ang imong lawas. Kay ang panglawas mao ang labing dakong bahandi! Kon gusto ka mahibalo og dugang, siguruha nga makigsulti sa doktor.

Anemia , kakulangan sa bitamina, bitamina B12, folic acid, pula nga mga selula sa dugo, anemia, kakulangan sa dugo, nutrisyon