Wala na bay kahulogan ang mga butang nga imong gikahimut-an kaniadto? Atong hisgutan ang Anhedonia!

Handurawa, ang imong gikalingawan kaniadto ug gikalingawan pagbuhat… tingali ang pag-adto sa usa ka biyahe uban sa mga higala, pagtan-aw og maayong salida, pagpananom og gamay, o pagkaon sa imong paborito nga pagkaon. Apan karon wala ka nay gibati nga kalipay, walay kalipay, walay 'katagbawan' gikan sa bisan hain niining mga butanga? Unsa man kon kining mga butanga dili na mobati nga 'kalingawan' kanimo? Mao kana ang atong gitawag sa medisina nga anhedonia. Sa yanong pagkasulti, ang pagkawala sa abilidad sa pagsinati sa kalipay.

Unsa gyud ang Anhedonia?

Ang Anhedonia nagpasabot og "kakulang sa kalipay." Kini usa ka komon nga simtomas sa depresyon ug uban pang mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip. Sa tinuud, mga pito sa napulo ka mga tawo nga adunay major depressive disorder (MDD) ang adunay anhedonia. Kasagaran nahibal-an naton kung unsa ang kalipay, ug nalingaw kita sa pipila ka mga butang. Apan kung mahitabo kini, mawala kana nga pagbati sa kalipay. Ganahan ka kaniadto mokaon og tsokolate o maminaw og kanta. Karon mahimo nimong makita nga ang pagbuhat niadtong mga butang makapabati kanimo nga dili kaayo malipayon. Mahimo nga wala ka gani mahibal-an kung ngano. Ang usa ka tawo nga adunay anhedonia mahimong mobati nga ang mga panaghigalaay ug mga relasyon sa pamilya bililhon, apan mahimo nga dili nila mabati ang kalipay, o 'ganti', nga naggikan niadtong mga butanga, mao nga mahimo silang mobati nga walay pulos ang pagpaningkamot alang niini.

Aduna bay mga pangunang matang sa anhedonia?

Oo, duha ka pangunang klase sa anhedonia ang atong gihisgutan. Adunay usab pipila ka ubang espesipikong klase. Atong tan-awon kini sa usa ka lamesa.

Pipila pa ka espesipikong mga tipo

• Anhedonia nga Gipaabot: Ang kakulang sa bisan unsang gilauman nga kalipay bahin sa usa ka butang nga makalingaw (pananglitan, usa ka biyahe) nga umaabot. Ang kawalay katakus nga malipay bahin niini bisan kung nahibal-an nimo nga kini makalingaw.
• Consummatory Anhedonia: Ang kakulang sa kalipay sa usa ka kalihokan sa maong higayon. Ang kakulang sa kalipay sa pagpakigsulti sa usa ka higala.
• Musical Anhedonia: Ang kawalay katakos sa pagtagamtam sa musika, melodiya, o tono . Ang usa ka kanta paminawon nga daw usa lang ka tingog, nga walay bisan unsang emosyon.
• Ejaculatory Anhedonia: Kini usa ka piho nga kondisyon sa sekswal nga kahimsog diin mahimo kang makasinati og orgasm atol sa pakighilawas apan wala’y gibati nga kalipay gikan niini.

Ngano nga nahitabo kini? Unsa ang mga hinungdan?

Bisan tuod ang anhedonia usa ka kinauyokan nga simtomas sa depresyon, adunay daghang uban pang mga hinungdan nga mahimong hinungdan niini. Mahimo kang adunay dugang nga peligro nga maugmad ang anhedonia kung ikaw adunay mosunod nga mga kondisyon:

• Depresyon
Ubang mga sakit sa pangisip sama sa schizophrenia , bipolar disorder , ug post-traumatic stress disorder (PTSD)
• Mga sakit sa nerbiyos sama sa sakit nga Parkinson
• Paggamit og droga o alkohol
• Laygay nga kasakit

Sa siyensya, ang anhedonia gipahinabo sa pagkabalda sa mga sirkito sa kalipay ug ganti sa atong utok . Daghang eksperto ang nagtuo nga ang pangunang hinungdan mao ang pagkunhod sa kalihokan sa usa ka kemikal sa utok nga gitawag og dopamine . Ang dopamine usa ka hormone nga "mobati nga maayo" nga makapabati kanato nga malipayon, matagbaw, ug madasigon. Kung kini nga sistema sa dopamine mabalda, makasinati kita og gamay nga kalipay.

Naa ba usab nimo kini nga mga kinaiya?

Ang Anhedonia daw sama sa usa ka haw-ang. Kung kaniadto adunay kalipay, karon mahimo’g adunay pagbati sa kahaw-ang, kakulang sa emosyon. Bisan ang positibo nga mga butang dili maayo ang pamati. Ang kasagarang mga simtomas naglakip sa:

• Pagkamanhid
• Pagkawala sa interes sa mga kalingawan nga imong nalingaw kaniadto
• Pagpalayo gikan sa uban ug paglikay sa mga sosyal nga kalihokan
• Kalisod sa paghimo og mga desisyon
• Kanunay nga maguol, negatibo, o maluya
• Kawalay interes o kawalay motibasyon sa pagbuhat sa bisan unsa
• Mga problema sa pagkatulog ug pagkunhod sa sekswal nga tinguha

Dili parehas kini nga mga simtomas sa tanan. Alang sa uban, kini moanha ug molabay sa makadiyot, samtang alang sa uban, kini mahimong makanunayon.

Unsaon man pag-ila niini sa usa ka doktor?

Kon moreport ka og mga simtomas nga sama niini, susihon una sa imong doktor kon duna ka bay depresyon. Mangita usab sila og ubang pisikal nga kondisyon nga mahimong hinungdan niini nga mga simtomas. Aron mahimo kini,

• Pangutan-on ka og pipila ka mga pangutana bahin sa imong gibati ug mga sintomas.
• Mahimong himuon ang mga pagsulay sa dugo aron masusi ang ubos nga lebel sa bitamina D o thyroid hormone.
• Ang imong pisikal nga panglawas pagasusihon.
• Usahay mahimo ka usab nga mogamit og mga espesyal nga pangutana (mga survey) nga gidisenyo aron masukod ang imong lebel sa kalipay.

Kining tanan gihimo aron tukma nga madayagnos ang imong kondisyon ug mapili ang labing angay nga pagtambal.

Unsa ang mga tambal para niini?

Tungod kay ang anhedonia usa ka simtomas, ang labing importante nga butang sa pagtambal niini mao ang pagpangita sa nagpahiping hinungdan. Ang plano sa pagtambal kasagaran kombinasyon sa tambal ug talk therapy.

Mga tambal

Ang ubang mga antidepressant makatabang. Ilabi na, ang mga tambal nga makaapekto sa lebel sa dopamine sa utok, sama sa bupropion (Wellbutrin), napamatud-an nga makatabang sa pipila ka mga pasyente. Ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang tradisyonal nga mga tambal sa SSRI wala’y daghang epekto niini nga kondisyon, ug mahimo pa gani nga makapaluya sa mga emosyon. Busa ang imong doktor ang modesisyon kung unsang tambal ang labing maayo alang kanimo. Sa pipila ka mga kaso nga dili motubag sa ubang mga pagtambal, ang mas bag-ong mga pagtambal, sama sa ketamine therapy, gisusi usab.

Terapiya sa Pakigsulti

Kini usa ka importante kaayo nga bahin sa proseso sa pag-ayo.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Makatabang kini kanimo sa pag-ila ug pag-usab sa imong negatibo nga mga sumbanan sa panghunahuna. Gitugotan ka niini nga hagiton ang mga hunahuna nga nakapugong kanimo sa pagsinati sa kalipay.
• Pagpaaktibo sa Pamatasan: Ang therapist moawhag kanimo nga hinay-hinay nga magsugod sa pagbuhat sa mga butang nga imong nalingaw kaniadto, bisan kung dili ka ganahan nga buhaton kini. Samtang hinay-hinay ka nga maanad niini, mahimo ka nga magsugod sa pagtagamtam niini pag-usab.

Ang ubang mga pagtambal naglakip sa electroconvulsive therapy (ECT) ug transcranial magnetic stimulation (TMS).

Mga risgo kon dili matambalan

Ang Anhedonia dili lang kay kakulang sa kalipay. Kon dili matambalan, kini makahatag og dakong epekto sa imong kinabuhi.

• Pagkapakyas sa koneksyon:Ang paggahin og panahon uban sa mga higala ug pamilya mahimong usa ka palas-anon tungod kay dili ka mobati nga malipayon. Mahimo kini nga mosangpot sa imong hinay-hinay nga pagkalayo gikan sa tanan.
• Sosyal nga pag-inusara: Mahimong adunay kahadlok o pagpanuko sa pagtagbo sa mga tawo ug pag-apil sa mga sosyal nga kalihokan.
• Paggrabe sa mga kondisyon sa panglawas sa pangisip: Ang Anhedonia mahimong mograbe sa mga kondisyon sama sa depresyon.
• Mga hunahuna sa paghikog: Kini usa ka seryoso nga isyu. Adunay lig-on nga sumpay tali sa anhedonia ug mga hunahuna sa paghikog.

Ang Anhedonia dili permanente nga kondisyon. Mahimo kining hingpit nga matambalan pinaagi sa hustong pagtambal. Busa, kon ikaw adunay mga sintomas, importante kaayo nga mangayo dayon og tambag medikal. Anhedonia, anhedonia, depresyon, dopamine, kahimsog sa pangisip