Lagmit nakakita ka na og mga video sa social media o mga beauty blog sa mga tawo nga hinay nga nagpahid sa ilang nawong ug liog gamit ang usa ka matahum nga gipasinaw nga bato. Daghang mga tawo ang ganahan nga mobuhat niini. Mao nga gitawag kini nga 'Gua Sha'. Kung makita nimo kini, mahimo kang maghunahuna, "Unsa gyud ang nahitabo niini? Aduna bay benepisyo sa pagpahid lang sa imong panit gamit ang bato?" Okay, karon atong hisgutan ang Gua Sha gikan sa sinugdanan.
Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Gua Sha?
Ang Gua Sha usa ka tradisyonal nga teknik sa pagpang-ayo nga gipraktis na sa mga nasod sa Sidlakang Asya, labi na ang Tsina, sulod sa liboan ka tuig. Naglambigit kini sa usa ka nabansay nga practitioner nga naggamit ug gamay, hamis nga instrumento aron hinayhinay nga kuskuson ang imong panit sa usa ka direksyon. Ang ubang mga tawo naggamit usab sa termino nga "skin scraping." Bisan pa, dili kini usa ka masakit nga pagkagis.
Sumala sa tradisyonal nga medisina sa China, ang himsog nga paglungtad sa atong mga lawas nagdepende sa walay babag nga pag-agos sa enerhiya nga gitawag og 'chi' sa tibuok lawas. Nagtuo sila nga kon kini nga pag-agos sa enerhiya mababagan sa usa ka dapit, diha magsugod ang sakit ug kasakit. Ang tumong sa Gua Sha mao ang pagtugot niining nababagan nga enerhiya nga moagos pag-usab nga gawasnon.
Kini usahay gitawag nga "coining" o " skin scraping". Kini nga pamaagi nailhan usab nga "Kerikan" sa Indonesia ug "Cao gio" sa Vietnam.
Mga pagkaparehas sa medisina sa Kasadpan
Bisan bag-o pa lang kini nga pamaagi sa atong mga nasud, ang mga physical therapist ug chiropractor naggamit ug susamang pamaagi. Gitawag kini nga "instrument-assisted soft tissue mobilization (IASTM)". Gigamit usab niini ang susamang instrumento aron maluagan ang hugot nga mga kaunuran ug peklat. Bisan pa, wala’y gihisgutan nga enerhiya sa 'chi' didto. Kini usa ka pamaagi nga hingpit nga naka-focus sa mga kaunuran ug tisyu.
Unsaon paghimo og Gua Sha massage?
Kon moagi ka niini nga treatment, una, butangan og lana ang apektadong parte sa imong lawas. Dayon, usa ka Gua Sha device, nga morag bato, ang gamiton sa pagmasahe sa imong panit paubos ug pahaba.
Kon buhaton nimo kini, ang nipis kaayong mga ugat sa dugo ilalom sa panit mabuak. Tungod niini, gagmay ug pula nga mga tulbok ang makita sa panit. Kini morag pantal. Kini sa medisina gitawag nga `(petechiae)`. Ayaw kabalaka niini, kini hingpit nga mawala sulod sa pipila ka adlaw.
Mahimong anam-anam nga dugangan sa therapist ang pressure, apan kutob lang sa imong maagwanta.
Hinumdumi,Ang Gua Sha dili sakit nga pagtambal, ug kinahanglan kini buhaton nga hinay kaayo, labi na kung gamiton sa nawong.
Kini nga pagtambal mahimong buhaton bisan asa sa lawas, sama sa likod, liog , bukton, bitiis, ug sampot.
Unsa ang mga benepisyo niini?
Kon atong imasahe ang atong panit niining paagiha, gituohan nga ang immune system ug nervous system sa atong lawas ma-activate. Ang ubang mga pagtuon nagpakita nga kini makapaayo sa sirkulasyon sa dugo, makapamenos sa kasakit, ug makapadali sa proseso sa pag-ayo sa dapit.
Apan hinumdomi, ang halapad nga siyentipikong panukiduki nagpadayon pa niini nga hilisgutan, busa kini nga mga resulta dili 100% nga garantiya.
| Kahimtang sa panglawas | Unsay giingon sa mga pagtuon |
|---|---|
| Hugot nga mga kaunuran | Makatabang kini sa pagrelaks sa hugot nga mga kaunuran ug pagpakunhod sa kasakit. |
| Mga migraine | Usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga ang Gua Sha nakakunhod sa sakit sa migraine isip kabahin sa 14 ka adlaw nga pagtambal, apan gikinahanglan ang dugang nga panukiduki. |
| Sakit sa liog | Usa ka pagtuon ang nakadiskubre nga ang mga tawo nga adunay kanunay nga sakit sa liog nakasinati og dakong mubo nga panahon nga paghupay sa kasakit. |
| Mga simtomas sa perimenopausal | Usa ka pagtuon nakadiskubre nga ang mga simtomas sama sa insomnia ug sobra nga singot nahupay pinaagi sa paghimo og Gua Sha kausa sa usa ka semana sulod sa 8 ka semana. |
| Pagkapuno sa dughan atol sa pagpasuso | Usa ka pagtuon nagbutyag nga ang Gua Sha makapahupay sa kasakit ug makapahimo sa pagpasuso nga mas sayon kung ang mga suso mohubag ug mosakit atol sa pagpasuso. |
| Ubang mga sitwasyon | Adunay usab mga sugyot nga kini makatabang sa mga kondisyon sama sa Hepatitis B ug Tourette's syndrome, apan walay igo nga ebidensya aron kumpirmahon kini. |
Usahay kining gitaho nga mga resulta mahimong tungod sa "placebo effect." Buot ipasabot, kon hugot ang imong pagtuo nga ang usa ka partikular nga pagtambal makatabang kanimo, mahimo nimong masinati ang pag-uswag sa imong mga sintomas .
Aduna bay mga side effect ug risgo niini?
Ang Gua Sha sa kinatibuk-an giisip nga luwas nga pamaagi, apan ang ubang mga tawo mahimong makasinati og gagmay nga mga epekto.
- Mahimong mahitabo ang mga bun-og o pagkausab sa kolor sa panit.
- Mahimong mobati ka og gamay nga sakit o bun-og human sa pagtambal.
- Kasagaran, kini nga mga sintomas mawala sulod sa 3-4 ka adlaw.
- Talagsa ra kaayo nga mahitabo ang impeksyon sa bakterya kung ang aparato dili malimpyohan sa husto.
Kinsa may dili maayo mo-Gua Sha?
Kini nga pagtambal dili angay para sa mga tawo nga adunay pipila ka mga kondisyon sa panglawas. Sa dili pa nimo sulayan kini nga pamaagi, siguruha nga makigsulti sa imong doktor aron masiguro nga luwas kini para kanimo.
| Kinsa ang dili angay nga moagi niini nga pagtambal? | |
|---|---|
| Mga tawo nga adunay diabetes | Mga tawo nga adunay mga problema sa sirkulasyon sa dugo |
| Mga tawo nga nagainom og mga pangpayat sa dugo aron malikayan ang pag-ulbo sa dugo | Mga babaye nga mabdos o nagplano nga magmabdos |
| Mga tawo nga adunay aktibong impeksyon, samad, o kanser sa panit | Mga tawo nga nakadawat og mga ineksiyon sama sa `(botulinum toxin)` o `(fillers)` sa nawong sa miaging bulan |
| Ang mga tawo nga adunay mga kondisyon sa panit sama sa psoriasis o rosacea kinahanglan nga likayan ang pagbuhat niini sa ilang nawong. | |
Mga kagamitan sa Gua Sha ug unsaon kini pagbuhat sa balay
Adunay nagkalain-laing mga himan ug materyales nga gigamit sa paghimo sa Gua Sha. Ang labing popular mao kadtong hinimo gikan sa pinasinaw nga mga bato sama sa rose quartz ug jade. Dugang pa, ang Jade Roller mahimo usab nga gamiton alang niini nga katuyoan.
Kon buhaton nimo kini sa balay, ang labing importante nga butang nga hinumdoman mao ang paglimpyo pag-ayo sa device gamit ang sabon human sa matag gamit. Ayaw usab kini gamita kon adunay bisan gamay nga liki o bali sa device. Mahimo kini nga makadaot sa panit.
Ang saktong paagi sa paghimo og Gua Sha sa nawong
Kon imong sulayan kini sa imong nawong, sunda kini nga mga lakang.
1. Paglimpyo: Una, limpyohi pag-ayo ang imong mga kamot ug nawong. Kinahanglan usab nga limpyo ang himan sa Gua Sha.
2. Pagbutang og lana: Pagbutang og lana sa nawong o serum nga haom sa imong nawong. Makatabang kini sa device nga mas dali nga mohaom sa imong panit. Kon ikaw adunay acne-prone o sensitibo nga panit, pagpili og oil-free nga produkto.
3. Unsaon pagkupot sa device: Kupti ang device sa anggulo nga 35-45 degrees aron kini makahikap sa panit.
4. Pagpresyur: Hinay kaayo ngadto sa medium nga presyur . Ayaw gyud pagpislit og kusog kaayo.
5. Direksyon: Kanunay imasahe gikan sa sulod sa nawong pagawas, ug gikan sa ubos pataas .
- Liog: Kuskusi pataas gikan sa liog padulong sa mga dalunggan.
- Apapangig: Kuskusi gikan sa tunga sa suwang subay sa apapangig padulong sa dalunggan.
- Mga aping: Ihaplas subay sa aping pagawas padulong sa dalunggan.
- Ilalom sa mga mata: Hinay kaayo nga ibalhin gikan sa ilalom sa mata padulong sa dalunggan.
- Agtang: Kuskusi pataas gikan sa tunga sa kilay hangtod sa dapit diin magsugod ang linya sa buhok.
Ang ubang mga eksperto nag-ingon nga ang pagbuhat niini duha o tulo ka beses sa usa ka semana makahatag ug maayong resulta.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Gua Sha usa ka karaang pamaagi sa pagpang-ayo nga naggikan sa China, apan kinahanglan pa ang halapad nga siyentipikong panukiduki aron mapamatud-an ang mga benepisyo niini.
- Kini gituohan nga makahatag og kahupayan gikan sa sakit sa kaunuran ug paghubag, apan ang mga resulta mahimong magkalahi sa matag tawo.
- Dili maayo nga mobati og kasakit kon mag-Gua Sha. Kinahanglan nga hinay kaayo ang pag-apply, labi na kon buhaton kini sa nawong.
- Ang mga tawo nga adunay diabetes, kadtong nagainom og tambal aron malikayan ang pag-ulbo sa dugo, ug ang mga mabdos kinahanglan nga likayan kini nga pagtambal.
- Sa dili pa nimo sulayan kini nga pamaagi, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor aron masiguro nga kini angay ug luwas para kanimo.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento