Naa ba kay sakit nga mokatap gikan sa imong likod paubos sa imong bitiis? Atong hisgutan ang sciatica!

Ang sakit sa likod usa ka butang nga atong nasinati labing menos kausa sa atong kinabuhi. Usahay kini nga sakit kalit nga moabut ug moarang-arang sa pipila ka adlaw. Apan usahay kini makahasol kanato sulod sa mga bulan. Apan nakasinati ka ba usab og katingad-an nga sakit ug pamamanhid nga magsugod sa likod ug moagi sa bitiis, subay sa sampot? Nan kini nga istorya mahimong importante kaayo alang kanimo. Karon atong hisgutan ang usa ka kondisyon nga gitawag og Sciatica, nga makaapekto sa daghang mga tawo.

Unsa gyud ang Sciatica?

Sa yanong pagkasulti, ang sciatica mao ang kasakit nga gipahinabo sa presyur sa sciatic nerve, ang pinakataas nga nerbiyos sa atong lawas. Kini sama sa tubo sa tubig nga mohunong sa pag-agos kon adunay motunob niini.

Hunahunaa ang atong dugokan. Kini gilangkoban sa usa ka pundok sa gagmay nga mga bukog (vertebrae) nga gipatong-patong. Taliwala niining duha ka bukog, adunay unlan, sama sa shock absorber. Gitawag nato kini nga "intervertebral disc," o "disk." Kini nga disc adunay humok, sama sa jelly sa sulod ug usa ka gahi nga gawas nga kabhang sa palibot niini.

Usahay, tungod sa aksidente, pag-alsa og bug-at nga butang, o sa pagkatigulang, ang panggawas nga tabon niini nga disc mohuyang ug ang sama sa jelly nga bahin sa sulod niini mogawas. Gitawag nato kini nga kondisyon nga herniated disc . Ang disc nga mogawas sama niini mopilit sa sciatic nerve nga nagdagan sa duol. Mao kana ang pagsugod sa sakit sa sciatica.

Ang sciatic nerve magsugod sa atong ubos nga likod, moagi sa atong sampot, ug paubos sa duha ka bitiis hangtod sa atong mga tiil. Mao kini ang hinungdan nga bisan kung ang nerbiyos naipit sa likod, ang kasakit mabati hangtod sa bitiis. Ang sciatic nerve mahimo usab nga maipit tungod sa ubang mga kondisyon sa dugokan, sama sa spinal stenosis , nga mao ang pagkipot sa agianan agi sa spinal column.

Unsa ang mga hinungdan sa risgo nga nakatampo niini nga kondisyon?

Bisan tuod bisan kinsa mahimong mataptan og sciatica, ang ubang mga tawo adunay gamay nga mas taas nga risgo.

• Edad: Kini nga kondisyon labing komon sa mga tawo nga nag-edad og 30 hangtod 50. Kini tungod sa mga pagbag-o nga mahitabo sa mga spinal disc samtang kita magkatigulang.
• Sobra nga timbang: Kon motambok kita, ang sobra nga timbang direktang makaapekto sa atong dugokan. Kini nagdugang sa posibilidad sa herniated disc. Kini nga risgo anaa usab sa panahon sa pagmabdos.
• Diabetes Mellitus: Ang dili makontrol nga diabetes makadaot sa mga nerbiyos sa paglabay sa panahon. Mahimo usab kini nga hinungdan sa sciatica.
• Kinaiya sa trabaho: Mas taas kini nga risgo alang niadtong kanunay nga nag-alsa og bug-at nga mga butang ug nagtrabaho sa mga trabaho nga nagpabug-at sa ilang likod, ingon man niadtong nagtrabaho sulod sa daghang oras sa parehas nga posisyon, labi na sa paglingkod.

Unsa may mahimo aron matambalan kini?

Ang maayong balita mao nga kadaghanan sa mga tawo nga adunay sciatica maulian sulod sa pipila ka semana, nga dili na kinahanglan nga operahan.

Mga butang nga mahimo nimo sa balay

• Mga pangpawala sa sakit: Ang mga over-the-counter nga pangpawala sa sakit sama sa ibuprofen ug naproxen makatabang sa temporaryo nga paghupay sa sakit. Bisan pa, dili girekomenda nga gamiton kini kanunay. Mas maayo nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa moinom og bisan unsang tambal.
• Pagbutang og bugnaw ug init nga mga aplikasyon: Butangi og ice pack ang imong ubos nga likod sulod sa unang pipila ka adlaw human magsugod ang kasakit. Dayon butangi og init nga botelya sa tubig sulod sa pipila ka adlaw aron marelaks ang mga kaunuran ug makunhuran ang kasakit.
• Ehersisyo ug Pag-inat: Kon kita adunay sciatica, kita lagmit maghunahuna nga magpabilin sa higdaanan ug mopahulay. Apan ang sukwahi mao ang tinuod. Mas importante ang paglihok kaysa pagpahulay .Kon molingkod ka sa samang lugar, ang naipit nga nerbiyos mohugot pa gyud. Apan kon hinay ka nga molakaw, mohimo og gagmay nga mga buluhaton, ug mohimo og mga ehersisyo sa pag-inat nga espesipiko sa sciatica, ang paghubag sa maong dapit mokunhod ug ang kasakit mas paspas nga mamaayo. Mahimo kang mangayo og tambag sa usa ka physical therapist alang niini.

Medikal nga pagtambal

Kon ang mga pagtambal sa balay dili makatabang, ang imong doktor mahimong moreseta og mas kusog nga mga painkiller, mga tambal nga kontra-panghubag, o mga muscle relaxant. Dugang pa, mahimo kang irekomendar sa mga pagtambal sama sa steroid injections, physical therapy, ug acupuncture.

Kanus-a dayon makigkita sa doktor

Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, kinahanglan nga moadto ka dayon sa Emergency Department (ETU) sa ospital , nga dili magpabilin sa balay. Kini mga pulang bandila.

• Dili maagwanta, kalit, grabeng kasakit ug grabeng kahuyang sa bitiis.
• Paspas nga pagsaka sa pagkamanhid sa bitiis o sampot.
• Labaw sa tanan, ang pagkawala sa kontrol sa pantog o tinai . Kini usa ka seryoso nga emerhensya.

Ang mga simtomas nga sama niini nagpakita nga adunay grabe nga kadaot sa nerbiyos, busa hinungdanon ang dali nga pagtambal.