Gusto ka ba usab nga magpa-tan? Mag-istorya ta bahin sa tanning!

Daghang mga tawo ang gusto nga makadugang og matahum ug himsog nga hitsura, o bisan usa ka bulawanon nga kahayag sa ilang panit. Alang sa uban, kini nga kahayag makab-ot pinaagi sa pag-expose sa panit sa adlaw, nga nagpasabut sa pag-tan niini ug pagpaitom niini og gamay. Gitawag usab nato kini nga 'tanning'. Mao nga adunay maayo ug dili maayo nga mga bahin niining pagkaladlad sa adlaw. Bisan kung makakuha kita og bitamina D gikan sa kahayag sa adlaw, kana nga mga silaw mahimo usab nga usa ka dako nga hulga sa atong panit. Busa karon, atong hisgutan kini gyud.

Unsay buot ipasabot sa 'pag-tan' sa panit?

Sa yanong pagkasulti, ang imong panit mo-'tan', buot ipasabot nga kini moitom, kon kini maladlad sa ultraviolet rays (UV rays) gikan sa adlaw. Adunay duha ka pangunang klase niining ultraviolet rays. Kini mao ang UVA ug UVB rays.

Aron mas masabtan kini, atong tan-awon ang istruktura sa atong panit. Handurawa nga ang atong panit sama sa usa ka tulo ka lut-od nga cake.

• Epidermis (E PID ermis): Kini ang ibabaw nga lut-od sa panit nga atong makita gamit ang atong mga mata.
• Dermis: Kini ang ikaduhang lut-od. Kini naglangkob sa kadaghanan sa mga nerbiyos, mga glandula sa singot, ug mga follicle sa buhok.
• Tissue sa ilalom sa panit: Kini ang ikatulo ug katapusang lut-od. Naglangkob kini og mga butang sama sa tambok nga tisyu ug mga ugat sa dugo.

Ang pangunang hinungdan nganong mo-tan ang imong panit, nga mao, mahimong brown, mao ang mga silaw sa UVA . Kini nga mga silaw motuhop sa epidermis, ang ibabaw nga layer sa panit, ug makaabot sa ubos nga mga layer. Dayon, usa ka klase sa selula sa atong panit nga gitawag og ' melanocytes ' ang ma-stimulate ug magsugod sa paghimo og brown nga pigment nga gitawag og melanin .

Ang mga silaw sa UVB mao ang hinungdan sa sunburn. Kini kasagarang makaapekto lamang sa ibabaw nga bahin sa panit.

Ang mga tawo nga natural nga itom ang panit adunay mas daghang melanin. Mao kini ang hinungdan nga ang ilang panit dili dali masunog, apan kini mo-tan. Apan hinumdomi, bisan unsa pa ang kolor sa imong panit, bisan kinsa mahimong dali nga maapektuhan sa makadaot nga mga epekto sa silaw sa adlaw kung dili sila magsul-ob og sunscreen o uban pang proteksyon.

Unsa ka dugay ang pag-tan?

Ang oras nga gikinahanglan aron ma-tan ang imong panit nagdepende sa daghang mga hinungdan.

• Ang natural nga kolor sa imong panit.
• Unsa ka sensitibo ang imong panit sa silaw sa adlaw.
• Ang kakusog sa silaw sa adlaw sa inyong lugar.
• Ang gihabogon sa imong lokasyon (labaw sa lebel sa dagat).
• Nagagamit ka ba og sunscreen, ug kon mao, unsa ang 'SPF' ( sun protection factor) value niini?

Sa unsang paagi makaapekto ang tanning sa imong panglawas?

Adunay pipila ka mga benepisyo sa pagkaladlad sa adlaw. Naghatag kini og bitamina D, nagpaayo sa mood, ug ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga kini makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug makatabang kanimo nga makatulog og mas maayo. Bisan pa, ang pagkaladlad sa adlaw nga walay proteksyon mahimong makadaot kaayo sa imong panit.

Ang dugay nga pagkaladlad sa adlaw mahimong permanente nga makausab sa imong panit. Mahimo usab kini nga hinungdan sa grabe nga kadaot sa imong panit ug makapahimo niini nga tan-awon nga mas tigulang kaysa sa tinuod . Kini usa ka dakong hinungdan sa mga itom nga lama ug mga kunot.

Risgo sa kanser sa panit

Kini ang pinakaseryosong butang.

• Mga silaw sa UVA: Kini mahimong hinungdan sa labing seryoso nga klase sa kanser sa panit, nga gitawag og melanoma . Mahimo kini nga makamatay. Kung ang kanser sa melanoma dili mamatikdan og sayo, kini dali nga mokatap sa tibuok lawas ug makaapekto sa ubang mga organo.
• Mga sinag sa UVB: Kini ang hinungdan sa duha ka klase sa kanser sa panit , ang basal cell carcinoma ug squamous cell carcinoma . Kung mahitabo kini nga mga kanser, kasagaran tangtangon sa mga doktor ang mga selula sa kanser pinaagi sa operasyon. Kini nga mga operasyon mahimong magbilin ug mga peklat sa panit.

Unsaon pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa mga silaw sa adlaw?

Ang maayong balita kay mahimo nimong makunhuran ang imong risgo sa kanser sa panit ug magpabiling luwas sa gawas pinaagi sa paggamit og maayong sunscreen. Sunda lang kini nga mga tip.

Atong tun-an usab ang bahin sa mga tanning bed.

Ang ubang mga lugar nag-anunsyo og mga espesyal nga tanning bed nga dali nga makapa-tan sa imong panit. Apan kini delikado kaayo. Ug wala kini maghatag sa bisan unsang benepisyo sa bitamina D nga imong makuha gikan sa kahayag sa adlaw.

Kining mga makina kasagaran mopagawas og UVA rays. Sama sa atong nahisgutan ganina, kini direktang nalambigit sa kanser sa melanoma. Kining mga tanning bed napamatud-an nga makapataas sa rate sa kanser sa melanoma, labi na sa mga batan-ong babaye. Usab, ang paggamit niini makapahimo sa panit nga tan-awon nga mas tigulang dayon.

Mga Tig-tanner nga Walay Adlaw

Maayo na lang kay naa'y solusyon para sa mga gusto magpa-tan nga dili maladlad sa adlaw. Kini gitawag nga 'sunless tanners'. Kini anaa sa porma sa mga krema o losyon. Kung ipahid sa panit, kini mogama og melanin, nga mohatag sa panit og brownish nga kolor.

Ang uban niini nga mga produkto adunay kemikal nga gitawag og `DHA (Dihydroxyacetone).` Kini hinayhinay nga momantsa sa ibabaw nga bahin sa imong panit, nga mohatag niini og temporaryo nga pagka-tan. Pag-amping sa paggamit niini. Pananglitan, ang mga produkto nga adunay `DHA` wala giaprobahan nga gamiton sa pipila ka bahin sa lawas, sama sa mga ngabil.

Tungod kay kini nga mga sunless tanner gihimo gamit ang lainlaing mga sangkap, kinahanglan ka nga mag-research aron mapili ang usa nga angay alang kanimo.Mao ra kini ang luwas nga paagi aron makakuha og tanned nga hitsura.