Ikaw ra ba ang nanginahanglan og habol kung ang tanan naggamit og bentilador? O mas mangurog ka ba kaysa sa uban sa usa ka normal nga tugnaw nga adlaw? Usahay kini mahimong paagi sa imong lawas sa pagbuhat sa mga butang. Kini nagpasabut nga mas sensitibo ka sa tugnaw kaysa sa uban. Bisan pa, kung magpadayon ka nga mobati og katugnaw sa dugay nga panahon, tingali bisan kung naa ka sa usa ka mainit nga palibot, mahimo kini nga timaan sa usa ka problema sa kahimsog nga nanginahanglan sa atong atensyon. Busa, atong hisgutan kini sa mas detalyado karon.
Unsa pa ang ubang mga simtomas nga moabut uban sa sip-on?
Kon kanunay kang mobati og katugnaw, mahimo ka usab nga makasinati og ubang mga simtomas sama sa:
- Kasakit
- Pagbati sa pagkurog
- Pagkamanhid ug pagpangurog sa mga bukton
- Mga panginginig
- Pagkagahi o pagkadili komportable sa lawas
- Gibati nga luya
- Paghubag
- Pagkausab sa kolor sa panit (ilabi na ang mga tudlo sa kamot ug tiil)
- Pagbati sa kinatibuk-ang kahasol
Ang pagbaton niining mga simtomas nagpasabot nga ang imong lawas naglisod sa pagsagubang sa sip-on. Daghan ang mahimong hinungdan niini.
Ang mga nag-unang hinungdan ngano nga mobati ka nga bugnaw sa tanang panahon
Adunay ubay-ubay nga mga kondisyon sa panglawas nga mahimong hinungdan sa kanunay nga katugnaw. Atong sabton kini pinaagi sa usa ka talaan.
| Kondisyon sa Panglawas (Kondisyon) | Sa yanong pagkasulti... | Mga simtomas nga mahimong mahitabo dugang sa sip-on |
|---|---|---|
| Anemia | Ang kakulang sa himsog nga pula nga mga selula sa dugo nga nagdala sa oksiheno nga gikinahanglan sa lawas gitawag nga 'anemia'. | Kakapoy, luspad nga panagway, paspas nga pagpitik sa kasingkasing. |
| Hypothyroidism | Pagkunhod sa produksiyon sa mga hormone nga gikinahanglan alang sa metabolismo sa lawas sa porma sa alibangbang nga glandula sa liog. | Pagnipis sa buhok, uga nga panit, pagkalibang, pagtambok, kusog o dili regular nga regla. |
| Mga problema sa ugat sa dugo | Limitado nga pag-agos sa dugo sa mga kamot ug tiil. Pananglitan: Raynaud's disease. | Puti o asul nga mga tudlo sa kamot ug tiil, pamamanhid, tugnaw ug basa nga panit. |
| Diyabetis | Ang diabetic nephropathy (kadaot sa kidney nga gipahinabo sa diabetes) mahimong hinungdan sa imong pagbati og katugnaw. | Pagsuka/kasukaon, kati sa panit, kalisod sa pagginhawa, paghubag sa nawong/mga kamot/tiil. |
| Anorexia | Usa ka sakit sa pagkaon nga mosangpot sa grabeng pagkaniwang tungod sa sobrang kahadlok nga motambok. | Grabe nga pag-ubos sa timbang, kanunay nga paghunahuna bahin sa timbang, paghunong sa regla. |
| Kakulangan sa bitamina B12 | Dili igo nga pag-inom sa bitamina B12, nga hinungdanon alang sa paghimo sa mga nerbiyos ug pula nga mga selula sa dugo sa lawas. | Kahuyang sa kaunuran, kalisud sa paglakaw, pamamanhid sa mga kamot ug tiil, kakapoy, pagniwang. |
Mikunhod nga body mass index (BMI)
Ang ubos nga body mass index, o BMI, nagpasabot nga mas gamay ang imong tambok sa lawas. Ang tambok sa lawas molihok sama sa insulasyon ug makatabang sa pagpabilin sa kainit. Ang kaunoran makamugna usab og kainit. Busa, kon ang imong BMI ubos sa 18.5, mahimong mobati ka nga mas bugnaw kay sa uban tungod kay mas gamay ang imong tambok sa lawas ug kaunoran.
Apan hinumdomi, dili tanan masakit bisan kung ubos ang ilang BMI. Bisan pa, alang sa pipila ka mga tawo, mahimo kini nga hinungdan sa mga problema sama sa dili regular nga pagregla, luya nga mga bukog, ug malnutrisyon. Busa maayong ideya nga pangutan-on ang imong doktor kung unsa ang imong sulundon nga gibug-aton.
Ngano nga ang mga babaye mobati nga mas bugnaw kaysa mga lalaki?
Kini usa usab ka problema sa daghang mga tawo. Ang mga babaye kasagaran adunay gamay nga mas ubos nga metabolic rate kaysa mga lalaki. Kini nagpasabot nga ang lawas mosunog og gamay nga enerhiya sa pagpahulay. Kini moresulta sa gamay nga kainit nga mamugna. Usab, ang hormone sa babaye nga estrogen makapakunhod sa temperatura sa lawas ug makapakunhod sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga tumoy, nga makapadugang sa pagbati sa katugnaw.
Ngano nga gibati nako ang katugnaw pagkahuman sa pag-ehersisyo?
Bisan og moinit ang imong lawas panahon sa pag-ehersisyo, inigkahuman nimo og ehersisyo, moubos ang temperatura sa imong lawas samtang moalisngaw ang singot. Usahay kini moubos pag-ayo ug mobati ka og katugnaw. Apan, mahimo usab kini mahitabo sa grabe nga dehydration , busa ayaw kalimti ang pag-inom og daghang tubig samtang nag-ehersisyo.
Unsa man kon singoton ka kon tugnaw?
Ang singot kasagaran tungod sa kainit, apan usahay singot ka kon mobati ka og katugnaw. Mahimo kini tungod sa 'fight or flight' nga tubag sa lawas atol sa stress, kabalaka, o panic attack.
Apan, mahimo usab kini nga timaan sa hilanat, impeksyon, atake sa kasingkasing, o uban pang seryoso nga kondisyon medikal.
Ilabi na, pangayo dayon og medikal nga tambag kon makasinati ka niining mga simtomas uban sa bugnaw nga singot:
- Pagkalipong
- Sakit sa dughan
- Sakit sa lawas
- Pagsuka
- Kalisod sa pagginhawa
Tungod kay kini mahimong mga timailhan sa atake sa kasingkasing, importante nga moadto dayon sa Emergency Department (ETU) sa ospital . Usab, kon ikaw singoton og bugnaw human sa aksidente, pangayo dayon og medikal nga atensyon.
Unsa imong buhaton kung kanunay kang mobati og katugnaw?
Adunay pipila sa labing maayong mga butang nga imong mahimo niini.
1. Una, pakigkita sa doktor aron mahibal-an ang hinungdan.
Ang labing importante mao ang pagpakigsulti sa imong doktor bahin niini. Mahimo siyang maminaw pag-ayo sa imong mga sintomas ug, kung kinahanglan, mohimo og mga blood test aron mahibal-an kung unsa gyud ang hinungdan sa imong sip-on.
2. Tambali ang hinungdan
Ang pagtambal nagdepende sa hinungdan.
- Kon ikaw adunay anemia , ang imong doktor mahimong morekomendar og mga pildoras/injeksyon nga adunay iron o bitamina B12.
- Kon ang hypothyroidism usa ka problema, ang gikinahanglan nga mga tambal sa hormone ihatag.
- Sa kaso sa diabetes , ang mga tambal gihatag aron makontrol ang lebel sa asukal sa dugo.
- Kon ikaw usa ka nanigarilyo ug adunay mga problema sa imong mga ugat sa dugo, ang paghunong sa pagpanigarilyo dako kaayog ikatabang.
3. Gagmay nga mga butang aron mainitan ang lawas
Kon ikaw usa ka tawo nga gibati lang og katugnaw nga walay medikal nga hinungdan, sulayi kini nga mga butang:
- Pagsul-ob og daghang lut-od sa sinina.Sama sa vest sa ilalom, kamiseta sa ibabaw niana, ug sweater sa ibabaw niana.
- Pag-inom og init nga mga ilimnon (walay caffeine o alkohol). Bisan ang init nga sabaw makahatag og maayong panglawas sa lawas.
- Gamita ang kalo o bandana aron tabonan ang imong ulo, liog, ug mga dalunggan .
- Ayaw pagsul-ob og basa nga mga sinina. Kon singoton ka o mabasa sa ulan, ilisi dayon ang imong mga sinina ug pahiran ang imong kaugalingon.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Samtang normal lang nga mobati og katugnaw kanunay usahay, ayaw kini ibaliwala kon kini magpadayon.
- Mahimong adunay lain-laing mga hinungdan sa medikal, sama sa anemia, mga problema sa thyroid, diabetes, ug kakulangan sa mga bitamina.
- Kon kanunay kang mobati og katugnaw, labi na kon kini giubanan sa ubang mga sintomas sama sa kakapoy, pamamanhid, ug kalisud sa pagginhawa, siguruha nga mokonsulta sa doktor .
- Kon makasinati ka og mga simtomas sama sa sakit sa dughan ug pagkalipong uban sa singot nga bugnaw, kini usa ka emerhensya. Adto dayon sa Emergency Department (ETU) sa ospital.
- Kini nga kondisyon kasagarang makontrol pinaagi sa pagpangita sa hinungdan, pagpatambal sa husto, ug paghimo og simpleng mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento